Comment prolonger sa vie?

Ne buvez pas d' alcool mineur, et si vous êtes majeur, n'en buvez qu'en petites portions. Vous risquez de nombreuses maladies lorsque vous buvez trop, comme une maladie du foie. Et si vous êtes mineur, cela ouvre une toute nouvelle variété de maladies. Buvez en quantités modérées seulement. Non, ce n'est pas bien de ne pas boire pendant une semaine ou deux, puis de boire toute la nuit du vendredi.

• Si vous avez bu plus de deux verres d'alcool, attendez une douzaine d'heures (selon votre consommation) avant de conduire. Ne pensez pas que si vous conduisez rapidement chez vous, vous pouvez rentrer chez vous avant que les effets de l'alcool ne se produisent. À cause de l'éthanol; une molécule forte dans l'alcool qui se dissout rapidement dans la circulation sanguine; vous n'aurez presque pas de temps avant de commencer à vous étourdir. Vous ne pouvez pas attendre aussi longtemps? Demandez à un ami (qui n'a pas bu d'alcool à cette époque) de vous conduire. Cela peut être un peu compliqué, mais cela vaut la peine de ne pas avoir un grave accident de voiture.

Ne buvez pas de taureau rouge. Si vous le faites, ne le faites qu'à petites doses. Il contient 80 milligrammes de caféine dans une canette, l'équivalent d'une tasse de café. Il y a eu des décès enregistrés dont Red Bull a été présumé être la cause. Il contient une quantité malsaine de caféine et d'autres vitamines et ne doit pas être consommé trop souvent. Et si vous buvez, ne pas mélanger avec de la vodka ou autre alcool. Red Bull masque l' effet ivre, vous êtes donc plus ivre que vous ne le pensez. La caféine est non seulement malsaine pour votre métabolisme, mais elle pourrit également vos dents et provoque l'ostéoporose. Évitez les aliments et les boissons contenant de la caféine, car ils ne sont pas les meilleurs pour votre corps.

Ne fumez pas. Le tabagisme est la deuxième cause de décès en Europe. C'est aussi la principale cause de cancer. Le tabagisme vous expose à de multiples maladies, comme le cancer, et plusieurs problèmes d'organes. Si vous fumez déjà, il n'est jamais trop tard pour arrêter. Les personnes qui ont arrêté de fumer à trente ans ont pu gagner dix ans de vie, celles qui ont arrêté de fumer à cinquante ans ont pu en rajouter six. Fumer a des effets néfastes sur votre corps et sur les personnes qui vous entourent. Donc, si vous sauver n'est pas une raison suffisante, pensez à la façon dont cela fait des ravages sur vos proches.

Ayez une alimentation saine. L'obésité est la première cause de décès en Europe. Assurez-vous de ne pas trop manger et de maintenir un poids santé. Si vous souffrez d'insuffisance pondérale ou d'embonpoint, ou si vous craignez d'être l'un des deux, contactez votre médecin. Ils peuvent vous aider à mettre en place une alimentation plus saine pour vous. Si vous voulez savoir si vous êtes considéré en bonne santé ou non, calculez votre IMC. Moins de 18,5 ans est considéré comme une insuffisance pondérale, 18,5 à 24,9 est considéré comme normal, 25 à 29,9 est considéré comme un excès de poids et tout ce qui dépasse 30 est considéré comme obèse. Essayez de calculer le vôtre et voyez où vous en êtes. Si vous êtes autre que normal, contactez votre médecin pour voir comment aborder la situation.

Consommez rarement du sucre ou des produits riches en sucre. Oui, c'est bien d'aller de l'avant et d'avoir une part de ce gâteau rempli de sucre au mariage. Cependant, il n'est pas normal de consommer trop de sucre régulièrement. Si vous ne supportez absolument pas de ne pas avoir un sachet de sucre avec votre thé glacé et autres, cherchez des substituts du sucre. La plupart des gens ne remarquent pas la différence et de nombreux restaurants les fournissent. Essayez des marques telles que Sweet N Low et voyez comment vous l'aimez. Cela changera grandement votre vie et vous rendra en meilleure santé.

Concentrez-vous sur la route en conduisant. Ce n'est pas parce que vous conduisez en ligne droite pour le moment que vous pouvez retirer vos mains du volant et du texte. Il est illégal dans certains États d'envoyer des SMS et de conduire. Il est également illégal pour les autres de manger et de conduire. Attachez votre ceinture de sécurité avant de mettre la clé dans le contact et gardez toujours un œil sur la route. La conduite n'est pas le moment d'effectuer plusieurs tâches à la fois.