Comment prendre soin de ses yeux?

Un appareil mobile lui-même ne peut pas provoquer de cernes, mais il peut altérer la qualité de votre sommeil, ce qui peut à son tour provoquer des cernes. Si vous devez utiliser votre téléphone dans l'obscurité, réduisez la luminosité aussi bas que possible.

Le chou frisé est la source la plus riche de lutéine, contenant 11,4 mg pour 100 g. Bien que d'autres aliments tels que les oranges et les œufs contiennent de la lutéine, vous devrez manger 41 oranges et 71 œufs pour obtenir la même quantité de lutéine qu'une portion de 80 g de chou frisé. Les épinards sont une autre excellente source, avec 7,9 mg de lutéine pour 100 g.

Essayez de suivre les règles ci-dessus pour l'utilisation de l'ordinateur, comme la règle 20-20-20 et les autres directives pour prendre soin de vos yeux. Vous pouvez également envisager de vous procurer une paire de lunettes d'ordinateur, qui sont des lunettes teintées qui filtrent la lumière la plus dure des appareils électroniques. Ne gardez pas vos écrans plus lumineux que ce dont vous avez besoin pour voir confortablement et utilisez le mode de contraste élevé (qui rend l'écran principalement noir et réduit la quantité de lumière qui brille dans vos yeux) parfois si vous le pouvez. Et essayez de vous asseoir dans une position où il n'y a pas d'éblouissement sur votre écran (par exemple, à partir d'une fenêtre ou d'une lampe derrière vous) pour éviter une fatigue oculaire inutile.

Utiliser trop d'appareils électroniques ou simplement avoir beaucoup fatigué les yeux au cours de la journée, être très fatigué, porter des lentilles de contact pendant une longue période, avoir une lumière intense qui brille dans vos yeux (que ce soit d'un écran trop lumineux, d'une autre lumière vive dans votre champ de vision, ou l'éblouissement sur votre écran à partir d'une source de lumière), en utilisant une crème pour les yeux ou un autre produit qui irrite vos yeux, ou en étant exposé à un irritant la nuit auquel vous n'êtes pas exposé autant pendant la journée (par exemple, une pièce poussiéreuse ou moisie, un parfum ou une odeur, l'air sec du chauffage ou de la climatisation) sont quelques possibilités.

Non. Les lésions oculaires peuvent être permanentes. La myopie et l'hypermétropie, par exemple, ne peuvent être guéries par autre chose que la chirurgie.

Nous devons prendre soin de nos yeux car ils nous permettent de voir le monde. Si vous ne prenez pas soin de vos yeux, vous pourriez avoir des problèmes de vision, voire une perte de vision.

Ce n'est pas tant un mythe qu'une exagération. Les carottes contiennent en fait des nutriments bons pour les yeux, en particulier de grandes quantités de vitamine A, mais il existe de nombreux autres aliments qui fournissent une nutrition comparable.

Les allergènes aériens les plus courants qui provoquent des allergies oculaires sont le pollen, la moisissure, la poussière et les squames d'animaux. Les allergies oculaires peuvent également être causées par des réactions à certains cosmétiques ou collyres, y compris des larmes artificielles contenant des conservateurs.

Il n'est pas nécessaire de se laver les yeux; ils se nettoient naturellement. Le seul moment où vous devez vous laver les yeux avec de l'eau, c'est lorsque vous avez quelque chose dans l'œil que vous devez rincer.

Essayez de dormir plus et passez moins de temps à regarder l'écran de l'ordinateur / de la télévision / du téléphone portable. Pas assez de sommeil et trop de temps d'écran peuvent rendre vos yeux moins blancs.