Comment savoir quand on fatigue les yeux?

Vérifiez s'il y a des yeux douloureux, fatigués, brûlants ou qui démangent. Si vos yeux commencent à vous démanger, à brûler ou à se fatiguer, cela peut être un symptôme de fatigue oculaire. Garder vos yeux concentrés pendant de longues périodes à la même distance peut parfois provoquer une fatigue oculaire. Si cela se produit, faites une pause dans ce que vous faites. Un gant de toilette humide posé sur les yeux peut aider à soulager l'inconfort.

• L'utilisation prolongée d'appareils informatiques est une cause majeure de fatigue oculaire.
• Les professionnels de la santé suggèrent que toute personne qui utilise un ordinateur pendant plus de 2 heures sans interruption est plus à risque de développer une fatigue oculaire.
• Intégrez de courtes pauses lorsque vous le pouvez, pour reposer vos yeux.

Remarquez si vos yeux sont larmoyants. Les yeux larmoyants, ou la surproduction de larmes des glandes lacrymales de l'œil, est un signe courant de fatigue oculaire. Les larmes, faites d'eau, d'huile et de mucus, sont la lubrification naturelle des yeux. Les yeux produisent des larmes excessives en réponse à une irritation ou à une inflammation.

• Curieusement, les yeux larmoyants sont souvent le résultat d'une sécheresse oculaire.
• Les gouttes oculaires sur ordonnance et en vente libre peuvent aider en cas de larmoiement.

Attention à la vision floue. La vision floue se produit lorsque les objets apparaissent flous et flous. C'est un symptôme courant de la myopie, de l'hypermétropie et de l'astigmatisme, qui nécessitent des verres correcteurs. Une vision floue en tant que condition temporaire est plus susceptible d'être le résultat d'une fatigue oculaire.

• La vision floue est l'un des signes les plus courants de fatigue oculaire.
• Une vision floue peut également être le symptôme de problèmes de santé plus graves. Si le fait de reposer vos yeux ne résout pas votre problème de vision floue, consultez votre médecin.

Observez une vision double. Une vision double signifie que les yeux ne traitent pas correctement les informations reçues dans le cerveau. En règle générale, vos yeux reçoivent deux images différentes qui sont combinées par le cerveau en une seule image. Lorsque le cerveau ne peut pas combiner les images en une seule image, la personne éprouve une vision double, voyant deux images différentes d'un objet. La vision double peut être un symptôme de fatigue oculaire.

• La vision double monoculaire se produit lorsqu'un seul œil est affecté, mais le traitement dans le cerveau permet de voir deux images. Elle est moins fréquente que la diplopie binoculaire ou la vision double.
• La cause la plus fréquente de vision double monoculaire est une erreur de réfraction non corrigée.
• Si vous avez une vision double, reposez bien vos yeux. Prenez rendez-vous avec votre ophtalmologiste si ce symptôme persiste.

Remarquez des maux de tête fréquents. Les maux de tête associés à la fatigue oculaire commencent après l'utilisation des yeux, en particulier pendant de longues périodes. Si vous remarquez des maux de tête associés à l'utilisation continue de vos yeux pour effectuer un travail détaillé, comme la lecture, la couture ou toute autre tâche qui vous oblige à maintenir votre attention visuelle pendant de longues périodes, vous pouvez ressentir une fatigue oculaire.

• Faites des pauses régulières dans votre attention visuelle pour laisser vos yeux se reposer.
• Si vos maux de tête ne s'améliorent pas, vous rencontrez peut-être des problèmes de mise au point visuelle. Prenez rendez-vous avec votre professionnel de la vue pour faire vérifier votre vision.

Remarquez une sensibilité accrue à la lumière. Si vous louchez douloureusement dans des conditions d'éclairage ordinaires, cela peut être un signe de fatigue oculaire. La sensibilité à la lumière, ou photophobie, en tant que symptôme de fatigue oculaire est causée par l'ouverture ou la fermeture de la pupille trop lentement, ou pas assez loin, en réponse à des changements dans la quantité de lumière. Elle peut également être causée par une incapacité temporaire de la cornée et des larmes à travailler ensemble. Une surface oculaire lisse et lubrifiée est nécessaire pour commencer le processus de focalisation de la lumière correctement.

• Travailler dur pour voir les yeux dans des situations mal éclairées est une cause fréquente de ce symptôme de fatigue oculaire.
• Si l'écran de votre ordinateur est mal éclairé, éblouissant ou s'il y a un faible contraste entre le texte et l'arrière-plan de votre écran, vous pouvez ressentir une sensibilité accrue à la lumière et à la fatigue oculaire.
• Baissez les lumières de votre environnement. Les plafonniers et autres lumières rivalisent avec l'écran d'ordinateur. Si votre écran d'ordinateur reflète la lumière de la fenêtre, modifiez l'angle ou déplacez-le pour réduire l'éblouissement.
• Pensez à investir dans des lunettes de soleil avec des verres polarisés et une protection UV lorsque vous êtes à l'extérieur. Certaines lentilles teintées avec des lentilles spéciales peuvent être utiles lorsque vous travaillez sur ordinateur. Parlez à votre ophtalmologiste des options.

Observez les difficultés de mise au point. Lorsque vous détournez votre attention visuelle de l'ordinateur, vous pouvez rencontrer des difficultés à vous concentrer sur les documents imprimés. Ou, vous pouvez remarquer des images rémanentes de l'écran de l'ordinateur même après avoir détourné le regard. Ceux-ci peuvent être des signes de fatigue oculaire.

• Ces symptômes de fatigue oculaire peuvent être observés après des séances à l'ordinateur, une conduite sur une longue distance sans se reposer les yeux, ou la réalisation d'autres activités nécessitant une attention visuelle prolongée.
• Parfois, les difficultés de mise au point peuvent être causées par des problèmes oculaires sous-jacents.

Prenez note du sentiment que vous ne pouvez pas garder les yeux ouverts. Des sensations intenses d'épuisement dans les yeux peuvent être un symptôme de fatigue oculaire plutôt que de fatigue. L'utilisation d'écrans numériques est difficile pour vos yeux en raison de la façon dont les images sont produites en pixels. Vos yeux doivent se concentrer et se recentrer continuellement sur de minuscules points plutôt que sur les images solides trouvées sur une page imprimée. Le stress entraîne une fatigue oculaire.

• De plus, vous risquez de cligner des yeux moins souvent que vous ne le devriez lorsque vous regardez un écran. La surface de l'œil se dessèche alors et devient irritée.
• Les enfants peuvent être plus sensibles aux symptômes de fatigue oculaire que les adultes, mais moins susceptibles de le signaler.