Comment vaincre la triskaidekaphobie (la peur du 13)?

La peur du nombre treize ne venait pas de nulle part.

La triskaïdékaphobie, ou la peur du nombre treize, est illogique, mais elle semble très réelle pour de nombreuses personnes et peut être débilitante. Le nombre treize est tellement anxiogène que les personnes qui en ont peur font tout leur possible pour éviter de le voir. Il est cependant possible de surmonter cette peur difficile et d'apprendre qu'il n'y a rien à craindre.

Pas

1
Connaître le contexte historique et culturel. La peur du nombre treize ne venait pas de nulle part. Il découle en partie de plusieurs événements historiques et traditions culturelles.
- Certains Brésiliens ont peur du vendredi 13 août car le mot portugais pour août rime avec «desgosto», qui signifie «chagrin» en anglais.
- Plusieurs événements historiques ont également rendu les gens anxieux autour du nombre treize. L'un est le fait que le roi Philippe IV de France a abusé de son pouvoir le vendredi 13 octobre 1307.
- Certains craignent ce jour car selon une histoire, il y avait treize personnes à la Dernière Cène, et Jésus a été crucifié le vendredi treize.
- Rappelez-vous que de mauvaises choses se sont produites dans l'histoire à de nombreuses dates différentes du mois. Il est extrêmement improbable que la grande majorité d'entre eux se soient produits le treize.
2
Reconnaissez que les gens ont toutes sortes de superstitions et que cela ne signifie pas que vous devez aussi avoir peur de ces choses. Différentes cultures ont des idées différentes sur ce qui constitue la malchance. Si treize causait vraiment de la malchance, alors les gens de cultures différentes l'auraient remarqué, mais ils ne l'ont pas fait.
- Le chiffre 4 porte malheur en Chine car il ressemble beaucoup au mot "mort".
- Le nombre 17 est malchanceux en Italie car les chiffres romains XVII peuvent être réarrangés pour être VIXI, signifiant "Vous êtes vivant", mais étant un euphémisme pour "Vous êtes mort".
3
Arrêtez de regarder les mythes et les superstitions sur le nombre treize. Ceux-ci peuvent provoquer encore plus de détresse. Rappelez-vous qu'ils ne sont pas vrais et que les gens les ont inventés.
- Les gens inventent toutes sortes de superstitions qui n'ont aucun sens. Par exemple, certaines personnes dans la culture occidentale pensent que les chats noirs portent malheur. Cependant, les propriétaires d'animaux avec des chats noirs vous diront probablement que leurs chats apportent beaucoup de joie et de bonheur dans leur vie.
4

Dites-vous que treize n'est qu'un nombre. C'est la même chose que 1, 12 ou 45. De mauvaises choses arrivent tous les jours du mois, pas seulement le treizième. De même, beaucoup de bonnes choses peuvent arriver le treize.
5

Calmez votre anxiété lorsque vous voyez le nombre. Bien que vous puissiez avoir peur, cela ne vous fera pas de mal, c'est juste un chiffre comme les autres. Si vous regardez le nombre treize et que vous vous calmez lentement et respirez profondément, rien de terrible ne vous arrivera.

Si treize causait vraiment de la malchance, alors les gens de cultures différentes l'auraient remarqué, mais ils ne l'ont pas fait.
6

Associez treize à un souvenir heureux. Peut-être avez-vous eu la meilleure fête ou vacances de votre vie le jour de votre treizième anniversaire ou vous célébrez votre treizième anniversaire de mariage. guide a également eu treize ans le 15 janvier 2018, donc le fait que ce projet ait duré plus de treize ans est un bon signe.
7

Parlez à un être cher de ce que vous vivez. Cherchez quelqu'un qui sait écouter et qui ne vous jugera pas sur vos sentiments. Ils peuvent être disposés à vous écouter évacuer et à vous offrir réconfort et réconfort.
8

Soyez patient avec vous-même. Vous êtes autorisé à lutter, à vous sentir mal et à avoir parfois des sentiments irrationnels. Cela ne fait pas de vous une personne mauvaise, stupide ou stupide. Donnez-vous du temps et de l'espace pour gérer les sentiments difficiles.
9

Sachez quand demander de l'aide. Si votre peur du nombre treize interfère avec votre capacité à mener une vie normale, alors il serait bon de consulter un thérapeute spécialisé dans les phobies. Des thérapies telles que la TCC et l'hypnothérapie peuvent être utiles pour réduire ou éliminer les phobies et vous donner de meilleures stratégies pour y faire face.

Lisez aussi: Comment savoir quand obtenir des conseils en santé mentale?