Comment ne pas se prendre trop au sérieux?
Choisir de ne pas vous prendre au sérieux est une étape positive pour vous aider à faire face à des situations négatives que vous ne pouvez pas toujours contrôler.
Parfois, il peut être difficile de rire de soi et de ne pas prendre la vie si au sérieux. Il y a le stress, les problèmes relationnels et les exigences de la famille et du travail qui rendent souvent difficile la recherche de légèreté dans les situations de la vie. Se prendre moins au sérieux est un signe de confort et vous aide à grandir en tant que personne. Bien que vous ne puissiez pas toujours contrôler ce qui se passe, vous pouvez contrôler la façon dont vous réagissez. Choisir de ne pas vous prendre au sérieux est une étape positive pour vous aider à faire face à des situations négatives que vous ne pouvez pas toujours contrôler.
Méthode 1 sur 3: garder le sens de l'humour à propos de vous-même
- 1Riez souvent de vous-même. La vie va prendre beaucoup de virages et trouver de l'humour dans des situations moins qu'idéales peut être très utile. Mettez les choses en perspective. Si vous avez une crevaison ou un mauvais moment de parole en public, prenez du recul et réalisez que ce n'est pas la fin du monde.
- Si quelqu'un vous dit quelque chose de blessant, soyez le premier à rire de vous-même. Cela montre que vous comprenez que vous pouvez avoir des défauts et que vous n'avez pas peur si les autres le reconnaissent.
- 2Recherchez le positif dans les situations négatives. Une façon d'éviter de vous prendre trop au sérieux est d'arrêter de trop insister sur le négatif. Si votre journée n'est pas idéale, essayez de trouver quelque chose de positif dans cette situation.
- Par exemple, si vous avez une crevaison, soyez heureux que cela ne se soit pas produit sur une autoroute ou n'ait pas entraîné d'accident. Les pneus doivent toujours être remplacés par la suite. Cela n'a fait qu'accélérer le processus.
- 3Apprenez à plaisanter sur vos zones sensibles. Plutôt que de vous inquiéter de cacher des choses auxquelles vous êtes sensible, embrassez-les et moquez-vous d'elles. Si vous êtes sensible à votre poids, faites une blague à ce sujet et faites en sorte que tout le monde en rigole avec vous. Cela vous détendra, mais vous rendra également moins enclin à vous soucier des autres et de ce qu'ils pensent de vos sensibilités.
- Commencez lentement et dans des situations appropriées. Faites-le autour de personnes que vous aimez et en qui vous avez confiance et avec lesquelles vous vous sentez à l'aise d'être vulnérable.
Parfois, il peut être difficile de rire de soi et de ne pas prendre la vie si au sérieux.
Méthode 2 sur 3: apprendre à ne pas se soucier des opinions des autres
- 1Sachez ce qui est important pour vous. Apprendre vos propres valeurs et ce qui est important pour vous peut rendre ce que les autres pensent de vous beaucoup moins important. Lorsque vous connaissez vos priorités et que vous vous sentez à l'aise avec qui vous êtes, vous serez moins enclin à vous soucier de ce que les autres pensent.
- Faites une liste des attributs que vous aimez chez vous ainsi que des valeurs que vous n'êtes pas prêt à compromettre. Cela peut vous donner une certitude lorsque les autres vous font pression pour changer quelque chose à votre sujet et vous inquiéter moins que les gens vous jugent.
- 2Pensez au pire des cas. Souvent, lorsque nous nous inquiétons de ce que les autres pensent de nous, cela nous empêche d'essayer de nouvelles choses, ou même de vieilles choses, nous apprécions. Si vous ne voulez pas essayer quelque chose de nouveau parce que vous avez peur d'avoir l'air stupide et d'être jugé, imaginez le pire des cas. Vous verrez que le pire des cas n'est généralement pas si mauvais.
- 3Limitez votre besoin d'être rassuré. Ne demandez pas aux gens de peser sur vous et vos idées, en particulier les gens qui ont tendance à être trop critiques. Choisissez quelques personnes en qui vous avez confiance et dont vous savez qu'elles ne sont pas trop négatives pour les commentaires et oubliez le reste.
- Lorsque vous cherchez à être rassuré, essayez de poser une question différente. Plutôt que de demander "Qu'en pensez-vous?" demandez «Comment puis-je améliorer cela?»
- 4Supprimez les sources de négativité. Si vous avez des collègues, des amis ou même de la famille qui pèsent constamment sur ce que vous faites de manière négative, cela peut vous rendre plus enclin à vous soucier de l'opinion des autres. Au lieu de vaciller devant les choses négatives que les gens disent, essayez d'éliminer complètement les auteurs de la négativité.
- Si ce n'est pas possible parce que vous les voyez constamment, essayez de bloquer ce qu'ils disent en vous rappelant vos valeurs et votre valeur, indépendamment de ce que les autres pensent.
Se prendre moins au sérieux est un signe de confort et vous aide à grandir en tant que personne. - 5Arrêtez d'essayer de plaire à tout le monde. Une partie du fait de vous prendre trop au sérieux est liée au fait de vous inquiéter de la façon dont les autres vous perçoivent. Sachez que certaines personnes peuvent ne pas vous aimer, et ce n'est pas grave. Continuez à être qui vous êtes et à en profiter.
Méthode 3 sur 3: accepter vos défauts
- 1Acceptez que vous n'êtes qu'humain. Cela signifie à la fois que vous ferez des erreurs et que vous en tirerez des leçons, tant que vous vous le permettez. La vie n'est pas un concours de perfection et la traiter comme telle peut gravement nuire à votre plaisir de vivre.
- 2N'ayez pas peur d'avoir l'air idiot. Les gens passent beaucoup moins de temps à regarder ce que nous faisons que nous ne le pensons. Être prêt à sortir de votre zone de confort, qu'il s'agisse d'apprendre une nouvelle compétence ou de faire un mouvement sur la piste de danse, peut vous aider à grandir en tant que personne. Reconnaissez vos défauts et réalisez que tout le monde en a; ils vous rendent unique.
- 3Soyez ouvert à de nouvelles perspectives et conseils. Souvent, lorsque les gens se prennent trop au sérieux, chaque affaire devient personnelle. Rassurez-vous du fait que vous ne savez pas tout et des opportunités d'apprentissage que cela présente.
- Que vous vous disputiez au sujet d'une équipe sportive ou de votre film préféré, faites place à d'autres perspectives. Passer moins de temps à vous demander si vous sonnez bien et plus de temps à apprendre peut vraiment vous aider à grandir en tant que personne.
- Essayez d'écouter plus et de parler moins. Il est important d'avoir vos propres opinions et d'exprimer vos pensées sur les choses, mais parfois nous nous inquiétons davantage d'être entendus et d'avoir raison et nous sommes incapables d'accepter que nous ne savons peut-être pas tout.
Une façon d'éviter de vous prendre trop au sérieux est d'arrêter de trop insister sur le négatif. - 4Apprenez ce que vous pouvez changer et acceptez ce que vous ne pouvez pas. Il est important de faire la distinction entre ce que vous pouvez changer et ce que vous ne pouvez pas changer. Cela vous donnera l'assurance que vous faites ce que vous pouvez. Si vous êtes sensible à quelque chose que vous pouvez changer, comme peut-être vos connaissances sur un sujet particulier, prenez des mesures pour vous améliorer.
- Lorsque vous réalisez que vous ne pouvez pas changer quelque chose, apprenez à l'accepter. Cela fait partie de qui vous êtes et vous passerez moins de temps à vous soucier de quelque chose que vous ne pouvez pas aider.
- Assurez-vous de faire des choses que vous aimez et de vous amuser.
- Soyez ouvert et communiquez sur les choses qui vous dérangent. Ceci est utile pour comprendre que les intentions des gens envers vous ne sont probablement pas aussi sinistres que vous le pensez.
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Questions et réponses
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