Comment surmonter un engagement rompu?
Vous devez à vous-même et à la personne suivante l'intégrité de surmonter pleinement vos fiançailles rompues avant d'entrer dans une nouvelle relation.
Après la proposition, l'objectif de la plupart des couples est de se rendre dans l'allée et de dire «oui». Malheureusement, ce n'est pas toujours le cas. Pour diverses raisons, vous et votre fiancé (ou fiancée) pouvez choisir de rompre vos fiançailles. Si cela vous arrive, sachez que vous pouvez traverser cette épreuve et sortir de l'autre côté plus fort qu'auparavant. Surmontez votre engagement brisé en prenant des mesures pour guérir de la rupture, en ralliant votre système de soutien et en faisant face aux retombées.
Méthode 1 sur 3: soutenir votre bien-être
- 1Clarifiez la nouvelle réalité. Est-ce seulement la fin de l'engagement ou est-ce la fin de la relation? Certaines personnes ont juste froid aux yeux du grand vœu. Cela ne veut pas dire qu'ils ne vous aiment pas, mais qu'ils ont peur des contraintes ou ont d'autres problèmes.
- si tel est le cas et que l'autre partie ne souhaite pas mettre fin à la relation, vous devriez obtenir des conseils pour discuter 1) comment vous vous êtes retrouvé ici 2) qui a poussé qui, avec quoi, qu'un mouvement aussi brusque devait avoir lieu 3) pourquoi les fiançailles ont-elles dû être détruites, pourquoi ne pourrait-on pas les dissoudre lentement (par exemple, en cas de rupture avant un mariage)?
- 2Essayez d'accepter votre nouvelle réalité. Si vous n’êtes pas à l’origine de la rupture, il sera peut-être difficile d’accepter votre situation. Vous pourriez vous attarder sur ce que vous avez mal fait et vous demander ce que vous auriez pu faire différemment. Se battre pour ne pas voir les drapeaux rouges qui annoncent l'échec de votre relation n'aidera pas les choses. Pratiquez plutôt l'acceptation.
- Vous pouvez apprendre à faire cela en vous rattrapant chaque fois que vous jouez dans les "shoulda, woulda, coulda's de votre relation". Dites-vous d'arrêter et de répéter une affirmation comme "Ce mariage n'était pas fait pour moi. Il y a quelque chose de mieux à l'horizon."
- 3Pratiquez les soins personnels. La fin de toute relation n'est jamais facile, surtout lorsque le mariage est dans l'équation. Vous souffrez probablement émotionnellement, même si vous étiez celui qui a rompu les fiançailles. Soyez doux avec vous-même. Intégrez régulièrement les soins personnels à votre routine.
- Vous pouvez visiter un spa pour un massage, aller à un cours de yoga ou lire un bon livre pour faire quelque chose de spécial pour vous-même.
- 4Choisissez un nouveau passe-temps. Il est important de rester occupé après une rupture. Vous pouvez le faire en participant à un nouveau passe-temps ou en entreprenant un nouveau projet, tel que la refonte de votre lieu. S'engager dans des passe-temps et des activités peut également vous aider à rétablir votre identité et à rencontrer de nouvelles personnes.
- Essayez de vous joindre à un cours d'entraînement dans votre salle de sport, d'apprendre à jouer d'un instrument de musique ou d'exercer votre créativité en peignant et en décorant votre maison.
- Essayez des applications de coloriage ou utilisez des crayons de couleur pour soulager votre tension et vos blessures.
Surmontez votre engagement brisé en prenant des mesures pour guérir de la rupture, en ralliant votre système de soutien et en faisant face aux retombées.
- 1Va-t-en. Étiez-vous et votre ex en train de planifier une lune de miel? Si tel est le cas, essayez d'encaisser votre billet et choisissez une nouvelle destination. Partez seul et découvrez une nouvelle culture, ou demandez à un ami de vous rejoindre. À votre retour, vous vous sentirez peut-être plus détendu et prêt à affronter la vie de célibataire.
- 2Célébrez votre propre résilience. Que ce soit votre idée ou celle de votre compagnon, rompre un engagement n'est probablement pas si agréable. Au début, vous vous êtes peut-être demandé comment vous survivriez aux retombées, mais vous l'avez fait. Reconnaissez votre force et votre esprit pour traverser une épreuve de vie vraiment difficile.
- Au fil du temps, vous pouvez même tenir un journal de votre expérience afin de pouvoir réfléchir à votre force une semaine, deux semaines et même des mois après.
- 3Prenez votre temps avant de sortir à nouveau. Maintenant que vous êtes nouvellement célibataire, vous voudrez peut-être vous précipiter à la poursuite de l'amour. Donnez-lui un peu de temps d'abord, cependant. Vous devez à vous-même et à la personne suivante l'intégrité de surmonter pleinement vos fiançailles rompues avant d'entrer dans une nouvelle relation.
- Passez du temps à vous familiariser avec votre identité de célibataire et avec vos rêves d'avenir. Commencez à vous fréquenter lorsque vous avez presque guéri de votre relation ratée et que vous êtes en mesure d'aborder une nouvelle relation sans aucun vieux bagage.
- Beaucoup de futurs mariés trouvent qu'un engagement rompu les aide à clarifier ce qu'ils veulent vraiment afin qu'ils puissent avoir des relations plus fructueuses à l'avenir.
Cette personne peut vous aider à trouver la clôture de votre engagement rompu et à créer une stratégie pour vous permettre de vous réengager dans votre vie et vos rêves.
Méthode 2 sur 3: trouver du soutien
- 1Appuyez-vous sur vos amis et votre famille. Un bon système de soutien est essentiel pour sortir d'un engagement rompu. Contactez vos amis les plus proches et votre famille, non seulement pour vous aider à dissoudre les projets de mariage, mais pour recevoir leur amour et leurs encouragements. Être entouré de personnes qui vous aiment et vous chérissent contribuera à votre estime de soi et vous permettra de guérir plus rapidement.
- N'hésitez pas à faire savoir aux gens que vous avez besoin de parler ou simplement de passer du temps pour ne pas être seul.
- Si vous voulez parler de la relation, pensez à demander à vos plus proches confidents leurs impressions sur votre ex-fiancé.
- 2Lisez les blogs et les forums liés au mariage. Un grand nombre de mariages sont annulés chaque année. Pour cette raison, il existe une gamme de médias en ligne pour aider les futurs mariés à naviguer sur ce terrain inconnu. Vous vous sentez peut-être un peu seul ou incompris parce que vos meilleurs amis ou votre famille ne peuvent pas comprendre votre situation.
- Si tel est le cas, parcourez différents blogs et forums liés au mariage pour communiquer avec d'autres personnes qui ont marché à votre place.
- Recherchez des blogs et des forums sur TheKnot.com, Brides.com et consultez le blog Un mariage pratique pour obtenir de l'aide et des conseils.
- 3Parlez à un conseiller. Si vous avez été aveuglé par la rupture de vos fiançailles ou si vous ne parvenez pas à accepter la fin de votre relation, consulter un conseiller professionnel peut vous aider. Cette personne peut vous aider à trouver la clôture de votre engagement rompu et à créer une stratégie pour vous permettre de vous réengager dans votre vie et vos rêves.
- Demandez à votre médecin de famille des suggestions de conseillers dans votre région ou consultez les listes locales sur PsychologyToday.com.
Si vous avez été aveuglé par la rupture de vos fiançailles ou si vous ne parvenez pas à accepter la fin de votre relation, consulter un conseiller professionnel peut vous aider.
Méthode 3 sur 3: gérer les retombées
- 1Déléguez la responsabilité du traitement des détails logistiques. Vous et votre ex devrez gérer les détails logistiques tels que l'annulation de la location de la salle, les animations, les fleurs et la décoration, le gâteau et les plans de lune de miel. En raison des fortes retombées émotionnelles après le mariage, vous pourriez demander à votre famille et à vos amis proches de vous aider à gérer ces problèmes.
- Quoi qu'il en soit, le fardeau de tout annuler et de récupérer les dépôts (si possible) devrait être partagé par les futurs mariés.
- 2Décidez quoi faire de la bague. Une fois le mariage entièrement annulé, vous et votre ex devez discuter de ce qu'il adviendra de la bague de fiançailles. Cette décision varie selon les couples. La règle générale est que quiconque a décidé d'annuler le mariage n'a pas tenu sa part du marché et, par conséquent, n'obtient pas la bague.
- Une exception à cette règle concerne les bagues d'une valeur extraordinaire ou les objets de famille. Dans de tels cas, l'anneau doit être rendu à la famille à laquelle il appartient.
- 3Coupez temporairement le contact avec votre ex dès que possible. Une fois que tous les problèmes logistiques ont été réglés, le meilleur plan d'action peut être de bloquer le contact avec votre ancien partenaire. Soit ils vous ont écrasé avec les nouvelles ou vice versa, mais c'est probablement mieux si vous ne communiquez pas tout de suite. Donnez-vous de l'espace pour récupérer après la rupture.
- Si vous ne pouvez pas vous empêcher de garder un œil sur les profils de réseaux sociaux de votre ex, supprimez-les ou supprimez-les. De même, si vous vous inquiétez, vous pouvez envoyer un e-mail élogieux, supprimer leur adresse e-mail et ajouter leur numéro à la liste de blocage de votre téléphone.
- Notez que le fait que vous n'ayez pas travaillé tous les deux pour une raison quelconque ne devrait pas affecter votre opinion sur leur personnalité dans le sens où vous étiez avec eux pour une raison, et cette raison était que vous les considériez comme dignes de votre attention. Commencer à en parler mal maintenant ne ferait que vous évaluer vous-même car vous étiez celui avec eux jusqu'à présent. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas être en colère - en particulier avec des ruptures soudaines comme celle d'avant un engagement - est généralement inattendu et choquant. Il est normal d'être décontenancé, de se sentir blessé ou en colère à cause des événements, mais une façon de les surmonter est de comprendre pourquoi cela s'est produit. Avant de couper le contact pendant un moment (pour vous calmer, vous déconnecter, etc.), essayez de communiquer pour comprendre vos deux choix,ou du moins faire comprendre que plus tard, cela sera nécessaire (l'autre partie peut avoir honte de discuter, etc., à ce stade, elle peut avoir besoin de temps aussi, mais peut être disposée à le faire plus tard). Si l'autre partie n'est pas un partenaire dans la discussion des raisons qui ont conduit à la rupture des fiançailles, vous devriez probablement demander conseil - parlez-en avec eux, sinon avec l'autre partie touchée.
- 4Débarrassez-vous des rappels. Si votre maison est entourée de rappels de l'échec de vos fiançailles et de votre mariage (sinon de votre relation), rangez-les - du moins pour le moment. Demandez à des amis de vous aider à jeter tous les articles liés au mariage tels que les invitations. Faites don de tout décor de mariage qui pourrait être utilisé pour d'autres événements, ou essayez de le revendre pour récupérer les frais.
- Si l'engagement raté amène également la fin de la relation (PAS nécessairement!), Alors couper la totalité de votre vie reviendrait à couper une partie de vous-même - plutôt, la ranger de manière à ce qu'elle soit hors de vue, hors de portée. écouter. Vous pouvez retirer les plus beaux souvenirs quand ils ne font plus mal et vous souvenir de ce que vous aviez, après tout, c'est pourquoi vous étiez ensemble.
- De plus, parcourez votre maison et rassemblez tous les rappels de votre ex et de votre relation. Retournez les articles appartenant à votre ex et remettez tout le reste dans une boîte pour une date ultérieure, un don ou une poubelle.
- Si vous êtes encore trop émotif, voyez si vos amis et votre famille peuvent vous aider dans cette étape.
Lisez aussi: Comment être ami avec une fille qui vous a rejeté?
Les commentaires (3)
- M'a aidé à réaliser que ce que je ressens est normal.
- Cet article est exactement ce dont j'avais besoin en ce moment. Merci, guide!
- Cela m'aide à gérer mon esprit après la rupture.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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