Comment accepter le rejet lorsque vous dites à un ami que vous l'aimez?
Accepter le rejet peut être difficile, mais en laissant sortir vos émotions et en vous distrayant avec des choses que vous aimez, vous vous en remettrez vite! Il est naturel de se sentir en colère ou bouleversé lorsque quelqu'un vous rejette, mais essayez de ne pas vous fâcher contre cette personne. Au lieu de cela, laissez vos émotions sortir en écrivant ce que vous ressentez ou en le disant à un ami ou à un membre de votre famille. N'oubliez pas que ce n'est pas parce qu'une personne ne veut pas être avec vous que cela ne veut pas dire qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez vous, car tout le monde a des besoins et des désirs différents. S'il est douloureux d'être près de la personne, laissez-vous un peu d'espace loin d'elle. En attendant, concentrez-vous sur les passe-temps et les intérêts que vous aimez, ce qui vous fera oublier vos émotions. Pour plus de conseils de notre co-auteur, y compris comment être à nouveau ami avec quelqu'un qui vous a rejeté, lisez la suite.
Vous avez finalement eu le courage de dire à votre ami que vous en vouliez plus, mais il ne ressent pas la même chose.
Vous avez finalement eu le courage de dire à votre ami que vous en vouliez plus, mais il ne ressent pas la même chose. Gérer le rejet d'un parfait inconnu est déjà assez difficile car il est rejeté par un ami peut être absolument dévastateur. Heureusement, vous pouvez apprendre à accepter ce rejet et à avancer dans votre vie. Votre ego a peut-être été meurtri, alors commencez par gérer vos sentiments et améliorer votre estime de soi. Ensuite, essayez de réparer votre relation avec la personne qui vous a rejeté.
Méthode 1 sur 3: gérer vos sentiments
- 1Faites une pause avant de réagir négativement. Si vous voulez préserver votre amitié avec cette personne, résistez à vos émotions. Le rejet peut vous mettre en colère, gêné et tout simplement blessé. Ne réagissez pas par impulsion et ne prenez pas ces sentiments sur l'autre personne.
- Avant de dire quoi que ce soit de plus à la personne, prenez immédiatement quelques respirations pour vous ressaisir. Ne vous précipitez pas pour prendre des décisions. Donnez-vous le temps de vous calmer en premier.
- 2Obtenez un peu d'espace de la personne. Être près de la personne peut être particulièrement difficile après avoir prononcé le mot «L». Demandez de l'espace pour faire face à vos sentiments. Vous pouvez discuter de la manière dont vous souhaitez avancer plus tard. Mais, pour le moment, cela ne vous fera aucun bien d'avoir à faire semblant et à continuer à passer du temps avec eux.
- Dites quelque chose comme: "J'ai besoin d'un peu de temps pour accepter votre réaction. Je veux sortir à nouveau, mais pouvez-vous me donner quelques jours?"
- 3Soignez vos blessures avec des soins personnels. C'est une seconde nature après un rejet de se sentir vaincu. Contre-le en versant sur l'amour. Offrez-vous gentiment, comme vous le feriez avec un ami qui a la grippe. Offrez-vous un déjeuner ou un dîner spécial. Regardez votre émission de télévision préférée à la volée. Travaillez un peu dans la salle de gym. Faites des choses qui vous aident à vous sentir mieux.
- Vous pourriez être tenté de prendre des substances anesthésiantes comme l'alcool et les drogues. Cela ne vous fera pas vous sentir mieux. Au lieu de cela, prenez bien soin de vous en mangeant des repas équilibrés, en faisant de l'exercice et en dormant suffisamment.
J'ai dit à mon ami que je l'aimais, mais il ne rend pas la pareille, et maintenant je veux qu'il pense que je plaisantais. - 4Journal de vos sentiments. Journal pour décharger vos sentiments sur le rejet. Vous pourriez décrire ce qui s'est passé, comment la personne a réagi et ce que cela vous a fait ressentir. La journalisation est un excellent outil pour vous aider à identifier vos émotions et à apprendre à y faire face.
- 5Confiez-vous à quelqu'un en qui vous avez confiance. Partagez vos sentiments avec un ami proche. Assurez-vous de choisir une personne de confiance, qui ne diffusera pas les informations dans toute la ville. Ils pourraient même être en mesure de vous offrir des conseils utiles ou de vous réconforter après le rejet.
- Vous pourriez dire: "Wendy, je suis humilié. J'ai dit à Greg que je l'aimais. Il m'a dit qu'il ne me regardait pas de cette façon. Je ne sais pas quoi faire."
- 6Recadrez votre regard sur le rejet. Une autre façon de faire face au rejet est de changer la façon dont vous le voyez. Vous voyez peut-être la situation comme s'il y avait quelque chose qui ne va pas avec vous. Changez ce processus de réflexion en proposant des alternatives réalistes.
- Par exemple, la personne peut avoir dit «non» parce qu'elle veut vous garder en tant qu'ami - elle ne veut pas risquer de vous perdre si une relation ne fonctionne pas.
- Une autre façon de voir les choses est que la personne vous a rejeté parce qu'il y a quelqu'un d'autre qui vous correspond le mieux. Il vous suffit d'attendre pour les rencontrer.
- Rappelez-vous qu'il faut beaucoup de courage pour se manifester et déclarer ses sentiments. Admirez ce trait de vous-même!
Méthode 2 sur 3: booster votre estime de soi
- 1Énumérez vos meilleures qualités. Le rejet peut renflouer votre confiance, alors essayez de trouver des moyens de vous rappeler à quel point vous êtes génial. Asseyez-vous et faites une liste de toutes les raisons pour lesquelles vous êtes incroyable. Ne vous sentez pas timide! Personne n'est obligé de voir la liste à part vous.
- Votre liste peut inclure des traits tels que «bon auditeur», «artistique» et «compatissant».
- Si vous avez du mal à trouver des traits de caractère, demandez à votre meilleur ami ou à vos parents. Ces personnes reconnaîtront probablement toutes vos grandes qualités.
Oui, tu devrais lui dire, mais je ne te recommande pas de lui dire que tu l'aimes depuis trois ans. - 2Sortez de votre zone de confort. Contrecarrez un ego meurtri en faisant quelque chose hors de la boîte. Lorsque vous essayez quelque chose de nouveau, vous prenez conscience des talents et des capacités cachés. Il n'est pas nécessaire que ce soit quelque chose d'extrême, juste quelque chose d'un peu différent de vos activités ou passe-temps habituels.
- Par exemple, vous pouvez vous inscrire à un cours de danse flamenco ou planifier par vous-même un court voyage dans une ville voisine.
- 3Penser positivement. Les conséquences du rejet peuvent entraîner de nombreuses pensées négatives. Éliminez le négatif en augmentant les pensées positives que vous avez. Répétez les affirmations positives tout au long de la journée. Si vous ne pouvez en penser à aucun, vous pouvez en trouver en effectuant une recherche rapide en ligne.
- Des exemples d'affirmations positives peuvent être «Je suis bon dans beaucoup de choses», «Beaucoup de gens aiment être autour de moi» ou «Je suis une personne aimable!».
- Répétez ces affirmations chaque matin après votre réveil et périodiquement tout au long de la journée lorsque vous vous sentez déprimé.
- 4Passez du temps avec des personnes qui vous apprécient. La meilleure solution pour un ego meurtri est de se sentir aimé. Faites un effort supplémentaire pour être avec toutes les personnes de votre vie qui vous chérissent. Passez plus de temps avec votre famille proche en languissant au cours des repas ou en organisant une soirée de jeux. Prévoyez également de passer du temps avec vos amis les plus chers.
- 5Envisagez de sortir avec quelqu'un d'autre. Vous ne devriez pas compter sur les autres pour vous sentir bien dans votre peau. Pourtant, cela peut aider à rebondir après un rejet en se mettant sur le marché et en essayant à nouveau avec quelqu'un d'autre. Ce n'est pas le moment de vous impliquer sérieusement avec qui que ce soit pendant que vous soignez encore vos blessures après le rejet. Mais cela peut vous distraire et être amusant de sortir avec quelqu'un avec désinvolture.
- Montez et parlez à la fille qui essaie d'attirer votre attention au café. Ou, enfin, dites «oui» à un film avec le gars qui le demande depuis des semaines.
- Dites à la personne à l'avance que vous vous remettez de quelqu'un d'autre et que vous ne cherchez rien de sérieux. Amusez-vous et voyez où ça va.
Gérer le rejet d'un parfait inconnu est déjà assez difficile car il est rejeté par un ami peut être absolument dévastateur.
Méthode 3 sur 3: sauver l'amitié
- 1Ayez une discussion franche sur la position de l'amitié. Une fois que vous vous sentez capable de faire face à votre ami, organisez une rencontre et discutez. Vous devez tous les deux décider comment faire avancer votre amitié. Si vous l'ignorez simplement, votre amitié peut en souffrir. Alors, appelez l'éléphant dans la pièce et ayez une conversation difficile.
- Vous pourriez dire: "Alors, je veux toujours être votre ami, mais je peux voir que je vous ai mis mal à l'aise. Comment allons-nous passer de ça?"
- Écoutez activement ce que l'autre personne a à dire. Découvrez exactement ce qu'ils ressentent et ce qu'ils pensent. Réfléchissez à des solutions pour réduire toute maladresse ou ressentiment.
- 2Respectez leurs limites. Si vous êtes tous les deux capables de reprendre l'amitié et de retomber dans de vieux schémas, vos vieux sentiments peuvent réapparaître. Si cela se produit, n'essayez pas de changer d'avis ou de les convaincre de sortir avec vous. Votre ami a clairement indiqué qu'il ne s'intéressait pas à vous de cette façon, alors respectez son choix.
- Vous devrez peut-être décider si vous pouvez continuer à être ami avec la personne. Vous devrez peut-être vous séparer si vous ne parvenez pas à contrôler vos sentiments et s'ils ne disparaissent pas avec le temps.
- 3Sachez que l'amitié ne sera peut-être jamais la même. Votre ami peut se sentir mal à l'aise de passer du temps avec vous après que vous ayez révélé vos sentiments les plus profonds. Dans le même ordre d'idées, vous pouvez toujours vous sentir humilié par le rejet. Peu importe à quel point vous travaillez dur pour sauver l'amitié, vous pourriez vous retrouver à passer moins de temps ensemble.
- Acceptez qu'une fois que l'amour entre en scène, les choses changent. Ne passez pas autant de temps avec la personne, si c'est ce que l'un de vous souhaite.
- Votre amitié pourrait ne pas s'améliorer tant que vous n'êtes pas tous deux dans des relations épanouissantes, alors préparez-vous à ce que cela prenne beaucoup de temps pour que les choses s'améliorent entre vous.
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Questions et réponses
- Je viens de découvrir que la personne que j'aime m'aime en retour. Dois-je lui dire que je l'aime aussi? Je sais qu'il a le béguin pour moi, mais je l'aime depuis trois ans.Oui, tu devrais lui dire, mais je ne te recommande pas de lui dire que tu l'aimes depuis trois ans. Vous ne voulez pas lui faire peur. Commencez petit et voyez où cela va.
- Et si je suis une fille et que j'aime mon amie qui est une fille mais elle m'a rejeté et maintenant je ne veux plus jamais lui parler?À moins qu'elle ne soit extrêmement impolie et méchante de vous rejeter, vous vous sentez probablement gêné et ne voulez pas la voir maintenant, et cela passera probablement. Rappelez-vous toutes les raisons pour lesquelles cette fille est votre amie. Félicitez-vous d'avoir eu le courage de lui dire et de passer à autre chose.
- Je suis déprimé d'être rejeté par mon ami. Que devrais-je faire?Restez occupé et passez du temps avec vos autres amis. Cela s'améliorera avec le temps. Si ce n'est pas le cas, parlez à vos parents ou à un adulte de confiance pour obtenir de l'aide.
- Son comportement est bizarre - je pense qu'il pourrait me détester. Que dois-je faire pour qu'il tombe amoureux de moi à la place?Vous ne pouvez pas faire en sorte que quelqu'un vous aime. S'il vous donne des signaux forts indiquant qu'il ne vous aime pas / n'est pas intéressé par une relation, la meilleure chose à faire est de le respecter suffisamment pour accepter cela. Soyez bienveillant avec lui et soyez amical, mais n'essayez pas de le manipuler.
- Je sais qu'il ne m'aime pas, mais je veux continuer ce que nous avions avant de gâcher les choses. Est-ce faux? Comment puis-je m'arrêter? J'ai envie de lui expliquer.On dirait que vous lui répétez que vous avez eu des sentiments pour lui. Essayez de ne pas vous répéter une fois que vous avez partagé vos sentiments. Si vous lui avez dit une fois ce que vous ressentez, restez-en là. Une fois qu'une personne déclare ses sentiments pour l'autre, les choses ne peuvent souvent pas «revenir à ce qu'elles étaient avant». Souvent, un intervalle de temps est le plus utile. Communiquez progressivement sur la situation et voyez si vous pouvez chacun revenir à plus de contacts.
- J'aime vraiment mon ami et il dit qu'il m'aime bien, mais pas autant qu'il aime quelqu'un d'autre. Que fais-je?Rappelez-vous que votre béguin aime quelqu'un d'autre non pas parce que quelque chose vous manque, mais parce que c'est exactement ce qu'il ressent. Il n'y a aucune raison pour laquelle vous ne pouvez pas continuer à être amis. N'oubliez pas non plus qu'il n'est pas le seul au monde et qu'un jour vous trouverez quelqu'un.
- J'ai dit à mon ami que je l'aimais, mais il ne rend pas la pareille, et maintenant je veux qu'il pense que je plaisantais. Que devrais-je faire?C'est une situation délicate, mais essayer de le convaincre que vous plaisantiez peut aggraver la situation. Demandez-vous si vous voulez toujours être amis alors que vous savez qu'il n'y a aucune possibilité de relation amoureuse. Être honnête. Si vous le faites, dites clairement que vous acceptez sa réponse et ne le poussez pas. Si vous avez du mal à mettre vos sentiments de côté, faites une pause dans votre amitié pour vous laisser dépasser et passer à autre chose avant d'essayer de redevenir amis.
- Après un rejet unilatéral, vaut-il mieux rester avec elle en ami ou la laisser partir? Elle est également dans une autre relation.La réponse à votre question dépend de ce que vous voulez tous les deux. Si vous voulez tous les deux être amis, vous pouvez travailler pour que votre amitié se poursuive. Si l'un de vous veut passer à autre chose, l'amitié sera terminée.
- Un bon ami à moi vient de me dire qu'il m'aime bien, mais je ne suis pas sûr de mes sentiments envers lui. Que devrais-je faire?Vous devriez réfléchir longuement et sérieusement à votre amitié et à savoir si vous pourriez ou non vous voir entrer dans une relation amoureuse avec lui. Pensez à être physique avec lui, comme les baisers et les câlins, et ce que vous ressentez. Si l'idée ne vous plaît pas, alors il vaudrait peut-être mieux rester amis. Si cela semble attrayant ou si vous ne pouvez pas vous décider, vous devriez peut-être essayer! Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez toujours redevenir amis.
- Je suis amoureux de quelqu'un, mais elle ne sait pas si elle accepte ou non la proposition. Que devrais-je faire?Donnez-lui un peu de temps; ne la précipitez pas.
Les commentaires (7)
- Ce sont juste de bonnes informations. Vrai et fiable.
- Cela m'est arrivé et cela m'a donné l'impression que je n'en valais pas la peine, mais cet article m'a aidé à réaliser que je n'ai pas besoin d'une autre personne pour m'aider à être heureuse dans ma peau.
- Je me sens plus à l'aise maintenant.
- La partie que vous avez dite que ce n'est pas la fin du monde a aidé.
- L'encouragement était incroyable, même si cet article n'était pas pour moi.
- A aidé à améliorer mon estime de soi!
- L'article a été vraiment utile, d'autant plus que cela s'est produit récemment aujourd'hui et que sa lecture m'a beaucoup aidé!
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