Comment gérer la calvitie chez les femmes?

Vous pouvez réussir à gérer la calvitie — Mais avec confiance et un peu de travail, vous pouvez réussir à gérer la calvitie et à stimuler la pousse des cheveux si possible.

Les hommes et les femmes peuvent subir une perte de cheveux ou des cheveux clairsemés à tout âge. La perte de cheveux, que certaines personnes appellent la calvitie, peut être le produit de conditions telles que l'alopécie aux traitements contre le cancer ou même simplement l'âge. Pour les femmes, la perte de cheveux peut être particulièrement pénible car de nombreuses personnes associent la beauté aux cheveux. Si vous avez subi ou subissez une perte de cheveux, faire face à votre calvitie peut être stressant. Mais avec confiance et un peu de travail, vous pouvez réussir à gérer la calvitie et à stimuler la pousse des cheveux si possible.

Partie 1 sur 3: faire face à la perte de cheveux

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Consultez votre médecin. Si vous avez subi une perte de cheveux ou êtes actuellement chauve, il est important de consulter votre médecin pour trouver une cause. Cela peut être un produit de traitements contre le cancer ou d'alopécie, ou vous pouvez avoir une maladie sous-jacente qui cause votre perte de cheveux.
- Votre médecin peut vous prescrire des tests sanguins pour évaluer les niveaux d'hormones qui peuvent provoquer la perte de cheveux.
- Si vous suivez des traitements contre le cancer, votre médecin pourra peut-être vous dire si vos traitements peuvent entraîner une perte de cheveux.
- Votre médecin pourra également vous prescrire des antidépresseurs pour vous aider à surmonter les sentiments de dépression et d'anxiété liés à votre perte de cheveux.
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Acceptez d'être chauve. Dans certains cas, vos cheveux peuvent ne jamais repousser. Bien que cela prenne quelques mois ou plus, apprendre à accepter votre calvitie peut vous aider à faire face et à surmonter la maladie.
- Accepter votre calvitie ne se fera pas du jour au lendemain, en partie parce que la perte de cheveux est souvent dévastatrice. Permettez-vous progressivement de vous habituer à votre condition. Par exemple, ne portez pas de perruque, de chapeau ou d'écharpe la nuit ou un jour par semaine. Vous pouvez continuer à ne jamais utiliser d'aide ou seulement lorsque c'est absolument nécessaire.
- Il existe différentes façons de vous aider à accepter votre perte de cheveux. Pensez à vous donner quotidiennement des affirmations positives telles que «Je suis fort et beau». Cela peut vous aider à renforcer votre confiance et peut vous aider à accepter plus facilement votre calvitie.
- Envisagez de suivre un cours en ligne sur la façon de faire face. Par exemple, la Société européenne du cancer propose plusieurs cours sur la meilleure façon de faire face aux problèmes d'estime de soi liés au cancer.
- Il existe des forums en ligne d'autres groupes tels que la National Alopecia Areata Foundation qui peuvent vous mettre en contact avec d'autres personnes souffrant d'alopécie qui peuvent vous aider à renforcer votre confiance et à accepter votre calvitie.
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Soyez conscient des stigmates sociaux. Même si la plupart des gens sont socialisés, il existe encore souvent des stigmates sociaux liés à la calvitie, en particulier chez les femmes. Ces stigmates peuvent vous causer de la honte, du stress, de l'anxiété ou de la dépression. Aborder les connotations négatives et vos propres sentiments associés peut vous aider à avancer et à mener une vie normale.
- De nombreuses personnes ressentent de la honte et de la gêne lorsqu'elles subissent une perte de cheveux pour la première fois. C'est une réaction initiale tout à fait normale, mais vous devez savoir que la perte de cheveux est assez courante et que vous n'avez pas besoin de ressentir cela.
- Consulter un conseiller, un médecin ou un ami peut vous aider à gérer vos sentiments.
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Rejoignez un groupe de soutien pour les personnes souffrant de perte de cheveux. Rejoindre un groupe de soutien d'autres personnes souffrant de calvitie peut vous offrir un soutien inconditionnel de la part d'autres personnes qui comprennent ce que vous vivez. Cela peut également vous aider à gérer efficacement les différents aspects de la maladie.
- En fonction de la cause de votre perte de cheveux, il existe des groupes de soutien qui peuvent vous aider à faire face à une maladie et aux effets secondaires émotionnels liés à la perte de vos cheveux. Par exemple, les groupes de soutien sur le cancer et l'alopécie peuvent offrir un soutien important sur cette question.
Ce médicament peut aider à favoriser la croissance des cheveux ou à réduire la perte de cheveux, voire les deux.
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Communiquer avec les gens. Une partie importante de la vie avec une perte de cheveux consiste à parler de votre calvitie avec les gens. Être ouvert au sujet de votre état peut aider à éviter les questions ou les regards inconfortables et peut également vous aider à être plus à l'aise.
- Être ouvert à propos de votre calvitie ou de vos cheveux clairsemés est la meilleure façon de faire face plutôt que de vous en inquiéter. Lorsque d'autres réalisent que vous êtes d'accord avec votre perte de cheveux, ils le seront probablement aussi.
- Il peut également être utile d'être ouvert sur les causes de votre calvitie. Parfois, le simple fait de dire quelque chose comme «Je subis des traitements contre le cancer et ils m'ont fait perdre mes cheveux» peut aider à soulager la tension dans la situation ou même minimiser les regards importuns des autres.

Partie 2 sur 3: utiliser différentes options de style

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Portez une perruque ou un postiche. Si vous êtes très affligé par votre perte de cheveux, pensez à porter une perruque ou un postiche. Cela peut vous aider à vous sentir plus à l'aise en public ou avec des amis et des membres de votre famille.
- Si votre perte de cheveux est le résultat d'un problème de santé, une assurance peut couvrir votre perruque si vous obtenez une ordonnance de votre médecin.
- Vous pouvez vous procurer une perruque ou un postiche dans les magasins de coiffure ou de perruque spécialisés, ou dans certains salons.
- L'Organisation européenne du cancer et la National Alopecia Areata Foundation proposent des programmes en ligne qui peuvent vous aider à trouver des services pour localiser les entreprises dans votre région qui fournissent un soutien pour perruques et postiches.
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Mettez un chapeau. Les chapeaux sont d'excellents accessoires qui peuvent couvrir une tête chauve ou des cheveux clairsemés. Mettez un chapeau si vous ne voulez pas porter de perruque. Non seulement cela peut vous rendre plus confiant, mais cela détournera les autres de votre condition.
- Certains endroits, comme les écoles ou les bureaux, peuvent interdire le port de couvre-chefs. Demandez à votre patron, directeur ou autre autorité de faire une exception pour votre condition. Vous pouvez obtenir une note du médecin pour vous aider avec votre demande.
- Il existe de nombreux types de chapeaux pour convenir à votre style et à vos goûts, et même à votre humeur. Vous pouvez acheter des chapeaux dans la plupart des grands magasins et des magasins de vêtements, et même dans certains grands détaillants.
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Enroulez un foulard autour de votre tête. Attachez une belle grande écharpe autour de votre tête. Il existe de nombreuses façons différentes d'envelopper les écharpes, et une enveloppe ingénieuse et une belle impression peuvent non seulement détourner l'attention de votre calvitie, mais également stimuler la conversation et renforcer votre confiance en vous.
- Vous pouvez acheter des foulards dans de nombreux grands magasins et magasins de vêtements.
- Il existe des centaines de façons différentes de nouer et d'enrouler des écharpes autour de votre tête. Une simple recherche sur Internet peut vous aider à trouver un style qui vous convient. Amusez-vous avec des foulards!
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Détourner l'attention. Vous pouvez distraire les gens de votre calvitie ou de vos cheveux clairsemés avec des chapeaux, des écharpes et des perruques, ou vous pouvez accentuer certains aspects de votre personnalité ou même de votre style personnel. Amener les gens à remarquer autre chose que votre manque de mèches peut les aider - et vous - à faire face à la calvitie.
- Vous pouvez détourner l'attention avec l'humour, votre personnalité pétillante ou votre intellect étonnant.
- Envisagez de porter une tenue vibrante ou un bijou qui déclenchera des conversations et détournera les gens de votre calvitie.

Partie 3 sur 3: stimuler la croissance des cheveux

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Lavez vos cheveux régulièrement et doucement. Nettoyez vos cheveux et votre cuir chevelu régulièrement et en douceur avec un shampooing et un revitalisant. Cela peut non seulement vous aider à repousser vos cheveux, mais également à prévenir les dommages susceptibles de provoquer une chute supplémentaire des cheveux ou d'entraver la croissance.
- Lavez vos cheveux tous les deux jours ou aussi peu que nécessaire. Un lavage fréquent peut endommager vos mèches.
- Massez le shampooing sur votre cuir chevelu et sur la longueur de vos cheveux.
- Rincez en laissant l'eau s'écouler de votre cuir chevelu jusqu'aux pointes de vos cheveux. Ne frottez pas vos cheveux pendant qu'ils rincent, ce qui peut causer des dommages ou une perte de cheveux.
- Après avoir fini de laver et de rincer vos cheveux, appliquez un revitalisant sur toute la longueur de vos cheveux, des pointes au cuir chevelu.
Cela peut non seulement vous aider à repousser vos cheveux, mais également à prévenir les dommages susceptibles de provoquer une chute supplémentaire des cheveux ou d'entraver la croissance.
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Séchez vos cheveux avec précaution. Sécher vos cheveux et votre cuir chevelu avec des serviettes et un sèche-cheveux peut causer des dommages et empêcher la croissance des cheveux. Séchez vos cheveux avec précaution pour éviter les cassures et favoriser la repousse.
- Après avoir lavé vos cheveux, utilisez une serviette pour frotter ou tapoter légèrement vos mèches. Évitez la tentation d'envelopper vos cheveux dans une serviette, ce qui peut endommager vos cheveux et les casser.
- Laissez vos cheveux ou votre cuir chevelu sécher à l'air si possible.
- Si vous utilisez un sèche-cheveux, utilisez le réglage de chaleur le plus bas. Réduire le nombre de fois par semaine que vous utilisez un sèche-cheveux peut aider à stimuler la croissance des cheveux.
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Évitez les brossages et peignages vigoureux ou fréquents. Si vous vous brossez ou vous peignez les cheveux, essayez de le faire aussi rarement et doucement que possible. Réduire la fréquence à laquelle vous vous brossez ou peignez et changez la façon dont vous le faites peut aider à favoriser la croissance des cheveux et à prévenir les dommages.
- Brossez vos cheveux uniquement pour les coiffer. C'est un mythe que vous devriez vous brosser les cheveux 100 coups par jour.
- Laissez vos cheveux sécher un peu à l'air avant de les brosser ou de les peigner après le lavage.
- Utilisez un peigne à dents larges pour démêler les cheveux mouillés. Cela causera moins de dommages qu'une brosse. Si vos cheveux sont emmêlés, éliminez délicatement les enchevêtrements et utilisez un revitalisant pour vous aider si nécessaire.
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Coiffez les cheveux avec sagesse. Beaucoup de gens coiffent leurs cheveux ou utilisent des produits coiffants tels que des fers à friser, qui sont souvent plus chauds qu'un sèche-linge. Si vous devez coiffer vos cheveux, choisissez des styles lâches, évitez les produits lourds et utilisez des outils moins chauds.
- Tirer fermement les cheveux en arrière dans des queues de cheval ou des styles tels que les cornrows peut non seulement casser ou endommager les cheveux, mais peut également provoquer une perte de cheveux. Portez vos cheveux lâchement tirés en arrière et essayez différentes coiffures chaque jour pour permettre à vos cheveux et à votre cuir chevelu de se détendre.
- Utilisez des bandes élastiques couvertes pour tirer vos cheveux en arrière. Le caoutchouc peut tirer et casser les cheveux.
- Évitez les produits coiffants étiquetés «tenue longue durée». Ceux-ci peuvent endommager les cheveux et les casser.
- Si vous utilisez des outils de coiffage tels que des fers à friser ou des peignes chauds, conservez-les au réglage le plus bas.
- Si vous portez un tissage ou des extensions de cheveux, assurez-vous qu'ils sont légers afin qu'ils ne tirent pas sur vos cheveux et votre cuir chevelu.
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Utilisez les traitements chimiques avec parcimonie ou pas du tout. Si vous traitez chimiquement vos cheveux avec de la couleur, des permanentes ou des relaxants, attendez plus longtemps entre les traitements ou évitez-les complètement si vous le pouvez. Cela peut non seulement favoriser la croissance, mais peut également empêcher les dommages et les bris.
- Attendez 8 à 10 semaines entre les retouches.
- N'ayez qu'un seul service à la fois. Si vous avez plusieurs services, attendez deux semaines entre eux.
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Protégez vos cheveux et votre cuir chevelu du soleil. Si vous sortez fréquemment, utilisez un écran solaire ou un grand chapeau. Cela peut non seulement protéger vos mèches et votre cuir chevelu des rayons nocifs du soleil, mais peut également aider à favoriser la croissance des cheveux et à prévenir la casse.
- Tout type de chapeau à larges bords peut protéger vos cheveux.
- Vous pouvez utiliser un écran solaire spécialement formulé pour les cheveux ou un revitalisant sans rinçage à l'oxyde de zinc pour protéger vos cheveux et votre cuir chevelu.
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Stimule la croissance avec un massage du cuir chevelu. Frotter votre cuir chevelu stimule et augmente le flux sanguin. Essayez de vous faire masser le cuir chevelu par un professionnel ou frottez votre propre cuir chevelu pour éviter la chute des cheveux et favoriser la croissance.
- Certains massothérapeutes sont spécialement formés pour aider à augmenter le flux sanguin vers le cuir chevelu avec un massage.
- L'augmentation du flux sanguin entraîne une absorption accrue des nutriments, ce qui peut à son tour stimuler la croissance des cheveux.
- Le massage peut aider à revitaliser le cuir chevelu et à renforcer les racines de vos cheveux.
Même si la plupart des gens sont socialisés, il existe encore souvent des stigmates sociaux liés à la calvitie, en particulier chez les femmes.
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Appliquez du minoxidil sur votre cuir chevelu. Le minoxidil est un liquide ou une mousse en vente libre que vous massez sur votre cuir chevelu deux fois par jour. Ce médicament peut aider à favoriser la croissance des cheveux ou à réduire la perte de cheveux, voire les deux.
- Les hommes et les femmes peuvent utiliser le minoxidil et vous n'avez pas besoin d'ordonnance.
- La repousse atteint son maximum à environ 16 semaines. Vous devez réappliquer continuellement le minoxidil pour conserver les avantages.
- Vous pouvez ressentir certains effets secondaires tels qu'une irritation du cuir chevelu, une fréquence cardiaque rapide et même des poils sur le visage et les mains.
- Vous pouvez acheter du minoxidil dans la plupart des pharmacies et certaines épiceries.
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Avoir une intervention chirurgicale pour restaurer ou transplanter les cheveux. Si les médicaments et les traitements à domicile ne contribuent pas à la repousse des cheveux, faites une greffe de cheveux ou une chirurgie de restauration. Cela peut immédiatement aider à combler les cheveux clairsemés et stimuler la repousse des cheveux.
- Les greffes de cheveux ou la restauration sont des procédures dans lesquelles votre médecin prélève de petites bouchons de cheveux sur différentes parties de votre cuir chevelu et les implante dans des sections plus minces ou chauves.
- Vous devrez peut-être prendre des médicaments contre la perte de cheveux avant la chirurgie.
- Les greffes de cheveux peuvent être très douloureuses et provoquer des infections et des cicatrices.
- Sachez que les greffes de cheveux et la restauration sont coûteuses et que l'assurance peut ne pas couvrir l'une ou l'autre procédure.
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Ayez une alimentation riche en nutriments. Vos cheveux sont un signe extérieur de votre état de santé général, et certaines vitamines et minéraux contribuent à la santé de vos mèches. Augmentez votre consommation de certains nutriments pour aider vos cheveux à pousser et à rester forts.
- Les protéines sont l'un des éléments constitutifs des cheveux. Obtenir suffisamment de protéines maigres de la viande, des produits laitiers, du poisson, des œufs et des noix peut aider vos cheveux à devenir forts et à pousser.
- Le fer aide à prévenir la chute des cheveux. Vous pouvez obtenir plus de fer à partir de la viande rouge, du poisson et du poulet, ainsi que des options telles que les lentilles, le chou frisé et le brocoli.
- La vitamine C aide le corps à absorber le fer et à produire du collagène qui peut renforcer la tige de vos cheveux. Essayez de manger des myrtilles, du brocoli, des oranges et des fraises pour obtenir suffisamment de vitamine C.
- Les acides gras oméga-3 aident à garder les huiles sur votre cuir chevelu, ce qui à son tour maintient vos cheveux hydratés. Obtenez des oméga-3 dans les poissons comme le saumon et la truite, et d'autres sources, y compris l'avocat et les graines de citrouille.
- Un manque de zinc et / ou de sélénium peut entraîner une perte de cheveux. Mangez des grains entiers enrichis, des huîtres, du bœuf et des œufs pour obtenir suffisamment de zinc pour éviter la perte de cheveux.
- La biotine aide à garder les cheveux forts et flexibles. Trop peu peut causer des cheveux cassants ou une perte de cheveux. Vous pouvez obtenir de la biotine à partir de grains entiers, de foie, d'œufs et de levure.

Lisez aussi: Comment réduire la chute des cheveux?

Comment gérer la calvitie chez les femmes?

Pas

Partie 1 sur 3: faire face à la perte de cheveux

Partie 2 sur 3: utiliser différentes options de style

Partie 3 sur 3: stimuler la croissance des cheveux

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