Comment vivre sans peur?
Pensez à quel point votre incapacité à vivre sans peur est basée sur la réalité et à quel point elle est basée sur la fantaisie.
Vivre sans peur n'est pas une invitation à vivre à risque. Il s'agit d'affronter ses peurs et d'apprendre à vivre avec audace. La liberté se trouve lorsque vous apprenez à vivre sans inquiétude constante ou sans être sur la défensive.
Méthode 1 sur 2: éliminer votre peur
- 1Réfléchissez à ce que vous pourriez faire si vous n'aviez pas peur. Posez-vous cette question. C'est une question que vous devez vous poser le plus souvent possible. Pour beaucoup de gens, cela semble simple jusqu'à ce qu'ils doivent vraiment y répondre. La peur pousse beaucoup de gens dans un coin. Il semble y avoir plus de courage à rêver de faire les choses qu'ils désirent le plus que d'être réellement pratique dans la vie. Est-ce le cas pour vous?
- Écrivez ce qui vous retient.
- Parcourez la liste. Ces peurs sont-elles réelles, imposées d'ailleurs ou même sans substance?
- Qui ou qu'est-ce qui vous retient? Que se passerait-il si vous défiiez cette personne ou ces circonstances?
- 2Considérez ce que la rébellion signifie pour vous. Dès la petite enfance, être connu comme rebelle est considéré comme un péché, à défaut de s'intégrer, un fauteur de troubles. Pourquoi est-ce? Il y a une raison très simple - les gens qui sont déjà dans leurs habitudes n'aiment pas le changement. Et toute personne considérée comme rebelle est généralement une source de changement. Peut-être remplacer le terme «rebelle» par «faiseur de changement» ou «porteur de changement». Est-ce plus acceptable de réviser les commentaires des gens lorsque vous voulez apporter des changements dans votre vie?
- Pourquoi ne vis-tu pas à ta pleine capacité?
- De quoi as tu le plus peur? Attentes des autres, perte de revenus ou de statut, perte de routine, perte de liberté? Quelles sont les choses qui vous ont amené à croire que l'une de ces choses est de réelles possibilités?
- Voyez le mot «rebelle» comme un moyen d'exprimer la liberté. Beaucoup de gens comprennent le sens du dictionnaire de la liberté, mais ne parviennent pas à saisir la profondeur de la vie aussi courageusement qu'ils le peuvent; la réalité est que la plupart des gens tombent sur leur tombe n'ayant vécu qu'à moitié leur vie.
- 3Pensez à quel point votre incapacité à vivre sans peur est basée sur la réalité et à quel point elle est basée sur la fantaisie. La fantaisie est ce que les gens veulent, mais la réalité est ce dont nous avons besoin. Il est plus facile de prétendre que nous allons avoir une belle vie que de la mettre en œuvre. La plupart des rêves, des idées et des plans s'éteignent parce que nous les laissons mourir. Nous devons apprendre à agir sur tous les rêves, plans ou idées que nous avons, nous devons apprendre que le fantasme n'est que ce fantasme! La réalité est essentielle.
Vivre sans peur n'est pas une invitation à vivre à risque. - 4Considérez comment faire face à cette peur. C'est terrifiant d'agir sur vos rêves. Cependant, personne ne nous a jamais promis une vie facile. Votre récolte est la vôtre, donc la rendre possible est entre vos mains - personne d'autre. Allez-y et faites ces plans; vous commencerez à découvrir que votre vie va s'adapter aux plans.
Méthode 2 sur 2: faire face à votre peur avec l'action
- 1Fais une chose qui t'effraie chaque jour. Eleanor Roosevelt a déjà suggéré cela et c'est un bon guide pour vous pousser hors de votre zone de confort. Les zones de confort peuvent être confortables, mais elles ne sont pas toujours les meilleures pour vous.
- 2Planifiez ce que vous feriez si vous ne viviez pas dans la peur tout le temps. La vie est très différente lorsque vous vous demandez à quoi la peur vous lie. Il peut s'agir d'un travail que vous ne pouvez pas supporter, d'une relation que vous avez dépassée, d'un schéma de mauvaises habitudes que vous pensez ne pas pouvoir rompre ou d'un besoin constant de contrôler, peu importe le coût pour vous et les autres.
- Vous préférez un autre travail? Si oui, comment pouvez-vous procéder? Souhaitez-vous modifier les paramètres du travail que vous effectuez au sein de l'organisation existante ou souhaitez-vous partir et travailler pour une autre? Travaillez peut-être pour vous-même et jetez le TRAVAIL hors de votre vie.
- Vous préférez de meilleures relations? Vous battez-vous beaucoup, pleurnichez-vous beaucoup, sucez-vous les gens ou les fuyez-vous? Quels changements pouvez-vous apporter pour tenir bon, arrêter de vous plaindre et commencer à profiter des relations qui vous entourent? Sachez que vous ne pouvez pas les changer; ce seront toujours les gens pleurnichards et craintifs que vous connaissez mais vous, vous pouvez changer et briller au-dessus de tout.
- 3Commencez à développer et à mettre en œuvre cette vie sans peur que vous souhaitez mener. C'est simple même si c'est difficile:
- Décidez de ce qui doit changer. Commencez à faire les changements, mais progressivement ou immédiatement.
- Ayez des discussions avec vos peurs, des séances régulières de discussion au cours desquelles vous vous disputez et jetez des clés dans les œuvres de la peur. "Tout ira mal" est une pensée commune; la réponse est «Eh bien, et si c'était le cas? Je vais me relever et essayer encore et encore.»
- Faites les choses différemment. Peu importe à quel point il est étrange, irrégulier et inconfortable au début, commencez simplement à faire les changements que vous avez imaginés. C'est en le faisant que vous ferez les vrais changements et que vous passerez de l'ancien vous au nouveau vous.
Planifiez ce que vous feriez si vous ne viviez pas dans la peur tout le temps. - 4Attendez-vous à faire des erreurs. Vous allez probablement vous tromper, vous bourrer la gueule et tomber à plat ventre de temps en temps. Bien. Cela signifie que vous savez comment éviter ces moyens et commencez à trouver les moyens qui fonctionnent. Ne voyez pas l'échec comme oppressant; voir comme action et apprentissage. Le véritable échec est de rester coincé et de refuser d'aller de l'avant, de refuser de permettre à votre prochaine étape de la vie de s'épanouir pleinement.
- 5Parlez ouvertement de ce que vous faites à votre famille et à vos amis. Beaucoup d'entre eux auront peur. Vous aurez besoin de rassurer les plus proches de vous et les plus touchés. Mais aidez-les aussi à voir que par votre capacité à vivre sans peur, vous en bénéficierez tous. Vous leur donnez l'exemple à partir duquel ils peuvent se fier à eux-mêmes pour vivre plus grand eux aussi.
- Évitez les personnes négatives. Ils sont les plus effrayés et les plus opposés au changement. Ils insisteront sur le fait que tout ce que vous faites échouera, est voué à l'échec, finira dans un désordre total. Dites-leur de ne pas s'inquiéter, vous ne leur demanderez pas un coup de main ou une aumône. Tenez-vous-en aux personnes qui soutiennent ce que vous faites à la place. Trouvez des âmes sœurs qui souhaitent également se libérer des camisoles de force socialement et culturellement tolérées; ensemble vous avez la force.
- 6Arrêtez de rêver, commencez à faire. La peur retient beaucoup de personnes, coincées dans l'étape de l'espoir sans s'engager à faire. Les rêves sont utiles pour vous inspirer, mais lorsque vous restez coincés par peur, ils ne peuvent pas se réaliser.
- Faites-vous une série de notes de motivation. Appelez-les comme vous voulez, ils doivent être des déclarations d'action qui vous donnent l'inspiration pour vous détendre et maintenir l'élan.
Mais aidez-les aussi à voir que par votre capacité à vivre sans peur, vous en bénéficierez tous.
- Trouvez les informations nécessaires pour vous amener là où vous devez être.
- Appliquez-vous pleinement.
- Arrêtez de vous trouver des excuses. Si ça ne marche pas, vous n'en faites pas assez.
- Recherchez des personnes plus intelligentes, des personnes plus expérimentées.
- Ne vous reposez jamais jusqu'à ce que vous ayez atteint l'endroit où vous devez être, alors allez-y plus.
- Méfiez-vous des affirmations si elles ne font que vous rassurer que vous êtes une personne formidable et que le changement viendra sur vous. Vous devez activement faire quelque chose pour que le changement se produise, pas rester assis à souhaiter qu'il arrive un jour. Cela ne le sera jamais si c'est tout ce que vous pouvez vous donner la peine de faire.
- Le temps est votre bien le plus précieux, ne le gaspillez pas.
Lisez aussi: Comment cacher que vous avez pleuré?
Lisez aussi:
Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
