Comment se débarrasser d'un mal de ventre?
Un mal d'estomac qui dure plusieurs jours n'est généralement pas causé par une ingestion ou une intoxication alimentaire.
Un mal d'estomac est un problème courant qui peut avoir de nombreuses causes différentes, notamment une indigestion, une intoxication alimentaire, le syndrome du côlon irritable et bien d'autres. Si vous souffrez, vous pouvez essayer de nombreux traitements. Ils comprennent des traitements simples et des remèdes ménagers courants, ainsi que des médicaments et des soins médicaux. Avec un peu d'essais et d'erreurs, vous devriez être en mesure de traiter efficacement vos maux d'estomac et de vous débarrasser de votre inconfort.
Méthode 1 sur 4: utiliser des traitements simples
- 1Buvez fréquemment de petites quantités d'eau. Dans certains cas, les maux d'estomac peuvent simplement être causés par la déshydratation. Si c'est le cas pour vous, l'eau potable vous hydratera rapidement et cela calmera votre estomac. Cependant, vous devez boire l'eau lentement, afin que votre estomac puisse la traiter facilement.
- Ceci est particulièrement important si vos maux d'estomac s'accompagnent de diarrhée. La diarrhée vous fera perdre des liquides rapidement et vous devez donc les remplacer.
- Il est suggéré de boire environ 3 litres d'eau par jour pour rester hydraté. Pour être sûr de boire suffisamment d'eau mais pas trop rapidement, buvez un verre d'eau pendant 2 heures.
- La déshydratation peut vous donner des maux d'estomac parce qu'elle rend la digestion plus difficile. Cela peut à son tour provoquer des maux d'estomac.
Astuce: Vous pouvez aussi boire une tisane ou de l'eau gazeuse, qui vous hydratent aussi bien que l'eau. La plupart des boissons contenant beaucoup de sucre ajouté ou d'autres ingrédients ne vous hydrateront pas aussi efficacement.
- 2Appliquez un coussin chauffant ou une bouillotte sur votre ventre. Remplissez votre bouillotte avec de l'eau chaude de votre évier ou réglez votre coussin chauffant sur moyen. Placez le biberon ou la compresse sur votre ventre, directement sur la peau ou sur vos vêtements, selon qu'il fait trop chaud pour toucher confortablement votre peau.
- En général, appliquez le coussin chauffant ou la bouillotte pendant 15 minutes à une heure. Tant que cela améliore votre condition et qu'il ne fait pas si chaud que cela vous brûle la peau, vous pouvez appliquer de la chaleur pendant une longue période en toute sécurité.
- Appliquer de la chaleur sur votre estomac aidera à détendre les muscles de la région, ce qui peut soulager les crampes qui se produisent. Cela vous détendra également et
- 3Reposez-vous. Votre corps peut faire beaucoup de guérison si vous lui permettez de se reposer et de récupérer. Si possible, faites une sieste ou fermez simplement les yeux et reposez-vous pendant une heure ou deux. Cela vous permettra de récupérer plus rapidement.
- Allongez-vous dans une position confortable qui n'augmente pas vos symptômes. Souvent, lorsque vous avez mal au ventre, il est préférable de vous allonger partiellement debout. Rester partiellement debout aidera à empêcher les acides gastriques de provoquer des brûlures d'estomac.
- 4Massez votre propre ventre si la douleur peut être liée à la constipation. Allongez-vous et appuyez doucement du bout des doigts sur la zone douloureuse. Frottez toute la zone dans un mouvement circulaire à une pression confortable pour vous. Après quelques minutes, votre douleur et votre inconfort devraient être réduits.
- Ce type d'auto-massage peut aider le contenu de votre tube digestif à bouger et à soulager les tiraillements et l'inconfort.
- 5Modérez combien vous mangez. De nombreux maux d'estomac sont causés par une consommation excessive de nourriture. Si vous êtes sujet à ce type de maux d'estomac, essayez de manger moins à chaque repas. Cela mettra moins de stress sur votre estomac et lui permettra de digérer plus facilement vos aliments.
- En fait, vous pouvez toujours manger la même quantité de nourriture. Vous avez juste besoin de manger plus de petits repas tout au long de la journée. Par exemple, au lieu de manger trois repas, essayez de manger cinq petits repas au cours de la journée. Cela permettra une digestion plus progressive.
- Évitez les aliments qui dérangent l'estomac. Si vous commencez à voir une tendance lorsque vous mangez certaines choses et lorsque votre estomac se déforme, essayez d'éviter ces aliments. Les aliments courants qui peuvent irriter l'estomac de certaines personnes comprennent les aliments épicés (comme les piments forts), les aliments acides (comme les pamplemousses) et les légumes crus (comme le brocoli cru).
Boire un thé ou une boisson gazeuse contenant du gingembre peut aider à éliminer rapidement vos maux d'estomac.
Méthode 2 sur 4: utiliser des remèdes ménagers courants
- 1Sirotez un soda au gingembre ou un thé au gingembre. Boire un thé ou une boisson gazeuse contenant du gingembre peut aider à éliminer rapidement vos maux d'estomac. Cependant, ne le buvez pas trop vite. Sirotez-le pour qu'il ne submerge pas encore plus votre estomac.
- Le gingembre est l'ingrédient du soda au gingembre et du thé au gingembre qui aide à calmer l'estomac. C'est parce qu'il a des propriétés anti-inflammatoires naturelles et réduit l'acide gastrique.
Astuce: regardez les ingrédients de votre soda au gingembre ou de votre thé au gingembre et assurez-vous qu'il contient du vrai gingembre. Le gingembre artificiel n'aura pas le même effet que le vrai gingembre.
- 2Prenez un bain au sel d'Epsom. Si vous pensez que votre mal d'estomac est causé par la constipation, un bain au sel d'Epsom (un bain au magnésium peut soulager votre douleur et votre inconfort, et peut faire bouger à nouveau votre tube digestif. Remplissez votre bain d'eau tiède et ajoutez 1,5 tasse de sels d'Epsom à Ensuite, vous pouvez tremper aussi longtemps que votre bain reste chaud.
- Les sels d'Epsom sont un laxatif osmotique. Ils aideront votre corps à déplacer les fluides dans les intestins, ce qui aidera votre tube digestif à recommencer à fonctionner.
- 3Mangez des aliments qui réduiront votre acide gastrique. De nombreux maux d'estomac sont causés par un excès d'acide gastrique. Vous pouvez utiliser des aliments pour neutraliser les acides dans votre estomac qui peuvent le perturber. Certains aliments à manger comprennent:
- Gruau
- Yaourt et autres produits laitiers de culture
- Craquelins
- Pain
- Les fruits autres que les agrumes, tels que les pommes, les raisins et les poires
- Légumes cuits, y compris les haricots verts, le brocoli, les asperges, le chou-fleur et les légumes-feuilles
- 4Suivez le régime des morveux pour calmer votre estomac. Si vous avez des maux d'estomac qui ne disparaissent pas, commencez à manger un régime doux qui sera doux pour votre système digestif jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. Le régime BRAT comprend des aliments simples et faciles à digérer, notamment:
- Bananes
- Riz
- Compote de pommes
- Pain grillé
Avec un peu d'essais et d'erreurs, vous devriez être en mesure de traiter efficacement vos maux d'estomac et de vous débarrasser de votre inconfort.
Méthode 3 sur 4: prendre des médicaments en vente libre
- 1Procurez-vous un médicament en vente libre qui traite les maux d'estomac. Ces médicaments contiennent généralement du sous-salicylate de bismuth, qui traite à la fois les nausées et la diarrhée en protégeant la muqueuse de l'estomac. Une fois ces problèmes traités, vos maux d'estomac peuvent également être éliminés.
- Suivez les instructions de dosage qui viennent sur l'emballage.
- Il existe généralement une grande variété de ces médicaments disponibles dans la plupart des pharmacies, des épiceries et des magasins à grande surface.
- 2Réduisez l'acidité de votre estomac avec un médicament antiacide. Dans de nombreux cas, les maux d'estomac sont causés par une surproduction d'acide gastrique. Prenez un antiacide en vente libre pour voir si cela est la cause de votre inconfort.
- Les antiacides sont disponibles dans toutes les pharmacies, épiceries et magasins à grande surface.
Astuce: si vous n'avez pas d'antiacides, vous pouvez boire un mélange de bicarbonate de soude et d'eau pour réduire l'acide gastrique. Mélangez 0,5 cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau tiède, puis buvez-le. Ce mélange n'aura pas bon goût mais il réduira l'acidité de votre estomac.
- 3Évitez les médicaments qui pourraient perturber davantage votre estomac. Par exemple, même si vous ressentez de l'inconfort et des douleurs à cause de vos maux d'estomac, il est préférable de ne pas prendre d'analgésiques courants afin d'atténuer la douleur. De nombreux analgésiques en vente libre courants, tels que l'ibuprofène, peuvent provoquer des maux d'estomac même lorsque votre estomac est en pleine forme, de sorte qu'ils peuvent aggraver vos maux d'estomac.
- Si vos maux d'estomac sont si douloureux que vous ne pouvez pas les supporter, vous devriez obtenir des soins médicaux.
Bien qu'un mal de ventre puisse être une raison suffisante pour consulter votre médecin, le fait d'avoir des symptômes supplémentaires devrait vous pousser encore plus rapidement à consulter un médecin, car ils peuvent signaler un problème de santé grave.
Méthode 4 sur 4: décider quand obtenir des soins médicaux
- 1Obtenez un avis médical ou consultez un médecin si les traitements à domicile ne fonctionnent pas. Si vous avez de graves maux d'estomac qui vous causent des douleurs intenses et qu'aucun traitement ne peut les atténuer, il est temps de consulter un professionnel de la santé. Votre médecin sera en mesure de gérer votre douleur et d'en déterminer la cause.
- Si vous souffrez beaucoup et que le cabinet de votre médecin est fermé, rendez-vous aux urgences pour vous faire soigner. Il existe certaines affections médicales graves qui ont comme symptôme des maux d'estomac, comme une maladie de la vésicule biliaire, il est donc important de suivre un traitement si votre malaise persiste.
- 2Consultez un médecin si votre mal de ventre est apparu soudainement et de manière inattendue. Dans la plupart des cas, vous saurez dans une certaine mesure pourquoi vous souffrez. Par exemple, vous avez mangé un grand dîner ou vous avez des antécédents de problèmes digestifs. Cependant, si vous ne savez pas pourquoi vous ressentez un inconfort sévère, contactez votre médecin.
- Un mal d'estomac soudain est associé à des conditions médicales graves, telles que l'appendicite, les calculs rénaux, les calculs de la vésicule biliaire et la diverticulite.
Astuce: Si vous avez accès à une ligne d'assistance médicale, c'est le bon moment pour les appeler. L'infirmière ou un autre professionnel de la santé en ligne pourra vous aider à évaluer le problème et à décider si vous devez vous rendre chez votre médecin ou aux urgences.
- 3Contactez votre médecin si vous présentez d'autres symptômes graves. Bien qu'un mal d'estomac puisse être une raison suffisante pour consulter votre médecin, le fait d'avoir des symptômes supplémentaires devrait vous pousser encore plus rapidement à consulter un médecin, car ils peuvent signaler un problème de santé grave. Si vous présentez l'un de ces symptômes en plus de vos maux d'estomac, contactez immédiatement votre médecin:
- Fièvre
- Selles sanglantes ou vomi
- Vertiges ou étourdissements
- Douleur au bras
- Une grosseur dans l'abdomen ou l'estomac
- Difficulté à avaler
- Douleur en urinant
- 4Consultez un médecin si votre mal de ventre dure deux ou trois jours. Appelez le bureau de votre médecin et prenez rendez-vous pour être vu dès que possible. Un mal d'estomac qui dure plusieurs jours n'est généralement pas causé par une ingestion ou une intoxication alimentaire. Au lieu de cela, il est probable que la cause nécessitera un traitement médical pour disparaître.
- La douleur à long terme peut être le symptôme de diverses affections, notamment une maladie inflammatoire de l'intestin, une infection des voies urinaires et un ulcère de l'estomac.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
