Comment satisfaire votre envie de sucré de manière naturelle?

Mangez un bol de baies mélangées ou d'ananas pour le dessert pour satisfaire votre envie de sucreries — Par exemple, mangez un bol de baies mélangées ou d'ananas pour le dessert pour satisfaire votre envie de sucreries tout au long de la journée ou après les repas.

Manger des aliments sains et maintenir une alimentation saine riche en nutriments est le moyen idéal pour freiner naturellement les envies de sucreries. Les aliments transformés riches en sucre et les desserts riches en matières grasses peuvent parfois être tentants, mais s'ils sont consommés en abondance, ils peuvent avoir des effets néfastes sur la santé. Cependant, il existe des techniques de mode de vie sain et des aliments que vous pouvez manger avec une teneur élevée en sucre naturel qui peuvent stimuler votre énergie, en plus de satisfaire vos envies de sucreries. Continuez à lire cet article pour en savoir plus sur les mesures que vous pouvez prendre pour freiner vos envies de sucreries de manière naturelle.

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Mangez plus de fruits ou de desserts riches en fruits naturels. Les fruits contiennent des sucres naturels qui stimulent votre énergie et sont également riches en fibres et autres nutriments essentiels. Par exemple, mangez un bol de baies mélangées ou d'ananas pour le dessert pour satisfaire votre envie de sucreries tout au long de la journée ou après les repas.
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Mangez des aliments à base d'ingrédients biologiques ou entièrement naturels au lieu d'aliments transformés. Les aliments transformés contiennent souvent des conservateurs et d'autres ingrédients artificiels qui peuvent altérer vos hormones et les autres produits chimiques naturels de votre corps, vous amenant à avoir régulièrement envie de sucreries et de malbouffe. Par exemple, faites cuire des pâtes avec des nouilles biologiques et de la marinara, au lieu de cuire des pâtes surgelées chargées d'ingrédients transformés.
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Adoptez une alimentation riche en nutriments, légumes et viandes maigres. Manger des aliments sains tels que les grains entiers, les noix, le poulet, le poisson et les légumes verts à feuilles stimulera naturellement votre énergie et éliminera naturellement vos envies de sucreries et d'aliments sucrés. Par exemple, si vous insistez pour manger de la pizza, mangez une pizza chargée de légumes frais au lieu de saucisses ou de pepperoni.
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Prenez un petit-déjeuner tous les jours. Sauter le petit-déjeuner et d'autres repas peut faire chuter votre taux de sucre dans le sang à des niveaux dangereusement bas, ce qui, à son tour, vous incitera à avoir envie et à abuser du sucre et d'autres sucreries.
- Achetez des barres de petit-déjeuner biologiques ou entièrement naturelles, des barres de céréales ou d'autres aliments prêts à manger à manger le matin si vous sentez que vous manquez de temps pour cuisiner ou prendre votre petit-déjeuner.
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Faites de l'exercice régulièrement. L'exercice régulera naturellement les hormones de votre corps et augmentera également votre taux de sérotonine, ce qui aidera à réduire vos envies de sucreries. Par exemple, effectuez au moins 30 minutes par jour d'activité aérobique comme la marche, la course ou la natation.
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Recevez la bonne quantité de sommeil chaque nuit. Tout comme l'exercice, obtenir la quantité de sommeil dont vous avez besoin quotidiennement régulera également vos hormones et augmentera votre taux de sérotonine pour réduire les envies de sucreries de manière naturelle.
- Dormez au moins 8 heures par jour selon un horaire de sommeil constant. Par exemple, si vous vous réveillez normalement à 8 heures du matin pour vous préparer au travail, continuez de vous réveiller à cette même heure pendant vos jours de congé, et couchez-vous à une heure qui vous permet de dormir au moins 8 heures.
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Gardez votre corps hydraté tout au long de la journée avec de l'eau. Boire de l'eau est un autre moyen naturel de réduire les envies de sucreries, d'autant plus que la déshydratation peut parfois inciter votre corps à avoir envie de sucreries.
- Buvez entre au moins 6 à 8 tasses (1,42 à 1,89 litres) d'eau par jour. Par exemple, ayez toujours une bouteille d'eau avec vous ou gardez un grand verre d'eau sur votre bureau au travail tout au long de la journée.

Maintenir une alimentation saine riche en nutriments est le moyen idéal pour freiner naturellement — Manger des aliments sains et maintenir une alimentation saine riche en nutriments est le moyen idéal pour freiner naturellement les envies de sucreries.

Mises en garde

Lorsque vous commencez à pratiquer une alimentation naturelle et des techniques de style de vie telles que celles mentionnées ci-dessus dans cet article, vous pouvez vous sentir irritable ou ressentir des symptômes «invraisemblables» pendant au moins 3 à 4 jours. Cependant, ce n'est que la façon dont votre corps se désintoxique et élimine l'accumulation de toxines causées par les aliments transformés et les sucres artificiels.
Consultez votre fournisseur de soins de santé avant d'apporter des changements drastiques à votre alimentation ou à votre mode de vie. Certains changements de santé et d'alimentation peuvent avoir des effets néfastes sur votre corps en fonction de votre état de santé actuel; comme le diabète.

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