Comment chronométrer les contractions?
Pour chronométrer les contractions, vous devrez chronométrer la durée des contractions et leur distance. Lorsqu'une contraction commence, démarrez simultanément une minuterie et notez l'heure et les minutes. Ensuite, notez quand la contraction se termine et la durée. Vous pouvez également noter l'intensité et la localisation de la douleur. Au début de la contraction suivante, notez l'heure de début et soustrayez-la de l'heure de début précédente pour trouver le temps entre les contractions. Lorsque de fortes contractions surviennent à 3-4 minutes d'intervalle, il est temps d'aller à l'hôpital ou d'appeler la sage-femme! Pour apprendre à reconnaître les autres signes que le travail se produit, continuez à lire!
Connaître la différence entre les contractions réelles du travail et les fausses contractions peut vous aider à déterminer les prochaines étapes à suivre.
Vers la fin d'une grossesse et tout au long de la période de travail, les femmes ressentent des contractions, un resserrement et un relâchement périodiques du muscle utérin avant l'accouchement. La synchronisation des contractions est un moyen utile de déterminer si le travail a lieu et à quel moment l'accouchement aura lieu. Lisez la suite pour savoir comment chronométrer les contractions.
Méthode 1 sur 3: savoir quand commencer à chronométrer
- 1Sachez à quoi ressemble une contraction. De nombreuses femmes décrivent les contractions comme une douleur qui commence dans le bas du dos et se déplace de manière ondulatoire vers l'abdomen. La sensation est décrite comme s'apparentant à des crampes menstruelles ou à de la constipation. À chaque contraction, la douleur est d'abord légère, elle atteint un pic, puis elle s'atténue.
- Pendant les contractions, l'abdomen devient rigide.
- Pour certaines femmes, la douleur reste dans le bas du dos. Les contractions sont un peu différentes pour tout le monde.
- Au début du travail, la plupart des contractions durent de 60 à 90 secondes et se produisent toutes les 15 à 20 minutes. Ils diminuent en durée et augmentent en fréquence à mesure que le travail se rapproche.
- 2Commencez à chronométrer lorsque vous vous sentez plusieurs à la suite. Il est courant de ressentir une contraction de temps en temps au cours des mois précédant le travail. Votre corps «s'entraîne» pour l'événement principal, et il n'y a généralement pas lieu de s'alarmer. Lorsque votre date d'accouchement approche et que vous ressentez plusieurs contractions qui semblent suivre un schéma régulier, chronométrez-les afin de pouvoir déterminer si vous allez commencer le travail.
Pour chronométrer les contractions, vous devrez chronométrer la durée des contractions et leur distance.
Méthode 2 sur 3: chronométrer les contractions
- 1Décidez des outils de chronométrage à utiliser. Vous pouvez utiliser un chronomètre, une horloge avec une trotteuse ou un outil de chronométrage en ligne pour suivre la fréquence et la durée de vos contractions. Ayez également un crayon et du papier à portée de main pour pouvoir enregistrer les nombres et reconnaître les modèles.
- Utilisez une minuterie précise, plutôt qu'une horloge numérique sans secondes. Comme les contractions durent souvent moins d'une minute, il est important de pouvoir les chronométrer à la seconde près.
- Faites un graphique pour vous aider à enregistrer facilement les données. Créez une colonne intitulée «Contractions», une intitulée «Time Started» et une troisième intitulée «Time Ended». Incluez une quatrième colonne appelée «Durée» pour calculer la durée de chaque contraction, et une cinquième colonne appelée «Temps entre les contractions» pour calculer la durée écoulée entre le début d'une contraction et le début de la suivante.
- 2Commencez à chronométrer au début d'une contraction. Ne commencez pas au milieu ou à la fin d'une contraction déjà en cours. Si vous, ou la personne qui subit les contractions, êtes au milieu d'une contraction lorsque vous décidez de commencer à les chronométrer, attendez que la prochaine contraction commence.
- 3Notez l'heure à laquelle la contraction commence. Lorsque vous sentez votre abdomen se contracter, démarrez le chronomètre ou commencez à regarder l'horloge et notez l'heure dans la colonne «Time Started». Plus vous pouvez fournir de précision, mieux c'est. Par exemple, au lieu d'écrire «22 h», écrivez «22:03:30». Si la contraction a commencé exactement à 22h00, écrivez "22h00:00".
Les contractions du travail continuent même si vous changez de position ou vous déplacez, tandis que les fausses contractions peuvent disparaître après votre mouvement. - 4Notez l'heure à laquelle la contraction se termine. Lorsque la douleur diminue et que la contraction se termine, notez le moment exact où elle s'est arrêtée. Encore une fois, incluez autant d'informations et d'exactitude que possible.
- Maintenant que la première contraction est terminée, vous pouvez remplir la colonne "Durée". Par exemple, si la contraction a commencé à 10:03:30 et s'est terminée à 10:04:20, la durée de la contraction était de 50 secondes.
- Enregistrez d'autres informations sur la contraction, telles que l'endroit où la douleur a commencé, ce que vous ressentez, etc. Cela pourrait être utile lorsque les contractions se poursuivent et que vous commencez à remarquer des tendances.
- 5Notez l'heure à laquelle la prochaine contraction commence. Soustrayez l'heure de début de la contraction précédente de l'heure de début de cette contraction et vous saurez à quelle distance sont vos contractions. Par exemple, si la contraction précédente a commencé à 10:03:30 et que cette contraction a commencé à 10:13:30, alors vos contractions sont espacées d'exactement 10 minutes.
Méthode 3 sur 3: savoir quand vous commencez le travail
- 1Reconnaître les signes de contractions du travail. Dans certains cas, les femmes ont des séries de contractions avant de commencer le travail. Celles-ci sont appelées "fausses contractions" ou contractions de Braxton Hicks. Connaître la différence entre les contractions réelles du travail et les fausses contractions peut vous aider à déterminer les prochaines étapes à suivre.
- Les contractions du travail se rapprochent et se raccourcissent au fil des heures, tandis que les fausses contractions ne suivent pas un schéma prévisible.
- Les contractions du travail continuent même si vous changez de position ou vous déplacez, tandis que les fausses contractions peuvent disparaître après votre mouvement.
- Les contractions du travail deviennent plus fortes et plus douloureuses avec le temps, tandis que les fausses contractions ont tendance à être faibles.
Les contractions du travail se rapprochent et se raccourcissent au fil des heures, tandis que les fausses contractions ne suivent pas un schéma prévisible. - 2Connaître les autres signes que le travail se produit. En plus d'avoir des contractions régulières, il existe d'autres signes physiques indiquant qu'une femme connaît un travail plutôt qu'un faux travail. Recherchez les modifications suivantes:
- L'eau se brise.
- Le bébé «s'éclaircit» ou tombe plus bas vers le col de l'utérus.
- Passage du bouchon muqueux.
- Dilatation du col de l'utérus.
- 3Sachez quand préparer l'accouchement. Il est temps d'aller à l'hôpital ou de demander à la sage-femme de se préparer à accoucher lorsque le «travail réel» se produit. Cela se produit lorsque de fortes contractions d'une durée de 45 à 60 secondes se produisent à 3 à 4 minutes d'intervalle.
- Écoutez toujours votre médecin pour obtenir des instructions spécifiques à votre situation.
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Questions et réponses
- Que signifient des contractions toutes les trois minutes qui ne durent que 15 secondes?Ça dépend. S'il s'agit de votre premier bébé (ou de votre premier travail), cela pourrait être le signe d'un travail précoce. Vous pourriez ressentir des contractions comme celle-ci pendant une journée ou une nuit entière avant que le travail ne s'établisse. Cela dépend aussi de leur force. Dans tous les cas, ces contractions vous aident à vous rapprocher de la naissance de votre bébé. Vous devez vous reposer autant que possible et être calme et patient. Si ce n'est pas votre premier bébé, cela dépend vraiment de vos antécédents de naissance quant à la durée de ces contractions.
- Comment saurai-je si j'aurai besoin d'une césarienne ou d'un accouchement vaginal?Votre médecin vous le dira. Certaines femmes le savent bien à l'avance, et parfois la décision doit être prise lors de l'accouchement. Lors de votre prochaine visite, vous pourrez en discuter avec votre médecin.
- Existe-t-il un moyen de savoir à quelle vitesse la dilatation progressera?Il n'y a pas de temps défini pour la dilatation. Certaines femmes se dilatent très rapidement, d'autres non. La position et le mouvement de la mère peuvent accélérer ou inhiber ou ralentir la dilatation. Par exemple, si la mère est en position verticale, la gravité peut accélérer la dilatation. Si elle est allongée sur le dos, cela peut ralentir.
Les commentaires (2)
- Excellent travail. Merci encore pour votre aide.
- M'a aidé à apprendre le moment des contractions réelles.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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