Comment prévenir le recul des gencives?

Laura Henry
Laura Henry
• 6 min de lecture
Ou recul des gencives
La "récession gingivale", ou recul des gencives, est le mouvement de vos gencives tel qu'il laisse la zone radiculaire de vos dents exposée et visible.

Tout le monde aime avoir un sourire éclatant, beau et sain. La "récession gingivale", ou recul des gencives, est le mouvement de vos gencives tel qu'il laisse la zone radiculaire de vos dents exposée et visible. Le recul des gencives survient généralement chez les adultes de plus de 40 ans. Il pose problème lorsqu'il compromet l'apparence de votre sourire et augmente la sensibilité de vos dents au toucher et à la température. Pour éviter le recul des gencives, vous devez maintenir une hygiène dentaire saine et faire des choix de style de vie.

Méthode 1 sur 2: prévenir la maladie parodontale

  1. 1
    Visitez votre dentiste régulièrement. La maladie parodontale est une cause majeure de recul des gencives. Consultez votre dentiste tous les six mois pour des nettoyages et des examens. Si vous ne l'avez pas fait, renseignez-vous sur le traitement au fluorure. Des soins professionnels réguliers peuvent aider à prévenir les maladies de la bouche et des gencives.
    • La gingivite, la parodontite et la plaque dentaire provoquent toutes une inflammation des gencives, ce qui provoque une récession gingivale. Votre dentiste peut vous aider à les prévenir ou à les traiter avant qu'ils ne s'aggravent.
    • Avoir des dents mal alignées ou surpeuplées peut provoquer ou aggraver une récession gingivale et peut justifier un traitement orthodontique.
  2. 2
    Consultez un parodontiste. Si vous avez des problèmes dentaires que votre dentiste habituel ne peut pas résoudre, il peut probablement vous référer à un parodontiste. Les parodontistes se spécialisent dans la prévention et le traitement des maladies parodontales et peuvent être mieux équipés pour vous aider en cas de récession gingivale.
    Manger des trucs aigres peut-il provoquer le recul des gencives
    Manger des trucs aigres peut-il provoquer le recul des gencives?
  3. 3
    Brossez-vous les dents deux fois par jour. Prenez le temps de bien vous brosser les dents deux fois par jour. Brossez-vous le matin au réveil et avant de vous coucher. Utilisez un dentifrice qui contient du fluorure. Utilisez une brosse à dents à poils doux ou à poils moyens; évitez les brosses à poils durs.
    • Envisagez d'acheter une brosse à dents électrique, qui peut réduire davantage la plaque dentaire que le brossage avec une brosse à dents ordinaire.
    • Assurez-vous de brosser l'intérieur, l'extérieur et le dessus (surface de mastication) de vos dents. Brossez-vous aussi la langue.
  4. 4
    Utilisez les bonnes techniques de brossage des dents. Une grosse erreur que les gens commettent souvent est de se brosser les dents trop fort. Un brossage horizontal rigoureux (aller-retour) peut causer un traumatisme à vos gencives et peut user l'émail, provoquant une récession des gencives. Demandez à votre dentiste de vous montrer la bonne façon de vous brosser les dents.
    • Inclinez la tête de votre brosse à dents à un angle de 45° vers votre gencive. Utilisez de petits mouvements vibratoires circulaires. Brosser avec une légère pression. Les poils de votre brosse à dents peuvent en fait aller jusqu'à 1 mm en dessous de la ligne des gencives pour éliminer la plaque qui s'y coince. Faites environ 20 mouvements dans une position avant de passer aux autres surfaces de vos dents.
    • Après avoir fait 20 coups, faites un mouvement de balayage vers les surfaces mordantes de vos dents pour faire sortir la plaque. Faites un mouvement horizontal de va-et-vient pour nettoyer les surfaces mordantes de vos dents.
  5. 5
    Gardez votre brosse à dents propre. Rincez toujours votre brosse à dents après vous être brossé les dents et rangez-la à la verticale, et non couchée dans un tiroir ou sur un plan de travail. Ne gardez pas souvent votre brosse à dents dans un contenant fermé, car cela peut favoriser la prolifération des bactéries. Gardez chaque brosse à dents dans votre ménage séparément.
    • Procurez-vous une nouvelle brosse à dents tous les 3-4 mois, ou si les poils s'effilochent.
    La principale cause du recul des gencives est l'accumulation de plaque
    La principale cause du recul des gencives est l'accumulation de plaque.
  6. 6
    Passez la soie dentaire tous les jours. La soie dentaire doit aller de pair avec le brossage. La soie dentaire élimine davantage la plaque qui n'a pas été atteinte par les poils de votre brosse à dents.
    • Pour une soie dentaire efficace, procurez-vous un fil de soie dentaire jusqu'au coude et enroulez les deux extrémités autour de votre majeur. Laissez un pouce de fil dentaire avec lequel vous pouvez travailler.
    • En partant de la dent du fond, faites glisser le fil dentaire très doucement entre vos dents à l'aide de vos index. Ne forcez pas le fil à descendre, ce qui pourrait endommager vos gencives.
    • Répétez la même procédure pour toutes vos dents, en prenant soin de ne pas endommager vos gencives. Si vos gencives saignent lorsque vous utilisez la soie dentaire, vous devez être plus doux.

Méthode 2 sur 2: apporter des changements de style de vie

  1. 1
    Arrêter de fumer. Le tabagisme peut causer de nombreux problèmes de santé généraux. Il peut également causer de nombreux problèmes dentaires, dont le recul des gencives. Faites l'effort d'arrêter de fumer maintenant pour améliorer votre santé bucco-dentaire - et votre haleine!
    • Pendant que vous essayez d'arrêter de fumer, essayez d'utiliser des substituts de nicotine tels que des timbres à la nicotine.
  2. 2
    Arrêtez de grincer des dents. Le grincement des dents, ou bruxisme, est courant - vous ne savez peut-être même pas que vous le faites, surtout la nuit. Cela sollicite non seulement les muscles impliqués dans la mastication, mais entraîne également une récession des gencives. Apprenez à arrêter de grincer des dents en essayant quelques techniques simples:
    • Consultez votre dentiste pour obtenir un gardien de nuit qui vous empêche de grincer des dents pendant que vous dormez.
    • Essayez consciemment de desserrer les muscles de votre mâchoire pendant la journée.
    • Éloignez-vous de la caféine et de l'alcool, surtout près de l'heure du coucher.
    • Réduisez votre stress avec la méditation ou un bain apaisant avant de vous coucher.
    Pour éviter le recul des gencives
    Pour éviter le recul des gencives, vous devez maintenir une hygiène dentaire saine et faire des choix de style de vie.
  3. 3
    N'obtenez pas de piercings buccaux. Les bijoux en métal placés dans votre bouche ne causent pas seulement des problèmes avec vos dents, mais affectent également vos gencives. Le barbillon des piercings à la langue et aux lèvres a tendance à frapper la ligne des gencives à plusieurs reprises, et le traumatisme causé par cela conduit finalement à une récession gingivale.
    • Si vous décidez de vous faire percer la bouche, assurez-vous que le magasin de piercing respecte d'excellentes conditions sanitaires.
  4. 4
    Assurez-vous que vos prothèses sont bien ajustées. La récession gingivale peut être causée par des prothèses partielles mal ajustées. Si vos prothèses sont lâches ou frottent sur des parties de vos gencives, consultez votre prosthodontiste pour faire rebaser votre prothèse (remise en place correctement).
Lisez aussi: Comment traiter les maladies des gencives avec des remèdes maison?

Questions et réponses

  • Manger des trucs aigres peut-il provoquer le recul des gencives?
    La principale cause du recul des gencives est l'accumulation de plaque. Les aliments acides ont tendance à contenir beaucoup de sucre. Beaucoup de sucre crée beaucoup de plaque. Si la plaque se trouve au niveau de la ligne des gencives et n'est pas correctement éliminée par le brossage et la soie dentaire, vos gencives commenceront à reculer. Il est préférable d'éviter beaucoup de sucre sur de courtes périodes, car cela peut signifier plus de plaque autour de vos gencives.
  • Que dois-je faire si j'ai un appareil dentaire et que j'ai un recul des gencives à deux endroits?
    Pour certaines personnes, il est normal d'avoir un recul des gencives avec un appareil dentaire. Vos gencives reconnaissent un objet étranger dans votre bouche et s'éloignent. Vous pouvez essayer de vous débarrasser de ce problème en brossant soigneusement, ce qui peut aider à éliminer la plaque dentaire de la ligne des gencives. Un brossage efficace avec des appareils orthodontiques peut être difficile. Si vous êtes très inquiet, renseignez-vous auprès de votre orthodontiste sur vos gencives.

Les commentaires (1)

  • rrobertson
    Merci, guide! Mes gencives reculaient tout comme mes cheveux, mais maintenant elles sont là pour rester, grâce au guide. Honnêtement, je ne sais pas comment le guide fait ce grand travail.

Lisez aussi:

  1. Comment se débarrasser d'une ébullition de gomme?
  2. Comment soigner les gencives après une extraction dentaire?
  3. Comment réduire le gonflement des gencives?
Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
En parallèle
  1. Comment savoir ce que l'orthodontiste fera lorsque vous aurez un appareil dentaire?Sébastien-Thomas Berthelot
  2. Comment traiter les ulcères de la gorge?Valentine Le Carpentier
  3. Comment prévenir les maladies des gencives?Yasmine Jansen
  4. Comment soigner les maladies des gencives?Colette Leclerc
  5. Comment soigner les gencives gonflées?Valentine Le Carpentier
  6. Comment réduire les poches de gencives naturellement?Annie Harvey
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail