Comment être extraverti?
Vous pouvez être extraverti en regardant les extravertis autour de vous et en imitant leur façon d'agir et de parler. Une fois que vous avez une idée de ce qu'il faut faire, essayez de consacrer 15 minutes par jour à être extraverti. Par exemple, vous pouvez commencer par quelque chose de petit, comme frapper à la porte de votre voisin et vous présenter, et continuer à discuter avec un étranger à l'épicerie. Gardez à l'esprit qu'il est plus facile de parler aux gens lorsque vous vous entendez déjà avec eux, alors essayez de rejoindre une classe ou un groupe de personnes partageant les mêmes idées où vous pouvez socialiser. De plus, essayez de dire oui aux invitations, même si elles font peur, car vous risquez de vous amuser plus que prévu! Pour apprendre à vous affirmer dans les conversations, faites défiler vers le bas!
Un vrai, vrai extraverti peut accepter n'importe quel silence gênant et courir avec, même si cela signifie parler de son chat.
L'extraversion est l'acte, l'état ou l'habitude d'être principalement concerné et d'obtenir une gratification de ce qui est en dehors de soi. En d'autres termes, les extravertis apprécient l'attention des autres et tirent leur énergie des interactions sociales. Si vous voulez obtenir plus de gratification du monde qui vous entoure et profiter des interactions sociales, vous pouvez le faire sans changer qui vous êtes.
Partie 1 sur 3: avoir l'état d'esprit
- 1Extraversion de valeur. Il est important de se concentrer sur les grandes qualités des extravertis: ils se font généralement facilement des amis, sont à l'aise devant et avec la foule et peuvent faire la fête. S'il est vrai que les extravertis et les introvertis ont des inconvénients (certains extravertis parlent trop et interrompent parfois les autres, ce qui peut parfois être inapproprié), concentrez-vous sur le bien.
- Il est facile de penser aux extravertis sous un jour négatif - les gens pensent qu'ils parlent avant de penser et qu'ils sont trop préoccupés par le superficiel. Ce n'est pas vrai! Les extravertis sont tout aussi intuitifs et réfléchis que les introvertis. Si vous voulez devenir extraverti, vous devrez l'associer à des attributs positifs - et ils sont nombreux.
- La définition d'un extraverti est quelqu'un qui se ressource lorsqu'il est entouré de gens. C'est tout. Ils sont tout à fait capables de réfléchir en profondeur et d'être de bons auditeurs. Ils ont généralement de bonnes compétences sociales (... généralement) et peuvent être tout à fait fonceurs.
- 2Imaginez-vous comme le bon type d'extraverti. C'est vrai: certains extravertis se présentent comme des faux et des faux. Pensez à un vendeur de voitures qui pousse les gens à acheter leur produit - c'est le genre d'extraverti que vous ne voulez pas être. Et vous n'avez pas à l'être. Vous pouvez être le type d'extraverti que vous voulez. Certains extravertis sont même timides!
- Quelles sont les qualités de votre extraverti idéal? Peut-être qu'ils se sentent à l'aise en groupe, peut-être qu'ils s'expriment davantage, peut-être qu'ils lancent la fête. Quoi qu'il en soit, ce sont des choses que vous pouvez accomplir. C'est une simple habitude. Pensez à quelques choses et écrivez-les. «Être plus extraverti» est un objectif difficile à atteindre; "parler plus" est quelque chose de beaucoup plus faisable.
- 3Sachez que c'est un spectre. Attention: la recherche indique que la plupart d'entre nous sont des ambivertis. C'est votre courbe en cloche standard. Certaines personnes sont à un bout (introvertis), d'autres à l'autre bout (extravertis), mais la grande majorité d'entre nous se situe quelque part au milieu.
- Même si vous êtes principalement introverti, vous avez au moins quelques caractéristiques extraverties. Même Jung (le célèbre psychologue) a dit que personne n'est seulement l'un ou l'autre - s'ils l'étaient, ils seraient dans un asile d'aliénés. Tout ce que vous avez à faire est de faire ressortir vos tendances extraverties. Ils se cachent quelque part.
- 4Sachez que vous pouvez vous sentir mieux que lorsque vous étiez introverti. Bien qu'il y ait un argument selon lequel les études sont un peu biaisées, certaines recherches ont montré que lorsque les introvertis agissent de manière plus extravertie, ils sont plus heureux. Les experts ne savent pas trop pourquoi, mais l'idée sous-jacente est qu'en général, vous recevez une réponse plus positive. Ce renforcement positif des autres peut être très, très puissant.
- Il semble vrai que les introvertis sous-estiment ce qu'ils apprécieront. Même pour certains extravertis, il y a des soirées auxquelles vous redoutez d'aller, mais vous finissez par passer un bon moment. Que ce soit parce que vous êtes fier de vous être sorti de votre boîte, que vous ayez vécu quelque chose de nouveau ou que Mohammed ait craché sur la fontaine de chocolat, nous ne sommes pas les meilleurs prédicteurs de ce que nous apprécions.
Vous pouvez être extraverti en regardant les extravertis autour de vous et en imitant leur façon d'agir et de parler. - 5Sachez que cela peut être très difficile. Bien sûr, le cerveau est en plastique, mais vous ne pouvez pas apprendre à un chien à être un furet. Si vous êtes extrêmement introverti, être un extraverti sera incroyablement épuisant. Heck, même certains extravertis trouvent trop de stimuli sociaux drainants à un moment donné. Cela pourrait être un obstacle qui prend des années à franchir.
- Si vous êtes à la limite de l'agoraphobie, ne forcez rien. Au lieu de cela, considérez ceci: les cultures occidentales accordent une grande importance à l'extraversion - les cultures orientales ne le font pas autant. Est-il possible que ce désir d'être extraverti ne soit pas un désir inné et qu'il en soit plutôt un qui vous est enseigné? Envisagez d'accepter votre introversion - les introvertis sont tout aussi nécessaires à la société que les extravertis le sont!
Partie 2 sur 3: faire le travail
- 1Observer. Changer de personnalité est un travail difficile. Mais le cerveau est en plastique et c'est faisable. Commencez par observer les extravertis autour de vous. Remarquez comment il en existe différents types et comment ils prospèrent dans différents contextes. Certains peuvent être au top de leur forme en petits groupes tandis que d'autres sont au top de leur forme dans de grandes foules. Certains pourraient même être inhibés dans certaines situations!
- Prenez également le temps de noter ce qui, selon vous, les rend extravertis. N'oubliez pas ceci: certains extravertis sont naturellement timides. Ce n'est pas parce qu'une personne est timide qu'elle ne tire pas son énergie des autres. Vous cherchez à être plus confiant? sortant? À part l'extraversion, quels autres traits ces personnes présentent-elles que vous aimeriez imiter?
- 2Effectuer. C'est une belle façon de dire "faire semblant". Mais vous ne faites pas semblant - vous ne faites que jouer. Maintenant que vous avez passé du temps à observer d'autres extravertis, imitez-les. Lorsque vous êtes dans une situation sociale, mettez votre chapeau extraverti. Robert de Niro, Barbara Walters, David Letterman - ils sont tous introvertis. Ils montent là-haut et le font. Et puis ils rentrent chez eux.
- 3Commencer petit. Commencez petit en tâche et en temps. Prenez 15 minutes de votre journée pour être entouré de gens. Sortez de votre zone de confort; faites quelque chose de petit qui vous met un peu mal à l'aise. Frappez à la porte de votre voisin et présentez-vous. Après le premier, le second semblera beaucoup plus facile. Le troisième sera un gâteau.
- Au fur et à mesure que vous vous sentez à l'aise d'être extraverti pendant ce laps de temps, agrandissez-le. La semaine prochaine, passez une heure à faire le tour de tout le monde dans votre immeuble. Lorsque vous êtes à l'arrêt de bus, demandez l'heure à la personne à côté de laquelle vous vous trouvez et faites suivre avec un autre commentaire sur la situation. Faites sourire le caissier de l'épicerie. Les petites choses s'additionneront.
- 4Contournez les gens. Le fait est que vous ne pouvez pas être extraverti lorsque vous êtes seul. Un peu une partie de la définition. Alors contournez les gens. Qu'il s'agisse de rejoindre le cercle autour de la fontaine à eau ou d'accepter l'invitation à la baby shower de Julie, allez-y. Vous ne grandirez jamais et ne vous améliorerez jamais si vous ne le faites pas.
- En général, les gens arrêtent de vous demander des choses si vous trouvez toujours une excuse pour ne pas y aller. Faites-vous plaisir et acceptez les invitations. Plus vous côtoyez ces personnes, plus vous serez à l'aise avec elles et plus vous vous sentirez à l'aise d'être extraverti.
- 5Trouvez votre valeur. Certains d'entre nous se considèrent comme des geeks ou des abrutis. Nous considérons les extravertis comme des mondains qui n'auraient pas le temps pour des boiteux comme nous. Pas vrai! Pas vrai du tout. Ce n'est pas parce que vous êtes introverti que vous manquez de compétences sociales ou de valeur. Il y a un rôle à remplir dans n'importe quel groupe.
- Prenons l'exemple le plus extrême: vous êtes assis à la maison tous les jours de la semaine sur votre ordinateur pour jouer à des jeux vidéo et manger du macaroni au fromage Kraft. Êtes-vous toujours intelligent? Oui. Avez-vous encore des compétences? Oui. Est-ce qu'un homme avec une idée d'entreprise qui peut parler aux gens a besoin de quelqu'un d'autre pour formater son site Web? Oui. Que pouvez-vous apporter à n'importe quelle table?
Si vous voulez devenir extraverti, vous devrez l'associer à des attributs positifs - et ils sont nombreux. - 6Marchez du côté sauvage. Les extravertis ont tendance à être un peu plus impulsifs que les introvertis. Pour imiter les impulsions d'un extraverti (jusqu'à ce qu'elles viennent naturellement, c'est-à-dire), pensez à l'improviste. Si vous marchez près d'un ruisseau, sautez dedans (si vous savez nager). Commencez à chanter au milieu du supermarché. Tout ce que vous auriez pu juger un peu fou auparavant devrait être repensé.
Partie 3 sur 3: s'engager avec les autres
- 1Trouvez le bon groupe. Parfois, le problème, ce n'est pas nous, ce sont les gens qui nous entourent. De la plus belle des manières, bien sûr. Une partie du problème pourrait être que vous ne partagez tout simplement pas avec les gens qui vous entourent. Peut-être qu'un groupe d'âge plus âgé (ou plus jeune), démographique différent, etc., serait plus dans votre ruelle. Ces personnes pourraient faire ressortir un côté de vous qui est plus bavard et, très franchement, qui apprécie davantage les gens. Pensez-y.
- Testez cette théorie en rejoignant un club. Tout ce qui est une petite classe où vous pourriez apprendre à connaître un groupe de personnes partageant les mêmes idées pourrait vous montrer que ce n'est pas tout le monde qui vous fait pleurer - ce sont juste certains types de personnes. Certaines personnes nous inhibent et d'autres non - trouvez celles qui vous attirent.
- 2Jouez vos points forts. Peut-être que vous êtes un grand auditeur mais pas un grand parleur. Peut-être que vous lisez beaucoup au lieu de faire la fête. Flash info! Vos forces introverties peuvent être des forces extraverties. La prochaine fois qu'une connaissance fait clairement comprendre qu'elle passe une mauvaise journée, allez vers elle et demandez-lui ce qui se passe. Votre capacité d'écoute prendra le dessus. Entamez une conversation sur le livre que vous lisez - si vous ne le saviez pas, les extravertis lisent aussi!
- Il y a de fortes chances que si vous êtes vraiment introverti, vous réfléchissez beaucoup, vous entrez dans votre tête, observez et remarquez des choses. Si c'est le cas, vous êtes fixé: vous avez un souci du détail difficile à cultiver en bio. Utiliser ça. Remarquez quelque chose de petit et commentez-le. Les gens peuvent être surpris pendant une fraction de seconde avant qu'un sourire n'éclate sur leur visage que quelqu'un a finalement remarqué quelque chose à leur sujet. Tout le monde aime ce sentiment.
- 3Parlez. Une fois que vous êtes dans une situation sociale (ce qui est vraiment la moitié de la bataille), commencez à parler. N'importe quoi. Rien du tout. Vous avez évidemment des avis! Et si vous n'êtes pas à l'aise d'exprimer ce que vous ressentez, posez des questions. Tout le monde aime quand les gens semblent s'intéresser à eux. Poser des questions est une solution facile.
- Si c'est un problème, commencez à parler lorsque vous êtes seul. Commencez à parler davantage autour de votre famille et de vos meilleurs amis. Parfois, il est difficile de s'habituer au son de nos propres voix. La pratique ne rend pas parfait, mais elle crée l'habitude. Plus vous vous habituez à parler beaucoup, mieux vous le ferez dans toutes les situations.
- 4Affirmez-vous. La prochaine étape après avoir parlé est de vous affirmer. Quand l'occasion se présente de donner votre avis, saisissez-la. À moins que vous ne préconisiez un génocide de masse ou qu'une tache violette amorphe vous suive le mardi, vous n'inciterez probablement pas au chaos ou au rejet. Dans l'ordre des choses, est-ce que dire quel film vous aimeriez voir est important? Nan. Que pensez-vous de la présentation de votre patron? Nan. Il suffit de le cracher.
- Laissez d'autres personnes donner le ton si vous le souhaitez. L'une des choses pour lesquelles la plupart des gens sont bons est de se plaindre et ils deviennent vraiment bons quand ils sont en groupe. Trouvez un moment où vous et quelques amis/connaissances discutez pour rien et donnez votre avis. Si les autres ne l'aiment pas, tant pis. La conversation va continuer.
- 5Interrompre. Les introvertis sont coupables d'être souvent trop gentils. Un extraverti saisira la conversation par les cornes et s'emparera de lui. Que ce soit vous! Vous n'avez pas à attendre une ouverture - car elle peut ne pas venir. Ce n'est pas impoli si c'est opportun. Les extravertis le font tout le temps.
- Le seul problème est de savoir quand le faire. Si vous y réfléchissez, vous reconnaîtrez probablement des opportunités acceptables. Le milieu d'une histoire sur le meilleur ami malade de votre ami n'est pas le meilleur endroit. Le milieu d'une boîte à savon sur le véganisme pourrait être. S'il s'agit d'une conversation ou d'un débat actif, allez-y. Si la personne évacue ou est en deuil, attendez pour déclarer votre entreprise.
Pensez à un vendeur de voitures qui pousse les gens à acheter leur produit - c'est le genre d'extraverti que vous ne voulez pas être. - 6Attirer l'attention. Les petits trucs sont hors de propos - il est maintenant temps de sortir les gros canons: attirer l'attention sur vous-même. Cela peut impliquer d'être bruyant, peut-être pas. Cependant, le plus souvent, il s'agit d'inciter à l'action. Démarrez un jeu. Parlez de faire quelque chose vendredi soir. Organisez les gens.
- Amener les gens à faire des choses. Abordez un sujet dont tout le monde peut parler. Commencez à jeter du pop-corn sur la table. Cachez-vous maladroitement derrière un petit poteau. Envoyez une vidéo amusante à tous vos amis. Faites faire des choses aux gens et faites parler les gens.
- 7Faites rire les gens. Bien que tous les extravertis ne soient pas des comédiens et que tous les comédiens ne soient pas des extravertis, si vous voulez être remarqué socialement, une bonne façon de le faire est de faire rire votre groupe. L'étape pour attirer l'attention est un bon point de départ, mais vous pouvez aller encore plus loin. Même si cela doit être à vos frais!
- Même quelque chose de simple comme faire des bruits amusants ou bouger au ralenti peut faire rire les gens. Si excentrique est faisable, cela fonctionnera. Les gens seront amusés et, espérons-le, mis à l'aise. Être social ne fera que monter en flèche à partir de là quand ils se joindront à vous!
- 8Continuez la fête. Un vrai, vrai extraverti peut accepter n'importe quel silence gênant et courir avec, même si cela signifie parler de son chat. Si vous êtes dans un groupe de personnes et que les pouces se tournent, commencez à parler. Voyez combien de guimauves vous pouvez équilibrer sur votre front. Demandez à quelqu'un "action ou vérité". Allumez la Macarena et dansez.
- Différentes foules réagiront à différentes choses. Si vous faites partie d'un groupe post-opérette de Vivaldi et que le débat classique entre le vin en fût d'acier et le vin en fût de chêne se termine maladroitement, allumer la Macarena n'est peut-être pas votre meilleur pari. Connaissez votre public - qu'est-ce qui pourrait le faire avancer?
- N'essayez pas trop fort; vous mettre mal à l'aise sera simplement frustrant. Allez à votre rythme. Faites de petits pas.
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