Comment faire face à un diagnostic de Parkinson?

Permettez-vous de les vivre pendant que vous faites face à votre diagnostic — Quelles que soient les émotions que vous ressentez, permettez-vous de les vivre pendant que vous faites face à votre diagnostic.

La maladie de Parkinson (MP) est un trouble neurologique incurable qui affecte le mouvement. Un diagnostic de MP signifie que votre vie sera changée de plusieurs façons. Pour cette raison, vous pourriez avoir du mal à faire face à votre diagnostic. Même si vous souffrez de la MP, vous pouvez modifier votre mode de vie pour mener une vie active. En trouvant des ressources utiles, en créant un plan de traitement et en modifiant votre mode de vie, vous pouvez gérer avec succès votre MP. Apprenez à faire face à votre diagnostic de Parkinson afin que vous puissiez toujours vivre une vie pleine et significative.

Méthode 1 sur 4: trouver des ressources utiles

1
Développez une bonne relation avec votre médecin. Lorsque vous êtes atteint de la MP, vous et votre médecin travaillerez ensemble pour gérer votre maladie. Traitez la relation comme un partenariat égal, et non comme une situation «le médecin sait le mieux».
- Consultez votre médecin avec des questions, des commentaires et des préoccupations que vous avez. Partagez ce que vous avez appris sur la maladie dans les livres et les articles que vous avez lus. Participez activement à votre gestion.
- Par exemple, vous pouvez demander: «Comment le traitement affectera-t-il ma vie de tous les jours?», «Quels effets secondaires le traitement entraînera-t-il?», «Vais-je devoir arrêter de faire les choses que j'aime faire?» ou «Comment cela affecte ma famille et mes relations?"
- Étant donné que la perte de mémoire est un symptôme courant de la MP, assurez-vous d'écrire les questions au fur et à mesure que vous y pensez. Apportez une liste de questions que vous avez écrites à votre prochain rendez-vous.
- Une partie du développement de cette relation consiste à trouver un médecin que vous aimez et en qui vous avez confiance, et qui respecte vos opinions. Si vous n'aimez pas votre médecin, n'ayez pas peur d'en trouver un nouveau.
2
Renseignez-vous. Si vous n'avez jamais connu quelqu'un avec la MP auparavant, vous ne savez peut-être même pas ce que signifie être diagnostiqué. Vous pouvez avoir des idées fausses tirées de la culture populaire, ou vous avez peut-être été informé de la désinformation dans le passé. Commencez à vous renseigner sur la maladie de Parkinson.
- Va lentement. Il y a beaucoup d'informations, et obtenir trop d'informations à la fois peut être accablant.
- Demandez à votre médecin des ressources. Achetez des livres sur la DP ou recherchez en ligne des sites Web réputés contenant des informations. Certaines organisations de Parkinson offrent des ressources éducatives gratuites.
- Soyez prudent lorsque vous utilisez des ressources Internet. Toutes les informations que vous trouverez sur le net ne seront pas fiables. Si vous trouvez des informations en ligne et que vous n'êtes pas sûr qu'elles soient exactes ou non, demandez à votre médecin ou à un autre professionnel de la santé de confiance à ce sujet.
3
Trouvez un groupe de soutien. Lorsque vous recevez un diagnostic, vous voudrez peut-être lire ou parler à d'autres personnes atteintes de la MP. En savoir plus sur l'expérience de quelqu'un d'autre peut vous aider à voir que vous pouvez vivre avec votre maladie et la gérer tout en ayant une vie bien remplie. Découvrir les expériences, à la fois bonnes et mauvaises, des autres peut vous aider à prendre du recul. Il existe des groupes de soutien en ligne et en personne pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Les groupes de soutien offrent des environnements sûrs pour que vous puissiez parler des difficultés et des réussites de la vie avec la MP.
- Vous pouvez demander à votre médecin ou à l'hôpital local de vous aider à trouver un groupe de soutien en DP dans votre région. Vous pouvez également rechercher en ligne des groupes de soutien dans votre région. Si aucun groupe n'est disponible pour vous, essayez de trouver des groupes de soutien en ligne.
- Un groupe de soutien peut être utile si vous n'avez pas d'amis et de famille à proximité, ou si vous ne vous sentez pas à l'aise de partager vos peurs et vos frustrations avec votre famille et vos amis.
- Vous pouvez avoir une idée générale de ce à quoi vous attendre en lisant ou en écoutant les expériences des autres. Si vous parlez à quelqu'un en personne ou en ligne, vous pouvez lui poser des questions ou lui faire part de vos propres craintes ou préoccupations. Ils ont probablement ressenti la même chose et peuvent vous aider à accepter et à faire face.
- Par exemple, demandez: «Je viens de recevoir un diagnostic de MP. En quoi cela a-t-il changé votre vie? ou «J'ai peur à cause de mon diagnostic. Comment l'avez-vous géré?»
4
Établir un réseau de soutien. Un réseau de soutien composé de membres de la famille et d'amis peut vous écouter, vous soutenir et vous aider à traverser les moments difficiles. Décidez qui dans votre vie devrait être votre réseau de soutien et parlez-leur de cela.
- Vous pouvez demander à quelques-uns d'entre eux de vous aider. Cela peut signifier vous aider à vous adapter à la vie avec la maladie de Parkinson, vous aider avec des stratégies de gestion ou vous accompagner chez le médecin.
- Dites à votre famille ou à vos amis: «Je viens de recevoir un diagnostic de maladie de Parkinson. Cela va être difficile pour moi, alors j'aimerais savoir si je peux me tourner vers vous pour obtenir de l'aide lorsque j'en ai besoin.
5
Assurez-vous que vos aidants potentiels sont prêts à vous aider. Comprenez que prendre soin d'une personne atteinte de la MP peut être difficile pour les aidants. Si un ami ou un membre de votre famille vous a proposé de prendre soin de vous, demandez-lui s'il est émotionnellement, physiquement et financièrement prêt à le faire.
- Demandez à vos aidants de vous accompagner à vos rendez-vous médicaux afin qu'ils puissent poser toutes les questions qu'ils pourraient avoir, mieux comprendre ce que vous vivez et obtenir des informations sur le type d'aide dont vous pourriez avoir besoin.
- Demandez à votre soignant de vous renseigner sur la DP. Votre médecin pourra peut-être vous fournir de la documentation utile.
- Encouragez votre aidant à obtenir de l'aide lorsqu'il en a besoin. L'aide peut provenir des amis et de la famille de votre soignant, des groupes de soutien, des services communautaires et locaux, ou des services offerts par votre hôpital ou votre centre médical.
6
Développer des stratégies d'adaptation. Lorsque vous recevez un diagnostic de MP, vous devez trouver des moyens de faire face à la maladie et à vos émotions. Vous pouvez le faire de différentes manières. Vous devez découvrir quelle stratégie d'adaptation fonctionne pour vous.
- Par exemple, vous pouvez essayer des exercices de méditation ou de respiration profonde.
- Passez du temps à faire des choses que vous aimez, comme lire, passer des loisirs ou écouter de la musique.
- Passez du temps avec vos amis, votre famille ou vos animaux de compagnie.
- Fiez-vous à votre spiritualité si vous êtes une personne spirituelle ou religieuse. La foi peut vous aider à trouver du réconfort dans les moments difficiles.

Vous pourriez avoir du mal à faire face à votre diagnostic — Pour cette raison, vous pourriez avoir du mal à faire face à votre diagnostic.

Méthode 2 sur 4: créer un plan de traitement

1
Utilisez des médicaments. Les médicaments sont une option de traitement pour la maladie de Parkinson. Ces médicaments peuvent soulager les symptômes moteurs de la maladie et améliorer vos mouvements, votre mobilité et l'apparition de tremblements.
- Les médicaments courants comprennent la carbidopa-lévodopa, la perfusion de carbidopa-lévodopa, les agonistes de la dopamine, les inhibiteurs de la MAO-B, les inhibiteurs de la catéchol-O-méthyltransférase (COMT), les anticholinergiques et l'amantadine.
- Ces médicaments vous aideront au début de votre état à contrôler les symptômes moteurs physiques. Cependant, à mesure que la maladie progresse, ils perdront de leur efficacité.
2
Envisagez la chirurgie. La chirurgie est une option utilisée plus tard dans la maladie lorsque le médicament a cessé de fonctionner ou pour ceux qui présentent des symptômes moteurs graves. Habituellement, les seuls symptômes qui peuvent être traités sont ceux qui ont répondu au médicament plus tôt dans votre traitement.
- La chirurgie la plus courante pratiquée pour la MP est la stimulation cérébrale profonde. Dans la stimulation cérébrale profonde, des électrodes sont implantées dans votre cerveau qui sont connectées à un générateur dans votre poitrine. Le générateur envoie des impulsions électriques à votre cerveau qui aident à réduire les symptômes.
- Ceci est offert aux patients parkinsoniens avancés. Cela peut causer des problèmes, comme une infection, un accident vasculaire cérébral ou une hémorragie cérébrale, et n'empêche pas la maladie de progresser.
3
Essayez un traitement à base de plantes gratuit. En plus de traiter votre MP avec des médicaments, de l'exercice et un régime alimentaire, vous et votre médecin pouvez décider d'utiliser des vitamines et des herbes. Certaines vitamines et herbes se sont avérées efficaces pour soulager les symptômes de la MP. Avant de prendre l'une de ces substances, vous devez en discuter avec votre médecin. Les traitements alternatifs courants comprennent:
- Coenzyme Q10
- Calcium et vitamine D
- Folate et vitamine B12
- Gingembre
- Gingko Biloba
- millepertuis
4
Choisissez la bonne option pour vous. Vous devez décider quel est le meilleur traitement pour la maladie de Parkinson pour vous. Vous pouvez discuter avec votre médecin des traitements disponibles et de ce qui peut fonctionner pour votre type particulier de MP. Parlez à votre partenaire ou à un être cher si vous souhaitez les inclure dans votre plan de traitement.
- Vous devez soigneusement peser le pour et le contre de chaque option de traitement. Certains traitements peuvent provoquer des effets secondaires négatifs même s'ils aident à gérer les symptômes.

Vous devez trouver des moyens de faire face à la maladie — Lorsque vous recevez un diagnostic de MP, vous devez trouver des moyens de faire face à la maladie et à vos émotions.

Méthode 3 sur 4: prendre soin de soi émotionnellement

1
Acceptez une gamme d'émotions. Lorsque vous recevez un diagnostic de maladie de Parkinson, vous pouvez ressentir de nombreuses émotions différentes. Vous pouvez vous sentir triste et déprimé, effrayé ou choqué. Vous pouvez être en colère. Vous pouvez même ressentir un soulagement de savoir maintenant ce qui cause vos symptômes. Quelles que soient les émotions que vous ressentez, permettez-vous de les vivre pendant que vous faites face à votre diagnostic.
- Si vous avez du mal à gérer votre diagnostic, vous voudrez peut-être consulter un thérapeute pour vous aider à progresser vers l'acceptation.
2
Cherchez des soins de santé mentale. Si vous avez reçu un diagnostic de MP, vous voudrez peut-être consulter un professionnel de la santé mentale. Cela peut être utile si vous pensez que vous aurez du mal à faire face ou si vous voulez assurer votre santé mentale et émotionnelle tout en faisant face à votre condition physique. Un professionnel de la santé mentale peut vous aider à élaborer un plan de traitement pour votre bien-être mental et émotionnel.
- Vous voudrez peut-être consulter un thérapeute ou un conseiller plus tard lorsque vous découvrirez que vous avez du mal à faire face.
- Si vous développez une dépression en raison de votre diagnostic, vous devriez consulter un conseiller. Ils peuvent vous aider à gérer votre dépression. Vous pouvez également obtenir des antidépresseurs pour soulager vos symptômes.
3
Adoptez une attitude positive. Votre diagnostic de maladie de Parkinson ne peut pas être modifié; Cependant, la façon dont vous abordez la vie peut être modifiée. Même si cela peut être difficile, avoir une attitude positive et une vision optimiste de la vie peut vous aider à faire face. Ne laissez pas la maladie vous contrôler vous et votre vie.
- Concentrez-vous sur les bonnes choses de votre vie.
- Soyez reconnaissant pour ce que vous avez. Si vous le devez, faites une liste chaque jour de ce pour quoi vous êtes reconnaissant.
- Ne soyez pas critique envers vous-même ou envers ce que vous ne pouvez pas faire. S'attarder sur les aspects négatifs ne vous aidera pas.
- De nombreux médecins ont découvert que ceux qui sont positifs et proactifs en réponse à leur diagnostic présentent une détérioration plus lente et des symptômes plus légers.
4
Jetez un œil à vos priorités. Pour certaines personnes, une stratégie d'adaptation à la MP consiste à examiner vos priorités. La maladie de Parkinson peut modifier de nombreux aspects de votre vie, limitant ce que vous pouvez faire. Cependant, cela ne signifie pas que votre vie est terminée. Vous êtes plus fort que vous ne le pensez, et donner la priorité à votre vie peut vous aider à le voir et à apprendre à faire face.
- Faites de ce qui est important pour vous vos principales priorités. Cela peut être la famille et les amis, aller dans de nouveaux endroits ou essayer de nouvelles choses.
- Donnez la priorité à ce que vous pouvez faire au lieu de ce que vous ne pouvez pas faire. Cela peut aider à vous donner une certaine perspective.

Méthode 4 sur 4: apporter des changements de style de vie

1
Exercer. L'exercice est une excellente méthode d'adaptation, en particulier pour la maladie de Parkinson. Une façon de faire face est de bouger. L'exercice aide à réduire les symptômes associés à la MP. Il aide à la mobilité, à la force, à la flexibilité, à l'équilibre et à la qualité de vie globale. Avoir des muscles forts, être flexible et améliorer votre équilibre peuvent aider à soulager de nombreux symptômes physiques de la maladie. Discutez avec votre médecin ou votre physiothérapeute du programme d'exercices qui vous convient.
- Vous pouvez essayer la marche, la natation, la danse, le jardinage, l'aquagym et les étirements.
- L'exercice aide à améliorer votre humeur. Cela peut aider avec certaines des sautes d'humeur associées à la MP. Il peut également aider à soulager le stress.
- La recherche a montré que l'exercice aide à ralentir la progression de la MP, tout en l'aidant à être plus doux.
2
Manger une alimentation équilibrée. Une alimentation équilibrée contenant tous les nutriments dont votre corps a besoin peut vous aider à rester en bonne santé au fur et à mesure que votre état progresse. Vos médicaments et vos symptômes peuvent vous empêcher de manger. Par conséquent, lorsque vous mangez, vous devez vous assurer de manger les meilleurs aliments possibles.
- Consultez un nutritionniste si vous avez besoin d'aide pour élaborer un régime alimentaire sain qui correspond à ce que vous aimez manger.
- Buvez huit verres d'eau de huit grammes par jour.
- Incluez la vitamine E dans votre alimentation. Vous pouvez le trouver dans les légumes à feuilles vertes. Incluez des aliments contenant des fibres, comme les légumes, les fruits, les grains entiers et le riz brun.
- Les produits laitiers fournissent des nutriments qui aideront vos os à être plus forts.
3
Réduisez votre stress. Il est essentiel que vous réduisiez le stress lorsque vous avez la maladie de Parkinson. Le stress est un facteur contributif majeur qui aggrave tous les symptômes. Essayez de trouver une technique de gestion du stress qui fonctionne pour vous, ou parlez à votre médecin ou à un thérapeute de la gestion du stress.
- Essayez des exercices de respiration profonde. Commencez par inspirer par le nez en comptant jusqu'à quatre, maintenez-le en comptant jusqu'à quatre, puis relâchez-le en comptant jusqu'à quatre.
- Essayez la méditation guidée.
- L'exercice est un soulagement efficace du stress.
4
Profite de ta vie. Un diagnostic de Parkinson ne signifie pas que vous devez renoncer à votre vie. Certaines choses peuvent devoir changer au fur et à mesure que vous gérez la maladie, mais vous pouvez faire presque tout ce que vous faisiez auparavant. Restez actif physiquement et mentalement, socialisez, allez dans des endroits, essayez de nouvelles choses et profitez de votre vie.
- Par exemple, vous pouvez rejoindre une salle de sport ou commencer à prendre des cours de danse de salon. Vous pouvez voyager dans un nouvel endroit exotique. Vous pouvez rendre visite à votre famille et à vos amis, aller au parc, promener votre chien ou suivre un cours de peinture. Vous pouvez même décider de vous impliquer dans le travail bénévole.

À apprendre à faire face — Vous êtes plus fort que vous ne le pensez, et donner la priorité à votre vie peut vous aider à le voir et à apprendre à faire face.

Conseils

La façon dont la MP est diagnostiquée et traitée, et les types de ressources à votre disposition pour y faire face, dépendront de vos circonstances de vie. Si vous vivez dans une résidence-services ou une communauté pour personnes âgées, un soutien pour les problèmes liés à la MP peut vous être offert dans votre établissement ou votre communauté. Si vous vivez dans votre propre maison plutôt que dans une communauté de retraite ou un établissement de soutien, vous pourrez peut-être trouver une variété de ressources de soins à domicile dans votre communauté.

Lisez aussi: Comment préserver la santé des seniors grâce au diabète?