Comment voyager avec des suppléments?

Il existe des restrictions de poids pour les suppléments en poudre — Cependant, il existe des restrictions de poids pour les suppléments en poudre et des restrictions de volume pour les suppléments liquides, et ces limitations diffèrent d'un pays à l'autre.

Ce n'est pas parce que vous voyagez que vous devez arrêter votre régime de suppléments. De manière générale, vous ne rencontrerez aucun problème en voyageant avec des suppléments. Cependant, il existe des restrictions de poids pour les suppléments en poudre et des restrictions de volume pour les suppléments liquides, et ces limitations diffèrent d'un pays à l'autre. En ce qui concerne les pilules, vous ne devriez pas avoir de problèmes tant que vous ne transportez pas un nombre étrangement élevé de gélules. Vérifiez ces restrictions à l'avance et étiquetez soigneusement vos suppléments avant de les emballer dans votre bagage à main ou votre bagage enregistré.

Méthode 1 sur 3: emballer des suppléments de poudre

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Consultez les restrictions de poids pour les poudres là où vous voyagez. Il n'est pas illégal de voler avec des suppléments de poudre, vous n'avez donc pas à vous soucier d'avoir des ennuis ou quoi que ce soit. Cependant, vous serez tenu de respecter des limites de poids strictes pour vos suppléments en poudre selon l'endroit où vous allez. Si vous voyagez à l'intérieur du pays, recherchez en ligne les restrictions de votre pays. Si vous voyagez à l'étranger, assurez-vous de vérifier les limites de poids des poudres dans les deux pays avant de faire vos bagages.
- Vous pouvez généralement trouver des restrictions de poids pour voler dans ou vers un pays en tapant le nom du pays dans un moteur de recherche suivi de «poudre» et «voler». Vous pourrez également trouver les restrictions de vol d'un pays sur le site Web de son gouvernement sur l'aviation.
- Si vous voyagez à l'intérieur de l'Europe, vous êtes limité à 12 grammes (340 g) de matériaux en poudre.
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Pesez la quantité de poudre dont vous avez besoin sans dépasser aucune limite. Placez une tasse sur une balance et réinitialisez-la avec la tasse sur le dessus pour que la mesure indique 0. Ensuite, prélevez la quantité de poudre dont vous pensez avoir besoin. Laissez un peu d'espace pour la pelle si vous prévoyez de l'apporter avec vous.

Astuce: Les cuillères fournies avec les poudres de protéines pèsent généralement entre 0,4 et 0,6 grammes (11-17 g) de poudre. Si vous n'avez pas de balance, vous pouvez estimer le montant dont vous avez besoin à l'aide de la pelle. La plupart des aéroports ne pèsent pas les poudres à moins qu'il ne semble que vous en transportiez trop de toute façon, vous ne pouvez donc pas être pénalisé pour avoir dépassé un peu la limite.
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Versez votre poudre dans un sac de conservation des aliments en plastique hermétique. Vous pouvez être arrêté pour le dépistage si le sac n'est pas transparent, alors assurez-vous d'utiliser un sac en plastique transparent. Ouvrez le haut du sachet et versez délicatement votre poudre à l'intérieur. Une fois que votre sac est plein, évacuez l'air du mieux que vous le pouvez et fermez la fermeture éclair en haut.
- Placez votre pelle à l'intérieur du sac si vous l'emportez avec vous. La pelle ne pèse pas très lourd et peut faciliter la régulation de la quantité de poudre que vous utilisez, de sorte que la plupart des gens choisissent de l'apporter avec eux lorsqu'ils voyagent.
Cependant, vous serez tenu de respecter des limites de poids strictes pour vos suppléments en poudre selon l'endroit où vous allez.
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Mettez le sac à l'intérieur d'un deuxième sac plus grand pour éviter les déversements. Prenez votre sac rempli de poudre et placez-le à l'intérieur d'un sac plus grand. Orientez les sacs de manière à ce que la fermeture éclair du petit sac se trouve du côté opposé à la fermeture éclair du plus grand sac. De cette façon, si les sacs se coincent ou se cassent pendant que vous voyagez, la poudre ne soufflera pas partout. Fermez votre deuxième sac après avoir expulsé l'air.
- Vous pouvez ajouter un troisième ou un quatrième sac si vous craignez vraiment les déversements ou si vous transportez des appareils électroniques pouvant être endommagés par des poudres.
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Étiquetez le sac avec un marqueur permanent pour garder les choses faciles pour la sécurité. Alors qu'un sac de poudre non étiqueté peut faire sourciller, un sac étiqueté «poudre de protéine» est susceptible de mettre l'agent de sécurité à l'aise s'il l'inspecte. C'est également une étape cruciale si vous emballez plusieurs poudres pour différentes routines d'entraînement. Écrivez le nom de la poudre ou une courte description en grosses lettres noires évidentes avec un marqueur permanent.
- Que vous vérifiiez ou transportiez votre poudre dans l'avion, la poudre peut être contrôlée par la sécurité. Il n'est pas illégal ou contre les règles d'apporter des poudres, cependant. Si vous êtes interrogé, expliquez simplement ce qu'est la poudre. Si on vous demande de le jeter, ne discutez pas.
- Gardez vos poudres dans votre bagage à main pour garder un œil sur la poudre et assurez-vous que le sac ne s'ouvre pas par accident. Si vous ne vous inquiétez pas des déversements, jetez-le dans un sac enregistré.

Méthode 2 sur 3: voler avec des pilules et des vitamines

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Consultez les règles concernant les pilules et les vitamines là où vous voyagez. La plupart des pays vous permettent d'apporter un approvisionnement de 30 jours de pilules. Cependant, certains pays ont des restrictions sur certains suppléments nutritionnels et de nombreux pays avec des lois strictes sur les stupéfiants vous donneront du fil à retordre au sujet des capsules en vrac. Contactez l'ambassade étrangère de n'importe quel pays international pour voir si des vitamines ou des pilules spécifiques sont autorisées et regardez en ligne pour voir s'il existe des restrictions strictes sur le nombre de pilules que vous pouvez apporter.
- Par exemple, si vous prenez l'avion pour le Mexique depuis le Canada, contactez l'ambassade du Mexique au Canada pour savoir si certaines vitamines ou pilules sont autorisées.
- À de rares exceptions près, vous pouvez voyager avec un nombre illimité de pilules. Gardez à l'esprit que si vous apportez plus de 1 à 2 conteneurs, vous pouvez être arrêté ou interrogé sur les raisons pour lesquelles vous voyagez avec autant de pilules.
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Conservez vos pilules et vitamines dans leurs contenants d'origine si possible. Bien que les pilules de supplément ne soient généralement pas obligées d'être dans leur contenant d'origine, vous êtes moins susceptible de rencontrer des problèmes de sécurité si les pilules sont dans le contenant dans lequel elles ont été vendues. Obtenez une nouvelle bouteille de vos suppléments et gardez le sceau si vous pouvez.

Il n'est pas illégal de voler avec des suppléments de poudre, vous n'avez donc pas à vous soucier d'avoir des ennuis ou quoi que ce soit.
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Mettez vos pilules dans un pilulier ou un flacon étiqueté pour en prendre une plus petite quantité. Si vous ne voyagez pas avec une bouteille pleine de pilules, procurez-vous un pilulier. Mettez 1 à 3 comprimés dans chaque compartiment individuel pour vous assurer d'en avoir assez pour chaque jour de votre absence. Alternativement, vous pouvez compter les pilules et les mettre dans un petit pilulier en plastique. Si vous faites cela, écrivez le nom des pilules que vous apportez sur la bouteille au marqueur permanent noir.

Astuce: vous risquez moins de rencontrer des problèmes de sécurité si vos pilules sont dans un organiseur. Les pilules iront bien dans un pilulier étiqueté si vous n'avez pas d'organisateur, mais vous êtes plus susceptible d'être interrogé à leur sujet si vous faites cela.
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Emballez vos pilules dans un sac que vous vérifiez pour faciliter le voyage. Pour faciliter la sécurité de l'aéroport, mettez les pilules dans un sac dans l'archive. De cette façon, vous n'aurez pas à vous soucier de vous faire arrêter aux points de contrôle de sécurité de l'aéroport. De plus, vous n'aurez pas besoin des pilules pendant que vous volez et il n'y a aucun risque que les pilules se brisent dans un sac enregistré.
- Si vous voyagez avec des médicaments, gardez-les dans votre bagage à main. De cette façon, vous y aurez toujours accès en cas de perte de votre sac. Cependant, les suppléments ne sont pas aussi importants que les médicaments, il est donc préférable de les vérifier pour des raisons de sécurité.

Méthode 3 sur 3: voyager intelligemment et emballer des liquides

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Achetez tous les suppléments dont vous aurez besoin une fois arrivé à destination. Si vous voyagez pendant plus de 6-7 jours et que vos suppléments ne sont pas particulièrement difficiles à trouver, achetez simplement ce dont vous avez besoin à votre arrivée. Recherchez en ligne un magasin de vitamines près de votre lieu de séjour et contactez-le à l'avance pour vous assurer qu'il vend ce dont vous aurez besoin. De cette façon, vous n'aurez pas à vous soucier d'emballer des suppléments.

Vérifiez ces restrictions à l'avance et étiquetez soigneusement vos suppléments avant de les emballer dans votre bagage à main ou votre bagage enregistré.
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Achetez des sachets de voyage de toutes les poudres que vous souhaitez apporter. De nombreuses sociétés de suppléments fabriquent des versions de leurs produits au format voyage pour faciliter les voyages en avion. Contactez votre fabricant de suppléments ou regardez en ligne pour voir s'il existe un produit comparable sur le marché. Achetez quelques-uns de ces sachets et emportez-les avec vous au lieu d'emballer vos poudres dans un sac en plastique pour faciliter les choses.

Astuce: Ces pochettes de format voyage ne sont généralement pas signalées par la sécurité ou inspectées. Cela peut vous éviter bien des ennuis si vous craignez de vous faire arrêter à la barrière de sécurité.
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Conservez les suppléments liquides sous 3,3 grammes (100 ml) et dans leur emballage d'origine. Si vous avez des suppléments liquides ou des huiles essentielles que vous souhaitez apporter, assurez-vous que le contenant contient moins de 3,3 grammes (100 ml) pour vous assurer de ne pas avoir besoin de les jeter. Conservez les liquides dans les contenants d'origine pour éviter les problèmes pendant que vous voyagez.
- Les restrictions sur les liquides diffèrent d'un pays à l'autre, mais 3,3 grammes (100 ml) sont assez courants au niveau international.
- De nombreux pays vous autorisent à conserver les liquides dans des contenants non étiquetés, mais c'est une bonne idée de conserver les suppléments liquides dans leurs contenants d'origine, car ils ne sont pas facilement identifiables par eux-mêmes.

Choses dont vous aurez besoin

Emballage de suppléments en poudre

Escalader
Scooper
Sacs en plastique
Marqueur

Voler avec des pilules et des vitamines

Pilulier (facultatif)
Pilulier (facultatif)
Marqueur (facultatif)

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