Comment être votre propre héros?

Donner un exemple positif aux autres est un excellent moyen de devenir un héros pour les autres ainsi que pour vous-même.

Être votre propre héros, c'est être à la hauteur de l'occasion et être le meilleur possible. S'efforcer d'être un héros dans sa propre vie signifie vivre avec un but et une conviction, aider les autres et être un leader (la plupart des super-héros ont des acolytes, des hommes de main, des fans ou des suiveurs). Vous pouvez apprendre à être votre propre héros en vous améliorant et en développant des qualités de héros, en vous fixant et en atteignant des objectifs et en aidant les autres.

Méthode 1 sur 3: développer des qualités héroïques

1
Améliorez votre intégrité. Pensez à un héros personnel - réel, fictif, mort ou vivant. Quelles sont les qualités que vous recherchez chez cette personne? Si vous n'en avez pas, vous pouvez en créer un en fonction des qualités que vous admirez le plus chez les gens ou que vous aimeriez posséder. Il y a de fortes chances que ce héros que vous avez en tête soit intègre. Être un héros crédible, c'est être digne de confiance et avoir de fortes valeurs morales (sens du bien et du mal).
- Être honnête. L'intégrité, c'est aussi être honnête. Communiquez vos sentiments et vos pensées avec respect et assurance. Cela signifie ne pas avoir peur de dire ce que vous ressentez. Utilisez des «affirmations I» telles que «Je me sens __, quand vous __». Par exemple, vous pourriez dire: «Je me sens en colère quand tu blesses d'autres personnes.
- Suivez à travers. Si vous dites que vous allez faire quelque chose, faites-le. Sinon, ne faites pas de fausses promesses si vous n'êtes pas sûr de pouvoir donner suite. Les héros sont des gens sur qui on peut compter. Ils sont fiables et cohérents.
- Connaissez vos valeurs morales. Identifiez votre éthique et ce en quoi vous croyez pour accroître la responsabilité morale. Rédigez une liste de vos valeurs morales. Par exemple, vous pourriez croire en la liberté, l'égalité, la justice et la liberté d'expression.
- Identifiez ce avec quoi vous n'êtes pas d'accord et notez-les. Par exemple, vous pourriez être contre: le meurtre, le vol, le fait de vous faire du mal, de faire du mal aux autres, de tricher et de violence.
2
Sois courageux. Le courage est une autre valeur forte d'un héros. Être courageux, c'est être indépendant, faire face à ses peurs et être prêt à prendre des risques.
- Ayez la bravoure et le courage nécessaires pour affronter vos peurs au lieu de les éviter. Choisissez la croissance personnelle plutôt que la sécurité (le désir de se sentir à l'aise). Si vous vous sentez mal à l'aise dans une situation telle que parler en public, raison de plus pour cultiver cette compétence. Une fois que vous aurez affronté votre peur, vous vous rendrez peut-être compte que ce n'était pas si grave ou effrayant après tout.
- N'oubliez pas qu'avoir du courage ne consiste pas à faire des choses risquées et à vous mettre dans des situations dangereuses. Mettez toujours la sécurité en premier.
3
Regarder le bon côté des choses. Les héros ne s'attardent pas sur le négatif car s'ils le faisaient, ils n'auraient pas assez d'énergie pour sauver les gens et combattre les méchants. Les héros croient en eux et pensent qu'ils peuvent affronter n'importe qui à tout moment. La pensée positive peut augmenter l'estime de soi et la satisfaction globale de la vie. Vous aurez besoin de cette attitude positive et de cet optimisme pour être un héros confiant dans votre vie.
- Arrêtez de vous plaindre et commencez à vivre! Lorsque vous vous sentez déprimé par la situation actuelle, faites quelque chose pour vous en détourner l'esprit. Essayez de marcher, de respirer profondément ou de vous concentrer sur une tâche.
- Développez un mantra positif. Les héros ont tendance à avoir des slogans ou des mots pour vivre. Voici quelques exemples de slogans de super-héros: «Je suis le meilleur dans ce que je fais» (Wolverine) et «Avec un grand pouvoir vient une grande responsabilité» (Spiderman).
Comment un héros aurait-il agi dans les mêmes situations?
4
Reconnaissez vos faiblesses. La conscience de soi est un élément important pour être un bon héros. Être votre propre héros ne consiste pas à feindre une fausse image de vous-même au monde ou à devenir un narcissique sans véritable intégrité. Être votre propre héros, c'est connaître vos forces ainsi que vos chutes. Même Superman était faible face à la kryptonite.
- Assumez personnellement la responsabilité de votre part. Admettez vos erreurs et ne blâmez pas les autres pour votre situation. Excusez-vous quand vous en avez besoin.
- Identifiez les solutions et apprenez de vos erreurs. Considérez certaines situations de la vie (école, travail, famille) qui, selon vous, auraient pu s'améliorer. Ensuite, jouez ces scènes en tant que héros. Comment un héros aurait-il agi dans les mêmes situations? Qu'aurait dit ou fait un héros?
- Au lieu de trop vous concentrer sur vos défauts, faites attention à ce que vous pouvez améliorer. Considérez ces erreurs ou faiblesses comme des domaines de croissance personnelle. Dites-vous quelque chose comme: «Je grandis et me développe continuellement. Je suis ouvert à m'améliorer grâce à de nouvelles expériences.
5
Régulez vos émotions. Les héros sont calmes face au danger. Si vous vous sentez contrarié, essayez de vous arrêter et de prendre du recul par rapport à la situation.
- Pense avant d'agir. Arrêtez-vous et respirez si cela vous aide. Observez vos pensées et vos sentiments.
- Pratiquez des ressources d'adaptation qui fonctionnent pour vous. Voici quelques exemples: faire de l'exercice, parler avec un ami, écrire dans un journal et méditer.

Méthode 2 sur 3: fixer et atteindre des objectifs héroïques

1
Soyez motivé. La motivation est l'un des secrets pour être un bon héros. Sans la motivation d'être votre propre héros, vous ne seriez pas en train de lire ceci pour le moment. La motivation est ce qui nous permet de rester productifs et concentrés sur la réalisation de nos objectifs et aspirations uniques. Les héros doivent rester motivés pour avoir la force et la persévérance de continuer.
- Commencez par identifier vos valeurs fondamentales. Qu'est-ce qui est important pour vous dans la vie? Appréciez-vous la famille, les amis, votre travail, le gouvernement? Ces valeurs peuvent vous aider à vous motiver vers un changement positif. Concentrez-vous sur le fait de faire une différence dans chaque composante de votre vie, par exemple en augmentant vos liens avec votre famille et vos amis.
- Motivez-vous par des affirmations positives. Par exemple, lorsque vous vous sentez démotivé, vous pouvez vous dire ou penser: «Je peux le faire. Je suis capable de réaliser tout ce à quoi je pense. Je l'ai déjà fait et je peux le refaire. Je bascule!
- Une autre bonne façon de vous motiver est de vous récompenser lorsque vous accomplissez quelque chose. Les récompenses augmentent les comportements positifs. Vous pouvez vous offrir des bonbons, votre repas préféré ou du temps pour jouer à un jeu. Assurez-vous que c'est quelque chose que vous voulez vraiment et que vous pouvez attendre avec impatience.
- Attendez-vous au succès. Ceux qui s'attendent à réussir et à avoir confiance en leurs propres capacités sont plus motivés à persévérer lorsque les choses se compliquent. Ayez des pensées positives telles que: «Je sais que je peux le faire. Cela peut être difficile, mais je vais continuer et me concentrer sur la réalisation de mon objectif. Cela en vaudra la peine à la fin.»
2
Prendre le contrôle. Sachez ce que vous pouvez contrôler et ce que vous ne pouvez pas. Les personnes qui croient avoir le contrôle sur les résultats de leur vie sont plus résilientes face aux défis. Les héros doivent être capables de rebondir après l'adversité. Sachez que vous avez le pouvoir de changer vous-même et votre vie.
- Par exemple, vous ne pourrez peut-être pas contrôler votre taille, mais vous pouvez contrôler ce que vous pensez et ressentez à propos de votre taille (positivement). Transformez ces points négatifs en points positifs en vous concentrant sur votre caractère unique et spécial.
- Entraînez-vous à être votre propre héros. Pour commencer, considérez simplement les qualités du héros que vous voulez être et agissez en privé. Entrez dans l'état d'esprit du héros en adoptant une posture confiante (épaules en arrière, debout) et en marchant d'une manière forte.
- Utilisez la visualisation et votre imagination. La visualisation (comme lire une vidéo dans votre tête) ou l'imagerie guidée peuvent aider les gens à apporter des changements positifs, notamment en augmentant l'humeur et la santé positives, tout en réduisant le stress. Fermez les yeux et imaginez-vous comme le héros ou la personne que vous souhaitez être. Qu'est-ce que ça fait? Quels sons entendez-vous? Qu'est-ce qui t'entoure? Que devait-il se passer pour que vous y arriviez?
Par exemple, votre vision d'un héros pourrait être quelqu'un qui est en pleine forme physique.
3
Créez des objectifs positifs. Identifiez votre superpuissance; voulez-vous être super intelligent, super fort ou aider les autres? Que veux-tu être? Demandez-vous, qu'est-ce que je veux accomplir dans la vie?
- Faites une liste des objectifs que vous souhaitez atteindre en 1 mois, 6 mois et 1 an. Assurez-vous d'identifier pourquoi vous voulez atteindre chaque objectif. Demandez-vous: «Pour qui ou pour quoi je fais cela? En quoi cela va-t-il vous aider?» Cela aide à créer un but et un sens à la vie, ce qui améliore votre motivation.
- Vous pouvez créer un plan et un calendrier spécifiques pour chaque objectif. Sur quoi devez-vous vous concentrer pour atteindre chaque objectif? Par exemple, vous voulez peut-être aider les autres à se relever lorsqu'ils sont en difficulté et vous vous donnez 6 mois pour atteindre cet objectif; ce serait votre objectif primordial. Afin d'atteindre cet objectif, vos premières étapes pourraient consister à: rechercher des organisations qui aident les nécessiteux, rechercher des entreprises qui recherchent des bénévoles ou des employés, appeler des organisations pour se renseigner sur les programmes, préparer un curriculum vitae, postuler à des postes qui semblent être un bon s'adapter, se préparer à des entretiens et à des entretiens dans des organisations.
4
Passez à l'action et mettez-vous au défi. Les héros sont des gens occupés, ils se concentrent sur eux-mêmes et sur le changement du monde! Concentrez-vous sur les façons dont vous pouvez constamment vous développer et vous améliorer; cela peut augmenter votre sentiment de bien-être et vous aider à devenir le meilleur héros possible.
- Changez des choses sur vous-même qui, selon vous, réduisent votre capacité à être votre propre héros. Par exemple, votre vision d'un héros pourrait être quelqu'un qui est en pleine forme physique. Si c'est le cas, essayez un exercice puissant comme les arts martiaux (Taekwondo, Karaté, Muay Thai Kickboxing).
- Faites une liste d'objectifs personnels d'amélioration de soi. Incluez des choses comme: perdre 10 livres, faire de l'exercice 3 fois par semaine, manger sainement 5 jours par semaine, lire un livre 3 jours par semaine, méditer 3 fois par semaine et passer du temps dans la nature 1 fois par semaine.
- Certaines caractéristiques positives supplémentaires à rechercher incluent: la compassion, la coopération, l'ambition, la fiabilité, la compétence, la loyauté et la sagesse.
5
Persévérer. La vie de héros est pleine d'obstacles, alors pour atteindre vos objectifs héroïques, vous ne devez jamais abandonner! Donnez votre plein effort à 100%.
- L'utilisation de vos compétences en résolution de problèmes peut vous aider à persévérer. S'il y a un problème, ou quelque chose est écrasant, essayez de trouver une solution; il peut s'agir de faire une pause ou de réanalyser vos objectifs ou vos valeurs.
- Si vous avez envie d'arrêter de fumer, rappelez-vous vos valeurs et vos objectifs primordiaux cette année.
- Rappelez-vous que les héros n'abandonnent jamais, ils continuent à se battre jusqu'à la fin. Vous pouvez vous dire: «Je n'abandonnerai jamais. C'est si difficile, mais je sais que je peux le faire!

Méthode 3 sur 3: aider les autres

1
Inspirer et motiver les autres. Des relations positives sont essentielles pour avoir un sentiment de calme, de stabilité et de bien-être. Pour être un leader ou un héros dans votre propre vie, vous devez être capable d'inspirer et de motiver les autres à être les personnes qu'ils veulent être.
- Concentrez-vous sur la construction des autres. Faites facilement des compliments. Faites savoir aux autres que vous les appréciez pour ce qu'ils font. Par exemple, si votre ami vous a aidé à faire du bénévolat, vous pourriez dire: «J'apprécie vraiment que vous ayez fait du bénévolat au refuge pour sans-abri avec moi. Cela montre que vous êtes prêt à aider non seulement moi, mais aussi d'autres dans la communauté. travail; j'ai remarqué à quel point tu étais réconfortant et compréhensif."
- Soyez positif lorsque les autres sont en difficulté. Dites-leur que vous croyez en eux et que vous êtes prêt à les aider s'ils ont besoin d'un coup de main. Vous pourriez dire quelque chose comme: «Je sais que tu traverses des moments difficiles et c'est compréhensible. Je veux que tu saches que je suis là pour toi. Je crois en toi et je sais que tu peux surmonter ça.
- Fournir une direction et une écoute pour les autres s'ils le recherchent. Cependant, évitez de dire aux gens quoi faire dans leur vie personnelle (relations, etc.) car cela pourrait se retourner contre vous. Au lieu de cela, posez-leur des questions, soyez intéressé et validez leurs sentiments.
Vous aurez besoin de cette attitude positive et de cet optimisme pour être un héros confiant dans votre vie.
2
Servir les autres. La vie d'un héros consiste à servir les autres plutôt qu'à gagner financièrement ou socialement. L'empathie est un élément crucial pour être un héros. Les héros se soucient des autres et veulent les aider. Prenez Superman par exemple; il ne voulait pas la gloire mais se concentrait sur l'aide aux autres - il avait même un déguisement (Clark Kent) pour pouvoir mener une vie normale.
- Si vous avez les ressources, vous pouvez donner des biens, de l'argent ou des services à des organisations qui aident les personnes dans le besoin.
- Une option consiste à aider les nécessiteux en faisant du bénévolat dans une banque alimentaire locale ou dans un refuge pour sans-abri.
- Lorsque vous voyez quelqu'un en difficulté, ne l'ignorez pas, posez-lui des questions sur lui-même et fournissez tout soutien avec lequel vous vous sentez à l'aise.
3
Soyez un modèle positif. Les gens apprennent souvent à travers les interactions sociales et l'observation. Donner un exemple positif aux autres est un excellent moyen de devenir un héros pour les autres ainsi que pour vous-même.
- Montrez aux autres que vous défendez ce en quoi vous croyez. Si quelqu'un est maltraité, dites quelque chose, faites quelque chose, intervenez. Assurez-vous simplement que vous êtes en sécurité et ne vous mettez pas dans des situations à risque.
4
Obtenir de l'aide. Il y a le pouvoir du nombre. Tout comme les Avengers, les super-héros ont parfois besoin de s'unir pour se battre pour ce en quoi ils croient ou pour surmonter un grand obstacle. Afin d'aider les autres, nous devons d'abord nous aider nous-mêmes en ayant le soutien dont nous avons besoin pour faire face aux exigences d'être un héros.
- Rejoignez un groupe de personnes partageant les mêmes idées. Par exemple, si vous êtes passionné par l'exercice et la santé, vous pouvez rejoindre un centre de fitness ou réunir un groupe d'amis pour vous accompagner lors de randonnées hebdomadaires.
- Meetup.com est un site Web pour former des groupes de personnes ayant des intérêts similaires tels que: l'escalade, le vélo, le nettoyage de la plage, la parentalité, l'aide aux sans-abri et le bénévolat.

Lisez aussi: Comment développer le sens de l'humour?

Comment être votre propre héros?

Pas

Méthode 1 sur 3: développer des qualités héroïques

Méthode 2 sur 3: fixer et atteindre des objectifs héroïques

Méthode 3 sur 3: aider les autres

Questions et réponses

Les commentaires (3)

Lisez aussi: