Comment reconnaître les symptômes de l'apnée du sommeil?

Tenez compte de votre âge et de votre sexe. Les hommes sont plus susceptibles de souffrir d'apnée du sommeil que les femmes. Le risque pour les deux sexes augmente avec l'âge. Les personnes de plus de 65 ans ou les femmes ménopausées sont plus susceptibles de souffrir d'apnée du sommeil.

• Votre risque de développer une apnée centrale du sommeil, dans laquelle le cerveau ne signale pas à vos muscles respiratoires de travailler, augmente une fois que vous êtes dans la cinquantaine.
• Des antécédents familiaux d'apnée du sommeil augmentent également votre risque, en particulier d'apnée obstructive du sommeil, le type le plus courant.
• Les hommes africains européens et hispaniques peuvent être plus à risque de développer l'apnée du sommeil.

Tenez compte de votre poids. Le surpoids ou l'obésité peuvent augmenter le risque d'apnée du sommeil. Les personnes obèses sont quatre fois plus susceptibles de souffrir d'apnée obstructive du sommeil - environ la moitié des personnes souffrant d'apnée obstructive du sommeil sont en surpoids.

• Les personnes ayant un cou plus épais courent également un risque accru d'apnée obstructive du sommeil. Pour les hommes, avoir un tour de cou de 43 centimètres (43 cm) ou plus augmente le risque. Le risque augmente pour les femmes dont le tour de cou est de 38 centimètres (38 cm) ou plus.

Considérez toutes les conditions médicales que vous avez. Le risque d'apnée du sommeil est plus élevé chez les personnes atteintes de certaines autres conditions médicales. Le risque d'apnée du sommeil est lié aux conditions suivantes:

• Diabète
• Syndrome métabolique
• Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
• AVC ou maladie cardiaque
• Hypertension artérielle (hypertension)
• Insuffisance cardiaque congestive
• Grossesse
• Congestion nasale chronique
• Fibrose pulmonaire
• Acromégalie (niveaux élevés d'hormone de croissance)
• Hypothyroïdie (faibles taux d'hormones thyroïdiennes)
• Petite mâchoire inférieure ou voies respiratoires étroites
• Utilisation de médicaments analgésiques narcotiques

Prenez note de fumer. Les fumeurs sont trois fois plus susceptibles que les non-fumeurs de développer une apnée obstructive du sommeil. Fumer affecte négativement la santé de tout votre corps, alors parlez à votre médecin de la possibilité d'arrêter de fumer dès que vous le pouvez.

• Fumer des cigarettes électroniques augmente la résistance des voies respiratoires, ce qui rend la respiration plus difficile. L'utilisation de cigarettes électroniques, ou «vapotage», augmentera également votre risque d'apnée du sommeil.

Tenez compte du risque de votre enfant. Les enfants peuvent également souffrir d'apnée du sommeil. Comme les adultes, les enfants en surpoids présentent un risque accru d'apnée du sommeil.

• Les enfants peuvent également avoir des amygdales hypertrophiées, ce qui augmente le risque d'apnée du sommeil. Les amygdales agrandies peuvent résulter d'infections. L'élargissement des amygdales peut ne produire aucun symptôme, ou peut provoquer un mal de gorge, des difficultés respiratoires, des ronflements ou des infections récurrentes de l'oreille ou des sinus.

Commencez par votre généraliste. Votre médecin habituel pourra vous aider à démarrer. Tout d'abord, ils voudront probablement examiner vos facteurs de risque - tension artérielle, poids, ronflement, somnolence diurne et autres. Votre médecin peut alors lancer une étude du sommeil.

• Votre médecin pourrait bien vous demander de faire une étude du sommeil à domicile avant de vous référer à un spécialiste du sommeil. Cela se fait avec un équipement spécial à votre domicile. Certaines compagnies d'assurance l'exigent également dans un premier temps.
• Suivez les instructions de votre médecin si vous effectuez un test de sommeil à domicile. Cela peut inclure de ne pas faire de sieste, de ne pas consommer de caféine et de suivre autant que possible votre routine habituelle.
• Si un test à domicile est anormal, vous devrez passer aux étapes suivantes pour consulter un spécialiste ou obtenir une évaluation du sommeil à l'hôpital.

Obtenez une référence ou choisissez un spécialiste. Il est important que vous trouviez le bon type de spécialiste, et en raison de la gravité de ce trouble, en faire une priorité. Un pneumologue certifié est le meilleur médecin à consulter pour tester l'apnée du sommeil, confirmer un diagnostic et être traité par si vous êtes diagnostiqué.

• Votre médecin généraliste devrait être en mesure de vous orienter vers un spécialiste approprié.
• Vous pouvez également rechercher sur WebMD ou sur Internet en général pour trouver un pneumologue ou une unité de sommeil local, et examiner son profil pour vérifier ses informations d'identification et s'il est spécialisé dans les tests et le traitement de l'apnée du sommeil.

Planifiez une première consultation une fois que vous avez trouvé un médecin. Lors de ce premier rendez-vous, le médecin vous posera des questions spécifiques qui aideront à identifier si vous ressentez l'un des symptômes majeurs. Il est presque certain que le médecin vous préparera pour un test d'étude du sommeil et vous expliquera en détail ce qu'est l'étude du sommeil, comment elle est réalisée, ce qu'elle sera spécifiquement testée et comment se préparer à l'étude du sommeil.

• Essayez de prendre des notes pendant votre rendez-vous si vous le souhaitez, ou demandez s'il y a des dépliants que vous pouvez emporter avec vous pour vous assurer que vous êtes complètement préparé.

Assurez-vous de ne pas manquer votre étude du sommeil programmée. Vous passerez la nuit dans un centre médical spécialisé qui dispose de plusieurs chambres conçues pour le confort et adaptées pour que vous vous sentiez comme chez vous. Normalement, vous devrez vous présenter au centre le soir de l'étude près d'une certaine heure pour les formalités administratives et l'étude et vous serez réveillé vers 6 heures du matin le lendemain matin. Ce sont les heures générales, dans le but que vous dormiez au moins 6 heures et que vous parcouriez 3 à 6 périodes REM. Une fois réveillé, vous serez renvoyé chez vous avec un rendez-vous de suivi prévu avant votre départ. Lors du rendez-vous de suivi, le médecin vous informera si vous avez reçu un diagnostic d'apnée du sommeil ou non, et passera en revue les résultats des tests effectués lors de l'étude du sommeil. Tout le personnel sera professionnel et respectueux. Vous neVous n'avez pas à vous soucier de faire quoi que ce soit d'embarrassant pendant votre sommeil. Ils veulent que vous soyez aussi détendu et confortable que possible.

Commencer un traitement immédiat et planifier pour l'avenir. Si l'étude du sommeil confirme que vous souffrez d'apnée du sommeil, le médecin documentera le diagnostic et vous aurez votre dossier officiel d'un diagnostic positif d'apnée du sommeil. Suivez les instructions de votre médecin pour traiter votre apnée du sommeil. Votre médecin peut vous prescrire un appareil à pression positive continue ou à pression positive à deux niveaux (CPAP ou BiPAP), pour vous aider à réguler votre respiration. Vous devrez porter cet appareil tous les soirs pour vous aider à réguler votre respiration pendant votre sommeil. Votre médecin peut également faire d'autres recommandations sur votre mode de vie qui peuvent éliminer ou au moins atténuer les symptômes de votre apnée du sommeil.

• Il est très important que vous suiviez les instructions et que vous utilisiez la machine CPAP ou BiPAP tous les soirs ou au moins cinq nuits par semaine. Le C-PAP ne sert pas seulement à traiter votre diagnostic, mais aussi à soulager les symptômes et les souffrances causés par cette maladie grave. Il est extrêmement important de ne pas ignorer les symptômes de l'apnée du sommeil et de rechercher une confirmation et un traitement.
• S'ils ne sont pas traités, les symptômes s'aggravent et le risque de développer d'autres maladies physiques graves augmente, et plus les chances de mettre votre santé physique et votre bien-être en danger sont élevés. Si elle n'est pas traitée assez longtemps, elle peut même être fatale.
• Soyez assuré que l'apnée du sommeil est facilement traitable, et avec une alimentation et un exercice appropriés en plus de l'utilisation disciplinée de la machine CPAP, vos symptômes et votre souffrance commenceront à s'atténuer, de plus en plus. D'ici un an, il est très possible que vous n'ayez plus de symptômes et que vous soyez guéri de la maladie.
• Votre médecin vous retestera à la fin de la période de traitement pour déterminer si le trouble est toujours présent, et dans la majorité des cas où le traitement a été suivi de manière cohérente, le test confirmera que vous ne souffrez plus d'apnée du sommeil.

Perdez du poids si vous êtes en surpoids. Étant donné que l'excès de poids peut être la cause de votre apnée du sommeil, perdre même un peu de poids peut aider à traiter votre apnée du sommeil. Assurez-vous de demander l'avis de votre médecin avant de commencer un programme de perte de poids et suivez les recommandations de votre médecin pour une perte de poids saine.

Faites de l'exercice tous les jours pendant au moins 30 minutes. Les symptômes de l'apnée obstructive du sommeil peuvent s'améliorer en faisant 30 minutes d'activité modérée chaque jour. Essayez de marcher à un rythme confortable pendant 30 minutes par jour pour commencer et augmentez lentement votre niveau d'activité selon votre tolérance.

Diminuez l'alcool, les somnifères et la consommation de sédatifs. Ces produits chimiques interfèrent avec votre respiration en relaxant votre gorge. En diminuant ou en éliminant votre consommation de ces produits chimiques, vous pouvez constater une amélioration de vos symptômes d'apnée du sommeil. Assurez-vous de parler à votre médecin avant d'arrêter tout médicament sur ordonnance.

Arrêtez de fumer si vous êtes fumeur. Le tabagisme augmente la rétention d'eau dans la gorge et les voies respiratoires supérieures et augmente l'inflammation dans les mêmes zones. Ces effets peuvent aggraver l'apnée obstructive du sommeil. Parlez à votre médecin pour obtenir de l'aide ainsi que des informations sur les programmes d'abandon du tabac dans votre région.

Dormez sur le côté ou sur le ventre au lieu de dormir sur le dos. Dormir sur le côté ou sur le ventre réduira ou éliminera les symptômes de l'apnée du sommeil. Lorsque vous dormez sur le dos, votre langue et votre palais mou sont plus susceptibles de bloquer vos voies respiratoires et de provoquer des apnées du sommeil. Essayez de placer des oreillers derrière vous ou de coudre une balle de tennis à l'arrière de votre haut de pyjama pour éviter de vous retourner sur le dos.