Comment être heureux avec un appareil dentaire?
Il peut être difficile d'utiliser la soie dentaire lorsque vous avez un appareil dentaire, car vous devriez utiliser le fil dentaire entre vos appareils orthodontiques et sous les fils de vos appareils orthodontiques.
Le port d'un appareil dentaire est un traitement orthodontique qui nécessite un entretien et une maintenance. Pour être satisfait de vos appareils dentaires, vous devez avoir une bonne hygiène dentaire, manger les bons aliments pour éviter d'endommager vos appareils orthodontiques ou d'irriter vos dents, et planifier des rendez-vous réguliers avec votre orthodontiste pour vous assurer d'être sur la bonne voie pour un sourire parfait.
Méthode 1 sur 3: avoir plus confiance en soi avec vos appareils orthodontiques
- 1Parlez à votre orthodontiste des bandes colorées pour vos appareils orthodontiques. Personnalisez vos bretelles en utilisant des élastiques colorés. Ces élastiques sont conçus pour les bretelles et sont disponibles dans une variété de couleurs. Votre orthodontiste peut vous fournir ces élastiques, vous permettant de faire preuve de créativité avec vos appareils orthodontiques et de changer vos combinaisons de couleurs ou de créer un motif de couleur qui deviendra votre look signature.
- Ces bandes colorées peuvent vous aider à devenir plus à l'aise avec les bretelles et à les embrasser, plutôt que d'essayer de les cacher. Le port de bandes colorées peut montrer que vous n'êtes pas timide ou honteux à propos de vos nouveaux appareils orthodontiques et que vous êtes prêt à montrer les couleurs de vos appareils orthodontiques lorsque vous riez, chantez, mangez ou souriez.
- Essayez de considérer vos bretelles comme un accessoire de mode et rappelez-vous qu'une fois que vous aurez fini de les porter, vous aurez un sourire parfait.
- 2Attendez au moins une semaine avant d'essayer d' embrasser quelqu'un. Lorsque vous portez un appareil dentaire pour la première fois, votre bouche sera probablement très douloureuse et irritée. Utilisez de la cire dentaire sur vos appareils orthodontiques pour empêcher les fils et les supports de rayer l'intérieur de votre bouche et pratiquez une bonne hygiène dentaire pour aider votre bouche à récupérer. Cela devrait prendre au moins une semaine pour que votre bouche guérisse au point où vous pourriez avoir envie d'embrasser quelqu'un ou de vous rapprocher de vous.
- Embrasser quelqu'un quand vous avez un appareil dentaire peut être délicat, alors commencez par un baiser bouche fermée pour déterminer si votre bouche est encore trop sensible à la pression de la bouche de quelqu'un d'autre. Une fois que vous vous sentez à l'aise avec un baiser bouche fermée, passez à de doux baisers bouche ouverte. Déplacez-vous lentement et n'exercez pas de pression inutile sur votre bouche, car elle pourrait encore être douloureuse à cause de vos nouvelles broches.
- 3Entraînez-vous à sourire avec un appareil dentaire dans le miroir. Habituez-vous à votre nouveau look en pratiquant votre sourire dans le miroir, en notant comment vous apparaissez avec vos nouvelles broches. Exercez vos muscles faciaux en pratiquant un sourire simple: étirez les coins de votre bouche et montrez vos nouveaux appareils dentaires. Vous pouvez ensuite passer à un sourire plus naturel et à détendre les coins de votre bouche afin de sourire comme vous le faisiez avant d'avoir un appareil dentaire.
- Une autre option que vous pouvez pratiquer est de sourire avec vos yeux dans le miroir. En plissant les yeux lorsque vous souriez, vous montrez que vous offrez à quelqu'un un sourire naturel et sincère. Des recherches ont montré que regarder des images de personnes souriant avec leurs yeux ou faire un «sourire Duchenne» peut vous aider à imiter et copier efficacement ce type de sourire.
"Je peux sourire et être heureux avec mes appareils dentaires." - 4Utilisez des affirmations positives. Si vous avez du mal à être heureux et positif avec votre nouvelle paire d'appareils orthodontiques, essayez de vous dire au moins cinq à dix affirmations positives chaque jour. Les affirmations positives sont centrées sur la phrase «vous êtes ce que vous pensez» et vous permettent d'exprimer des pensées positives et de les manifester tout au long de votre journée. Les affirmations sont des méthodes efficaces d'amélioration de soi car elles augmentent votre niveau d'hormones du bien-être et encouragent la pensée positive.
- Essayez de toujours formuler vos affirmations avec «je peux», «je le ferai» ou «je suis». Par exemple: «Aujourd'hui, je déborde d'énergie et déborde de joie. "Je suis une centrale électrique, je suis indestructible." "Je peux sourire et être heureux avec mes appareils dentaires." "Je vais sourire à quelqu'un au moins cinq fois aujourd'hui et montrer mes appareils dentaires."
- 5Évitez les produits de blanchiment. Bien qu'il puisse être tentant d'éviter le brossage ou la soie dentaire en faveur de produits de blanchiment, l'utilisation de ces produits pendant que vous avez des appareils orthodontiques peut endommager les supports et les fils. Ils peuvent également laisser des variations de couleur sur vos dents qui peuvent ne pas sembler très attrayantes lorsque vous retirez enfin votre appareil dentaire.
- Attendez d'avoir retiré vos appareils dentaires pour utiliser des bandes blanchissantes ou tout rince-bouche ou dentifrice contenant des produits blanchissants. Vous pouvez également vous faire blanchir les dents au cabinet de votre dentiste si le blanchiment à domicile ne vous donne pas les résultats que vous souhaitez.
- 6Utilisez un protège-dents si vous faites du sport ou êtes actif. Votre orthodontiste peut vous fournir un protège-dents spécialement conçu pour votre bouche afin de protéger vos appareils dentaires lorsque vous faites du sport ou que vous faites une activité intense.
- Si vous jouez d'un instrument de musique qui implique votre bouche, vous pourriez avoir du mal à vous adapter au jeu avec un appareil dentaire. Essayez d'utiliser de la cire dentaire et rincez-vous souvent la bouche avec de l'eau tiède salée pour aider votre bouche à guérir et à la garder hydratée. Cela devrait vous permettre de vous habituer plus facilement à jouer de votre instrument avec des bretelles.
Méthode 2 sur 3: pratiquer une bonne hygiène dentaire
- 1Rincez-vous la bouche avec de l'eau tiède salée une fois par jour. Lorsque vous portez un appareil dentaire pour la première fois, vos dents seront probablement douloureuses et irritées pendant plusieurs jours à une semaine. Vos lèvres, vos joues et votre langue peuvent également devenir irritées ou douloureuses à mesure qu'elles s'habituent aux nouvelles rangées de métal dans votre bouche. Apaisez toute douleur en vous rinçant la bouche à l'eau salée une fois par jour. Ce remède à l'ancienne est idéal pour se rincer la bouche des bactéries nocives et réduira l'inflammation.
- Dissoudre une cuillère à café de sel dans un verre d'eau tiède. Gargarisez-vous et rincez-vous la bouche avec de l'eau tiède salée pendant quelques minutes le matin avant de commencer votre journée ou avant de vous coucher. Essayez de ne pas avaler l'eau salée, car cela peut provoquer des maux d'estomac.
- Vous pouvez également ajouter une demi-cuillère de bicarbonate de soude et le mélanger avec l'eau salée jusqu'à ce qu'il se dissolve complètement. Le bicarbonate de soude offrira une protection contre les acides et aidera vos dents à se reminéraliser.
- 2Demandez de la cire dentaire à votre orthodontiste. Vous pouvez également acheter de la cire dentaire à votre pharmacie locale. La cire dentaire peut être placée sur vos appareils orthodontiques et agira comme une barrière entre vos appareils orthodontiques et vos lèvres. Cela peut aider la peau douloureuse ou irritée de votre bouche à guérir à mesure que vous vous habituez à vos appareils orthodontiques.
Vérifiez que vos appareils dentaires et votre bouche sont bien brossés en confirmant que vos appareils dentaires semblent brillants. - 3Brossez-vous après chaque repas. Cela signifie même après un petit repas de fin de soirée ou une collation rapide du distributeur automatique. Les particules de nourriture peuvent rester piégées dans vos appareils dentaires après avoir mangé, et plus ces particules restent piégées longtemps, plus votre risque de développer des problèmes dentaires est élevé. Il est important que vous pratiquiez une hygiène dentaire diligente et cohérente lorsque vous portez des appareils orthodontiques pour prévenir les taches, les infections et le développement de caries.
- Essayez de vous brosser les dents pendant au moins deux minutes après chaque repas pour vous assurer de retirer toute nourriture dans vos appareils dentaires et de garder vos appareils orthodontiques propres.
- 4Procurez-vous une brosse à dents souple à poils ronds. Vous devrez probablement remplacer votre brosse à dents plus souvent, car vos appareils dentaires peuvent user votre brosse à dents assez rapidement. Vous voudrez peut-être investir dans une brosse à dents électrique, car elle est très efficace pour nettoyer vos dents. Votre orthodontiste peut vous recommander un Waterpik, qui peut faciliter le brossage autour de vos appareils dentaires.
- Utilisez un dentifrice qui contient du fluorure. Votre orthodontiste peut également vous recommander un rinçage au fluorure que vous pouvez utiliser une fois par jour dans le cadre de votre routine de brossage.
- Rincez-vous la bouche avec de l'eau avant de vous brosser les dents pour détacher les particules de nourriture coincées dans vos appareils dentaires. Vous pouvez également utiliser une brosse interproximale, conçue pour passer sous les fils de vos appareils orthodontiques, pour éliminer la plaque et les particules de nourriture dans vos appareils orthodontiques.
- Brossez-vous pendant au moins deux minutes au total, en prenant soin de brosser chaque dent au niveau de la ligne des gencives, ainsi qu'en dessous et au-dessus des brackets. Commencez par votre gencive en premier. Tenez la brosse à dents à un angle de 45 degrés et faites soigneusement de petits cercles le long de la ligne des gencives. Ensuite, nettoyez les supports en déplaçant la brosse à un angle vers le bas sur le dessus des supports. Terminez le brossage du haut de vos supports en tenant la brosse à un angle ascendant par rapport au haut des supports et en déplaçant la brosse en petits cercles.
- Vous pouvez également essayer d'utiliser une brosse à dents électrique pour le nettoyage général, puis utiliser une brosse à dents manuelle à poils doux et une petite tête (comme une brosse à dents pour enfant) pour un nettoyage plus détaillé.
- Rincez-vous la bouche avec de l'eau pour retirer le dentifrice. Ensuite, rincez-vous la bouche avec un bain de bouche qui ne contient aucun produit blanchissant.
- Vérifiez que vos appareils dentaires et votre bouche sont bien brossés en confirmant que vos appareils dentaires semblent brillants. Le métal terne de vos appareils dentaires signifie que vos appareils orthodontiques sont toujours couverts de nourriture et/ou de bactéries.
- 5Utilisez un enfile-fil lorsque vous utilisez la soie dentaire. Un autre élément clé d'une bonne hygiène dentaire est l'utilisation du fil dentaire au moins une fois par jour. Il peut être difficile d'utiliser la soie dentaire lorsque vous avez un appareil dentaire, car vous devriez utiliser le fil dentaire entre vos appareils orthodontiques et sous les fils de vos appareils orthodontiques. Facilitez l'utilisation du fil dentaire en utilisant un enfile-fil ou un fil dentaire orthodontique. Vous pouvez acheter ces produits à votre pharmacie locale ou demander un échantillon à votre orthodontiste.
- Utilisez du fil dentaire ciré plutôt que du fil dentaire non ciré, car il est plus facile de glisser entre vos dents et moins susceptible de s'accrocher à vos appareils dentaires. L'enfile-fil fonctionne en vous permettant d'attacher le fil à un enfileur, ce qui facilite le glissement du fil sous vos appareils dentaires et d'atteindre vos dents.
- Utilisez toujours la soie dentaire le long et sous vos gencives. Il faudra peut-être de la pratique pour maîtriser la soie dentaire avec un appareil dentaire, mais soyez patient et prenez votre temps. Exercez une légère pression tout en déplaçant le fil dentaire d'avant en arrière entre vos dents. Déplacez également le fil dentaire le long de l'avant et de l'arrière des dents. Gardez à l'esprit que si vos gencives saignent un peu pendant que vous utilisez la soie dentaire, c'est normal. C'est un signe d'inflammation.
- Si vous avez des espaces entre vos dents, utilisez la brosse interproximale pour passer entre ces espaces lors de la soie dentaire.
- 6Réparez les fils ou les bandes desserrés à la maison. Parfois, un fil ou une bande peut se détacher de vos appareils orthodontiques. Dans la plupart des cas, vous pouvez soigneusement pousser le fil sous l'arc afin qu'il ne vous pique pas la bouche. Utilisez la gomme propre d'un crayon pour pousser le fil afin qu'il glisse de nouveau dans l'arc. Vous pouvez également placer de la cire dentaire ou du coton humide sur le fil ou la bande si cela continue d'irriter votre bouche.
- Si le fil continue de vous déranger, planifiez un examen avec votre orthodontiste. Vous devriez consulter votre orthodontiste immédiatement si vous remarquez des supports ou des fils cassés ou endommagés sur vos appareils orthodontiques afin qu'ils puissent être fixés correctement.
- 7Prenez soin de vos lèvres. Vos lèvres peuvent devenir sèches à cause de votre bouche irritée, alors gardez-les heureuses en appliquant régulièrement du baume à lèvres tout au long de la journée. Évitez de vous lécher les lèvres lorsqu'elles sont sèches, car cela ne fait que les dessécher davantage.
- Assurez-vous d' appliquer un baume à lèvres avant et après vos rendez-vous chez l'orthodontiste, car vos lèvres risquent de se gercer si vous gardez la bouche ouverte pendant une longue période.
La cire dentaire peut être placée sur vos appareils orthodontiques et agira comme une barrière entre vos appareils orthodontiques et vos lèvres.
Méthode 3 sur 3: manger avec un appareil dentaire
- 1Commencez par des aliments mous faciles à mâcher. Lorsque vous portez un appareil dentaire pour la première fois, vous devez éviter d'irriter votre bouche en mangeant des aliments plus mous. Créez un régime de première semaine composé de purée de pommes de terre, de compote de pommes, de laits frappés, de pâtes molles et de soupe. Vous pouvez également manger des fromages à pâte molle, des œufs, des fruits mous comme des bananes et des smoothies aux fruits.
- Au fil du temps, vous devriez pouvoir manger de nombreux aliments que vous aimiez auparavant. Soyez prudent avec les aliments durs ou collants, car ils peuvent endommager vos appareils orthodontiques et peuvent être difficiles à retirer de vos appareils orthodontiques une fois qu'ils sont coincés.
- 2Évitez les aliments collants, croquants ou durs. Mordre sur des aliments croquants ou durs peut en fait casser un support dans votre bouche ou endommager les fils de vos appareils orthodontiques. Les aliments collants peuvent être difficiles à enlever entre vos dents et vos appareils dentaires, même après de nombreux brossages et utilisations de fil dentaire, ce qui peut entraîner des infections, des problèmes dentaires et même des taches qui seront difficiles à enlever une fois les appareils dentaires retirés.
- Évitez les aliments durs et croquants comme les bonbons durs, la glace, les noix, les croustilles, la viande séchée de bœuf, les cassis aux arachides et le maïs soufflé.
- Évitez les aliments moelleux comme la gomme, les bagels, les céréales et les petits pains durs ou les morceaux de pain.
- Vous devez également retirer le maïs de l'épi avant de le manger et retirer la viande de l'os.
- Au fil du temps, vous pouvez introduire des aliments croquants ou durs dans votre alimentation, de préférence des fruits ou des légumes durs comme les pommes, les carottes et le concombre. Coupez tous les fruits ou légumes durs en morceaux de la taille d'une bouchée avant de les manger pour éviter d'endommager vos appareils dentaires.
- 3Limitez les aliments riches en sucre et en arômes ou colorants artificiels. Bien qu'il puisse être tentant de maintenir un régime composé de friandises douces, comme de la crème glacée, du pudding, de la gelée et du chocolat chaud, évitez de trop vous livrer aux sucreries. Trop de sucre peut entraîner le développement de problèmes dentaires comme les caries, qui peuvent être plus difficiles à traiter en raison de vos appareils orthodontiques.
- Réduisez les causes de caries connues dans votre alimentation et essayez de ne manger des friandises ou des sucreries qu'occasionnellement. Brossez-vous toujours bien les dents après avoir mangé des aliments riches en sucre et en arômes ou colorants artificiels afin que ces produits ne restent pas sur vos dents pendant une longue période.
- 4Réduisez votre habitude de mâcher les ongles ou de mâcher un stylo. Si vous avez tendance à vous ronger les ongles ou à grignoter un stylo par habitude, essayez de réduire ces activités. Mâcher inutilement des objets peut endommager vos appareils orthodontiques et vous risquez de coincer des objets dans vos appareils orthopédiques qui sont très difficiles à retirer.
- Ces habitudes peuvent également avoir un impact négatif sur l'ensemble de votre traitement et peuvent entraîner des douleurs, en particulier au niveau des dents de devant.
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Questions et réponses
- Puis-je aller nager dans la piscine ou dans la mer après avoir mis un appareil dentaire?Oui. Il n'y a aucune raison d'éviter l'eau.
- Je viens d'avoir mon appareil dentaire et je vais au cinéma. Qu'est-ce que j'ai le droit de manger?Vous pouvez manger la plupart des choses, à condition d'être prudent et de vous brosser les dents par la suite. Évitez les grains de maïs soufflé, la gomme, les bonbons très collants et les bonbons durs.
- Pouvez-vous manger n'importe quoi le premier jour de l'appareil dentaire?Vous pouvez, mais vous devriez manger des aliments mous comme du yogourt et de la purée de pommes de terre.
- Je suis nerveux à l'idée d'avoir un appareil dentaire. Comment puis-je me calmer?Essayez de penser à la beauté de vos dents. Si vous vous inquiétez de la douleur, gardez à l'esprit que cela ne fait mal que quelques jours et que la douleur n'est pas si grave. Ce n'est pas la fin du monde, tu t'en sortiras.
- Comment puis-je empêcher mes appareils orthodontiques de faire mal?Utilisez un analgésique tel que l'ibuprofène pour les douleurs à la mâchoire ou les maux de tête et appliquez de la cire dentaire pour aider à piquer ou à piquer l'intérieur de vos joues.
- Est-ce que je ne pourrai jamais manger du pop-corn, du bœuf séché, des chips ou du chocolat quand j'ai un appareil dentaire?Vous pouvez manger des chips, mais pas de la viande séchée. Vous pouvez manger du chocolat, mais avec précaution, et pas de chocolat dur.
- Comment dois-je me rappeler de continuer à mettre mes élastiques?Essayez de mettre un horaire sur la porte de votre chambre et il vous le rappellera. Ou réglez une alarme après avoir mangé pour vous le rappeler.
- Comment puis-je arrêter la douleur pour les appareils orthodontiques à double bloc? Vraiment en difficulté, aide appréciée! Que puis-je faire?Demandez à votre orthodontiste de les desserrer un peu si la douleur est forte. Vous pouvez également boire des liquides froids pour soulager la douleur constante causée par la pression. Des gels anesthésiques peuvent également être utilisés localement mais ne dépassent pas et n'avalez pas le gel. Assurez-vous que votre orthodontiste est au courant de votre situation et informez-le de tout inconfort.
- J'ai peur d'avoir mon appareil dentaire. Est-ce que ça fait mal? Est-ce que je pourrai avaler pendant qu'ils sont appliqués?Cela ne fait pas vraiment mal quand ils sont mis, mais cela peut être un peu inconfortable. Vous pouvez avaler, mais ce n'est pas nécessaire car l'orthodontiste utilise une paille pour aspirer toute votre salive.
- Quels aliments dois-je manger avec un appareil dentaire?Lorsque vous portez un appareil dentaire pour la première fois, vous devez éviter d'irriter votre bouche en mangeant des aliments plus mous. Essayez la purée de pommes de terre, la compote de pommes, les laits frappés, les pâtes molles et la soupe. Vous pouvez également manger des fromages à pâte molle, des œufs, des fruits mous comme des bananes et des smoothies aux fruits.
Les commentaires (5)
- J'aime la façon dont il vous a donné une liste de bons et de mauvais aliments à manger avec un appareil dentaire.
- Je reçois un appareil dentaire, et ça m'aide beaucoup.
- Le fait que cet article me dise ce que je pouvais manger et ce que je ne pouvais pas manger m'a vraiment aidé.
- Je viens de recevoir mes appareils dentaires, et ils sont vraiment douloureux. Cela m'a vraiment aidé pour que ma bouche se sente mieux. Merci.
- Cela m'a vraiment aidé car je reçois bientôt un appareil dentaire! Merci pour ton aide!
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
