Comment gérer la pression pour être heureux?

Il peut s'agir de personnes à l'école ou au travail qui semblent heureuses, et vous sentez que vous voulez vraiment être ainsi.

Est-ce que quelqu'un fait pression sur vous pour être heureux? Vous faites pression pour être heureux? Si oui, lisez la suite!

Pas

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Découvrez pourquoi vous vous sentez obligé d'être heureux. C'est la clé pour se débarrasser de la pression. Cela peut être difficile à faire, car vous pouvez vous sentir inconsciemment sous pression. Il peut s'agir de personnes à l'école ou au travail qui semblent heureuses, et vous sentez que vous voulez vraiment être ainsi.
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S'il s'agit d'une personne qui vous fait pression ou qui vous taquine, restez loin de cette personne. Vous ne pouvez pas vous sentir contraint par eux, si vous n'êtes pas près d'eux. Cela peut être difficile, s'il s'agit d'amis ou de proches, mais si c'est le cas, vous devrez peut-être vous asseoir et discuter avec eux.
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Continuez à vivre normalement sans vous inquiéter. Cela aidera à arrêter toute anxiété, ce qui signifie que vous cesserez probablement de vous sentir sous pression. De plus, si les choses sont calmes, vous vous sentirez mieux à propos de tout.
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Soyez un peu enthousiaste et souriez à travers tout cela. Si vous semblez heureux, vous ne vous sentirez pas aussi sous pression! Gardez une bonne attitude et une bonne humeur, mais n'essayez pas si fort que vous commencez à vous mettre la pression!
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Choisissez quelque chose en pensée, en apprentissage et en actes pour rester engagé dans des activités qui vous aident à ressentir l'accomplissement. Si vous êtes occupé avec beaucoup de choses, cela vous fera oublier cette vieille pression.

Découvrez pourquoi vous vous sentez obligé d'être heureux.
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Soyez vous - pas ce que les autres envisagent d'être! Votre meilleur moi maintenant, c'est tout ce que vous pouvez être aujourd'hui, vous accepter vous permettra d'éviter plus facilement la pression. Être à l'aise avec soi-même, dans sa vie quotidienne, aide à presque tout.
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Écrivez des objectifs amusants, raisonnables et réalisables vers lesquels travailler progressivement. Profitez de votre travail ou de votre école, considérez la vie comme des opportunités, "pas comme des problèmes". Polissez vos espoirs mais n'attendez pas grand-chose, bientôt. Relaxer.
- Établir des objectifs quotidiens/hebdomadaires, ainsi que des objectifs à court terme (six semaines), à moyen terme (année) et à long terme (par le biais de l'école et du collège et/ou de la formation professionnelle), des plans familiaux et professionnels. Mais, prenez-le comme il vient et modifiez les plans si nécessaire. Rien n'est défini dans les gros titres ou l'écriture du ciel. Soyez juste persévérant mais flexible et souriez un peu.

Conseils

Profitez de vos amis proches et de votre famille pour vous aider à vous débarrasser de la pression.
Apprenez à rire de vos erreurs/bobos. Alors vous ne vous sentirez pas si gêné par les petites choses. Ne vous attendez pas à ce que les autres vous remontent le moral. Soyez aussi stable et aussi facile que possible à vivre (et ne portez pas de griefs / rancunes). "Tout va sortir au lavage"...

Mises en garde

Ne stressez pas pour ça. Se détendre un peu. "C'était avant, c'est maintenant." Alors, faites ce que vous pouvez sans en attendre trop à la fois. Vous n'avez pas besoin d'être tout pour tout le monde, mais continuez comme bon vous semble.

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