Comment dormir à l'aéroport?

Partie 4 sur 4: S'équiper pour dormir dans un aéroport.

Que vous ayez une longue escale ou que votre vol ait été retardé, dormir à l'aéroport peut vous aider à passer le temps et vous garder au frais pour le reste de votre voyage. Malheureusement, les aéroports sont des environnements bruyants et lumineux qui ne sont pas toujours propices au sommeil. En trouvant un bon endroit pour vous reposer, en vous installant à l'aise et en apportant le confort des créatures de la maison, vous pouvez vous endormir rapidement et facilement.

Partie 1 sur 4: s'endormir rapidement

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Couvrez vos yeux. Créez un environnement plus sombre en couvrant vos yeux avec le bord de votre capuche ou une écharpe. Si vous n'avez pas de vêtements pour les couvrir, tenez votre tête dans votre main avec votre paume couvrant vos yeux. Cela créera un environnement plus sombre et propice au sommeil.
- Il peut être utile de soutenir votre coude sur une surface ferme, comme un accoudoir, pour donner à votre tête un soutien supplémentaire pendant que vous dormez.
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Ajoutez ou supprimez des couches pour plus de confort. Notez si vous avez trop chaud, trop froid ou juste. Si vous vous sentez chaud, retirez une couche pour être plus à l'aise. Si vous avez froid, retirez une couche de votre bagage à main et mettez-la pour vous reposer plus facilement.
- Une écharpe ou une veste de voyage peut servir de couverture. Couvrir souvent vos bras et votre torse rendra tout votre corps plus chaud. On a aussi un peu plus l'impression d'être à la maison avec une couverture, ce qui peut être réconfortant.
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Utilisez des écouteurs. Bloquez les annonces bruyantes et créez du bruit ambiant pour vous-même en utilisant un casque. Vous pouvez écouter de la musique ou faire une méditation guidée pour vous aider à vous endormir plus rapidement.
- Il existe de nombreuses applications gratuites sur votre téléphone qui peuvent vous aider à vous détendre et à vous endormir rapidement, telles que Deep Sleep et Relax Free.
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Réglez une alarme sur votre téléphone. Réglez une alarme pendant au moins une demi-heure avant l'embarquement. Même les vols retardés peuvent revenir dans les délais si des problèmes mécaniques ou autres sont résolus. Assurez-vous que votre téléphone est chargé et faites preuve de prudence en vous réveillant trop tôt, plutôt que juste avant la fin de l'embarquement.
- Si vous êtes du genre à dormir pendant une alarme, réglez-en quelques-unes pour vous assurer de ne pas simplement répéter et de manquer votre vol.

Vous voudrez soutenir votre colonne vertébrale pendant que vous dormez — Pour que votre repos soit le plus réparateur possible, vous voudrez soutenir votre colonne vertébrale pendant que vous dormez.

Partie 2 sur 4: trouver un endroit pour dormir

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Restez près de votre porte. Rester près de votre porte vous tiendra informé de tout changement dans le statut de votre vol. Lorsque vous cherchez un endroit pour vous reposer, restez dans le hall de votre vol et ne quittez pas le terminal. Il peut être utile de garder votre porte à portée de vue, de sorte que vous puissiez être à proximité si votre vol revient dans les délais.
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Localisez les rangées de sièges sans accoudoirs. Vous obtiendrez le meilleur repos possible si vous pouvez vous allonger. Recherchez des bancs ou des rangées de sièges sans accoudoirs dans le terminal afin que vous puissiez vous allonger et vous reposer le plus confortablement possible.
- Veillez à ne pas bloquer les sièges réservés aux passagers handicapés.
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Étalez une écharpe ou une veste sur une zone propre et recouverte de moquette si nécessaire. En l'absence d'une bonne banquette ou d'un bon siège, recherchez un coin à l'écart de la moquette. Les endroits les plus propres seront ceux sans trafic piétonnier élevé. Poser une écharpe ou une veste peut constituer une belle barrière entre vous et le sol.
- Assurez-vous de ne pas vous allonger dans les allées principales ou dans les zones à fort trafic. Vous ne voulez pas bloquer l'accès à quoi que ce soit et vous dormirez mieux si vous n'êtes pas dérangé.
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Trouvez un endroit calme qui n'est pas isolé. Cherchez des espaces plus calmes entre les portes ou près de l'aire de restauration pour attraper des Z. La clé est de trouver une zone qui n'est pas trop bruyante mais qui n'est pas non plus isolée. Alors que les salles de prière, les zones de yoga et autres salles d'aéroport moins fréquentées peuvent sembler être de bons endroits pour dormir, vous êtes plus susceptible d'être la cible d'un vol s'il n'y a personne d'autre dans les parages.
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Cherchez un endroit sombre. Choisissez un endroit pour dormir loin des fenêtres où la lumière naturelle peut vous empêcher de dormir. Essayez de trouver un endroit qui ne se trouve pas non plus sous un plafonnier lumineux. Les coins et les zones de chargement des ordinateurs portables sont souvent plus sombres et donc meilleurs pour dormir.
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Renseignez-vous sur les couchages ou les chaises longues. De nombreux aéroports plus récents, en particulier les aéroports internationaux, ont des zones avec des nacelles ou des chaises longues pour les passagers en transit. Localisez le bureau du service client de l'aéroport et demandez-lui s'il dispose de telles installations. Ceux-ci sont souvent disponibles gratuitement ou moyennant des frais horaires nominaux.
- Se rendre dans un autre hall ou un autre terminal est risqué si votre vol est seulement retardé. Il est préférable d'utiliser cette stratégie lors d'une longue escale pour un vol régulier.
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Achetez l'accès au salon si possible. De nombreux salons des compagnies aériennes offrent des installations pour prendre une douche, manger et se reposer. Si vous avez une longue escale, cela peut valoir la peine d'acheter un laissez-passer d'une journée au salon où vous pourrez dormir dans un fauteuil confortable. La plupart de ces laissez-passer coûtent au moins 37€, et les salons ne sont généralement ouverts qu'aux passagers qui détiennent un billet le jour même sur cette compagnie aérienne particulière.
- Certaines cartes de crédit des compagnies aériennes incluent des avantages, tels que des laissez-passer gratuits pour le salon. Si vous êtes un voyageur assidu, cela peut avoir du sens pour vous.

Si vous devez dormir assis, asseyez-vous le dos contre un mur et les jambes croisées.

Partie 3 sur 4: Se mettre à l'aise

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Sécurisez vos objets de valeur ou achetez un casier. Placez tous les objets de valeur essentiels, tels que votre passeport ou votre portefeuille, dans la poche intérieure de votre veste. Portez tous les petits objets de valeur, tels que des montres ou des boucles d'oreilles, afin qu'ils soient attachés à vous. Pour les objets de valeur plus volumineux, tels que votre ordinateur portable ou votre tablette, il peut être utile de sécuriser un casier. De cette façon, vous pouvez vous endormir rapidement, sachant que vos affaires sont en sécurité.
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Créez un oreiller de fortune. Utilisez votre sac ou une veste boule comme oreiller. Cela peut soulager la pression sur votre cou et vous permettre de vous détendre plus complètement. Cela peut aider à retourner une veste rugueuse, de sorte que la doublure plus douce soit contre votre visage.
- Il y a souvent des oreillers cervicaux à acheter dans les magasins de journaux, si vous avez besoin d'un oreiller et que vous ne pouvez pas vous endormir.
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Choisissez une position de sommeil ergonomique. Pour que votre repos soit le plus réparateur possible, vous voudrez soutenir votre colonne vertébrale pendant que vous dormez. Allongez-vous sur le dos et placez une veste ou un sac à dos sous vos genoux. Cela aidera à maintenir la courbe du bas du dos et à minimiser les douleurs au réveil. Si vous ne pouvez vous endormir que sur le ventre, roulez une veste et placez-la sous vos hanches pour une position de la colonne vertébrale plus neutre.
- Si vous devez dormir assis, asseyez-vous le dos contre un mur et les jambes croisées. Boule votre veste et placez-la entre le bas du dos et le mur pour plus de soutien de la colonne vertébrale. Si vous avez une autre couche à revendre, ajoutez un peu de rembourrage derrière votre cou.
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Utilisez les toilettes avant de vous coucher. Prendre soin de vos besoins de base aide votre corps à se détendre et à se préparer à dormir. Même si c'est ennuyeux de transporter tous vos sacs à la salle de bain, vous vous reposerez mieux avec une vessie vide.
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Mangez une collation quinze minutes avant d'essayer de faire une sieste. Un estomac qui grogne peut vous empêcher de dormir. Mangez une collation légère, comme une banane ou une barre granola, pour rester rassasié et détendu. Évitez de manger de gros repas, surtout si vous avez tendance à avoir le mal de l'air.
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Effectuez une routine de coucher modifiée juste avant d'essayer de faire la sieste. Vous pouvez vous aider à dormir en faisant ce que vous faites habituellement avant de vous coucher à la maison. Que vous vous brossiez les dents et que vous lisiez pendant 5 minutes ou que vous disiez une prière, l'exécution de votre routine peut vous aider à relâcher la tension et à vous assoupir rapidement en puisant dans vos rythmes habituels.

Vous ne voulez pas bloquer l'accès à quoi que ce soit et vous dormirez mieux si vous n'êtes pas dérangé.

Partie 4 sur 4: S'équiper pour dormir dans un aéroport

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Emportez des articles de toilette dans votre bagage à main. Être capable de se brosser les dents, d'appliquer un déodorant frais ou d'hydrater votre visage peut vous aider à vous sentir plus humain lorsque vous voyagez. Mettez vos essentiels dans votre bagage à main afin de pouvoir vous détendre pour une sieste à l'aéroport ou pour vous rafraîchir après avoir dormi.
- Tous vos articles de toilette doivent être de taille voyage et être conformes aux restrictions de cabine de votre pays.
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Apportez des vêtements de rechange. Apporter un t-shirt doux ou un pantalon de survêtement peut rendre le sommeil à l'aéroport plus confortable. Optez pour des articles plus légers pour garder vos bagages faciles à transporter. Rouler vos vêtements peut également les empêcher de prendre trop de place dans vos bagages.
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Emportez une couverture de voyage et un oreiller. La température dans les aéroports est souvent imprévisible, donc apporter une couverture peut vous aider à dormir plus confortablement ou fournir une couche supplémentaire entre vous et le sol. De même, un oreiller soutient votre cou et peut vous aider à vous détendre. Optez pour un oreiller cervical gonflable facile à dégonfler. Cela prendra peu de place dans votre bagage à main.
- Des couvertures et oreillers légers peuvent être achetés auprès de la plupart des détaillants généraux, des magasins de camping, des magasins de plein air et des magasins de bagages / voyages.
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Habillez-vous en couches. S'habiller en couches vous offre de nombreuses options pour mieux réguler votre température et dormir confortablement. Une chemise à manches courtes ou une camisole sous une veste ou un pull léger vous offre beaucoup de polyvalence.
- Si vous avez trop chaud, utilisez des couches supplémentaires pour rembourrer votre zone de couchage.
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Voyagez avec des somnifères. Un masque de sommeil empêchera la lumière d'entrer, ce qui peut être particulièrement utile si vous vous déplacez dans différents fuseaux horaires. De plus, apporter des écouteurs vous permet de vous détendre au son de la musique sur votre téléphone, tablette ou lecteur de musique. L'alarme que vous avez programmée pour vous réveiller sera également dirigée directement dans vos oreilles.
- Les pistes de bruit blanc sont un excellent moyen d'accorder le son autour de vous. Vous pouvez trouver des lecteurs de bruit blanc gratuits, tels que Bed Time Fan ou White Noise, dans l'App Store.

Mises en garde

Gardez à l'esprit que tous les terminaux d'aéroport ne sont pas ouverts 24 heures sur 24, en particulier dans les petits aéroports. Certains fermeront peu de temps après l'atterrissage du dernier vol de la journée (par exemple 23 heures ou minuit) et ne rouvriront que quelques heures avant le premier départ de la journée (par exemple, le terminal ouvre à 4 heures du matin). La sécurité peut vous demander de quitter l'aérogare à sa fermeture, alors ayez un autre plan.

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