Comment gérer le diabète de type 1 en vieillissant?
Tester régulièrement votre glycémie vous donnera éventuellement une idée intuitive de la façon de gérer votre diabète.
Le diabète de type 1 est une condition dans laquelle l'insuline n'est pas produite efficacement dans le corps. La cause du diabète de type 1 est inconnue, mais il est généralement associé à une maladie auto-immune dans laquelle le corps attaque ses propres tissus sains. Les soins prodigués à une personne âgée atteinte de diabète de type 1 ne sont pas les mêmes que les soins prodigués à un jeune. Ceci est principalement dû aux complications qui surviennent avec l'âge avancé.
Méthode 1 sur 4: gérer avec des médicaments
- 1Utilisez l'injection d'insuline pour gérer la quantité d'insuline présente dans votre corps. Si vous recevez un diagnostic de diabète de type 1, vous serez généralement mis sous injection d'insuline. Les injections d'insuline fournissent au corps l'insuline autrement manquante qui aide à l'absorption du glucose dans la circulation sanguine.
- De cette façon, le glucose dans le sang peut être transporté vers les cellules où il est utilisé pour la production d'énergie.
- Il est conseillé aux patients diabétiques de type 1 d'utiliser des injections d'insuline tous les jours pour s'assurer que leur glycémie est contrôlée.
- 2Apprenez à vous injecter dès que possible. Vous devez apprendre à vous injecter à moins d'être trop jeune pour comprendre. Apprendre à vous administrer efficacement de l'insuline vous assurera de ne pas souffrir d'un pic de glycémie à chaque fois que vous vous absentez de quelqu'un qui peut vous administrer votre insuline.
- Si vous souhaitez administrer de l'insuline à votre enfant, vous pouvez apprendre comment en suivant les instructions du médecin de votre enfant.
- Votre enfant apprendra à s'injecter au fur et à mesure qu'il grandit et qu'il est capable de comprendre.
- La plupart des enfants sont capables de s'auto-administrer les injections lorsqu'ils atteignent l'âge de 14 ans.
- 3Choisissez comment vous souhaitez administrer votre insuline. L'insuline est généralement injectée dans la peau à l'aide d'une pompe, d'un stylo à insuline ou d'une seringue. Vous pouvez choisir la méthode que vous préférez pour administrer votre propre insuline.
- L'insuline est généralement administrée par injection car elle ne peut pas être prise par la bouche.
- C'est parce que l'acide qui est dans l'estomac va détruire l'insuline.
- 4Choisissez le meilleur type d'insuline en fonction de vos besoins. Il existe différents types d'insuline et ils agissent tous différemment. À mesure que vous vieillissez, votre médecin vous conseillera sur le type qui vous convient le mieux.
- Certains d'entre eux ont une action prolongée, ce qui signifie qu'ils sont libérés lentement dans le corps, et ce type comprend NPH.
- Certains sont à courte durée d'action, ce qui signifie qu'ils prennent effet immédiatement, ce qui peut entraîner une chute rapide de la glycémie. Les insulines à courte durée d'action comprennent Humalog et Novolog.
- La quantité d'insuline que vous prenez est généralement ajustée en fonction des facteurs suivants:
- Exercer
- Diète
- État de santé, en cas de maladie
Si vous recevez un diagnostic de diabète de type 1, vous serez généralement mis sous injection d'insuline.
Méthode 2 sur 4: gérer avec l'exercice
- 1Comprenez les bienfaits de l'exercice pour vous aider à gérer votre diabète. À mesure que vous vieillissez, l'exercice devient un aspect très important de la gestion du diabète. L'exercice aide à augmenter l'apport de glucose par vos cellules. Cependant, il est courant que les adultes deviennent plus sédentaires en vieillissant, vous devez donc vous assurer de maintenir un mode de vie sain et actif afin de gérer au mieux votre diabète.
- Nous vous encourageons à vérifier votre glycémie avant de commencer l'exercice et après avoir terminé.
- Cela vous aidera à déterminer la quantité d'insuline que vous devez injecter.
- Dans les cas où vous faites de l'exercice pendant plus de 45 minutes, il est recommandé de vérifier votre glycémie pendant l'exercice.
- 2Emportez une collation pour diabétiques lorsque vous faites de l'exercice pour éviter l'hypoglycémie. Nous vous encourageons à emporter une collation pour diabétiques lorsque vous faites de l'exercice, car cela vous évitera de vous évanouir lorsque votre glycémie est basse.
- Les bonnes collations à emporter comprennent 3 à 6 petits bonbons, des comprimés de glucose, du miel, un sachet de sucre et une tasse de jus de fruits.
- Cela vous aidera à maintenir un bon équilibre de la glycémie dans le sang, entre 4,4 mmol et 6,1 mmol.
- 3Discutez avec votre médecin des programmes d'exercices adaptés à votre âge. En vieillissant, discutez avec votre médecin des exercices qui vous conviennent le mieux. En tant que jeune, vous pouvez être impliqué dans des exercices d'intensité plus élevée qui devraient être réduits avec l'âge.
- Le département américain de la Santé recommande 2,5 heures par semaine d'exercice d'intensité modérée pour les patients âgés de 18 à 64 ans, ce qui équivaut à 75 minutes d'activité aérobique vigoureuse.
- Cependant, les patients de plus de 65 ans devraient pratiquer des activités physiques plus légères pour limiter les affections chroniques et éviter également le risque de chute.
- Surtout si votre glycémie baisse trop ou augmente trop pendant ou après l'exercice, contactez votre médecin.
- Tout programme d'exercice doit être démarré lentement et augmenté progressivement.
- L'exercice aide à réduire votre glycémie et à gérer votre poids.
- Commencez par marcher 30 à 45 minutes par jour.
- Vous pouvez également nager une demi-heure par jour.
- 4Vous devriez porter un collier ou un bracelet qui montre que vous êtes diabétique. Les enfants doivent avoir un tuteur à proximité qui sait ce qu'il faut faire dans les cas où le niveau de sucre est réduit.
- 5Essayez de maintenir une routine d'exercice quotidienne pour assurer la cohérence avec l'âge. Vous pouvez vous installer dans une routine d'exercice en faisant de l'exercice à la même heure, pendant la même période et au même niveau d'exercice chaque jour.
- Si vous aidez un enfant à faire face au diabète, essayez de mettre en place ce type de programme d'exercice dès le début.
- Cela aidera l'enfant à apprendre à contrôler sa glycémie à mesure qu'il grandit.
- 6Gardez votre indice de masse corporelle (IMC) sain pour réduire votre risque d'AVC en vieillissant. Si vous souffrez de diabète de type I, vous courez un risque accru d'accident vasculaire cérébral. Pour cette raison, nous vous encourageons à garder votre poids sous contrôle en maintenant un IMC optimal.
- L'IMC est une mesure de votre poids relatif, basé sur la masse et la taille du patient.
- L'IMC est mesuré par le poids divisé par la taille.
- L'IMC idéal est de 18,5-25. Par conséquent, un IMC inférieur à 18,5 signifie que le patient a un poids insuffisant et un IMC supérieur à 25 signifie que le patient est obèse.
En vieillissant, restez à l'affût des signes avant-coureurs d'une augmentation de la glycémie et/ou d'une diminution de la glycémie.
Méthode 3 sur 4: gérer avec un régime
- 1Prenez vos repas à des heures régulières pour maintenir une bonne glycémie. Nous vous encourageons à prendre vos repas tous les jours à la même heure, pour éviter le risque d'avoir un taux de sucre dans le sang très bas.
- La quantité de sucre que vous devriez consommer est de 10 à 15 grammes (0,35 à 0,53 oz) par jour.
- 2Soyez prudent avec les glucides pour maintenir une glycémie saine. Les glucides ont généralement un impact direct sur le taux de glucose, car ils sont décomposés en glucose.
- Si vous voulez manger des aliments riches en glucides, évitez les glucides simples, comme le pain blanc, la farine raffinée et les autres glucides transformés.
- Au lieu de cela, mangez des glucides complexes provenant de repas entiers tels que des grains entiers et des légumineuses.
- L'exigence quotidienne pour un patient diabétique est de 230-250 grammes (8,1-8,8 oz) en moyenne.
- 3Mangez des quantités saines de graisses et de protéines pour maintenir une bonne santé générale en vieillissant. Bien que les graisses et les protéines aient très peu ou pas d'impact sur votre glycémie, il est toujours recommandé de maintenir une quantité saine dans votre alimentation.
- Vous devriez manger des aliments faibles en gras, mais assurez-vous d'inclure des acides gras oméga-3.
- La quantité de graisse recommandée pour un patient diabétique est de 300 milligrammes par jour.
- 4Mangez des aliments riches en fibres pour aider à contrôler la glycémie. Les aliments riches en fibres ne sont généralement pas digérés ou absorbés, mais ils aident à contrôler la quantité de sucre dans le corps.
- Certains bons aliments riches en fibres à manger sont: les légumes, les fruits et la farine de blé entier.
- 5Évitez les aliments riches en sucre pour prévenir l'hyperglycémie. Essayez de ne pas consommer d'aliments riches en sucre facilement transformé pour éviter l'hyperglycémie. L'hypoglycémie est l'endroit où le taux de sucre dans le sang devient trop élevé.
- Cela peut être causé par la consommation d'aliments qui contiennent des sucres simples et sont facilement absorbés.
- Ces aliments comprennent les sucreries et les boissons gazeuses.
La chute peut être un gros problème pour les personnes d'un âge avancé, car le diabète retarde la guérison et empêche la repousse rapide des tissus.
Méthode 4 sur 4: gérer avec des changements de style de vie
- 1Testez votre glycémie plusieurs fois au cours de la journée pour avoir une idée de votre schéma de traitement. En vieillissant, votre glycémie et vos réactions changeront. Tester régulièrement votre glycémie vous donnera éventuellement une idée intuitive de la façon de gérer votre diabète.
- Cela vous aidera à maîtriser votre corps et à connaître le comportement de la glycémie lorsque vous participez à différentes activités ou mangez différents aliments.
- En grandissant, vous pourrez plus facilement vous assurer que votre taux de sucre dans le sang est contrôlé.
- 2Gardez une trace de votre glycémie pour comprendre les cycles courants. Vous devez tenir un registre des taux de glycémie à différents moments et lorsque vous participez à différentes activités. Cela fournira des preuves des activités et des aliments qui ont des effets néfastes ou bénéfiques sur votre glycémie.
- Vous devriez revoir vos dossiers régulièrement.
- Cela vous aidera à comprendre comment les sucres sont trop élevés ou trop bas.
- Vous commencerez à identifier les éléments qui déclenchent une augmentation ou une diminution de la glycémie.
- 3Soyez conscient des signes avant-coureurs des complications liées à l'âge pour les traiter efficacement. En vieillissant, restez à l'affût des signes avant-coureurs d'une augmentation de la glycémie et/ou d'une diminution de la glycémie.
- Les signes avant-coureurs courants d'une augmentation de la glycémie comprennent une vision floue, des démangeaisons cutanées et des mictions fréquentes.
- Une glycémie élevée peut entraîner des complications comme une maladie rénale et la cécité.
- Une glycémie réduite peut être indiquée par une confusion, une accélération du rythme cardiaque, des évanouissements et de la transpiration.
- 4Obtenez des examens médicaux réguliers si vous êtes plus âgé pour détecter rapidement toute complication. Les personnes âgées atteintes de diabète de type 1 devraient subir des examens médicaux réguliers. Cela permet de diagnostiquer précocement toute complication et d'assurer un traitement précoce.
- Ces examens doivent inclure un examen des reins, des pieds et des yeux.
- 5Sachez que vous risquez de tomber si vous êtes plus âgé. Si vous êtes âgé et que vous souffrez de diabète, vous risquez de tomber en raison d'une démarche instable. La chute peut être un gros problème pour les personnes d'un âge avancé, car le diabète retarde la guérison et empêche la repousse rapide des tissus.
- Le retard de guérison est causé par une augmentation du taux de sucre dans le sang.
- 6Faites-vous dépister la dépression. Si vous êtes âgé et que vous souffrez de diabète de type 1, vous devez subir un dépistage de la dépression. La dépression peut être courante chez les personnes âgées, car elles sont aux prises avec leur diabète depuis l'enfance.
- Vous devez être capable de vous ouvrir à vos peurs et à vos préoccupations.
- Dans les cas graves, vous pourriez avoir besoin d'une aide professionnelle et d'être vu par un conseiller.
- 7Gardez votre tension artérielle sous contrôle. Si vous souffrez de diabète de type 1, vous êtes à risque de subir un AVC. Un AVC peut être causé par une augmentation de la pression artérielle et du cholestérol.
- Il est conseillé de garder votre tension artérielle sous contrôle en faisant des examens fréquents.
- Si vous prenez des médicaments antihypertenseurs (antihypertenseurs), vous devez veiller à les prendre à temps.
- 8Arrêtez de fumer pour réduire vos risques de problèmes cardiaques. Le tabagisme contribue directement à divers problèmes de santé, tels que les maladies cardiovasculaires, les problèmes coronariens et vasculaires et le cancer. Si vous souffrez de diabète, le tabagisme augmente le risque de contracter des maladies cardiovasculaires.
- Si vous fumez, vous devriez obtenir des conseils pour arrêter de fumer.
- 9Limitez votre consommation d'alcool pour gérer votre glycémie. Une consommation excessive de boissons alcoolisées comme la bière et le whisky a des effets nocifs sur la santé, notamment les maladies du foie, l'augmentation de la pression artérielle, le cancer et les maladies cardiovasculaires.
- Bien que vous puissiez boire de l'alcool avec modération si vous êtes diabétique, il est crucial de cibler les niveaux de consommation recommandés et de ne pas en abuser.
Lisez aussi:
Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
En parallèle
