Comment placer des électrodes pour une unité de dizaines?
Avant de placer des électrodes pour une unité TENS, consultez un physiothérapeute, qui pourra vous aider à choisir le bon réglage pour votre corps. En règle générale, commencez par le cadran sur le réglage le plus bas, car des réglages plus élevés peuvent être trop intenses pour vous. Vous devez également vous assurer que les électrodes sont espacées d'au moins un pouce afin de ne pas fournir trop d'électricité à une partie de votre corps. Ensuite, augmentez progressivement la dose jusqu'à ce que vous ressentiez une sensation de picotement. Cependant, baissez l'électricité si cela vous semble désagréable à tout moment. Pour obtenir des conseils de notre co-auteur médical sur ce qu'il faut éviter, y compris pourquoi vous ne devriez pas placer les électrodes près de votre cœur, lisez la suite!
Comment brancher les électrodes pour une unité de dizaines?
TENS signifie «stimulation nerveuse électrique transcutanée». Il s'agit d'une technique de gestion de la douleur dans laquelle de petites électrodes sont placées sur la peau et utilisées pour administrer des impulsions électriques rapides de faible intensité. On pense que l'électricité bloque les voies des signaux de douleur qui se déplacent vers votre cerveau et amène également votre corps à réduire votre douleur en libérant des produits chimiques appelés endorphines. Les impulsions, si elles sont assez lentes et fortes, peuvent provoquer une flexion musculaire involontaire notable, «se contracter et se détendre». Les impulsions plus rapides peuvent ressembler davantage à des frottements / tremblements. Que ce soit efficace ou non pour la gestion de la douleur est actuellement à l'étude scientifique, mais certaines personnes rapportent que cela aide à réduire leurs douleurs. Il est important que vous sachiez où vous pouvez utiliser les électrodes en toute sécurité sur votre corps et quand vous devez éviter d'utiliser TENS (comme si vous portez un stimulateur cardiaque, un défibrillateur ou un appareil de surveillance cardiaque).
Partie 1 sur 3: placer les électrodes en toute sécurité
- 1Essayez de commencer avec les paramètres les plus bas. Puis augmentez-les jusqu'à un réglage efficace. Consultez un physiothérapeute pour obtenir de l'aide pour régler les paramètres. Cela réduira la probabilité que vous utilisiez un paramètre trop élevé ou trop bas. Renseignez-vous sur les points de massage communs utiles pour la relaxation de votre corps. Le physiothérapeute aura de l'expérience et saura vous conseiller sur ce qui convient le mieux à votre état et ce qu'il faut éviter.
- Pour soulager vos douleurs personnelles, trouvez les points douloureux avec le bout des doigts et appliquez des électrodes à proximité.
- Les meilleurs paramètres sont différents pour chaque personne, en fonction de votre sensibilité et de votre état. Le corps devient résistant à une unité qui n'a qu'un seul modèle de «tapotement» électro. Certains ont un modèle aléatoire.
- 2Placez les électrodes à au moins un pouce l'une de l'autre. Cela vous évitera d'avoir trop d'électricité dans une zone trop petite. Éteignez l'appareil TENS pendant que vous ajustez les électrodes. Vous pouvez disposer les électrodes de plusieurs manières, en fonction de ce qui vous convient le mieux:
- Autour de la zone qui fait mal ou au-dessus des points d'acupuncture que le physiothérapeute peut vous montrer sur un tableau.
- Si les électrodes sont de couleur rouge et noire, vous souhaitez placer les électrodes noires plus loin de votre tronc ou de votre torse, par exemple sur vos bras ou vos jambes, et les électrodes rouges doivent être plus proches de votre torse. Cela aidera à éviter que des impulsions désagréables n'atteignent votre système nerveux central. Il stimulera également les contractions musculaires.
- Vous pouvez disposer les électrodes en lignes, en X ou en carrés, mais elles doivent être espacées d'un pouce ou plus. Pour faire un X, placez une paire d'électrodes négatives et positives correspondantes pour une diagonale et une autre paire pour l'angle de croisement.
- Autour de la zone qui fait mal ou au-dessus des points d'acupuncture que le physiothérapeute peut vous montrer sur un tableau.
- 3Ajustez la quantité d'électricité lentement, progressivement et soigneusement. Commencez par éteindre la machine, puis mettez-la sous tension lorsque le cadran est à son réglage le plus bas.
- Augmentez lentement le courant électrique jusqu'à ce que vous ressentiez une agréable sensation de picotement. Si cela fait mal, le courant est trop élevé.
- Plus n'est pas nécessairement mieux. Le monter trop haut n'augmentera pas la quantité de soulagement de la douleur.
- Votre corps peut s'habituer à l'effet d'un certain niveau de courant après un certain temps. Si cela vous arrive, augmentez lentement le courant légèrement.
- 4Souvenez-vous du paramètre qui vous convient. Une fois que vous savez combien d'électricité est bénéfique pour vous et où placer les électrodes, continuez à utiliser ce réglage.
- Cela ne signifie pas nécessairement commencer par ce paramètre, ce qui peut être douloureux. Commencez avec un nombre faible, puis augmentez-le légèrement jusqu'à ce que vous arriviez à votre réglage préféré.
- Vous pouvez utiliser TENS aussi longtemps ou aussi souvent que vous le souhaitez. Si vous l'utilisez pendant de longues périodes, tout en faisant d'autres choses, vous pouvez l'attacher à votre ceinture ou le garder dans votre poche.
- La durée d'utilisation de l'unité TENS variera en fonction de l'affection traitée, de la chronicité de votre état de santé et de la façon dont votre corps réagira. Un physiothérapeute sera en mesure de fournir les recommandations appropriées sur la durée d'utilisation du TENS, en plus du nombre de fois où vous pouvez utiliser le TENS.
- Sachez que l'utiliser trop souvent conduira votre corps à s'habituer aux impulsions. Finalement, les effets peuvent diminuer avec le temps.
- 5Assurez-vous que les électrodes contiennent suffisamment de gel ou d'eau. Non seulement vous répondrez plus à un certain groupe de paramètres qu'à d'autres, mais il est important de savoir qu'avoir suffisamment de gel ou d'eau sur les coussinets peut également entraîner des expériences différentes. Avoir suffisamment de gel ou d'eau peut aider à mieux conduire les impulsions.
Avant de placer des électrodes pour une unité TENS, consultez un physiothérapeute, qui pourra vous aider à choisir le bon réglage pour votre corps.
Partie 2 sur 3: savoir quoi ne pas faire
- 1Ne placez pas les électrodes sur des zones du corps qui pourraient vous blesser. Vous ne devez pas appliquer d'électricité aux zones proches de votre cœur ou susceptibles d'être particulièrement sensibles. Éloignez-les de votre:
- Les temples
- Bouche
- Yeux / Oreilles
- Avant ou côté de votre cou près des artères principales
- Colonne vertébrale (peut cependant traverser des côtés opposés de la colonne vertébrale)
- Côté gauche de votre poitrine, c'est-à-dire près de votre cœur
- Devant votre poitrine avec un sur votre dos
- Varices
- Peau cassée ou nouvelle cicatrice qui guérit encore
- Les zones engourdies
- 2N'utilisez pas TENS du tout n'importe où sur votre corps si vous avez une condition qui le rend dangereux pour vous. Certaines conditions de santé rendent l'utilisation de TENS risquée.
- Si vous avez un stimulateur cardiaque ou un autre appareil électrique dans votre corps, les impulsions électriques peuvent interférer avec ces appareils ou leurs signaux, ou provoquer une panne.
- Si vous souffrez d'épilepsie, vous pourriez être plus sensible et il vaut mieux ne pas utiliser TENS.
- Si vous avez un trouble qui affecte le rythme de votre cœur / battements cardiaques, votre cœur peut être particulièrement sensible aux impulsions électriques et aux dysfonctionnements.
- Si vous êtes allergique aux électrodes, vous pourrez peut-être obtenir des électrodes hypoallergéniques.
- Si vous êtes enceinte ou pourriez l'être, n'utilisez pas TENS sans qu'il vous soit prescrit. Les risques liés à l'utilisation de TENS pendant la grossesse ne sont pas connus, ne l'utilisez donc pas sans consulter votre médecin. Certaines femmes le trouvent utile pour soulager la douleur pendant les douleurs du travail, mais assurez-vous de demander à votre médecin s'il est sans danger pour vous et votre bébé avant de l'utiliser.
- Si vous ne savez pas si TENS est sans danger pour vous, consultez votre médecin.
- 3N'utilisez pas TENS pendant que vous êtes engagé dans certaines activités. Ces activités rendent l'utilisation de TENS plus risquée.
- Si vous êtes dans le bain, la douche ou la piscine, l'eau changera comment et où l'électricité est conduite.
- N'utilisez pas TENS pendant que vous dormez.
- Si vous conduisez un véhicule à moteur, les sensations causées par TENS peuvent être une distraction.
- Si vous utilisez des machines, n'utilisez pas TENS pour éviter des confrontations inattendues.
- Les impulsions électriques produites par les appareils TENS ne devraient pas causer de problèmes aux compagnies aériennes, mais demandez-leur avant de les utiliser pendant le vol.
Pour faire un X, placez une paire d'électrodes négatives et positives correspondantes pour une diagonale et une autre paire pour l'angle de croisement.
Partie 3 sur 3: Gardez vos attentes réalistes
- 1Réduisez la déception en sachant à quoi vous attendre. TENS ne fonctionne généralement pas immédiatement, vous devrez peut-être être patient.
- Certaines personnes trouvent qu'il faut environ 40 minutes d'utilisation avant que leur douleur ne disparaisse.
- La plupart des gens ne ressentent un soulagement de la douleur que lorsqu'ils utilisent TENS. Lorsque vous l'éteignez, votre douleur peut revenir.
- Si le TENS perd de son efficacité, il est important de prendre rendez-vous avec votre physiothérapeute pour apprendre à modifier les paramètres. Cela peut vous aider à trouver les bons paramètres pour votre condition spécifique.
- 2Découvrez quelles conditions TENS est le plus susceptible d'aider. TENS est généralement le plus bénéfique pour les personnes souffrant de douleurs et / ou de spasmes musculaires dans certaines zones du corps ou pour certains problèmes:
- Dos
- Les genoux
- Cou
- Crampes menstruelles
- Les blessures sportives
- Arthrite
- 3Maximisez les avantages en associant TENS à d'autres techniques de gestion de la douleur. Bien que les personnes qui ne peuvent pas prendre de médicaments contre la douleur trouvent souvent cela très utile, vous êtes plus susceptible d'obtenir un soulagement si vous utilisez TENS et d'autres méthodes de réduction de la douleur. TENS peut compléter:
- Des médicaments. Cela comprend les médicaments sur ordonnance ou en vente libre.
- Exercer. Demandez à votre médecin quelles formes d'exercice il ou elle recommande pour votre état.
- Techniques de relaxation. Selon la cause de votre douleur, vous pourrez peut-être utiliser TENS simultanément avec des techniques de relaxation comme la méditation, la respiration profonde, la visualisation d'images apaisantes ou le yoga.
Pour obtenir des conseils de notre co-auteur médical sur ce qu'il faut éviter, y compris pourquoi vous ne devriez pas placer les électrodes près de votre cœur, lisez la suite!
- Si vous ne savez pas si TENS est sans danger pour vous, consultez votre médecin.
- Encore une fois, ne pas l' utiliser du tout, si vous avez un stimulateur cardiaque, un défibrillateur ou d'un dispositif de surveillance cardiaque.
- Comme indiqué ci-dessus, n'utilisez pas les électrodes sur le cerveau, les yeux / les oreilles, la langue, les veines jugulaires ou les artères, etc. Ne placez pas les électrodes en ligne sur la colonne vertébrale ou le long des vaisseaux sanguins.
- Suivez toujours les instructions du fabricant lorsque vous utilisez votre appareil TENS.
Questions et réponses
- Où les électrodes doivent-elles être placées sur les pieds pour soulager la douleur de la plante du pied et du haut?Bas du pied, en plaçant des électrodes autour de la zone à traiter. Élever les pieds aidera également à réduire la douleur ou l'inflammation.
- Est-il sécuritaire de mettre deux électrodes traversant ma colonne vertébrale?Oui, à condition que les électrodes soient à une distance de sécurité l'une de l'autre et que la machine ne soit pas utilisée plus d'une heure à la fois. S'il commence à causer de l'inconfort, retirez-le immédiatement.
- Où les électrodes doivent-elles être placées en cas de douleur dans la région de la colonne lombaire?Placez-en un en haut de l'endroit où la douleur commence et l'autre à environ un pouce de cet endroit. Ajustez s'il n'est pas au bon endroit, mais assurez-vous que les électrodes sont toujours distantes d'au moins un pouce.
- J'ai une courbure de ma colonne vertébrale entre L2 et L3, et L3 et L4 qui produit une douleur dans la gauche autour de ma taille soit à l'avant, soit plus tard dans la journée à l'arrière. Où dois-je placer les électrodes pour un meilleur soulagement? C'est pire au fur et à mesure que la journée avance.Créez un X avec les électrodes, rouge en diagonale et noir en diagonale. N'importe où dans cette boîte que vous avez créée sera traité.
- Puis-je utiliser les Tens sur mes pieds?Oui, placez une électrode au-dessus (vers votre cheville) du point sensible et une en dessous (vers vos orteils) du point douloureux.
- Pourquoi est-il important d'assembler les fils noirs et rouges?Ceci est important car cela empêche les impulsions d'aller à votre système nerveux (la source de la douleur), ce qui peut causer une gêne supplémentaire. Rien de dangereux ou de mortel ne se produira si vous ne le faites pas, mais c'est une suggestion conçue pour minimiser la douleur.
- Comment savoir quelles électrodes / électrodes utiliser si l'unité n'est pas fournie avec elles? Il dit Care Tens Unit.La plupart des marques de tampons / électrodes de machine Tens fonctionnent pour la plupart des unités Tens. En cas de doute, envoyez un message au vendeur pour en savoir plus.
- Les électrodes doivent-elles être retirées après utilisation?Oui, car ils peuvent irriter la peau et endommager la peau s'ils sont laissés trop longtemps.
- Je viens de subir une arthroplastie totale du genou et la zone du genou est très douloureuse. Où est le meilleur endroit pour placer les électrodes?Le meilleur endroit serait de chaque côté de l'articulation du genou, juste au-dessus ou en dessous. Cela aiderait l'unité des dizaines à vous distraire de la douleur dans votre genou.
- Où vont les patchs pour perdre du poids? Combien de temps cela dure-t-il?Cette machine ne vous aide pas à perdre du poids, elle est purement un analgésique et ne doit pas être utilisée pour autre chose, car cela pourrait causer des blessures et des douleurs permanentes. La machine ne peut pas être utilisée plus d'une heure à la fois. La machine elle-même dure longtemps, car elle fonctionne sur batterie et les batteries peuvent être remplacées lorsqu'elles sont épuisées.
Questions sans réponse
- Une unité des dizaines peut-elle causer de l'arthrite?
- Où dois-je placer les tampons pour une unité Tens?
- Comment brancher les électrodes pour une unité de dizaines?
- Où dois-je mettre les tampons Tens?
- Comment placer les coussinets pour le coude de tennis et le coude du golfeur?
Les commentaires (7)
- L'explication de l'électricité et de votre corps.
- Je viens de recevoir une unité TENS et je ne savais pas où placer les électrodes. Maintenant, je me sens plus à l'aise et mieux informé. L'explication a été très utile.
- Cela a été suffisamment utile pour que j'en sache un peu plus sur l'emplacement des capteurs.
- J'ai reçu une unité TENS pour la première fois aujourd'hui et j'avais encore des questions à ce sujet. J'ai pensé que c'était vraiment utile.
- Bon à savoir où ne pas mettre les électrodes. En vivant par moi-même, j'essaie de trouver la meilleure façon d'appliquer les électrodes au milieu de mon dos. Vrai problème.
- Je viens de recevoir une unité TENS et je ne savais pas comment l'utiliser. J'ai trouvé cet article, et maintenant je chasse la douleur et j'aide aussi quelques amis.
- Des réponses claires et succinctes et des informations utiles pour les novices.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
