Comment vivre avec l'épilepsie?
L'épilepsie a une emprise sur des millions de vies aujourd'hui, faisons vous un de moins? Je vis avec l'épilepsie et même si ce n'est pas très amusant, je choisis de vivre la vie qui m'a été donnée aussi normale que possible. Luttez-vous contre les tâches quotidiennes avec la peur à l'esprit? J'ai fait la plupart sinon tout le temps, jusqu'à maintenant. Je détestais ce sentiment de défaite qui me submergeait constamment. Je voulais juste être normal, comme tout le monde. Qu'est-ce qui est normal pourtant? Qui a le droit de juger quelqu'un sur la base s'il respecte les normes de normalité ou non? La seule personne capable d'une telle tâche, c'est vous! Vous seul pouvez juger et critiquer efficacement qui vous êtes. Vous êtes votre pire critique et parfois votre ennemi. Il ne doit plus en être ainsi. Vous n'avez plus à vivre dans la peur, vous pouvez vivre une vie "normale" heureuse que nous semblons tous penser que tout le monde vit.Essayez ces quelques étapes et voyez si vivre de cette façon vous aide. Commencez à vivre votre vie, arrêtez de vous soucier du reste du monde. Faites de vous votre priorité numéro un aujourd'hui.
- 1Lorsque vous vous sentez comme si une crise approchait, commencez votre séance d'apaisement. Première étape respiration profonde.
- 2Dessinez votre esprit vide. Quoi que ce soit qui vous fait flipper, cela cause trop de stress. Lâchez-le simplement, n'oubliez pas que vous n'avez pas non plus à gagner toutes les batailles.
- 3Assurez-vous que votre corps est complètement détendu pendant votre exercice de respiration. Une façon de savoir est si vos épaules ont complètement baissé de relaxation.
- 4Essayez de jouer de la musique douce. Cela peut aider à déstresser votre humeur pendant votre relaxation, votre méditation.
- 5Prenez des vitamines quotidiennement et régulièrement! Surtout les oméga 3, la vitamine E et les vitamines B6 et B12.
- Une alimentation saine riche en (bonnes graisses) faible en sucre et (sans caféine) aide beaucoup.
- 6Tenez un journal, un journal, un journal, etc. Aide à atténuer les perturbations émotionnelles et facilite la gestion de ce que vous vivez.
- 7Connectez-vous avec d'autres personnes qui traversent la même épreuve. Un groupe de soutien émotionnel si vous voulez.
- 8Exercice régulier.
- 9Surtout, restez hydraté! La consommation d'alcool pourrait augmenter vos chances d'avoir une crise. L'eau est la clé.
- 10Assurez-vous que si vous sentez une forte attaque approcher, allongez-vous de préférence sur le côté et essayez de contacter quelqu'un à proximité dès que possible.
- Essayez d'investir dans une petite fontaine à eau aux teintes changeantes pour un confort et une détente optimaux.
- Si cela vous intéresse, essayez de regarder dans vos chakras ou de vous connecter au domaine spirituel.
- Assurez-vous d'éviter autant de déclencheurs que possible et informez vos proches sur la façon de gérer vos crises. Cela aide beaucoup avec confiance.
- Ne vous contentez jamais de vous lever et d'arrêter vos médicaments. Consultez toujours d'abord votre médecin si vous souhaitez essayer de nouvelles méthodes pour apprendre à vivre avec l'épilepsie. Bien que les listes ci-dessus, vous pourriez le faire tout en continuant vos médicaments.
Questions et réponses
- Dois-je porter un bracelet d'alerte médicale? Je ne supporte rien autour de mon poignet, donc je n'aimerai pas du tout ça.Ce serait mieux si tu en avais un. Cependant, si vous n'aimez pas la sensation de porter un bracelet, vous pourriez peut-être essayer un collier à la place.
- L'huile de cannabis peut-elle aider contre l'épilepsie?
