Comment être positif sans être agaçant?

Montrez de la gentillesse envers les autres. Le fait de remarquer vos propres actes de gentillesse peut vous aider à être plus positif et à vous sentir plus heureux.

• Aidez les autres à atteindre leurs objectifs. Offrez votre aide si vous voyez quelqu'un en difficulté. Cependant, ne vous surmenez pas, car cela pourrait vous stresser et vous rendre improductif. Fixez des limites saines, par exemple en disant non poliment lorsque vous n'avez pas le temps d'aider quelqu'un en ce moment.
• Le service aux autres est un moyen fantastique de montrer de la gentillesse et de la positivité. Vous pouvez faire du bénévolat dans un refuge pour sans-abri, donner des articles ménagers ou des vêtements aux nécessiteux ou donner de l'argent à une bonne cause.
• Évitez d'offrir de l'aide à quelqu'un s'il n'en veut pas; cela peut être ennuyeux ou frustrant.
• Essayez de ne pas être trop gentil, cela peut sembler faux ou non authentique.
• Louez les autres. Faites des compliments. C'est un excellent moyen de montrer votre positivité.

Être réaliste. Être positif tout le temps est acceptable tant que vous l'équilibrez avec une bonne dose de réalisme. Une attitude excessivement optimiste peut être ennuyeuse pour les autres si vous affichez toujours cette positivité. Essayez d'être réaliste au lieu d'être trop optimiste dans les situations problématiques. Les personnes déprimées peuvent en fait avoir une vision plus réaliste de certaines situations.

• Pensez logiquement dans les situations difficiles. Au lieu de penser «ça va si bien se passer, je le sais», entraînez-vous à penser: «il y a une chance que cela se passe mal, mais j'ai l'espoir que tout ira bien.» Remarquez comment la deuxième pensée est plus réaliste et précise que la première, qui essaie de prédire ce qui se passera dans le futur.

Engagez-vous dans des activités positives avec les autres. Les activités de plaisir et de loisirs sont importantes pour maintenir un sentiment de bonheur et de bien-être.

• Proposez des activités positives telles que: faire de la randonnée, aller à la plage, regarder le coucher du soleil ou pratiquer un sport.
• Évitez les activités nocives telles que la consommation excessive de drogues ou d'alcool. Montrez aux autres qu'être positif est naturel et peut être obtenu sans l'utilisation de substances.

Branchez-vous sur les besoins des autres. Plus vous apprendrez à connaître quelqu'un, plus vous serez en mesure d'identifier ce qui pourrait être agréable par rapport à ce qui pourrait être ennuyeux.

• Remarquez les sensibilités des autres et essayez de changer votre comportement si cela vous dérange moins. Par exemple, certaines personnes peuvent être agacées par une mastication bruyante, des craquements des jointures, des morsures d'ongles ou d'autres habitudes.
• Si vous n'êtes pas sûr d'ennuyer quelqu'un, vous pouvez lui demander: «Est-ce que cela vous ennuie?» Si vous avez une relation de confiance et honnête, la personne vous dira probablement la vérité.

Faire preuve d'affirmation de soi. La communication assertive est le meilleur moyen d'interagir avec les autres. Cependant, certaines personnes positives peuvent se montrer agressives car elles peuvent finir par monopoliser la conversation ou trop parler d'elles-mêmes. L'assertivité, par opposition à l'agressivité, consiste à être clair et respectueux de vos besoins et désirs sans être agressif (parler fort, parler excessivement, crier, etc.).

• Montrez un intérêt sincère pour les autres. Évitez de trop parler de vous. Au lieu de cela, posez des questions.
• Utilisez un ton calme et approprié. Le volume peut irriter les gens.
• Essayez de ne pas interrompre les autres dans la conversation ou lorsqu'ils font quelque chose de productif.
• Montrez l'affection correctement. Parfois, le toucher peut être ennuyeux ou importun pour les autres.

Valider les autres. Parfois, les personnes super positives peuvent essayer de sauter trop vite en disant quelque chose de positif à une autre personne lorsque la personne souffre émotionnellement.

• Par exemple, si votre amie vient de se disputer avec son petit-ami, lui dire «Ne t'inquiète pas trop pour ça» peut être invalidante. Cependant, dites quelque chose comme «Je sais que vous êtes triste en ce moment et cela a du sens».
• Ne présumez pas que vous savez ce que ressent quelqu'un d'autre même si vous avez été dans la même situation.

Reflétez les émotions des autres. Si votre amie se sent triste, évitez de lui sourire ou d'essayer de la faire rire (à moins qu'elle ne le veuille). Au lieu de cela, ayez l'air concerné et intéressé. Vous n'avez pas à vous sentir triste vous-même, mais refléter ses émotions peut l'aider à se sentir proche de vous et à croire que vous comprenez ce qu'elle traverse.

• Réduisez votre enthousiasme envers les personnes qui pourraient être plus calmes.