Comment augmenter les taux de ferritine?
Pour augmenter les niveaux de ferritine, essayez de prendre un supplément de fer en vente libre si votre carence est légère. Si vous souffrez d'une carence sévère, demandez à votre médecin de recevoir des injections de fer ou de vitamine B12 pour augmenter votre taux de ferritine. Vous pouvez également gérer votre état en modifiant votre alimentation, par exemple en augmentant votre consommation de viande, d'avoine et de haricots, et en évitant la caféine et le vin rouge pour éviter de faibles niveaux de ferritine. Pour obtenir des conseils sur le test de vos niveaux de ferritine, lisez la suite!
Pour augmenter les niveaux de ferritine, essayez de prendre un supplément de fer en vente libre si votre carence est légère.
La ferritine est un type de protéine dans votre corps qui vous aide à stocker le fer dans vos tissus. Votre taux de ferritine peut chuter si vous souffrez d'une carence en fer ou d'une mauvaise alimentation. De plus, il existe une variété de conditions médicales et de maladies chroniques qui pourraient entraîner de faibles niveaux de ferritine. Bien que de faibles niveaux de ferritine puissent causer de graves problèmes de santé, dans la plupart des cas, il devrait être relativement facile pour vous de les augmenter. En déterminant tous les problèmes de santé en suspens, en prenant des suppléments et en modifiant votre alimentation, vous devriez pouvoir augmenter les niveaux de ferritine dans votre sang.
Partie 1 sur 3: déterminer la cause d'une faible ferritine
- 1Parlez à un professionnel de la santé. Avant de prendre des mesures pour augmenter votre taux de ferritine, vous devriez consulter votre médecin. Votre médecin vous posera des questions sur vos antécédents médicaux personnels et familiaux. Votre médecin vous demandera également si vous présentez des symptômes qui pourraient être associés à de faibles taux de ferritine. Certains symptômes incluent:
- Fatigue
- Mal de crâne
- Irritabilité
- Chute de cheveux
- Ongles cassants
- Essoufflement
- 2Testez votre taux de fer dans votre sang. Étant donné que la ferritine est du fer qui a été absorbé dans vos tissus, votre médecin commencera par vérifier la quantité de fer dans votre sang. Cela leur permettra de savoir si vous ne consommez pas suffisamment de fer ou si vous souffrez d'une maladie qui inhibe l'absorption du fer dans votre sang.
Comment puis-je augmenter le taux de ferritine, d'hémoglobine et de fer dans mon sang? - 3Vérifiez vos niveaux de ferritine. Votre médecin testera également votre taux de ferritine. Si vous n'avez pas assez de fer dans votre sang, votre corps peut le retirer de vos tissus, réduisant ainsi votre taux de ferritine. En conséquence, les tests de niveau de ferritine et les tests de niveau de fer sont souvent effectués ensemble.
- Les niveaux cibles de ferritine dans votre sang doivent être compris entre 30 et 40 ng/mL. Les niveaux de ferritine inférieurs à 20 ng/mL sont considérés comme légèrement déficients. Et les taux de ferritine inférieurs à 10 ng/mL sont considérés comme déficients.
- Certains laboratoires utilisent des procédures uniques qui ont un impact sur la façon dont ils rapportent les niveaux et les plages de ferritine, alors parlez toujours avec un fournisseur de soins de santé pour interpréter vos résultats.
- 4Soumettre à un test de capacité de liaison au fer. Ce test mesurera la quantité maximale de fer que votre sang peut stocker. Cela donnera à votre médecin une idée du bon fonctionnement de votre foie et d'autres organes. Si ce n'est pas le cas, votre faible taux de ferritine ou de fer pourrait être lié à un problème plus important.
- 5Déterminez si vous avez des problèmes de santé graves. Après avoir parlé avec vous et effectué des analyses de sang, votre médecin déterminera si vous avez des problèmes de santé qui ont causé des taux de ferritine faibles ou qui peuvent affecter votre capacité à les augmenter. Les conditions qui pourraient avoir un impact sur vos niveaux de ferritine ou votre traitement comprennent, sans s'y limiter:
- Anémie
- Cancer
- Maladie du rein
- Hépatite
- Ulcerès Gastriques
- Troubles enzymatiques
Il faudra 3 à 4 semaines pour constater une augmentation des taux de ferritine avec l'utilisation de suppléments de fer en vente libre.
Partie 2 sur 3: prendre des suppléments
- 1Prenez des suppléments de fer par voie orale. Si vous avez une carence légère ou modérée, votre médecin vous demandera d'acheter des suppléments de fer à votre épicerie ou pharmacie locale. Suivez les instructions sur le produit ou les instructions de votre médecin. En règle générale, les suppléments de fer par voie orale prendront plusieurs semaines pour augmenter les niveaux de fer et de ferritine.
- Les suppléments de fer peuvent avoir divers effets secondaires tels que des maux de dos, des frissons, des étourdissements, des maux de tête et des nausées.
- Parce que la vitamine C améliore l'absorption du fer dans le sang, vous devez prendre votre supplément de fer avec un verre de jus d'orange.
- Évitez de prendre votre supplément de fer avec du lait, de la caféine, des antiacides ou des suppléments de calcium, qui peuvent réduire l'absorption du fer.
- 2Recevez des injections de vitamines et des traitements intraveineux. Si vous souffrez d'une carence sévère, avez récemment perdu beaucoup de sang ou souffrez d'une maladie qui perturbe la capacité de votre corps à absorber le fer, votre médecin peut vous prescrire des injections ou des perfusions. Vous pouvez recevoir une injection de fer directement dans votre circulation sanguine ou recevoir une injection de B12, car cette vitamine peut aider à l'absorption du fer. Dans les cas graves, votre médecin peut ordonner une transfusion sanguine afin de rétablir rapidement les niveaux de fer.
- Les injections ou les perfusions ne seront utilisées que si d'autres tentatives pour compléter les niveaux de fer et de ferritine ont échoué.
- Les injections de fer peuvent avoir des effets secondaires similaires à ceux des suppléments oraux.
- 3Fiez-vous aux suppléments sur ordonnance et aux médicaments. Il existe une variété de médicaments conçus pour augmenter les niveaux de fer et de ferritine dans le corps humain. Si vous souffrez d'une maladie qui inhibe votre capacité à absorber ou à stocker le fer, votre médecin peut vous en prescrire une. Certains médicaments comprennent:
- Sulfate ferreux
- Gluconate ferreux
- Fumarate ferreux
- Fer carbonyle
- Complexe de fer dextran
Si vous souffrez d'une carence sévère, demandez à votre médecin de recevoir des injections de fer ou de vitamine B12 pour augmenter votre taux de ferritine.
Partie 3 sur 3: modifier votre alimentation
- 1Mangez plus de viande. La viande, en particulier la viande rouge, est peut-être la meilleure source de fer que vous puissiez manger. Ce n'est pas seulement parce que la viande est riche en fer, mais parce que votre corps peut plus facilement absorber le fer de la viande. Par conséquent, en augmentant votre consommation de viande, vous augmenterez également votre taux de fer et de ferritine. Les meilleurs produits à base de viande pour augmenter votre taux de fer comprennent:
- Du boeuf
- agneau
- Foie
- Fruits de mer
- Des œufs
- 2Consommez des produits végétaux qui contiennent du fer. À côté de la viande, il existe une variété de produits végétaux riches en fer. La consommation de ces produits végétaux vous aidera à augmenter les niveaux de ferritine dans votre sang. N'oubliez pas, cependant, qu'en moyenne, vous devrez consommer le double de produits végétaux pour obtenir le même fer que celui de la viande. Les produits végétaux riches en fer comprennent:
- Épinard
- Du blé
- Avoine
- Des noisettes
- Riz (quand enrichi)
- Haricots
- 3Envisagez de limiter les aliments et les minéraux qui empêchent votre corps d'absorber le fer. Certains aliments et minéraux peuvent rendre plus difficile la digestion et l'absorption du fer par votre corps. Bien qu'il ne soit pas nécessaire de les éliminer de votre alimentation, vous pouvez choisir de consommer moins de ces aliments:
- vin rouge
- Café
- Thé noir et vert
- Soja non fermenté
- Lait
- Calcium
- Magnésium
- Zinc
- Cuivre
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Questions et réponses
- Je suis un végétarien. Comment puis-je augmenter le taux de ferritine, d'hémoglobine et de fer dans mon sang?Prenez du fergon 27 mg, cuisinez avec une poêle en fonte, mangez beaucoup de plantes riches en fer comme les épinards et l'avoine associées à du jus de citron, d'orange ou de citron vert pour augmenter l'absorption. Également de la mélasse noire aux produits de boulangerie, etc.
- Comment augmenter mon taux de ferritine pour stopper la chute des cheveux?Vous pouvez manger des aliments riches en fer comme le foie ou le bœuf, ou vous pouvez prendre des suppléments.
- Que faire si mon taux de ferritine est bas et que le médecin n'est pas au bureau?Prenez un supplément de fer. Je suggère un supplément de fer liquide tel que le fer liquide Gaia Plant Fusion.
- Est-il vrai que le vin rouge augmente l'absorption du fer?Certaines études ont indiqué que cela était vrai, mais ce n'est pas un fait certain.
- Combien de temps faudra-t-il pour augmenter la ferritine si des comprimés de fer sont consommés quotidiennement?Il faudra 3 à 4 semaines pour constater une augmentation des taux de ferritine avec l'utilisation de suppléments de fer en vente libre.
Questions sans réponse
- Quels aliments augmenteront les taux de ferritine et d'hémoglobine lorsque je prends un supplément de fer?
- L'hémoglobine de ma fille est normale, mais sa ferritine est très basse. Qu'est-ce qui devrait être fait?
- Mon taux de ferritine est de 692. Que dois-je faire?
- Comment puis-je augmenter mon taux de ferritine?
Les commentaires (3)
- Conseils très instructifs et utiles pour se vanter de la ferritine en connaissant les sources.
- Facile à comprendre. Bonnes informations, bonnes suggestions.
- Cet article m'a vraiment beaucoup aidé, que ce soit pour choisir les repas importants à manger, ou pour éviter certains que je ne connaissais pas avant. Grâce à l'écrivain et au site de guide, vous avez réellement changé ma vie en m'aidant à améliorer ma santé!
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
