Comment traiter le reflux acide?
Si vous souffrez de reflux acide, évitez les aliments qui créent un excès d'acide gastrique, comme le chocolat, les aliments épicés ou frits, l'ail ou les oignons. Manger des repas plus petits et plus fréquents plutôt que quelques gros repas par jour peut également aider à diminuer votre reflux acide. De plus, attendez au moins 3 heures après avoir mangé avant de vous allonger pour donner à votre corps une chance de digérer votre nourriture. Ces changements de mode de vie, en combinaison avec des médicaments contre le reflux acide ou des antiacides en vente libre, peuvent vous aider à soulager vos symptômes. Continuez à lire pour obtenir des conseils de notre expert médical sur la façon dont arrêter de fumer peut aider à soulager votre reflux acide!
Si vous préférez suivre la voie naturelle, il existe quelques remèdes maison censés réduire le reflux acide: Mangez des amandes crues, qui sont faibles en acide et riches en calcium, et peuvent aider à calmer les symptômes du reflux acide chez certaines personnes.
Le reflux acide, ou le reflux d'acide gastrique dans l'œsophage, la gorge ou la bouche, est le symptôme le plus visible du reflux gastro-œsophagien (RGO). D'autres symptômes incluent des brûlures d'estomac, de la toux, un écoulement post-nasal, des difficultés à avaler et même une érosion excessive de l'émail des dents. Cette maladie chronique peut avoir de graves conséquences si elle n'est pas traitée. Heureusement, la plupart des cas de reflux acide répondent bien au traitement avec une combinaison de changements de mode de vie et de médicaments. Les interventions chirurgicales peuvent également apporter un soulagement.
Méthode 1 sur 3: apporter des changements de style de vie
- 1Éliminez les aliments qui déclenchent une production excessive d'acide gastrique. Si vous souffrez fréquemment de reflux acide, vous avez peut-être remarqué une augmentation de vos symptômes lorsque vous mangez certains aliments. Essayez de réduire les aliments suivants pour faire moins souvent l'expérience du reflux acide:
- Chocolat
- Nourriture épicée
- Ail et oignon
- Aliments frits ou gras
- Les aliments acides comme les tomates et les agrumes
- Menthe et menthe poivrée
- 2Mangez des repas plus petits et plus fréquents. Lorsque vous mangez un gros repas, votre estomac s'étire, ce qui exerce une pression excessive sur le sphincter inférieur de l'œsophage (l'anneau musculaire qui contrôle l'ouverture entre votre estomac et votre œsophage). Cela permet à l'acide et aux autres contenus de l'estomac de pénétrer dans votre œsophage. Pour éviter cela, limitez vos portions à 1 portion chacune. Attendez de ne plus vous sentir rassasié avant de manger plus de nourriture.
- 3Attendre plusieurs heures entre manger et s'allonger. Aidez votre système digestif de la gravité en ne mangeant pas trop près de l'heure du coucher. Attendez au moins 3 heures après avoir mangé avant de vous allonger.
- 4Perdez l'excès de poids. L'obésité est l'un des principaux contributeurs au reflux acide. Le poids supplémentaire exerce une pression sur le sphincter entre votre estomac et votre œsophage, ce qui fait remonter l'acide. L'alimentation et l'exercice peuvent éliminer les symptômes sans nécessiter de traitement supplémentaire.
- Consultez votre médecin ou un diététicien pour obtenir des conseils sur la façon de perdre du poids efficacement et en toute sécurité.
- 5Évitez l'alcool et les boissons contenant de la caféine. L'alcool et la caféine relâchent le sphincter qui contrôle le passage de l'œsophage dans l'estomac, permettant à l'acide de refluer. Les éviter, surtout avant le coucher, peut soulager les symptômes du RGO.
- Boire trop d'alcool peut également aggraver le RGO en faisant en sorte que votre estomac se vide plus lentement et que vos intestins fonctionnent moins efficacement.
- 6Arrêter de fumer. Le tabagisme interfère avec la digestion et peut endommager la muqueuse de l'œsophage. Même si vous ne pouvez pas arrêter de fumer, il est important de réduire autant que possible.
- Si vous avez du mal à arrêter de fumer, prenez rendez-vous avec votre médecin. Ils peuvent être en mesure d'offrir des conseils pratiques ou de prescrire des médicaments qui peuvent aider.
- 7Portez des vêtements amples. Des ceintures serrées compriment les organes internes et peuvent bloquer la digestion. Portez des pantalons et des jupes avec des ceintures élastiques. Si vous portez des vêtements moulants et des tissus épais au bureau, enfilez des sweats ou d'autres vêtements confortables dès que vous rentrez chez vous.
- 8Relevez la tête de votre lit de 4 ou 13 centimètres (10,2 ou 12,7 cm) plus haut que le pied. La gravité simple contribue au RGO, surtout si vous êtes en surpoids ou si vous avez une hernie hiatale ou une autre anomalie du passage de l'œsophage à l'estomac. Si votre tête est plus haute que vos pieds, l'acide gastrique peut ne pas remonter aussi facilement.
- Utilisez des blocs pour soulever toute la tête du lit. Relever la tête avec des oreillers n'est pas aussi efficace, car cela exagère la courbure de votre taille.
Si vous souffrez de reflux acide, évitez les aliments qui créent un excès d'acide gastrique, comme le chocolat, les aliments épicés ou frits, l'ail ou les oignons.
Méthode 2 sur 3: traiter le reflux acide avec des médicaments
- 1Demandez à votre médecin si vous utilisez des enzymes digestives et des probiotiques. Certaines personnes souffrent de RGO parce qu'elles ne produisent pas assez d'acide gastrique, ce qui peut contribuer à une mauvaise digestion et déséquilibrer les bonnes bactéries naturelles de votre tube digestif. Demandez à votre médecin si votre reflux acide pourrait être lié à un faible taux d'acide gastrique et si les enzymes digestives et les suppléments de probiotiques pourraient vous aider.
- 2Essayez un médicament en vente libre. Les antiacides en vente libre, tels que Tums ou Alka-Seltzer, peuvent soulager les symptômes d'une indigestion occasionnelle. Les brûlures d'estomac récurrentes ou graves et le reflux acide nécessitent une consultation avec votre médecin.
- Consultez votre fournisseur de soins de santé si les brûlures d'estomac ou l'indigestion réapparaissent pendant plus de 2 semaines. Consultez toujours votre médecin avant de commencer à prendre régulièrement des antiacides.
- Les antiacides peuvent affecter la façon dont votre corps absorbe d'autres médicaments. Prenez tout autre médicament au moins 1 heure avant ou 4 heures après la prise d'antiacides. Consultez votre médecin pour savoir comment les antiacides peuvent interagir avec vos autres médicaments.
- 3Essayez les bloqueurs h2. Des médicaments tels que la ranitidine (Zantac), la cimétidine (Tagamet) et la famotidine (Pepcid) agissent pour bloquer les récepteurs de l'histamine qui signalent à votre estomac de produire de l'acide.
- Prenez des anti-H2 avant de manger pour prévenir les symptômes de reflux acide, ou après avoir mangé pour traiter les brûlures d'estomac.
- Les bloqueurs H2 sont disponibles en vente libre.
- 4Traiter le reflux acide avec des inhibiteurs de la pompe à protons (ppis). Des médicaments tels que l'oméprazole (Prilosec) ou l'ésoméprazole (Nexium) empêchent la production d'acide gastrique.
- Prendre des IPP jusqu'à 2 semaines peut non seulement soulager les symptômes du reflux acide, mais peut également réparer les dommages causés à la muqueuse œsophagienne.
- Certains IPP sont disponibles en vente libre. D'autres nécessitent une ordonnance.
- La prise d'IPP ou d'autres médicaments réduisant l'acidité pendant plusieurs années peut réduire la capacité de votre corps à absorber certaines vitamines et minéraux, tels que la vitamine B12, l'acide folique, le calcium, le fer et le zinc. Demandez à votre médecin si vous devez prendre des suppléments pour prévenir les carences.
- 5Essayez des remèdes maison. Si vous préférez suivre la voie naturelle, il existe quelques remèdes maison censés réduire le reflux acide:
- Buvez 1 cuillère à soupe (15 ml) de bicarbonate de soude mélangé à de l'eau.
- Mangez des amandes crues, qui sont faibles en acide et riches en calcium, et peuvent aider à calmer les symptômes de reflux acide chez certaines personnes.
- Buvez 1-2 cuillères à soupe (15-30 ml) de vinaigre de cidre de pomme mélangé avec un verre d'eau chaque jour. Cela peut aider votre système digestif à faire son travail correctement.
- Buvez du thé à la camomille.
- Buvez du jus d'aloe vera.
- 6Demandez à votre médecin des remèdes à base de plantes pour le RGO. Les herbes sont utilisées depuis des générations pour réduire la sécrétion excessive d'acide gastrique. Avant l'invention de nouveaux médicaments comme les bloqueurs des récepteurs H-2 et les inhibiteurs de la pompe à protons, seuls les remèdes à base de plantes étaient disponibles pour traiter le reflux gastrique. Des herbes telles que Glycyrrhiza glabra ou réglisse, Asparagus racemosus, Santalum album, Cyperus rotundus, Rubia Cordifolia, Ficus benghalensis, Fumaria parviflora, Bauhinia variegata et Mangifera indica peuvent aider à réduire les sécrétions d'acide gastrique.
- Consultez toujours votre médecin avant d'utiliser des remèdes à base de plantes. Certains médicaments à base de plantes peuvent interagir avec d'autres médicaments ou provoquer des effets secondaires indésirables.
- Ne comptez pas uniquement sur les remèdes à base de plantes pour traiter des affections potentiellement mortelles, telles que les infections à H. Pylori ou l'érosion de la muqueuse de l'estomac et de l'œsophage. Consultez votre médecin pour obtenir des soins médicaux si vous pensez avoir l'une de ces conditions.
Le reflux acide, ou le reflux d'acide gastrique dans l'œsophage, la gorge ou la bouche, est le symptôme le plus visible du reflux gastro-œsophagien (RGO).
Méthode 3 sur 3: traiter le reflux acide chronique
- 1Consultez votre médecin en cas de reflux acide persistant ou difficile à traiter. Dans certains cas, les remèdes maison, les changements de mode de vie et les médicaments en vente libre ne suffiront pas. Si vos symptômes sont douloureux, durent plus de 2 semaines ou surviennent 2 fois ou plus par semaine, consultez votre médecin.
- 2Faites des tests pour déterminer les causes et exclure d'autres conditions. Les ulcères, le cancer et d'autres affections peuvent provoquer un reflux acide. Dites à votre médecin que vous souhaitez savoir si une affection sous-jacente est à l'origine de vos symptômes.
- 3Explorer la possibilité d'une réparation chirurgicale. Certains problèmes, tels que les hernies hiatales, peuvent être corrigés par la chirurgie. Si vous souffrez de reflux acide chronique, vous pouvez envisager cette option.
- La chirurgie traditionnelle peut reconstruire l'ouverture de l'estomac pour bloquer le reflux.
- Les options moins invasives, réalisées avec des tubes endoscopiques, comprennent la couture pour resserrer le sphincter lâche, l'étirement du ballon pour faciliter les blocages du tissu cicatriciel et la cautérisation pour éliminer les tissus endommagés.
- Consultez votre médecin si vous devez prendre des médicaments pendant plus de 2 semaines.
- Le reflux acide est courant pendant la grossesse en raison des niveaux élevés d'hormones et d'une pression excessive sur le système digestif. Votre obstétricien peut vous recommander des traitements sécuritaires.
- Informez votre médecin si vous prenez des médicaments pour une maladie cardiaque, tels que des inhibiteurs calciques ou des sédatifs, car ils peuvent provoquer ou aggraver les symptômes du RGO.
Demandez à votre médecin si votre reflux acide pourrait être lié à un faible taux d'acide gastrique et si les enzymes digestives et les suppléments de probiotiques pourraient vous aider.
- Le reflux acide non traité aggrave l'hypertension artérielle. Il peut également contribuer aux crises d'asthme.
- La régurgitation de l'acide gastrique et des aliments non digérés pendant le sommeil peut provoquer une pneumonie par aspiration et interférer avec la respiration.
- Le reflux acide non traité peut entraîner des lésions tissulaires pouvant entraîner, dans certains cas, des ulcères hémorragiques ou un cancer de l'œsophage.
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Questions et réponses
- Avec le reflux acide, quand je commence à éructer, je vomis aussi. Est-ce normal?Dans certains cas, oui, cela peut être considéré comme normal; la toux et les rots sont définitivement associés au RGO. Ce serait une bonne idée d'en parler à votre médecin.
- Le thé à la menthe aide-t-il au reflux?Non. Le thé à la menthe poivrée est très acide et peut éventuellement aggraver votre reflux.
- Parfois, je ne peux pas avaler ma nourriture. Est-ce un reflux acide?Les problèmes de déglutition sont un symptôme du reflux acide, mais peuvent être causés par autre chose. Assurez-vous de bien mâcher les aliments (40 mâcher c'est bien) et mélangez-les avec beaucoup de salive. La salive contient des composés (enzymes) qui amorcent le processus de digestion.
- Puis-je prendre Panadol comme analgésique?Oui. Panadol est l'acétaminophène, qui est un analgésique.
- Puis-je manger des flocons d'avoine? Carottes? Pommes de terre?Oui, vous pouvez manger ces choses. Éloignez-vous simplement des aliments épicés et acides.
- Boire un verre de lait de 8 onces aiderait-il à traiter le reflux acide?Certaines personnes trouvent un soulagement en buvant du lait, mais vous êtes plus susceptible de subir un effet rebond (retour d'acide) après avoir bu du lait en raison de son niveau d'acidité lactique et parce qu'il est difficile à digérer.
- Le lait d'amande serait-il bon parce qu'il n'a pas d'acide lactique?Le lait d'amande est un aliment peu acide contenant du calcium, ce qui est une bonne option pour les personnes souffrant de brûlures d'estomac fréquentes. Ce n'est pas parce qu'il n'a pas d'acide lactique.
- Boire du cidre de pomme aidera-t-il le reflux acide?Le vinaigre de cidre de pomme, et non le cidre de pomme, peut aider à soulager le reflux acide car il est plein d'enzymes et peut vous aider à décomposer les aliments.
- Qu'en est-il de l'eau tiède et du citron?Le citron est acide! Le citron ne serait pas du tout bon pour les brûlures d'estomac ou le reflux acide.
- J'ai une hernie hiatale et j'ai toujours de la nourriture dans la gorge. Que devrais-je faire?Coupez vos aliments en très petits morceaux (taille crayon-gomme). Mâcher, mâcher, mâcher jusqu'à ce que la nourriture soit pulvérisée. Mange doucement.
Questions sans réponse
- Le thé au gingembre aidera-t-il contre le reflux acide?
- L'ail peut-il libérer des flux acides?
- Puis-je prendre Napamol comme analgésique pour le reflux acide?
- Puis-je manger du raisin si j'ai un reflux acide?
Les commentaires (12)
- Bon article. J'ai utilisé la voie naturelle et les changements de style de vie.
- Conseils basiques, simples et réalisables. Merci.
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- J'ai mangé du poulet Madras la veille et j'ai ensuite mangé un wrap au poulet épicé le lendemain soir. J'ai senti ma gorge fondre de douleur dans les 10 minutes ou moins une fois que je me suis endormi. Heureux que l'article ait été présenté dès que j'ai cherché. A beaucoup aidé. Merci.:)
- J'ai des problèmes de reflux acide. J'essaie le bicarbonate de soude et l'eau, et pour l'instant ça marche! Je rote, donc je me sens un peu mieux, Dieu merci!
- Je ne savais vraiment pas comment traiter mon reflux acide. J'ai été vraiment surpris de voir mon poids et les types de nourriture que je mangeais causer autant de problèmes. L'information était facile à comprendre!
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- Que prendre après que votre bouche et votre gorge soient douloureuses à cause de l'acide.
- Je vais maintenant réduire ma consommation de chocolat.
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