Comment mieux dormir dans un hôtel?

Demandez une chambre dans un quartier calme de l'hôtel. Lorsque vous appelez pour réserver votre chambre à l'hôtel, demandez une chambre située dans un quartier calme. Le concierge devrait être en mesure de recommander plusieurs options de chambres situées dans les endroits les plus calmes de l'hôtel. Si possible, réservez une chambre située à mi-chemin dans un couloir, car c'est souvent la partie la plus calme du sol, loin de la glace et des distributeurs automatiques ainsi que des sorties. Vous pouvez également demander une chambre située à l'arrière de l'hôtel si elle est de faible hauteur, car elles sont souvent plus calmes.

• Vous devriez également demander à l'hôtel s'il y a une chambre au niveau du concierge ou de la suite car ces chambres ont souvent des plafonds plus hauts et permettent plus d'espace entre vous et la pièce au-dessus de vous.

Évitez une salle au bord de la piscine ou au-dessus de la salle de banquet. Évitez une pièce qui se trouve près de la piscine de l'hôtel, car il peut y avoir du bruit la nuit de personnes utilisant la piscine ou traînant près de la piscine. Vous devez également éviter une pièce au-dessus de la salle de banquet ou de la salle de l'hôtel ou au-dessus du bar de l'hôtel, car elles sont souvent bruyantes.

• Vous voudrez peut-être confirmer à la réception que votre chambre n'est pas à proximité d'une benne à ordures ou d'une poubelle, car vous risquez d'être réveillé par les bruits de cette zone. Cela est particulièrement probable si votre pièce a une fenêtre qui fait face à la benne à ordures ou à la zone de la poubelle.

Choisissez une pièce dotée de rideaux occultants et non-fumeurs. Pour vous assurer de bien dormir à l'hôtel, optez pour une chambre dotée de rideaux ou de stores occultants. De nombreux hôtels disposent de chambres dotées de cette fonctionnalité, conçues pour les personnes qui ont du mal à dormir dans une pièce lumineuse.

• Vous devriez également opter pour une chambre non-fumeur car vous ne voulez pas être irrité par la fumée de cigarette persistante dans la chambre pendant votre séjour.

Demandez un matelas de la même taille que celui de la maison. Si possible, essayez d'obtenir un matelas qui soit aussi proche de la même taille que celui sur lequel vous dormez à la maison. Par exemple, si vous avez un matelas queen à la maison, vous pouvez opter pour un matelas queen pour votre chambre d'hôtel. Souvent, vous dormez mieux sur un lit de taille similaire au vôtre.

• Vous pouvez également trouver que vous préférez un matelas moelleux ou que vous dormez mieux sur un matelas dur. Parlez à l'hôtel de la douceur ou de la dureté des matelas. Ils peuvent utiliser une marque de matelas similaire au vôtre. Si ce n'est pas le cas, vous pouvez essayer de demander une chambre avec un matelas qui répondra à vos besoins.

Renseignez-vous sur les éventuels problèmes de bruit pendant votre séjour. Lorsque vous réservez la chambre d'hôtel, vous devez demander à la réception si des conférences, mariages ou grands rassemblements sont prévus pendant votre séjour. S'il y en a, vous devez vous préparer aux problèmes de bruit et faire vos valises en conséquence. Si vous pensez être trop dérangé à cause du bruit, vous pouvez reporter votre réservation à un moment où l'hôtel est moins plein et sera moins bruyant.

• Si vous savez qu'il y aura beaucoup de monde et d'activité dans l'hôtel, vous pouvez informer la réception que vous avez le sommeil léger. Vous pouvez leur dire que vous vous plaindrez si le bruit devient trop fort et interrompt votre sommeil afin qu'ils soient conscients de vos besoins.

Mangez un repas léger avant de vous coucher. Pour vous assurer de bien dormir dans votre chambre d'hôtel, vous devez éviter de manger un repas copieux à l'approche de l'heure du coucher. Vous pouvez prendre un repas léger pour le dîner afin que votre estomac se stabilise lorsque vous vous couchez. Ou vous pouvez prendre une légère collation quelques heures avant de vous coucher pour que votre estomac ne soit pas trop plein lorsque vous vous rendez enfin.

• Essayez de prendre une tasse de tisane avant d'aller vous coucher pour calmer votre estomac et vous mettre en mode sommeil. Le thé comme la camomille, la menthe poivrée et le citron peuvent tous aider à calmer vos nerfs et votre système digestif.

Aérez la pièce. Les chambres d'hôtel peuvent être étouffantes et moisies, ce qui vous empêche de vous endormir. Aérez la pièce en ouvrant les fenêtres et en laissant entrer l'air frais. Si les fenêtres ne s'ouvrent pas dans la pièce, allumez le ventilateur du climatiseur pour faire circuler l'air. Vous pouvez également faire couler l'eau chaude dans la douche pour obtenir un peu d'humidité dans l'air et rendre la pièce moins sèche.

• S'il y a un thermostat dans la chambre d'hôtel, ajustez la température pour qu'elle soit confortable pour vous. Un air de bonne qualité et une bonne température ambiante peuvent vous aider à passer une bonne nuit de sommeil.

Faites une activité relaxante. Pour vous préparer au lit, faites une activité relaxante que vous aimez faire à la maison au coucher. Cela peut être un bain chaud, une tasse de thé chaud ou la lecture d'un bon livre au lit. Vous pouvez également essayer de regarder la télévision au lit pour vous détendre et préparer votre esprit à dormir.

• Si vous trouvez qu'une musique apaisante vous aide à dormir, vous pouvez la lire sur votre téléphone ou sur votre ordinateur pour vous aider à vous endormir.

Demandez un appel de réveil. Avant de vous rendre, vous pouvez informer la réception que vous avez besoin d'un appel de réveil à une certaine heure. Avoir un ensemble d'appel de réveil peut vous aider à mieux dormir et à être moins stressé de vous lever demain au bon moment par vous-même.

• Vous pouvez définir votre propre appel de réveil sur votre téléphone afin d'être doublement préparé pour le lendemain. Parfois, l'habitude de régler votre propre alarme peut également vous aider à passer en mode veille.