Comment faire face à la bouche sèche?
Boire trop d'eau, cependant, peut en fait dissoudre la muqueuse de la bouche et aggraver les symptômes de la bouche sèche.
Si vous ne semblez pas avoir assez de salive dans la bouche, si vous avez un mal de gorge chronique ou si vous avez mal à mâcher et à avaler de la nourriture, vous pouvez avoir la bouche sèche, également connue sous le nom de bouche en coton ou de xérostomie. De faibles niveaux de salive réduisent la capacité de votre bouche à combattre les bactéries et à faire passer facilement la nourriture de vos lèvres dans votre gorge. Certaines habitudes, maladies, médicaments et déshydratation générale peuvent provoquer une sécheresse de la bouche. Il existe de nombreuses façons de traiter la bouche sèche, mais déterminer ce qui en est la cause dans votre cas peut l'empêcher à l'avenir.
Méthode 1 sur 3: faire des choix alimentaires
- 1Boire beaucoup d'eau. La déshydratation est l'une des causes les plus courantes de sécheresse de la bouche. Boire de l'eau peut également aider à soulager la bouche sèche lorsqu'elle est causée par une maladie ou comme effet secondaire d'un médicament.
- Les médecins recommandent de boire de huit à douze verres d'eau de 8 grammes par jour pour rester hydraté.
- Boire trop d'eau, cependant, peut en fait dissoudre la muqueuse de la bouche et aggraver les symptômes de la bouche sèche. Si vous ressentez le besoin de boire des quantités excessives d'eau pour apaiser votre bouche sèche, demandez à un médecin d'autres options.
- Vous pouvez également dissoudre (et non croquer) des morceaux de glace dans votre bouche en plus de siroter de l'eau.
- 2Évitez ou limitez les boissons contenant de la caféine. La caféine est un diurétique, ce qui signifie qu'elle favorise la perte de liquide. Pour cette raison, la caféine peut aggraver les symptômes de la bouche sèche. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau et évitez le café, le thé et certains sodas si vous souffrez de sécheresse de la bouche.
- 3Mangez des aliments acides. Les aliments acides stimulent les glandes salivaires, donc leur consommation peut aider si vous souffrez de sécheresse de la bouche. Certains aliments acides (comme les agrumes) sont également de bonnes sources de vitamine C.
- Cependant, trop d'acide provenant d'aliments acides peut user l'émail de vos dents, augmentant ainsi le risque de carie dentaire. Pour réduire ce risque, buvez de l'eau pendant que vous mangez des aliments acides.
- 4Ajoutez des sauces et des sauces à vos plats. Si vous souffrez de sécheresse buccale, votre capacité à avaler des aliments solides peut être affectée. Essayez d'ajouter des additifs à base de liquide comme des sauces et des sauces à vos recettes pour rendre les aliments solides «rugueux» plus faciles à avaler.
Assurez-vous de boire beaucoup d'eau et évitez le café, le thé et certains sodas si vous souffrez de sécheresse de la bouche. - 5Mangez des aliments mous et humides. Ces aliments nécessiteront moins de mastication et seront plus faciles à avaler que les aliments secs, croquants ou à mâcher comme les viandes dures et les pains croustillants. Les bons choix incluent:
- Yaourt
- Pudding
- Fruits en conserve
- Purée de légumes
- Casseroles à base de bouillon ou de sauce
- Céréales éclaircies, comme les flocons d'avoine
- Soupes et ragoûts
- Un frappé aux fruits
- Viandes molles cuites comme le poulet bouilli
- 6Sirotez de l'eau lorsque vous mangez. Parce que la bouche sèche manque de salive, la condition peut rendre plus difficile ou douloureuse d'avaler de la nourriture. Cependant, si vous vous assurez de boire de l'eau en mangeant, cela peut vous faciliter la tâche et vous aider à rester hydraté. Essayez de prendre une gorgée d'eau, puis une bouchée de nourriture, puis une autre gorgée d'eau.
Méthode 2 sur 3: contrôler vos symptômes
- 1Maintenez une bonne hygiène bucco-dentaire. Une mauvaise hygiène bucco-dentaire peut provoquer une sécheresse de la bouche en permettant l'accumulation de bactéries et de plaque dentaire. De plus, la sécheresse buccale elle-même peut augmenter le risque de caries et d'autres problèmes de santé bucco-dentaire. Assurez-vous de:
- Consultez régulièrement votre dentiste pour des contrôles et des nettoyages.
- Brossez-vous les dents après chaque repas et utilisez la soie dentaire régulièrement.
- Évitez les aliments et les boissons sucrés.
- 2Utilisez un bain de bouche. Les bains de bouche en vente libre (OTC) peuvent aider à tuer les bactéries et à combattre l'accumulation de plaque. Utilisez-en une au moins deux fois par jour, mais assurez-vous qu'elle ne contient pas d'alcool, car les formules à base d'alcool peuvent aggraver la sécheresse de la bouche. Votre dentiste peut également vous recommander un rinçage au fluorure sur ordonnance pour protéger vos dents et / ou un rinçage spécifiquement destiné à traiter la bouche sèche.
- 3Mâchez de la gomme ou des bonbons sans sucre. Mâcher ou sucer certaines substances peut favoriser la production de salive et apaiser la bouche sèche. Les gommes sans sucre, les bonbons, les menthes, etc. peuvent aider de cette manière sans augmenter vos chances de développer des caries ou d'autres problèmes de santé bucco-dentaire.
- Le xylitol, qui se trouve souvent dans les gommes et les bonbons sans sucre, peut provoquer de la diarrhée ou des crampes est consommé en grande quantité.
- 4Utilisez des substituts de salive en vente libre. Différents sprays et autres produits sont disponibles qui peuvent vous fournir un substitut artificiel de salive si vous souffrez de sécheresse de la bouche. Ceux-ci sont disponibles dans la plupart des pharmacies. Recherchez-en un qui contient du xylitol, de la carboxyméthylcellulose ou de l'hydroxyéthylcellulose.
Si vous ressentez le besoin de boire des quantités excessives d'eau pour apaiser votre bouche sèche, demandez à un médecin d'autres options. - 5Utilisez un humidificateur. Parfois, la bouche sèche peut simplement être causée par un environnement sec. De nombreuses maisons modernes sont très sèches, mais un humidificateur à vapeur froide peut remplacer un peu d'humidité dans l'air et atténuer vos symptômes.
- Vous pouvez trouver des humidificateurs à vapeur froide dans la plupart des pharmacies et de nombreux grands magasins.
- Vous pouvez utiliser un humidificateur à tout moment, mais cela peut être particulièrement utile si vous l'utilisez dans votre chambre la nuit.
- 6Respirez par le nez. L'une des causes les plus courantes de sécheresse de la bouche est simplement de respirer par la bouche, ce qui fait que plus d'humidité s'échappe. Parfois, c'est habituel, alors faites un effort concerté pour respirer par le nez.
- Si vous ne pouvez pas respirer par le nez, interrogez votre médecin sur la décongestion nasale ou d'autres techniques qui peuvent vous aider.
- 7Protégez les lèvres sèches. La bouche sèche peut également être associée à des lèvres sèches ou gercées, ce qui peut rendre la condition plus inconfortable. Cependant, une application régulière de baume à lèvres protégera vos lèvres.
- 8Évitez d'utiliser des produits du tabac. Fumer des cigarettes ou chiquer du tabac peut affecter la quantité de salive produite par votre bouche. Chaque fois que vous tirez sur votre cigarette, vous tirez plus de fumée chaude dans votre bouche. Le goudron de la cigarette peut également irriter ou obstruer vos glandes salivaires.
Méthode 3 sur 3: obtenir de l'aide médicale
- 1Consultez un médecin ou un dentiste. Si votre bouche sèche est persistante et que les remèdes maison n'ont pas fait l'affaire, il est temps de consulter un professionnel. Discutez de vos antécédents médicaux complets avec votre médecin. De nombreuses affections, maladies et syndromes peuvent provoquer une sécheresse de la bouche, notamment:
- Diabète
- la maladie de Parkinson
- Le syndrome de Sjogren
- Syndrome de Sicca
- Certaines formes de radiothérapie
- Certaines chirurgies dentaires, comme le retrait de vos dents de sagesse
- L'utilisation de certains médicaments, y compris les antihistaminiques, les décongestionnants, les analgésiques, les traitements contre la pression artérielle, les antidépresseurs et bien d'autres
L'une des causes les plus courantes de sécheresse de la bouche est simplement de respirer par la bouche, ce qui fait que plus d'humidité s'échappe. - 2Obtenez une ordonnance pour un secretagogue. Dans certains cas, votre médecin peut vous prescrire un médicament destiné à traiter la bouche sèche. Actuellement, il existe quelques options:
- Cevimeline est approuvé pour traiter la sécheresse de la bouche causée par le syndrome de Sjögren.
- La pilocarpine est approuvée pour traiter la sécheresse de la bouche causée par le syndrome de Sjögren ainsi que par la radiothérapie.
- L'amifostine protège contre les dommages des radiations et des études montrent qu'elle peut réduire la gravité de la sécheresse buccale chez de nombreux patients.
- 3Parlez à votre médecin de tous les médicaments que vous prenez. Étant donné que la sécheresse de la bouche est souvent un effet secondaire des médicaments, votre médecin devrait revoir tout ce que vous prenez. Si votre bouche sèche est sévère, il ou elle pourra peut-être rédiger une ordonnance pour un médicament différent afin d'éliminer celui qui cause le problème. Dans certains cas, l'irritation associée à la bouche sèche l'emporte sur les bienfaits escomptés du médicament.
- 4Suivez les instructions de votre médecin. Dans de nombreux cas, votre problème peut être chronique ou récurrent. Si votre médecin vous dit de prendre une ordonnance ou d'utiliser un traitement au fluor pendant un certain temps, suivez ses instructions même si votre bouche sèche disparaît après quelques jours. Les médecins essaient de traiter les causes profondes et leurs symptômes.
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Questions et réponses
- Six semaines de traitement par Percocet causeront-elles une sécheresse buccale sévère?L'un des effets secondaires de Percocet est la sécheresse de la bouche. Discutez avec votre médecin de la possibilité de changer de médicament.
Les commentaires (1)
- Je ne savais pas qu'il existait des substituts de salive en vente libre.
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