Comment planifier une urgence si vous êtes enceinte ou avez de jeunes enfants?
Élaborez un plan d'urgence: Planifiez les mesures à prendre en cas d'urgence.
Les situations d'urgence telles que les catastrophes naturelles peuvent être une période effrayante et stressante, en particulier pour les femmes enceintes ou les femmes avec des nourrissons ou des enfants. Bien que vous puissiez penser qu'il est impossible d'être prêt pour des événements inattendus, être préparé peut vous aider à éviter le stress et vous mettre dans une meilleure position pour gérer les urgences.
Vous trouverez ci-dessous des informations pour vous aider à vous préparer à une urgence ou à une catastrophe, y compris ce qu'il faut faire:
- si on vous demande d'évacuer;
- si vous devez séjourner dans un refuge ou un endroit autre que votre domicile;
- pendant et juste après une catastrophe; ou alors
- si vous vous remettez d'un sinistre
Méthode 1 sur 5: se préparer à une urgence ou à une catastrophe
- 1Découvrez quel est votre plan d'action communautaire local et ce qu'ils vous recommandent de faire en cas d'urgence. Chaque catastrophe est différente et peut vous obliger à réagir différemment. (c'est-à-dire, dois-je évacuer? Comment dois-je évacuer? Quelle est la route d'évacuation la plus proche? Et s'ils me disent de rester à la maison ou de «m'abriter sur place?»).
- 2Parlez à votre fournisseur de soins de santé de:
- Ce que vous devez faire en cas d'urgence.
- Où vous recevrez des soins prénatals.
- Où vous accoucherez si votre hôpital est fermé.
- 3Faites un plan de secours pour vous rendre à l'hôpital ou au centre de soins de santé.
- 4Faire un plan d'urgence:
- Planifiez les mesures à prendre en cas d'urgence. Demandez à votre Croix-Rouge européenne locale des informations sur ce qu'elle suggère à chaque famille de se préparer à faire. Développez ensuite votre propre plan en notant les étapes sur papier.
- Parlez des catastrophes et des urgences potentielles et de la façon de répondre à chacune en utilisant votre plan familial. Choisissez un lieu de rencontre, autre que votre domicile, pour que la famille se réunisse au cas où vous ne pourriez pas rentrer chez vous.
- Donnez ce plan d'urgence à tous les membres de votre famille. Discutez avec la famille et donnez-leur une copie. Laissez une copie dans un endroit bien en vue au cas où d'autres adultes (par exemple, des baby-sitters) se trouveraient chez vous en cas d'urgence.
- Choisissez quelqu'un à l'extérieur de votre domicile qui peut être une personne «d'enregistrement d'urgence» au cas où quelqu'un ne pourrait pas vous joindre, vous ou votre famille. Conservez le numéro de téléphone et l'adresse de cette personne avec votre plan et votre trousse de premiers soins. Donnez ce numéro aux amis et aux membres de la famille, y compris les enfants.
- 5Gardez des fournitures d'urgence dans votre maison pour répondre aux besoins de votre famille pendant au moins trois jours. Cela comprend les éléments suivants:
- L'eau. Chaque personne a besoin de 1 gallon (3,8 L) d'eau chaque jour.
- Aliments. Conservez les aliments en conserve tels que les soupes, les haricots, les légumes, les fruits et les jus, le beurre d'arachide, etc. Gardez un ouvre-boîte non électrique à portée de main. Si vous avez des animaux de compagnie, faites le plein d'aliments secs ou en conserve pour animaux de compagnie.
- Soins personnels. Rangez le savon, le dentifrice, la solution pour lentilles de contact, les produits d'hygiène féminine, les compresses d'allaitement, les vêtements, etc.
- Soins bébé. Le CDC et l'Académie européenne de pédiatrie recommandent l'allaitement pour une nutrition optimale du nourrisson. L'allaitement maternel reste la meilleure option d'alimentation du nourrisson en cas de catastrophe naturelle. Même en cas de diarrhée, de maladie d'origine alimentaire ou de stress extrême, les mères qui allaitent continuent de produire suffisamment de lait pour leur bébé. Rangez également les fournitures pour bébé telles que les couches, les lingettes, les aliments pour bébé, les biberons, etc.
- Trousse de premiers soins sur mesure pour votre famille et les risques que vous pourriez rencontrer.
- Autres fournitures. Assurez-vous d'avoir de grands sacs en plastique qui scellent pour imperméabiliser les papiers importants, une lampe de poche et une radio à piles avec des piles supplémentaires ou une radio à manivelle, et une trousse de premiers soins.
- 6Rassemblez les documents et informations importants:
- Faites des copies des documents importants dont vous avez besoin pour prouver votre identité et celle des membres de votre famille.
- Sachez de quels papiers ou articles financiers vous aurez besoin et comment les garder en sécurité (par exemple, espèces, carte ATM/EBT, chèques de voyage, cartes téléphoniques interurbaines, cartes de crédit, chèques).
- Conservez les informations de contact importantes, les numéros sans frais et les sites Web ensemble afin que vous puissiez en savoir plus sur l'état de la catastrophe, savoir où obtenir de l'aide, identifier les ressources de santé maternelle et infantile, les hôpitaux, etc.
- Mettez "ICE" (En cas d'urgence) avant les numéros importants sur les téléphones portables et cellulaires. Cela aide les secouristes à trouver la bonne personne à contacter en cas d'urgence.
- Prenez chaque avertissement d'urgence ou météorologique (par exemple, une corne de tornade ou une alerte de temps violent) au sérieux. Utilisez ces alertes pour tester le plan d'évacuation d'urgence de votre famille, l'équipement et les fournitures (par exemple, les dates d'expiration, etc.).
Donnez ce plan d'urgence à tous les membres de votre famille.
Méthode 2 sur 5: évacuer
- 1Soyez prêt à partir rapidement et ayez vos fournitures d'urgence et autres articles importants prêts à partir - Vous n'aurez peut-être pas beaucoup de temps. Emportez autant que vous le pouvez avec vous.
- 2Emportez des documents importants avec vous. Cela comprend les éléments suivants:
- Identification pour vous et vos enfants; tels que les certificats de naissance, les cartes de sécurité sociale et les papiers d'immigration.
- Dossiers médicaux familiaux, y compris les dossiers prénatals et les dossiers de vaccination.
- Cartes d'identité d'assurance maladie pour vous et toute personne qui dépend de vous pour les soins.
- Une copie d'un dossier scolaire pour chaque enfant (pour prouver l'inscription de votre enfant dans une classe spécifique.)
- 3Apportez des fonds sous forme d'espèces, de cartes bancaires, de chèques de voyage, de cartes de crédit ou de chéquiers.
- 4Apportez votre téléphone portable et son chargeur ainsi que le numéro d'«enregistrement d'urgence» que les membres de la famille peuvent appeler.
- 5Apportez les clés de tout ce qui est laissé derrière votre maison, votre voiture, votre boîte bancaire, votre boîte postale.
- 6Apportez avec vous des vitamines et des médicaments prénatals. Cela comprend les médicaments sur ordonnance et en vente libre dont vous pourriez avoir besoin pour vous-même, votre famille et vos enfants.
- 7Si vous n'êtes pas enceinte mais que vous utilisez des contraceptifs, demandez un approvisionnement de plusieurs mois à un professionnel de la santé.
Méthode 3 sur 5: rester dans un refuge ou un endroit autre que votre domicile
- 1Informez le personnel du refuge ou du logement temporaire que vous êtes enceinte ou si vous pensez l'être.
- 2Continuez vos soins prénatals, même avec un autre fournisseur.
- 3Informez les fournisseurs de soins de santé de vos besoins particuliers ou de vos problèmes de santé, ainsi que de tous les médicaments que vous pourriez prendre (tant en vente libre que sur ordonnance).
- 4Ne prenez aucun médicament sans consulter au préalable un professionnel de la santé.
- 5Informez le personnel du refuge si vous avez de jeunes enfants ou une famille âgée qui ont des besoins spéciaux ou qui peuvent nécessiter plus d'attention.
Découvrez quel est votre plan d'action communautaire local et ce qu'ils vous recommandent de faire en cas d'urgence.
Méthode 4 sur 5: pendant et juste après une catastrophe
- 1Buvez beaucoup d'eau et reposez-vous souvent.
- 2Assurez-vous que votre bébé reçoit beaucoup de lait maternel ou de préparation pour nourrissons.
- 3Cherchez des soins prénatals même si ce n'est pas avec votre fournisseur habituel.
- 4Assurez-vous que les fournisseurs de soins de santé sont au courant de vos besoins particuliers ou de vos problèmes de santé, ainsi que des médicaments que vous pourriez prendre (tant en vente libre que sur ordonnance).
- 5Si vous vous rendez dans un refuge ou un logement temporaire, dites au personnel que vous êtes enceinte ou si vous pensez l'être. Informez le personnel si vous connaissez des besoins particuliers ou des problèmes de santé que vous ou votre famille avez.
- 6Si vous avez vos vitamines prénatales ou d'autres médicaments avec vous, prenez-les comme indiqué. Si votre jeune nourrisson a besoin de médicaments sur ordonnance ou en vente libre et que vous en avez, donnez-les comme indiqué.
- 7Si vous n'avez pas vos médicaments sur ordonnance avec vous, demandez au personnel du refuge de vous aider à les obtenir.
- 8Si vous êtes enceinte ou pourriez l'être, faites particulièrement attention à éviter les infections ou les toxines qui peuvent se trouver dans l'environnement. Vous pouvez réduire le risque de contracter une infection en vous lavant les mains souvent et en encourageant les autres à couvrir leur toux.
- 9Si vous vous sentez stressé ou triste à cause de la catastrophe, parlez aux autres et partagez vos pensées et vos sentiments... Sachez que vous n'êtes pas seul. Se préparer et se remettre d'une catastrophe peut être stressant. Vous prenez peut-être soin de vos proches, mais il est particulièrement important que les femmes enceintes trouvent des moyens sains de réduire le stress qu'elles ressentent.
- 10Si vous présentez des signes de travail prématuré, appelez votre fournisseur de soins de santé ou le 911 ou rendez-vous immédiatement à l'hôpital.
Si vous ne pouvez pas vous permettre certaines fournitures d'urgence, demandez l'aide des programmes locaux de préparation aux situations d'urgence.
Méthode 5 sur 5: récupération après une catastrophe
- 1Rechercher des services de santé mentale et accéder à d'autres services mis en place pour les aider par le biais d'agences; comme l'association fédérale de gestion des urgences (FEMA), la WIC, la croix rouge, la marche des dix sous, etc. Les organisations locales, y compris les églises et les refuges, dans les communautés peuvent souvent aider à répondre aux besoins de base (c.-à-d. abri, nourriture, eau, couches).
- 2Discutez avec un fournisseur de soins de santé, s'il est disponible, de toute question ou préoccupation concernant la grossesse.
- Si vous ne pouvez pas vous permettre certaines fournitures d'urgence, demandez l'aide des programmes locaux de préparation aux situations d'urgence.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
