Comment enrichir sa vie?

Pardonner. Une façon de mener une vie plus enrichissante est d'apprendre à pardonner plus facilement aux autres. Bien que certaines choses soient impardonnables, si vous avez régulièrement l'habitude de garder rancune, de passer des heures à bouillonner d'amertume et d'en vouloir à beaucoup de gens autour de vous, alors vous ne pourrez pas vivre une vie enrichissante. Apprenez à aller de l'avant et à accepter que certaines personnes fassent des erreurs ou à mettre fin à la relation si quelqu'un vous a vraiment trahi. Si vous vous laissez coincer par le ressentiment tout le temps, votre vie sera difficile et terne.

• Si quelqu'un vous a vraiment blessé et que cela prendra du temps de traiter les excuses de cette personne, alors soyez honnête à ce sujet. Ne prétendez pas que vous allez bien et continuez à vous plaindre de la personne à vos cinquante amis les plus proches. Cela ne vous mènera pas très loin.
• Vous pouvez pardonner à quelqu'un tout en lui demandant de l'espace avant de recommencer à passer du temps avec cette personne. Si vous ne pouvez pas être avec cette personne sans être en colère ou amer, ne vous forcez pas à le faire tout de suite.

Débarrassez-vous des amis toxiques. Si vous passez beaucoup de temps avec des personnes qui vous font vous sentir mal dans votre peau, qui sont incroyablement négatives ou qui vous poussent à faire des choses qui ne sont pas fidèles à votre personnalité, alors il est temps de les lâcher autant que possible, C'est. Évaluez vos amitiés et réfléchissez aux personnes qui vous mettent mal à l'aise, à celles qui vous rabaissent toujours et à celles qui aggravent activement votre vie. Bien que vos amis aient des périodes creuses, s'ils ne vous apportent que de l'énergie négative, il est peut-être temps de repenser vos amitiés.

• Parfois, il peut ne pas être possible de mettre fin complètement à une relation toxique si vous êtes obligé de voir la personne régulièrement. Néanmoins, vous pouvez faire un effort pour être moins près de la personne ou pour ne pas la laisser vous atteindre lorsque vous devez lui parler.
• Pensez aux personnes qui vous font vous sentir mieux dans votre peau et les plus enthousiastes à propos du monde, et essayez de passer autant de temps que possible avec ces personnes.

Prenez mieux soin de vous. Manger trois repas sains et équilibrés par jour, vous assurer de vous reposer suffisamment et prendre le temps de faire de l'exercice régulièrement peut vous rendre plus heureux et plus capable. Si vous vous sentez trop occupé pour vous accorder trop d'attention, il est probable que vous serez plus négatif, plus lent et moins motivé pour faire de grands changements. Voici certaines choses que vous pouvez faire pour faire des efforts pour vivre une vie plus saine:

• Faites de l'exercice au moins 30 minutes par jour. Cela peut signifier courir, nager, faire du vélo, de la randonnée ou pratiquer un sport avec des amis. Le yoga peut également vous aider à vous sentir plus capable mentalement et physiquement.
• Soyez plus actif. Prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur. Marchez autant que vous le pouvez au lieu de conduire. Déplacez-vous de l'autre côté du bureau pour parler à votre collègue au lieu de communiquer par courrier électronique. Si vous parlez au téléphone, faites quelques étirements ou déplacez-vous au lieu de vous asseoir au même endroit.
• Dormez au moins 7 à 8 heures par nuit et essayez de vous coucher et de vous réveiller à peu près à la même heure chaque jour pour vous endormir et vous réveiller plus facilement.
• Obtenez un mélange sain de protéines maigres, de fruits et légumes et de glucides sains dans votre alimentation. Évitez les aliments trop gras ou gras ou ils vous feront vous sentir moins énergique. Préparez-vous un smoothie de temps en temps pour savourer vos légumes différemment.

Ralentir. Prendre le temps de traiter votre vie et de planifier vos prochaines étapes peut vous aider à vivre une vie plus épanouissante et significative. Si vous avez l'impression de vous précipiter d'une activité à l'autre, essayant de reprendre votre souffle, alors vous ne pourrez jamais ralentir et apprécier le monde qui vous entoure. Faites l'effort de vous détendre entre les activités, de vous détendre avant de vous coucher et de faire des promenades contemplatives pour planifier votre prochain mouvement lorsque vous devez prendre une décision importante. Si vous ralentissez davantage, votre vie sera plus enrichissante.

• Méditer. Trouvez simplement un endroit calme et un siège confortable et concentrez-vous sur la détente de votre corps tout en vous concentrant sur votre respiration. Seulement 10 minutes de méditation par jour peuvent vous aider à vous sentir plus concentré et bien reposé.
• Arrêtez le multitâche. Bien que vous puissiez penser que cela vous aidera à faire les choses plus rapidement, il vous sera en fait plus difficile de vous immerger complètement dans une seule tâche.
• Écrire dans un journal. C'est un excellent moyen de ralentir, de faire une pause et de réfléchir à votre journée, et d'amener votre cerveau à traiter vos expériences. Vous pouvez découvrir de nouvelles idées et pensées simplement en vous donnant le temps d'écrire avant de passer à la tâche suivante.

Donnez-vous du «temps pour moi». Si vous voulez enrichir votre vie, vous devez être un peu égoïste. Si vous passez trop de temps à vous concentrer sur le fait de rendre les autres heureux ou de faire tout votre travail, vous n'aurez pas le temps de vous épanouir ou de vous épanouir personnellement. Assurez-vous d'avoir au moins trente minutes par jour pour vous-même et au moins quelques heures par semaine pour faire ce que vous voulez faire, que ce soit apprendre le français, perfectionner vos compétences en pâtisserie ou simplement vous détendre avec un nouveau roman..

• Tout votre «temps pour moi» ne doit pas nécessairement être productif. Parfois, il suffit de se détendre un peu et de prendre le temps de se reposer. C'est bien aussi.
• Protégez votre "temps pour moi" comme si c'était le rendez-vous chaud de vos rêves. Ne laissez pas des projets ou des faveurs de dernière minute vous obliger à reprogrammer avec vous-même.
• Essayez de vous réveiller une demi-heure plus tôt pour avoir du temps avec vous-même avant de commencer votre journée. Cela peut vous faire sentir moins pressé et agité lorsque vous commencez la routine habituelle.

Bénévole. Le bénévolat est un excellent moyen de sortir de votre zone de confort et de redonner à votre communauté. Non seulement le bénévolat sera bénéfique pour les gens qui vous entourent, mais il vous rendra plus heureux et plus équilibré; vous pourrez mettre les choses en perspective et apprécier encore plus votre vie. Vous pourrez également vous connecter avec différentes personnes qui peuvent avoir un impact sur votre vie tout aussi positivement que vous pouvez avoir un impact sur la leur.

• Vous pouvez donner des cours particuliers à des adultes ou à des enfants dans votre bibliothèque locale, travailler dans un refuge pour sans-abri ou une soupe populaire, ou aider à une table pour une bonne cause.
• Le simple fait de prendre l'habitude de faire du bénévolat quelques fois par mois vous rendra plus compatissant et moins obsédé par vous-même.

Créez moins de déchets. Une autre façon d'avoir une vie plus enrichissante est de se concentrer sur le gaspillage. Utilisez du papier au lieu de produits en plastique. Assurez-vous de toujours recycler. Utilisez un chiffon au lieu de papier chaque fois que vous le pouvez. N'utilisez pas trop de serviettes, d'ustensiles en plastique ou de produits qui ne peuvent pas être réutilisés. Marchez ou faites du vélo au lieu de conduire. Faire un effort pour ne pas gaspiller peut vous aider à être plus conscient de vous-même et à apprécier encore plus votre environnement.

• Être moins gaspilleur peut également vous aider à cultiver plus de gratitude et à vraiment apprécier davantage le monde qui vous entoure en essayant de causer le moins de dégâts possible.

Montrez à vos amis et à votre famille à quel point vous vous souciez de vous. Cultiver des relations saines avec vos amis et les membres de votre famille a été prouvé pour enrichir votre vie. Le fait d'avoir des amis et des membres de la famille qui se soucient de vous peut vous donner plus de raison d'être, peut vous aider à vous sentir moins seul et peut vous faire vous sentir moins perdu lorsque vous devez prendre des décisions importantes. Peu importe à quel point vous êtes occupé, vous devriez prendre l'habitude de passer du temps avec vos proches et de leur faire savoir à quel point ils comptent pour vous.

• Écrivez des cartes de remerciement à vos amis et aux membres de votre famille juste pour leur faire savoir à quel point ils comptent pour vous.
• Appelez régulièrement vos parents ou grands-parents. Si vous ne vivez pas au même endroit, alors faire un effort pour appeler juste pour dire bonjour, pas parce que vous voulez quelque chose, peut vous aider à maintenir des liens solides et à enrichir votre vie.
• Lorsque vous passez du temps avec vos amis et votre famille, assurez-vous de faire un réel effort pour leur demander comment ils vont vraiment; ne passez pas seulement du temps avec les gens pour vous faire plaisir.

Soyez patient avec vous-même. L'une des raisons pour lesquelles vous pourriez ne pas avoir l'impression que votre vie est enrichissante est que vous pensez que vous n'en faites pas assez pour réaliser votre potentiel. Vous pouvez avoir l'impression que les récompenses ne peuvent pas arriver assez tôt et que vous ne serez pas vraiment heureux tant que vous n'aurez pas trouvé un meilleur travail, trouvé l'âme sœur ou trouvé la maison de vos rêves; Cependant, vous devez savoir que ces choses viendront et que vous arriverez là où vous devez être si vous continuez à travailler dur.

• Concentrez-vous sur la réalisation de petits objectifs et sachez que vous pouvez choisir de vous sentir heureux et épanoui à tout moment. Vous n'avez pas besoin de vous sentir comme un échec ou un perdant simplement parce que vous n'êtes pas encore arrivé là où vous vouliez aller.
• Faites une liste de toutes les choses que vous avez accomplies et dont vous êtes fier. Vous verrez que vous avez travaillé dur en cours de route et que vous devriez déjà vous sentir épanoui et heureux avec vous-même.

Montrez plus de gratitude. Faire un effort pour être reconnaissant pour tout ce que vous avez peut vous faire vivre une vie plus enrichissante. Prenez le temps d'apprécier toutes les choses que vous teniez peut-être pour acquises, de vos amis et de votre famille à votre santé, ou même le climat incroyable de l'endroit où vous vivez. Même si cela semble ringard, se rappeler combien de personnes sont moins chanceuses que vous et être reconnaissant pour ce que vous avez au lieu de déplorer ce qui vous manque peut vous faire vivre une vie plus enrichissante et plus heureuse.

• Faites une liste de gratitude au moins une fois par semaine. Notez chaque petite chose pour laquelle vous êtes reconnaissant, puis collez cette liste au-dessus de votre bureau ou conservez-la dans votre portefeuille. Lorsque vous vous sentez déprimé, relisez la liste pour vous rappeler toutes les bonnes choses que vous avez pour vous.
• Prenez le temps de remercier les gens, de votre serveuse à votre mère, pour tout ce qu'ils ont fait pour vous. Cherchez des occasions d'exprimer votre gratitude et de faire savoir aux gens que ce qu'ils font pour vous compte vraiment.

Arrêtez de vous comparer aux autres. Vous ne vivrez jamais une vie enrichissante si vous passez tout votre temps à essayer de suivre les Jones. N'essayez pas de comparer votre relation, votre corps, votre maison ou quoi que ce soit d'autre que vous possédez à ce que les autres ont, ou vous échouerez toujours. Il y aura toujours des gens qui auront quelque chose de «mieux» que vous - tout comme il y aura toujours des gens qui seront bien pires - et vous ne pourrez jamais vivre votre vie selon vos propres conditions si vous ne vous souciez que de vous comparer à tout le monde autour de vous.

• N'oubliez pas que ce qui est bon pour votre voisin ou votre meilleur ami peut ne pas l'être pour vous. Concentrez-vous sur ce dont vous avez besoin pour améliorer votre vie et apprenez à exclure les autres voix.
• Passer des heures sur Facebook peut vous amener à penser que votre vie, vos relations, vos vacances ou votre famille ne sont pas aussi bonnes que celles des autres. Si passer beaucoup de temps sur les réseaux sociaux vous fait vous sentir inadapté à votre propre vie, arrêtez-vous.
• Si vous êtes dans une relation sérieuse, concentrez-vous sur ce qui est bon pour vous en fonction de votre propre calendrier au lieu d'essayer d'emménager ensemble, de vous fiancer ou de vous marier selon les normes d'un autre couple.

Arrêtez de vous soucier de ce que les gens pensent. Bien sûr, il peut être plus facile à dire qu'à faire d'arrêter complètement de se soucier de ce que les autres pensent de vous. Cependant, vous pouvez commencer à faire un effort pour faire ce qui est le mieux pour vous au lieu de ce qui, selon vous, fera croire aux autres que vous êtes magnifique, réussi, avisé ou intéressant. En fin de compte, la meilleure chose que vous puissiez faire est de vous rendre heureux, et si vous le faites, vous pourrez de toute façon étouffer le bruit.

• La meilleure façon de vivre une vie enrichissante est de s'améliorer et de se sentir bien dans les choix que vous faites. Si vous faites cela, peu importe si les gens pensent que vous êtes la meilleure chose depuis le pain tranché.
• Apprenez à suivre votre cœur. Si vous voulez étudier le théâtre au lieu du droit, ce que veulent vos parents, apprenez à accepter que votre vie sera plus enrichissante si vous suivez vos rêves.

Soyez moins perfectionniste. Une autre façon de vivre une vie plus enrichissante est d'arrêter de se soucier de tout faire parfaitement tout le temps. Vous devriez être à l'aise pour faire des erreurs et en tirer des leçons au lieu de tout faire correctement du premier coup. Bien sûr, votre vie se sentira beaucoup plus sûre si vous continuez à faire des choix faciles sans vous tromper, mais ce sera beaucoup plus gratifiant et enrichissant si vous êtes à l'aise de prendre parfois le mauvais chemin, sachant que cela vous mènera au bon..

• Si vous êtes trop concentré sur la perfection, vous n'aurez pas le temps de prendre du recul et de profiter de votre vie selon ses propres termes, ses erreurs et tout. Une fois que vous acceptez que vous n'aurez jamais raison à 100% tout le temps, vous pourrez faire des choix beaucoup plus intéressants.
• Si vous voulez vraiment créer des liens significatifs avec les gens, vous devez leur laisser voir qui vous êtes vraiment, vos défauts et tout. Si vous voulez que tout le monde vous considère comme cette personne parfaite sans vulnérabilité, alors les gens n'auront pas l'impression de pouvoir vraiment s'ouvrir à vous ou vous faire confiance.

Concentrez-vous sur le voyage. Si vous passez toute votre vie à courir vers un objectif, vous ne pourrez jamais apprécier tous les petits moments de joie en cours de route. Vous serez également inévitablement déçu une fois que vous aurez atteint cet objectif, que ce soit pour devenir associé dans votre cabinet d'avocats ou pour vous marier. Si vous voulez vivre une vie enrichissante et en profiter à chaque instant, alors vous devez vous arrêter et vous rappeler d'être fier ou reconnaissant de chaque petit pas que vous faites en cours de route.

• Vous ne voulez pas revenir sur votre vie et vous demander où sont passées toutes ces années. Faites un effort pour vivre dans l'instant au lieu de toujours penser à l'avenir, et vous pourrez vivre une vie beaucoup plus épanouissante et agréable.
• Faites plus d'efforts pour faire les choses "juste parce que". Chaque pas que vous faites ou chaque personne que vous rencontrez ne doit pas vous aider à avoir plus de succès. D'ailleurs, si vous n'êtes jamais spontané, qui sait combien d'opportunités vous risquez de manquer au cours de votre vie.