Comment faire face à la culpabilité après la mort d'un chien?
Ils peuvent également vous aider à comprendre que vous n'êtes pas responsable de la mort de votre chien, ce qui peut aider à atténuer votre sentiment de culpabilité.
La culpabilité après la mort d'un chien peut provenir de nombreuses circonstances. Un décès accidentel résultant de la négligence d'un propriétaire peut déclencher des sentiments de culpabilité, tout comme le fait qu'un chien meure d'une maladie inattendue. Si un propriétaire doit faire le choix d'euthanasier le chien, cela peut également provoquer des sentiments accablants de culpabilité et de regret. Afin d'échapper au piège de la culpabilité et d'aller de l'avant dans le deuil de votre chien, il est utile de se souvenir des bons moments que vous avez passés ensemble, de reconnaître que vous avez fait de votre mieux pour prendre soin de votre chien et de réfléchir à des moyens de se souvenir du rôle important votre chien a joué dans votre vie.
Méthode 1 sur 3: vous pardonner
- 1Concentrez-vous sur votre intention. Si vous avez choisi d'euthanasier votre chien, votre intention était de soulager sa souffrance et sa douleur. De même, si votre chien est décédé des suites d'un accident, n'oubliez pas que vous n'avez pas intentionnellement laissé votre chien courir dehors sans surveillance. En choisissant de vous rappeler que vous n'aviez pas l'intention de faire du mal à votre chien, vous pouvez contribuer à atténuer votre sentiment de culpabilité.
- N'oubliez pas que vous avez pris la meilleure décision possible dans les circonstances.
- 2Abstenez-vous de penser «si seulement». Vous ne vous sentirez pas mieux en ruminant continuellement sur ce qui aurait pu être ou ce que vous auriez pu faire différemment. Au contraire, vous allez simplement vous torturer davantage et augmenter votre sentiment de culpabilité.
- Il n'y a aucun moyen de savoir ce qui aurait pu se passer différemment si vous aviez remarqué, par exemple, que votre chien était malade plus tôt que vous. Lorsque vous remarquez que vous pensez dans ce sens, essayez de rediriger doucement vos pensées vers les moments heureux que vous avez partagés avec votre chien et rappelez-vous que vous lui avez offert de nombreuses années de bonheur.
- 3Souvenez-vous de la douleur que votre chien ressentait avant de mourir. Vos sentiments de culpabilité liés à l'euthanasie de votre chien peuvent être atténués si vous vous souvenez que votre chien, dans ses derniers jours, souffrait et ne vivait pas pleinement.
- Bien que douloureux, il peut être utile de se rappeler à quel point vous vous êtes senti triste de voir votre chien souffrir. Si vous vous souvenez de cette douleur, votre culpabilité peut s'atténuer lorsque vous reconnaissez que votre chien ne souffre plus. Vous pouvez également vous rappeler que votre chien comptait entièrement sur vous pour décider quand mettre fin à ses jours, donc prendre cette décision était comme votre dernier cadeau pour lui mettre fin à ses souffrances.
Si vous vous souvenez de cette douleur, votre culpabilité peut s'atténuer lorsque vous reconnaissez que votre chien ne souffre plus. - 4Laissez-vous aller. En tant que propriétaire d'un animal, il est naturel de se sentir responsable de la vie de son animal. Après tout, vous étiez responsable de tout ce dont il avait besoin, de la nourriture aux câlins. Cependant, vous devez être capable d'accepter que vous ne contrôlez pas tout ce qui se passe dans la vie, ou à votre chien.
- Rappelez-vous que vous ne pouvez pas changer le passé.
- Si vous croyez en une puissance supérieure, vous pouvez demander pardon.
- Essayez de vous concentrer sur les souvenirs positifs que vous avez de votre chien et sur tout l'amour et les soins que vous lui avez donnés au fil des ans.
Méthode 2 sur 3: aborder votre culpabilité de manière active
- 1Écrivez une lettre d'excuses à votre chien. Si vous pensez vraiment que vous avez causé la mort de votre chien, que ce soit par un accident ou en ne remarquant pas une maladie à temps, notez ces pensées et sentiments. Adressez la lettre à votre chien et expliquez pourquoi vous vous sentez coupable et excusez-vous auprès de votre chien. Cette reconnaissance active de vos sentiments peut vous aider à surmonter vos sentiments de culpabilité.
- Cet exercice peut élever votre humeur et vous aider à réaliser la profondeur de l'amour que vous aviez pour votre chien. Cela peut vous renforcer que vous avez pris les bonnes décisions.
- Vous pouvez enterrer la lettre où votre animal est enterré.
- Essayez de vous rappeler que vous et votre chien ne parliez pas la même langue, il n'y a donc aucun moyen que vous ayez pu connaître certains des symptômes qu'ils présentaient en raison de la maladie. Ne vous blâmez pas d'avoir manqué des choses alors qu'il n'y a aucun moyen possible que vous auriez pu savoir.
- 2Entourez-vous de vos proches. Accepter la mort d'un animal de compagnie peut sembler être une période de solitude, mais vous vous aiderez à progresser dans le processus de deuil en vous ouvrant à des amis ou à des parents. Ils peuvent également vous aider à comprendre que vous n'êtes pas responsable de la mort de votre chien, ce qui peut aider à atténuer votre sentiment de culpabilité.
- Des amis proches ou des parents peuvent avoir des histoires sur votre chien qu'ils aimeraient partager avec vous. Revivre ces bons souvenirs vous aidera à vous concentrer sur des moments plus positifs avec votre chien.
- 3Cherchez un thérapeute si votre culpabilité ne diminue pas. Sans traitement, les sentiments persistants de culpabilité et de chagrin peuvent éventuellement conduire à la dépression. Si vous sentez que vous ne pouvez plus gérer seul votre sentiment de culpabilité, trouvez un professionnel pour vous aider.
- Un thérapeute peut vous proposer des mécanismes d'adaptation et un soutien tout au long du processus de deuil.
Comme pour écrire sur la vie de votre chien, créer un album est un moyen actif de se souvenir de votre chien et des bons moments que vous avez partagés. - 4Rejoignez un groupe de soutien. Votre vétérinaire pourra peut-être recommander un groupe à d'autres propriétaires locaux confrontés à la perte d'un chien. En vous connectant avec des personnes dans des situations similaires, vous apprendrez à comprendre leurs sentiments de culpabilité et de chagrin. À votre tour, vous serez mieux en mesure de faire preuve d'empathie avec vos propres sentiments de culpabilité.
- Un thérapeute peut également vous mettre en contact avec des groupes de soutien pour d'autres personnes confrontées à la perte d'un animal de compagnie.
- Il existe également des groupes de soutien en ligne pour ceux qui souffrent de la perte d'un animal de compagnie.
- 5Restez occupé. Pendant que votre chien était vivant, vous avez passé beaucoup de temps à le nourrir, le toiletter ou le promener. Au lieu d'utiliser votre nouveau temps libre pour penser au vide dans votre vie, profitez-en pour essayer de nouvelles activités ou contacter des amis.
- Les expériences positives peuvent aider à générer des sentiments positifs. Essayez de faire des choses qui vous procurent du plaisir afin de ne pas être pris au piège de vos sentiments de culpabilité et de regret.
- Aussi, n'excluez pas la possibilité d'avoir un autre chien lorsque vous vous sentez prêt. Adopter un nouveau chien ne signifie pas que vous avez oublié votre ancien chien, mais seulement que vous honorez sa mémoire en offrant un foyer sûr et aimant à un autre chien dans le besoin.
Méthode 3 sur 3: se souvenir de votre chien
- 1Écrivez sur la vie de votre animal. Prenez le temps de noter les moments merveilleux que vous avez passés avec votre chien. En réfléchissant aux bons moments que vous avez partagés, au lieu de vous concentrer uniquement sur les derniers jours de la vie de votre chien, vous remplacerez progressivement les sentiments de culpabilité par ceux de gratitude.
- Vous pouvez choisir de garder votre écriture privée ou de la partager avec des amis sur un blog.
- Si vous choisissez de partager avec d'autres, vous pouvez bénéficier de leurs commentaires et de leurs expériences face à la mort d'un chien.
- 2Faites un album de la vie de votre chien. Comme pour écrire sur la vie de votre chien, créer un album est un moyen actif de se souvenir de votre chien et des bons moments que vous avez partagés. Vous pouvez inclure vos papiers d'adoption et vos dossiers de vaccination et médicaux, ainsi que les multiples photos que vous avez de vos moments passés ensemble.
- L'album sera un merveilleux référentiel de tous vos bons souvenirs de votre chien.
- Plus vous créez de souvenirs et de sentiments positifs, moins il y a de place pour la culpabilité.
Un décès accidentel résultant de la négligence d'un propriétaire peut déclencher des sentiments de culpabilité, tout comme le fait qu'un chien meure d'une maladie inattendue. - 3Menez des rituels pour vous souvenir de votre chien. Une cérémonie dans un parc canin préféré ou un service à votre domicile avec quelques amis proches est une belle façon de commémorer votre chien et de vous aider à commencer à accepter son décès. Être en présence de ceux qui ont aimé votre chien vous aidera à profiter du soutien qu'ils peuvent vous offrir, au lieu d'être piégé par vos sentiments de culpabilité.
- Vous pouvez également disperser les cendres de votre chien le long d'un sentier de randonnée préféré ou visiter un endroit qui était spécial pour vous deux.
- 4Faites quelque chose de positif dans la mémoire de votre chien. Bien sûr, vous n'oublierez jamais le rôle important que votre chien a joué dans votre vie. Mais vous pouvez également aider les autres à se souvenir de votre chien en faisant un don à la mémoire de votre chien à un refuge pour animaux. Ou vous pouvez planter un arbre ou un jardin en son honneur.
- Vous pouvez également demander à des amis ou à des membres de votre famille de faire un don au nom de votre chien.
- 5Donnez de votre temps avec d'autres animaux. Si vous pouvez faire face à des animaux, pensez à faire du bénévolat dans un refuge pour animaux local . Alternativement, vous pouvez continuer à devenir un parent d'accueil pour les chiens. Il existe de nombreux animaux nécessiteux qui pourraient utiliser votre attention, et les aider peut être un bon moyen de surmonter vos sentiments de culpabilité.
Lisez aussi: Comment arrêter de se décourager?
Lisez aussi:
Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
