Comment conserver les vitamines et les suppléments?
Puis-je stocker des vitamines et des suppléments ensemble dans le même récipient?
Les vitamines et les suppléments sont un élément clé de nombreux régimes et régimes de santé. Les vitamines et les suppléments peuvent être coûteux, il est donc important de vous assurer de les stocker correctement, pour éviter que votre investissement ne soit gaspillé. Dans la plupart des cas, vous devrez conserver les vitamines et les suppléments soit dans un endroit frais et sec, soit au réfrigérateur. Lisez toujours l'étiquette et conservez-les conformément aux instructions données. Assurez-vous de garder toutes les vitamines et tous les suppléments hors de portée des enfants et des animaux domestiques, même s'ils sont dans un contenant à l'épreuve des enfants.
Méthode 1 sur 3: stocker les vitamines et les suppléments dans un endroit frais et sec
- 1Évitez le meuble de salle de bain. Les gens stockent souvent des comprimés de vitamines et de suppléments dans leurs armoires de salle de bain. La recherche a montré, cependant, que l'humidité des salles de bain peut diminuer l'efficacité et la puissance des comprimés de vitamines au fil du temps. La dégradation des vitamines dans des conditions humides est connue sous le nom de déliquescence.
- Cela diminue la qualité et la durée de conservation du produit et peut signifier que vous n'obtenez pas toute la nutrition pour laquelle vous avez payé.
- De plus, l'ouverture et la fermeture des bouteilles de vitamines et de suppléments dans un endroit humide emprisonne un peu d'humidité dans la bouteille à chaque fois.
- Certaines vitamines peuvent être particulièrement susceptibles de se dégrader dans des conditions humides, telles que la vitamine B hydrosoluble, la vitamine C, la thiamine et la vitamine B6.
- 2Ne conservez pas les comprimés au réfrigérateur. Les vitamines et les minéraux peuvent se dégrader en qualité si vous les conservez au réfrigérateur. Il y a beaucoup d'humidité à l'intérieur de votre réfrigérateur, donc même s'il fait frais et sombre, il n'est pas sec. Ne conservez les vitamines et les suppléments au réfrigérateur que si l'étiquette vous l'indique expressément.
Ne conservez les vitamines et les suppléments au réfrigérateur que si l'étiquette vous l'indique expressément. - 3Ne les gardez pas près du four ou de l'évier. La cuisine peut être un bon endroit pour conserver vos vitamines et suppléments, mais il peut souvent y avoir de l'humidité et de la graisse vaporisée dans l'air de la cuisson, ce qui peut se déposer sur vos pilules. La température et l'humidité dans la cuisine montent et descendent lorsque vous utilisez le four et la cuisinière.
- L' évier de la cuisine est un autre endroit qui produira beaucoup d'humidité.
- Cherchez un placard sec loin de la cuisinière et de l'évier si vous voulez les garder dans la cuisine.
- 4Pensez à garder les vitamines et les suppléments dans la chambre. Votre chambre est peut-être le meilleur endroit pour stocker des suppléments, car il y a peu de fluctuations d'humidité et la chambre est généralement fraîche et sèche.
- Assurez-vous de les tenir à l'écart des fenêtres ouvertes et de la lumière du soleil, ce qui dégradera leur puissance.
- Ne les gardez pas près d'un radiateur ou de toute autre source de chaleur.
- Gardez-les toujours en sécurité et hors de portée des enfants et des animaux domestiques, même s'ils sont dans un contenant à l'épreuve des enfants.
- 5Utilisez un contenant hermétique. Pour éviter l'humidité, vous pouvez conserver vos vitamines et suppléments dans un contenant hermétique. Ne les sortez pas de leur emballage d'origine, mais placez l'ensemble dans le contenant hermétique.
- Un contenant opaque c'est bien, mais vous pouvez aussi en utiliser un ambré ou teinté. Ces contenants plus foncés peuvent également protéger les suppléments de la lumière.
Dans certains cas, vous devez conserver les vitamines ou les suppléments au réfrigérateur, mais uniquement si l'étiquette vous l'indique.
Méthode 2 sur 3: conserver les vitamines et les suppléments au réfrigérateur
- 1Lisez d'abord l'étiquette. Dans certains cas, vous devez conserver les vitamines ou les suppléments au réfrigérateur, mais uniquement si l'étiquette vous l'indique. Bien que la plupart des vitamines et suppléments doivent être conservés à température ambiante, certaines vitamines et suppléments nécessitent une réfrigération.
- Ceux-ci comprennent des vitamines liquides et certains acides gras essentiels et probiotiques.
- Les probiotiques contiennent des cultures actives qui peuvent mourir si elles sont exposées à la chaleur, à la lumière ou à l'air, il est donc essentiel de les réfrigérer.
- Néanmoins, tous les acides gras essentiels, vitamines liquides et probiotiques ne doivent pas nécessairement être conservés au réfrigérateur, il est donc préférable de vérifier d'abord l'étiquette.
- Il est plus probable qu'on vous demandera de conserver les liquides au réfrigérateur que d'autres formes de vitamines ou de suppléments.
- Il est également préférable de conserver certains comprimés de multivitamines au réfrigérateur.
- 2Conservez les vitamines dans un récipient sécurisé. Assurez-vous de bien serrer le couvercle pour éviter toute pénétration d'humidité. Laisser le couvercle en vrac dans le réfrigérateur signifie exposer vos suppléments à un excès d'humidité, ce qui pourrait sérieusement dégrader les vitamines ou les suppléments.
- Gardez le récipient bien hors de la portée des enfants ou des animaux domestiques.
- Même s'ils sont dans un conteneur à l'épreuve des enfants, vous devez vous assurer qu'ils sont inaccessibles.
- 3Séparez-les des aliments avec des contenants hermétiques. Mettez vos suppléments dans un récipient hermétique séparé des aliments pour éviter toute contamination potentielle. Les aliments périssables dans le réfrigérateur peuvent facilement se gâter, il est donc préférable de mettre les vitamines et les suppléments dans un récipient hermétique séparé.
- Si les aliments se gâtent à proximité de vos suppléments, des moisissures ou des bactéries pourraient s'y propager s'ils ne sont pas correctement séparés.
- N'oubliez pas de conserver vos vitamines et suppléments dans leurs contenants d'origine.
- Les contenants hermétiques n'élimineront pas complètement l'humidité, car vous laisserez entrer de l'humidité chaque fois que vous ouvrirez le contenant.
Bien que la plupart des vitamines et des suppléments doivent être conservés à température ambiante, certaines vitamines et suppléments nécessitent une réfrigération.
Méthode 3 sur 3: stocker les vitamines et les suppléments en toute sécurité
- 1Lisez toujours l'étiquette en premier. Pour vous assurer que vous stockez les vitamines et les suppléments en toute sécurité et correctement, vous devez toujours commencer par lire l'étiquette sur l'emballage. Cela vous indiquera comment et où stocker les suppléments.
- Certains suppléments sont stockés de manière unique et peuvent être trouvés sur leurs étiquettes.
- L'étiquette peut vous conseiller sur la posologie recommandée.
- L'étiquette vous donnera également des informations sur la date «meilleur avant» pour les vitamines ou les suppléments.
- Certaines vitamines et suppléments ne dureront pas longtemps après leur ouverture.
- 2Gardez-les hors de portée des enfants. Si vous avez des enfants à la maison, vous devez veiller à ce que les vitamines, suppléments ou autres substances potentiellement toxiques soient conservés en toute sécurité. Ils doivent être conservés hors de portée des enfants, dans une armoire haute ou une étagère. Vous pouvez également sécuriser le placard dans lequel vous les gardez avec une sécurité enfants.
- Les récipients peuvent avoir des couvercles à l'épreuve des enfants, mais vous devez toujours veiller à ce qu'ils soient bien hors de portée.
- Toutes les vitamines et tous les suppléments peuvent être dangereux s'ils sont consommés par un enfant.
- Les vitamines et les suppléments formulés pour les adultes auront des dosages inappropriés pour les enfants.
- 3Ne les utilisez pas après la date «meilleur avant». Si vous stockez efficacement vos vitamines et suppléments, vous pouvez conserver leur efficacité pendant longtemps. Cependant, vous ne devez jamais consommer de suppléments ou de vitamines dont la date de péremption indiquée est dépassée.
Questions et réponses
- J'ai oublié mes comprimés de vitamine B12 dans la voiture à des températures inférieures à zéro. Dois-je les jeter?Cela dépend combien de temps ils sont restés à des températures inférieures au point de congélation. Pendant la nuit? Il est alors plus sûr de les jeter.
- Puis-je quand même boire le médicament si le flacon est fissuré?Si la bouteille présente des dommages importants, tels que des fissures, elle est alors exposée à l'environnement et peut ne pas être sûre à utiliser.
- Un approvisionnement de 14 jours en calcium, vitamine D et vitamine C peut-il être stocké ensemble dans un seul récipient?Ce n'est pas une bonne idée car cela peut prêter à confusion quant à savoir qui est quoi. Si vous avez peur de l'espace, achetez un trieur de pilules hebdomadaire. C'est facile à utiliser et assez bon marché.
- Dois-je conserver la mandanèse au réfrigérateur?Non. Conservez-le dans un endroit frais et sec comme un placard.
- Puis-je congeler des aliments avec des suppléments vitaminiques ajoutés sans détruire les nutriments vitaminiques des suppléments?La plupart des suppléments nutritionnels résistent assez bien à la congélation, vous ne devriez avoir aucun problème. Soyez toutefois prudent lorsque vous les cuisinez. Des températures élevées peuvent provoquer des changements structurels trop d'acides aminés et de graisses.
- Comment conserver correctement mes vitamines?Les vitamines doivent être conservées dans un endroit frais, sec et sombre. C'est bien de les conserver à température ambiante, mais les conserver au réfrigérateur serait également acceptable.
- Que dois-je faire si les suppléments de gel souple que j'ai achetés sont durs?Si les suppléments de gel mou sont conservés au réfrigérateur ou dans un autre endroit froid, ils peuvent durcir. Cela ne veut pas dire qu'ils sont gâtés.
- Que se passe-t-il s'ils sont stockés en dessous des températures recommandées?La plupart du temps, et comme tout autre médicament, ils doivent être conservés à température ambiante pour une meilleure conservation et aucune altération des composés chimiques. Stockées en dessous des températures recommandées, elles peuvent altérer à certains égards la qualité et les propriétés des vitamines, les rendant parfois complètement inutiles et les privant de leurs propriétés d'origine.
- Si mes vitamines sont chaudes, ne seront-elles plus bonnes?Les multivitamines commerciales se conservent mieux à température ambiante ou au réfrigérateur. L'augmentation des températures peut augmenter la vitesse à laquelle certaines vitamines (en particulier les liposolubles: ADEK) se décomposent, mais cela ne vous fera pas de mal de les prendre.
Questions sans réponse
- Puis-je conserver mes comprimés de vitamine D au réfrigérateur pour qu'ils ne collent pas les uns aux autres?
- Si mes suppléments vitaminiques liquides ont été expédiés par la poste et sont restés dehors par temps glacial pendant quelques jours et ont donc été gelés, sont-ils toujours sûrs et efficaces à utiliser?
- Les suppléments de calcium peuvent-ils être congelés pour les conserver?
- Puis-je stocker des vitamines et des suppléments ensemble dans le même récipient?
Les commentaires (2)
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- Il est avantageux de les stocker dans des contenants hermétiques.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
