Comment manger avec un virus de l'estomac?
Comment éviter de vomir quand j'ai un virus de l'estomac?
Les experts conviennent qu'il est important de consommer des liquides clairs pendant que vous combattez un virus de l'estomac afin de ne pas vous déshydrater. Cependant, vous n'avez probablement pas d'appétit à cause de vos maux d'estomac, même si vous savez que vous devez manger quelque chose. Les virus de l'estomac sont très courants et provoquent souvent des nausées, des crampes abdominales, une diarrhée aqueuse et des vomissements. La recherche suggère que vous devriez siroter des liquides clairs pendant que vous vous sentez malade et recommencer lentement à manger en choisissant des aliments faciles à digérer, comme des craquelins et des bananes.
Méthode 1 sur 3: remplacer les liquides
- 1Restez hydraté. Cela semble évident, mais avoir un virus de l'estomac provoque une perte considérable de liquide non seulement par des vomissements et de la diarrhée, mais aussi par la sueur. Parfois, il est difficile de garder quoi que ce soit sans régurgitation ultérieure; ainsi, boire de l'eau ou mâcher de petits morceaux de glace, constitue un excellent substitut de liquide.
- 2Buvez du bouillon. L'hyponatrémie - un faible taux de sodium dans le sang - est une maladie potentiellement mortelle, qui peut être causée par une perte de liquide corporel riche en sel. Le sel et les autres électrolytes sont perdus à la fois par les vomissements et la diarrhée. L'aspect positif du bouillon est qu'il fournit non seulement un liquide, mais également du sodium.
- 3Buvez une solution de réhydratation orale. Pour aider à remplacer les électrolytes (par exemple, sodium, potassium, magnésium), recherchez une solution de réhydratation orale. Ceux-ci se terminent souvent par "lyte", comme Pedialyte ou Hydralyte. Ils se trouvent facilement dans votre pharmacie ou votre épicerie locale et conviennent pour réhydrater les enfants malades.
- 4Choisissez une boisson sportive. Les boissons pour sportifs contiennent des électrolytes importants pour lutter contre la déshydratation. Un avantage supplémentaire des boissons pour sportifs est l'ingrédient citrate de sodium, une forme de sodium qui est facilement digérée et qui aide également à minimiser les problèmes d'estomac. Calmez votre estomac, remplacez les électrolytes et remplissez les liquides en un seul coup.
- 5Sirotez un soda. Vous pouvez appeler cela un coca ou une boisson gazeuse, mais boire des sodas froids - en particulier des boissons gazeuses avec du soda au gingembre ou de la menthe poivrée - peut aider à soulager les malaises et les nausées. Si vous vous sentez un peu léthargique, optez pour le soda ordinaire au lieu d'un régime; vous aurez peut-être besoin de sucre pour augmenter votre énergie.
- 6Gardez vos liquides vers le bas. Il est important de commencer lentement en réhydratant par petites étapes. Essayez de boire ou de siroter quelque chose de petit par incréments spécifiques, peut-être toutes les 15 à 10 minutes. Si les symptômes se dissipent, essayez de boire plus fréquemment jusqu'à ce que vous vous sentiez à nouveau normal.
- Il est recommandé de siroter, de ne pas avaler ou de boire de grandes quantités de liquide dans le cas d'une thérapie de réhydratation orale. Boire de grandes quantités en une seule fois peut augmenter les risques de vomissements et de devoir recommencer le processus de réhydratation.
Que dois-je manger si j'ai un problème d'estomac?
Méthode 2 sur 3: consommer de la nourriture
- 1Grignotez un amidon. Étant donné qu'un tas de nourriture pourrait aggraver les maux d'estomac, il est préférable d'essayer des aliments simples et faciles à digérer. Un débourbage peut être accompli avec du pain grillé, des pommes de terre, de l'avoine ou du riz. Bonus supplémentaire: ils n'activent pas les reflux acides.
- 2Mordre une banane. Bien que le régime BRAT (bananes, riz, compote de pommes et pain grillé) ne soit plus la principale recommandation pour les personnes atteintes de gastro-entérite, il existe toujours trois grands avantages de la banane. Premièrement, le potassium qu'ils possèdent aide à lutter contre la déshydratation. Deuxièmement, les sucres fournissent une poussée d'énergie si vous vous sentez léthargique. Enfin, ils sont faciles à maîtriser et n'exacerbent pas les nausées.
- 3Dégustez du yaourt. Alors que le régime BRAT a été mis en évidence, certains ont modifié l'acronyme pour inclure "Y" à la fin (c'est-à-dire BRATY). Non seulement le yaourt contient des cultures bactériennes actives qui réduisent la diarrhée, mais il raccourcit également le temps de toilette. Assurez-vous de choisir un yogourt sans grandes quantités de sucre, ce qui peut perturber quelque peu votre estomac.
- Les cultures de yaourt contiennent des probiotiques qui aident à reconstituer la flore naturelle de l'intestin pour aider à normaliser l'équilibre entre la flore normale pour aider l'intestin à fonctionner plus efficacement.
- 4Mangez délicatement. Après la disparition des vomissements pendant environ 24 heures, il est préférable de manger des aliments fades, mous et faciles à digérer sans colorant alimentaire rouge - pour éviter de confondre la couleur avec du sang - en petites bouchées pendant environ trois jours. Le tractus gastro-intestinal doit se calmer, alors faites tout ce qui est nécessaire pour garder les liquides et/ou les aliments, même si cela signifie laver certains aliments avec votre alimentation principalement liquide.
Les experts conviennent qu'il est important de consommer des liquides clairs pendant que vous combattez un virus de l'estomac afin de ne pas vous déshydrater.
Méthode 3 sur 3: adopter des alternatives
- 1Pousser un point de pression. Il a été démontré que l'acupression aide à soulager les nausées, ce qui peut vous permettre de manger quelque chose. De plus, l'acupression combat l'inflammation, qui pourrait être un problème supplémentaire au virus de l'estomac.
- 2Discutez avec votre médecin des médicaments appropriés. Un pas vers l'alimentation s'améliore. Certains médicaments en vente libre comme le sous-salicylate de bismuth (Pepto-Bismol) et le chlorhydrate de lopéramide (Imodium) peuvent aider à soulager les nausées, mais il existe une variété de médicaments sur ordonnance qui pourraient aider. Sachez qu'un virus de l'estomac n'est pas traitable avec des antibiotiques (les antibiotiques ne fonctionnent que pour les infections bactériennes), vous aurez donc besoin soit d'un antiviral comme Theraflu, soit pour traiter les symptômes de votre virus pendant que votre corps le combat.
- 3Faire une sieste. Cela peut sembler du bon sens, mais l'une des meilleures choses pour aider avec n'importe quelle maladie est le repos. Obtenir un temps de récupération adéquat peut vous aider à surmonter la bosse juste assez pour commencer à garder les aliments et les liquides.
Cela semble évident, mais avoir un virus de l'estomac provoque une perte considérable de liquide non seulement par des vomissements et de la diarrhée, mais aussi par la sueur.
- Répartissez votre consommation d'aliments et assurez-vous de bien mastiquer. Bien mâcher les aliments aide votre système digestif à mieux les digérer.
- Les symptômes les plus inquiétants et mortels de la gastro-entérite peuvent être la déshydratation liée à la déplétion volémique. Si l'on est incapable de garder des liquides ou de la nourriture, il est important d'être évalué.
- Ne mangez pas une tonne de nourriture à la fois. Les petites portions sont plus faciles à digérer et plus susceptibles de rester en place.
- Consultez un médecin si le virus de l'estomac dure plus d'une semaine ou si les symptômes s'aggravent.
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Questions et réponses
- Que dois-je manger si j'ai un problème d'estomac?Manger n'est pas aussi important que de s'hydrater et de reconstituer les fluides perdus. Une fois que vous êtes capable de réduire les liquides, vous pouvez commencer par des aliments fades. Rien d'épicé, de frit ou de lourd pour commencer. Juste des aliments très simples comme des céréales séchées, du yaourt, du pain grillé pour tester les eaux.
- Que puis-je manger pour la douleur?Mangez des aliments légers, comme des craquelins ou des toasts. Ces aliments n'aggraveront pas votre estomac.
- Pourquoi est-ce que quand je bois de l'eau je me sens encore malade?L'eau aide, mais le virus de l'estomac est toujours là. Sirotez vos liquides lentement.
- Que puis-je faire si je vomis même lorsque je prends des gorgées de soda au gingembre?Buvez lentement et essayez de manger des glaçons pour rester hydraté. Assurez-vous de vous reposer autant que possible et assurez-vous de rester hydraté.
- Comment éviter de vomir quand j'ai un virus de l'estomac?Si vous le pouvez, buvez de l'eau et laissez votre estomac se reposer autant que possible. Si vous devez manger, choisissez des aliments légers et fades comme du pain grillé, des bananes ou du riz.
- Si je bois quelque chose, je le vomis à nouveau, mais je suis tellement étourdie et déshydratée; que devrais-je faire?Buvez lentement. Une autre alternative serait de sucer des morceaux de glace. Allez-y doucement. Si vous avez des vertiges, la meilleure option serait de rester au lit toute la journée pour ne pas tomber et vous blesser.
- Le lait peut-il être bu si j'ai un virus de l'estomac?Les jus de fruits et les thés sont un meilleur pari.
Les commentaires (1)
- J'ai aimé la façon dont l'article donne autant de détails. J'adore cet article.
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