Comment perdre du poids avec la Phentermine?
Avant d'essayer de perdre du poids avec le coupe-faim Phentermine, parlez à votre médecin des risques associés, notamment une augmentation de la pression artérielle et des douleurs thoraciques. Si vous et votre médecin convenez que Phentermine est bon pour vous, commencez à le prendre le matin car c'est un stimulant qui peut interférer avec le sommeil. Prévoyez de prendre Phentermine pendant pas plus de 6 semaines, car cela peut créer une accoutumance chez certains patients. Pendant ces semaines, soyez à l'affût des effets secondaires, comme des vomissements, de la diarrhée, des étourdissements, des tremblements ou des jambes enflées. Si vous remarquez l'un de ces symptômes, arrêtez immédiatement d'utiliser Phentermine et informez votre médecin. Pour plus de conseils de notre co-auteur médical, y compris comment compléter Phentermine avec un régime et de l'exercice, continuez à lire!
Comment perdre du poids en utilisant correctement la phentermine?
Plus de 1,9 milliard de personnes sont en surpoids, et sur ces 1,9 milliard, au moins 600 millions de personnes sont obèses. Même si l'obésité peut être liée à une variété de problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, le cancer et le diabète, il peut être difficile pour les personnes en surpoids et obèses de perdre du poids supplémentaire. Dans ces cas, un coupe-faim tel que la phentermine peut aider à la perte de poids initiale à court terme. Phentermine ne doit pas être utilisé par ceux qui souhaitent perdre quelques kilos à des fins esthétiques: seuls ceux qui luttent contre l'obésité doivent utiliser ce médicament.
Partie 1 sur 2: prendre de la phentermine en toute sécurité
- 1Essayez d'abord un régime et faites de l'exercice. En raison des risques de la phentermine, ce médicament ne doit être utilisé qu'après que les changements alimentaires et l'exercice se sont avérés inefficaces. Avant de demander une ordonnance de phentermine, modifiez votre mode de vie pour essayer de perdre du poids supplémentaire. Assurez-vous de consulter un médecin avant d'apporter des changements majeurs à votre régime alimentaire et à votre routine d'exercice pour vous assurer de rester en sécurité et en bonne santé. Voici quelques modifications que vous pourriez apporter:
- Faites une promenade de 30 minutes chaque matin
- Prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur au travail ou à la maison
- Remplacez les boissons sucrées comme les sodas ou les boissons énergisantes par de l'eau
- Remplacez les collations transformées (comme les croustilles) par des fruits, des légumes et des noix frais
- Buvez un verre d'eau à chaque repas pour vous sentir rassasié et satisfait
- Mangez des aliments riches en fibres comme les grains entiers
- Faites 15 minutes d'exercice modérément aérobique chaque jour, comme le jogging, le vélo ou la natation
- 2Demandez à votre médecin si une prescription de phentermine vous convient. S'il est médicalement nécessaire pour vous de perdre du poids (et si le régime et l'exercice ne fonctionnent pas), demandez à votre médecin si votre perte de poids pourrait être assistée par l'utilisation d'un coupe-faim. La phentermine peut aider les patients à se sentir rassasiés plus longtemps et à résister à la consommation de calories inutiles. Phentermine n'est pas un médicament magique pour perdre du poids: il ne fonctionne pas pour tous les patients, et il existe un certain nombre de risques associés à ce médicament.
- De plus, la phentermine en elle-même ne vous aidera pas à perdre du poids, elle ne fera que diminuer l'apatite. Il faudra toujours de l'autodiscipline pour manger sainement et ne pas trop manger et faire de l'exercice pour perdre du poids.
- Bien que de nombreux effets secondaires soient mineurs, d'autres peuvent être assez graves (comme une augmentation de la pression artérielle et des douleurs thoraciques). Ne vous auto-prescrivez jamais de phentermine et n'essayez jamais de vous en procurer illégalement. Ne prenez ce médicament que sous les soins d'un médecin.
- Phentermine ne doit pas être utilisé par les patients souffrant d'hypertension artérielle, de maladies cardiovasculaires, de glaucome, d'hyperthyroïdie, de problèmes de toxicomanie ou par les femmes enceintes ou susceptibles de le devenir ou qui allaitent. Les patients de plus de 65 ans ne doivent pas non plus prendre de phentermine.
- La phentermine peut réagir négativement à d'autres médicaments tels que les inhibiteurs de la MAO, les ISRS et les médicaments amaigrissants. Discutez avec votre médecin de tous les médicaments, suppléments et herbes que vous prenez pour vous assurer de ne pas ressentir d'effets secondaires nocifs.
- 3Considérez attentivement les risques. En plus des effets secondaires potentiels, la phentermine peut également créer une accoutumance chez certains patients. Si votre santé vous oblige à perdre du poids, ces effets secondaires potentiels pourraient valoir le risque; Cependant, parlez à votre médecin des dangers de la phentermine ainsi que des avantages que vous pourriez ressentir.
- Il y a eu des rapports de médecins prescrivant de la phentermine de manière dangereuse et sans surveillance appropriée. Assurez-vous que votre médecin est réputé et franc sur les risques de la phentermine avant de commencer à prendre le médicament. Vous pouvez effectuer des recherches rapides sur votre médecin en consultant le site Web des licences médicales de votre état pour trouver le nom et les informations d'identification du médecin.
- 4Prenez de la phentermine une fois par matin. La plupart des prescriptions de phentermine impliquent une capsule ou un comprimé pris par voie orale une fois par jour. La phentermine étant un stimulant, il est généralement préférable de la prendre le matin afin qu'elle n'interfère pas avec le sommeil. Assurez-vous de suivre attentivement les instructions de votre médecin et de votre pharmacien. Ne dépassez jamais la dose recommandée ou «doublez» sur votre phentermine.
- Prendre de la phentermine à la même heure chaque matin peut vous aider à vous souvenir de la prendre. Essayez de maintenir un horaire cohérent.
- Si on vous a prescrit des gélules à libération prolongée, assurez-vous de les avaler entières. Mâcher une gélule à libération prolongée peut entraîner des dosages incorrects et des effets secondaires.
- 5Prenez de la phentermine pendant trois à six semaines. Phentermine est conçu pour une utilisation à court terme, pas pour une utilisation permanente ou à long terme. La plupart des patients prennent le médicament pendant trois à six semaines pour démarrer un programme de perte de poids. Votre médecin vous surveillera tout au long de cette période pour s'assurer que vous répondez correctement au médicament et que vous ne ressentez pas d'effets secondaires.
- 6Soyez à l'affût des effets secondaires. Il est important que les patients sous phentermine soient conscients des effets secondaires. Faites attention à votre corps pendant que vous prenez le médicament et informez votre médecin de tout changement soudain que vous remarquez. Alors que certains effets secondaires ne sont que mineurs et gênants, d'autres effets secondaires sont dangereux et nécessitent des soins médicaux immédiats.
- Les effets secondaires mineurs à modérés comprennent la bouche sèche, la constipation, les vomissements et la diarrhée. Vous devez informer votre médecin si ces effets secondaires sont graves et durables.
- Les effets secondaires graves comprennent les palpitations cardiaques, l'hypertension artérielle, l'insomnie, les étourdissements, les tremblements, les douleurs thoraciques, l'essoufflement et les jambes enflées. Informez immédiatement votre médecin dès les premiers signes de ces effets indésirables.
- Parfois, la phentermine peut accentuer les effets de l'alcool. Ne conduisez pas et n'utilisez pas de machinerie lourde jusqu'à ce que vous sachiez comment la phentermine vous affecte, et c'est une bonne idée de rester à l'écart des boissons alcoolisées pendant que vous prenez la drogue.
- 7Conservez le médicament en toute sécurité. La phentermine doit être conservée dans un endroit frais, sec et sombre. Il est préférable de ne pas stocker la phentermine dans la salle de bain car elle peut devenir chaude et humide lorsque vous prenez un bain ou une douche. Assurez-vous que la phentermine n'est pas à la portée des enfants (comme dans un tiroir à l'épreuve des enfants) afin de les garder en sécurité.
De plus, la phentermine en elle-même ne vous aidera pas à perdre du poids, elle ne fera que diminuer l'apatite.
Partie 2 sur 2: compléter la phentermine avec un régime et de l'exercice
- 1Reconnaître que la phentermine nécessite un régime alimentaire et de l'exercice pour fonctionner. Les effets de la phentermine ont tendance à plafonner avec le temps et de nombreux patients développent une résistance au médicament. C'est pourquoi il est essentiel que vous suiviez un régime alimentaire et un programme d'exercice stable et durable, même pendant que vous prenez le médicament. Une alimentation saine et une activité physique régulière peuvent vous permettre de maintenir votre perte de poids ou peut-être même de continuer à perdre du poids. La phentermine vous aidera à perdre du poids au cours de ces premières semaines cruciales, mais seuls un régime alimentaire et l'exercice vous permettront de réussir à long terme dans votre parcours de perte de poids.
- 2Consultez un diététiste au sujet d'un régime alimentaire sécuritaire. Un diététicien agréé peut vous aider à ajuster votre alimentation d'une manière à la fois sûre et efficace pour perdre du poids. Idéalement, votre diététicien sera également en mesure de surveiller vos progrès pour s'assurer que vous répondez bien à votre nouveau régime de perte de poids. Chaque patient aura besoin d'un plan différent; Cependant, certaines stratégies courantes de perte de poids comprennent:
- Substituts de repas (en particulier pour les patients qui ont du mal à contrôler les portions)
- Un régime très pauvre en calories, souvent pris sous forme liquide, sous étroite surveillance
- Modification du mode de vie. Cela peut inclure des changements assez simples tels qu'éviter les grignotines transformées, manger beaucoup de protéines faibles en gras et de fruits et légumes frais, et éviter l'alcool, les glucides simples et les sucres.
- 3Mesurez soigneusement votre apport calorique. Assurez-vous que vous vous en tenez à votre régime alimentaire en faisant le suivi des calories que vous consommez. Faites une liste de tous les aliments que vous mangez tout au long de la journée. À l'aide d'un simple outil en ligne ou d'une application téléphonique, vous pouvez calculer votre apport calorique quotidien. Confirmez que vos calories quotidiennes correspondent au régime alimentaire élaboré par votre diététicien et votre médecin.
- Un journal alimentaire (à l'aide d'une application, d'un site Web ou simplement d'un stylo et du papier) peut également être utile. En enregistrant tout ce que vous mangez, vous pouvez apprendre à résister plus facilement aux tentations.
- 4Créez un plan d'exercice avec votre médecin. Selon votre poids actuel et votre état de santé, certains exercices peuvent être plus sûrs que d'autres. Discutez avec votre médecin de certaines des meilleures façons d'intégrer l'exercice dans votre vie de manière saine. Idéalement, votre programme d'exercices vous permettra de continuer à perdre du poids même après avoir cessé d'utiliser la phentermine.
- Si vous ne pouvez pas faire d'exercices intenses tout de suite, envisagez des exercices à faible impact comme la natation ou même la marche. Vous pouvez toujours vous frayer un chemin jusqu'à des exercices plus intenses tels que la course, le jogging ou la musculation.
- 5Parlez à un spécialiste du comportement. La thérapie comportementale fait partie intégrante des programmes médicaux de perte de poids. Un spécialiste du comportement peut vous aider à respecter vos objectifs de régime et d'exercice. Peut-être que vous êtes tenté de manger à cause des publicités télévisées, ou peut-être que vous mangez trop lorsque vous êtes stressé. Un spécialiste du comportement utilisera la thérapie cognitivo-comportementale pour recycler votre esprit à réagir au stress et à la tentation de manière plus saine et plus positive. Cela vous aidera à perdre du poids pendant que vous prenez de la phentermine ainsi qu'après avoir arrêté de prendre le coupe-faim.
Cela vous aidera à perdre du poids pendant que vous prenez de la phentermine ainsi qu'après avoir arrêté de prendre le coupe-faim.
- Entourez-vous de personnes de soutien qui vous inspireront à poursuivre votre programme médical de perte de poids de manière sûre, saine et heureuse.
- Ne vous attendez pas à perdre tout le poids tout de suite. La perte de poids efficace a tendance à être lente et régulière. Les régimes d'accident et les modes font souvent rebondir le poids tout de suite. Concentrez-vous sur la santé à long terme, pas sur la perte de poids à court terme.
- Le patient moyen sous phentermine perd environ 5% de son poids corporel. Bien que cela semble faible, cette perte de poids peut avoir d'énormes avantages pour la santé, comme une réduction du risque de diabète et de maladie cardiaque.
- Pour réussir, vous devez manger correctement, moins, faire plus d'exercice et changer votre mode de vie. Un coupe-faim ne fonctionnera pas à lui seul pour vous permettre de perdre du poids.
Une alimentation saine et une activité physique régulière peuvent vous permettre de maintenir votre perte de poids ou peut-être même de continuer à perdre du poids.
- Évitez l'alcool lorsque vous prenez de la phentermine, car cela peut aggraver les effets secondaires. Ceux qui ont des problèmes de toxicomanie devraient éviter la phentermine car elle peut être une substance addictive.
- N'utilisez pas de phentermine pendant la grossesse car cela pourrait nuire à votre bébé à naître. Vous devez également l'éviter lorsque vous allaitez ou si vous pensez devenir enceinte.
- La phentermine ne doit être utilisée que pendant quelques semaines pour éviter la dépendance. Ne prenez pas ce médicament pendant de longues périodes - généralement trois à six semaines est le délai approprié.
- Soyez conscient des effets secondaires et des interactions médicamenteuses négatives. La phentermine peut avoir plusieurs effets secondaires. Ceux-ci sont exacerbés si vous prenez une dose incorrecte ou si vous la combinez avec d'autres médicaments. L'interaction médicamenteuse est très dangereuse et peut provoquer des conditions potentiellement mortelles telles que l'hypertension artérielle et des tremblements.
- Plusieurs entreprises proposent des formes génériques de phentermine sans ordonnance. Les prix peuvent être plus bas, mais ces pilules peuvent être inefficaces et même dangereuses. Veuillez vous assurer que vous achetez un médicament certifié auprès d'un fabricant approuvé par la FDA pour réduire le risque d'effets secondaires.
Lisez aussi: Comment perdre de la graisse?
Questions et réponses
- Il contrôle mon appétit jusqu'à presque l'heure du coucher, mais ensuite je sens mon appétit revenir à l'heure du coucher. Que puis-je faire pour ne pas avoir envie de manger toute la nuit?Prenez une collation riche en protéines quelques heures avant de vous coucher et buvez un verre d'eau.
- Puis-je manger des flocons d'avoine avec Phentermine?Oui! La fibre dans la farine d'avoine vous aidera à vous rassasier pendant des heures, ce qui vous aidera à atteindre vos objectifs de perte de poids.
- Comment perdre du poids en utilisant correctement la phentermine?Tout d'abord, consultez toujours votre médecin. Prenez de la phentermine le matin - au plus tard à 9 heures. Et, vous devez consacrer du temps chaque jour à l'exercice et à garder une trace de ce que vous mangez, en notant vos calories, votre sodium et votre sucre. Le sodium et le sucre ne sont pas bons lorsque vous essayez de perdre du poids. De plus, prenez une bonne vitamine complète.
- Quand j'ai pris Phentermine pour la première fois, j'ai remarqué que cela aidait à soulager les fringales, mais trois jours plus tard, les fringales sont de retour! Pourquoi?Vous devez boire beaucoup d'eau avec ce médicament. Aussi, prenez-le à la même heure tous les jours. Mangez beaucoup d'aliments riches en protéines et en fibres et faites beaucoup d'exercice. Assurez-vous également de dormir 8 heures par nuit. Parfois, la soif ou le manque de sommeil peuvent provoquer des fringales.
- Pourquoi ne devrais-je pas manger en même temps que je prends de la phentermine?Il est préférable de laisser le médicament atteindre l'intestin avant d'introduire la nourriture. Les aliments du petit-déjeuner riches en fibres ralentissent la digestion, ce qui interfère avec l'absorption des comprimés à libération prolongée. De plus, si vous consommez des produits à base de soja (comme protéine alternative), le soja contient des inhibiteurs d'enzymes et d'autres substances qui peuvent bloquer l'absorption de certains minéraux essentiels et éventuellement de médicaments.
- Pourquoi est-ce déconseillé aux plus de 65 ans?Très probablement en raison du risque accru de tension artérielle et de problèmes cardiaques. Tout problème préexistant peut également interagir négativement avec le médicament. Les exemples sont le diabète, les douleurs cardiaques liées à l'hypertension artérielle.
- Puis-je prendre de la phentermine en même temps que les pilules contraceptives Lutera?Il serait préférable de vérifier avec votre médecin à ce sujet. Vous ne voulez pas d'effets secondaires indésirables.
- Combien de jours dois-je boire de la phentermine?Vous ne buvez pas de phentermine, c'est une pilule que vous prenez le matin, généralement vers 9 heures du matin. Vous pouvez le prendre quotidiennement pendant environ 2 mois, puis vous devrez consulter votre médecin avant d'aller plus longtemps que cela.
- Je prends de la phentermine à 7 heures du matin, mais à 14 heures, je commence à avoir faim. Que puis-je faire?Mangez une petite quantité de protéines (comme de la viande de dinde) comme collation et buvez beaucoup d'eau.
- J'ai de la phentermine qui a une date d'expiration, puis-je quand même en prendre?Non, vous ne devez prendre aucun médicament dont la date d'expiration est dépassée.
Questions sans réponse
- Combien de temps dureront les maux de tête et la diarrhée lors de la perte de poids avec Phentermine?
- Combien de calories et combien de sodium et de sucre une femme de 54 ans pesant 82 kg peut-elle consommer chaque jour en prenant Phentermine?
- Quand dois-je utiliser Phentermine?
- Je l'ai pris pendant plus d'une semaine, mais je me sens toujours essoufflé. Je n'ai jamais eu de problèmes de santé. Est-ce normal?
Les commentaires (6)
- Très instructif! La plupart des points sont sur place! Il est bon de connaître ces informations si vous envisagez de prendre Phenteremine et êtes sérieux au sujet de la perte de poids! Je vais prendre beaucoup de conseils de cet article. Merci pour l'information!
- Cela m'a aidé à comprendre comment fonctionnait Phentermine, car je vois beaucoup de publicités proposant ce médicament comme "aucun exercice requis pour perdre du poids". Je suis à peu près sédentaire et je cherchais un moyen de perdre du poids, et savoir qu'il reviendra si je ne fais pas d'exercice est une bonne information à avoir.
- J'ai perdu 10 livres par moi-même, mais j'ai atteint un plateau et je ne bouge pas. Je suis pré-diabétique et j'ai besoin de perdre du poids. En espérant que cela m'aidera à briser le plateau. Au plaisir de progresser vers plus de perte de poids en toute sécurité et efficacement! J'ai augmenté mon exercice et je travaille sur de meilleurs choix alimentaires!
- Assurez-vous de prendre au bon moment et de surveiller les effets secondaires.
- Très instructif. Je viens de commencer à utiliser la phentermine aujourd'hui.
- Je ne savais pas que c'était seulement pour 3 à 6 semaines mais cela m'a beaucoup aidé.:)
Lisez aussi:
Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
