Comment se débarrasser des mains potelées?
Pour vous débarrasser des mains potelées, adoptez une alimentation saine et équilibrée avec beaucoup de viandes maigres, de fruits et de légumes, pour vous aider à perdre du poids. Essayez de réduire le sel et les aliments salés, comme les croustilles, les viandes transformées et la sauce soja, car trop de sel peut provoquer une rétention d'eau et faire gonfler vos mains. Buvez beaucoup d'eau, car la déshydratation provoque une rétention d'eau. Vous devriez également viser environ 150 minutes d'activité aérobique ou de musculation deux fois par semaine. Cela peut être n'importe quel sport ou exercice que vous aimez, de la marche, de la natation et du cyclisme, à la pratique de votre sport préféré! Pour plus de conseils de notre co-auteur diététique, y compris comment rendre vos mains plus fines avec des accessoires, lisez la suite!
Pour vous débarrasser des mains potelées, adoptez une alimentation saine et équilibrée avec beaucoup de viandes maigres, de fruits et de légumes, pour vous aider à perdre du poids.
Beaucoup de gens sont gênés par les mains «potelées». Malheureusement pour quiconque souhaite changer l'apparence de ses mains, la génétique est probablement le facteur le plus important pour les façonner. Cependant, il existe des moyens de modifier l'apparence de vos mains, même si elles sont naturellement un peu potelées. Cependant, la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre estime de soi est de vous accepter tel que vous êtes, quelle que soit votre apparence.
Méthode 1 sur 2: maintenir un mode de vie sain
- 1Engagez-vous à faire suffisamment d'exercice. Perdre du poids est le meilleur moyen d'affiner les mains, et le moyen le plus sain de perdre du poids est de faire de l'exercice. Le CDC recommande aux adultes de faire environ 150 minutes d'activité aérobique et de faire de la musculation au moins deux fois par semaine. Si vous faites déjà autant d'exercice, essayez d'améliorer votre routine.
- Contrairement aux idées reçues, les exercices des mains ne mèneront pas à des mains plus minces.Premièrement, "l'entraînement sur place" où une personne cible une certaine zone de son corps pour faire de l'exercice et perdre du poids est en grande partie un mythe. Deuxièmement, même si exercer certains muscles pour perdre du poids était possible, vos doigts n'en ont pas! Les muscles contrôlant vos doigts résident dans vos paumes et vos avant-bras.
Réponse d'expertUn lecteur de guide a demandé: «Comment se débarrasser de la graisse sur les doigts?
Claudia carberry, diététiste professionnelle, répond: «Faites de l'exercice pendant 30 à 60 minutes par jour. Ne vous concentrez pas sur les exercices des mains, mais travaillez plutôt tout votre corps.
- Contrairement aux idées reçues,
- 2Adoptez une alimentation saine et équilibrée. L'autre méthode sûre et efficace de perte de poids consiste à bien manger. Mangez des fruits et légumes frais, en particulier ceux à feuilles vertes comme la laitue et le chou frisé. Les viandes maigres, comme la poitrine de poulet et une variété de poissons, sont également une partie importante d'une alimentation saine. Assurez-vous simplement de surveiller ces calories et d'éviter les grandes quantités de sucre transformé en évitant les glucides simples et les bonbons. Ne sautez pas de repas, car cela peut causer des problèmes de santé majeurs.
- 3Restez hydraté. Les mains «potelées» peuvent en fait être enflées. L'enflure peut être causée par la rétention d'eau, qui peut être due à une légère déshydratation. Parfois, ce type de gonflement des mains peut être causé par une consommation excessive d' eau, provoquant un déséquilibre des électrolytes dans votre corps.
- Si vos mains enflent après avoir fait au moins une heure d'exercice, essayez de boire une boisson pour sportifs au lieu de l'eau.
- Si une bonne hydratation n'améliore pas les mains enflées ou si elle s'accompagne de vomissements et de confusion, consultez un médecin. Un gonflement des mains et des autres extrémités peut être le signe de problèmes médicaux graves.
- 4Réduisez le sel. Manger trop de sel peut provoquer une rétention d'eau, ce qui fait gonfler vos mains. Évitez les aliments comme les cacahuètes salées, les croustilles, les viandes transformées et la sauce soja. Si vous avez du mal à les éliminer de votre alimentation, achetez des versions à faible teneur en sodium disponibles dans la plupart des supermarchés.
Réponse d'expert Un lecteur de guide a demandé: «Comment vous débarrasser de la graisse sur vos doigts?
Méthode 2 sur 2: rendre vos mains plus fines
- 1Obtenez la bonne manucure. Des ongles plus longs et des lits d'ongles peuvent donner l'illusion de doigts plus longs et plus fins. La forme des ongles joue également un rôle. Limer vos ongles en une forme ronde ou «squovale» est préférable pour les doigts courts et larges.
- 2Dimensionnez correctement tous les bijoux. Un anneau pincé trop petit peut donner l'impression que même les mains fines sont potelées! Déterminez avec précision votre taille de bague. Ne vous contentez pas de deviner! Il en va de même pour les bracelets et les montres.
- 3Portez des bijoux plus épais. Les bracelets et bagues fins peuvent donner l'impression que vos mains sont plus rondes qu'elles ne le sont en réalité. A l'inverse, les bracelets et bagues épais détournent le regard des zones potelées. Ils peuvent également créer l'illusion d'une silhouette plus élancée. Cependant, des bijoux de main minimaux sont également conseillés si vous êtes gêné par vos mains. Pensez à porter vos accessoires les plus flashy ailleurs pour accentuer les attributs dont vous êtes fier.
- 4Portez des gants lorsque cela est possible. Si vous êtes extrêmement gêné par vos mains, les gants peuvent vous donner confiance en vous. Les gants courts en nylon avec bords à volants conviennent à de nombreuses tenues décontractées. Pour les occasions plus habillées, les gants formels sont populaires. Les gants formels peuvent être de différentes longueurs, du court au très long, dépassant le coude. Choisissez le type qui est le plus flatteur pour vous. Lorsque le temps devient froid, portez des gants isolants.
Cependant, il existe des moyens de modifier l'apparence de vos mains, même si elles sont naturellement un peu potelées.
- Faites de votre mieux pour vous aimer vous et votre corps!
- Chacun est son pire critique. Même si vous pensez peut-être que vos mains sont potelées, de nombreuses personnes ne le remarqueront peut-être jamais. Vous n'avez peut-être même pas les mains potelées!
- N'oubliez pas que tout le monde ne peut pas avoir les mains fines. Certaines personnes généralement potelées ont les mains fines, tandis que certaines personnes maigres peuvent en avoir des grosses. Ne vous sentez pas mal si la perte de poids ne conduit pas à des doigts maigres. Apprenez à accepter vos mains telles qu'elles sont.
- Gardez à l'esprit qu'à mesure que les gens vieillissent, ils perdent de la graisse dans leurs mains. Des mains potelées peuvent en fait vous faire paraître plus jeune!
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Questions et réponses
- J'ai de belles mains, mais mes doigts ont l'air gonflés; cela pourrait-il être causé par des raisons médicales?Il pourrait être. Vous devriez consulter votre médecin pour savoir avec certitude ce qui se passe.
- Je suis mince mais j'ai de grosses mains - pourquoi?Ceci est le résultat de la génétique et de votre structure osseuse. Il est probable que vous ne pourrez pas faire grand-chose pour changer la distribution génétique de la graisse. Il est également possible que vous surestimiez leur aspect «gros» car vous ne pouvez pas les voir de la même manière que les autres.
- Comment puis-je obtenir une paume étroite et petite?La taille de vos paumes n'est pas quelque chose que vous pouvez changer. C'est un trait génétique.
- Comment puis-je perdre du poids en deux semaines?Régime et commencer à faire de l'exercice. Mangez comme d'habitude, en réduisant le gras et le sucre. Essayez de boire de l'eau avant chacun de vos repas, car cela diminuera votre appétit et par conséquent vous mangerez de plus petites portions.
- Pouvez-vous perdre la graisse des doigts?La perte de poids globale est importante si vous êtes préoccupé par la graisse des doigts. Concentrez-vous sur l'exercice de tout votre corps, pas sur vos mains.
- J'ai joué du piano 2 heures par jour pendant 6 ans. Cependant, j'ai encore de gros doigts. J'aurais pensé que cela aiderait à les réduire. Je ne suis pas gros en général, mais puis-je les réduire?La taille de vos doigts est principalement génétique. On dirait que vous faites tout ce que vous pouvez en gardant un poids corporel sain et en faisant des activités que vous aimez.
- Comment maigrir du visage?Perdre du poids aidera votre visage à paraître plus mince. Réduisez le sodium dans votre alimentation pour éviter l'enflure.
- Comment rendre vos mains douces?La lotion est le meilleur moyen d'adoucir vos mains. Il n'y a rien que vous puissiez faire sur le plan nutritionnel pour des mains plus douces.
- Puis-je affiner mes doigts en faisant de l'exercice?Oui, vous pouvez, mais vous avez également besoin d'une alimentation saine. Si vous faites de l'exercice, mais que vous ne mangez pas sainement, vous annulerez tout votre travail acharné.
- Comment puis-je perdre du poids en une semaine?S'engager dans un programme d'exercice et de réduction des calories vous aidera à perdre du poids au fil du temps. Une semaine ne vous donne pas beaucoup de temps pour perdre du poids, alors gardez vos attentes basses ou accordez-vous plus de temps.
Questions sans réponse
- comment puis-je affiner mes doigts avec 1 mois
Les commentaires (2)
- Presque tout l'article était génial.
- Mon amie a de très grosses mains et elle cherchait à les réparer. Maintenant, ses mains ont la taille d'un pois.
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