Comment cacher que vous avez pleuré?
Pour cacher que vous avez pleuré, rendez-vous aux toilettes et éclaboussez-vous le visage d'eau fraîche pour réduire les rougeurs. Ensuite, mouchez-vous pour éliminer le mucus et vous empêcher de renifler lorsque vous parlez. Si vous avez taché du maquillage, nettoyez-le de votre visage et réappliquez-le pour qu'il ait l'air normal. Une fois que vous vous êtes nettoyé, respirez profondément pour vous calmer. Pensez à quelque chose que vous aimez pour vous redonner le sourire. Lorsque vous quittez les toilettes, essayez d'agir normalement afin de ne pas attirer l'attention sur vous. Pour plus de conseils, y compris sur la façon de traiter les émotions négatives qui vous ont fait pleurer, lisez la suite!
Comment cacher que j'ai pleuré si tout mon visage devient rouge quand j'ai pleuré?
Bien que pleurer soit une chose très saine à faire, vous ne voulez pas toujours que les autres sachent que vous avez pleuré. Vous craignez d'être jugé pour votre faiblesse ou vous ne voulez tout simplement pas que les gens vous demandent ce qui ne va pas. Quelle que soit la raison, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour vous rendre présentable au public et des problèmes à résoudre si vous traversez des moments difficiles.
Partie 1 sur 3: restaurer votre apparence
- 1Arrête de pleurer. Vous devrez peut-être attendre quelques minutes avant d'arrêter de pleurer. Vous finirez par vous arrêter. Il vaut mieux se laisser pleurer que se forcer à s'arrêter. Des émotions refoulées sont exprimées lorsque vous pleurez, ce qui permet au corps de relâcher les tensions et de récupérer.
- Si vous êtes pressé par le temps et que vous devez arrêter de pleurer, dites-vous: «Vous devez arrêter de pleurer et trouver le calme en vous». Répétez ceci jusqu'à ce que vous arrêtiez.
- Vous pouvez également vous surprendre volontairement. Cela créera un changement rapide dans vos émotions et vous aidera à vous arrêter. En disant simplement, "Oh!" pourrait faire l'affaire.
- Redirigez vos émotions en pinçant votre bras. Cela peut causer suffisamment de distraction pour désactiver votre réponse aux pleurs.
- Une fois que vous avez cessé de pleurer, détournez vos pensées de la raison de vos pleurs. Si vous venez d'apprendre que quelqu'un est décédé, concentrez-vous sur ce que vous devez faire ce jour-là.
- Les pleurs sont liés à de nombreux événements positifs ainsi qu'à des événements tristes ou exaspérants. Autorisez-vous à pleurer jusqu'à ce que vous vous arrêtiez.
- 2Vaporisez de l'eau sur votre visage. Lorsque vous pleurez, les nerfs faciaux sont stimulés, ce qui provoque une augmentation de la température de la peau. L'eau froide éclaboussée sur votre visage diminuera la chaleur. Laissez l'eau couler sur vos mains et vos poignets et éclaboussez votre visage plusieurs fois. Utilisez une serviette ou tout ce qui est disponible pour sécher votre visage en tapotant.
- 3Mouchez-vous avec un mouchoir, du papier toilette ou une serviette en papier. Vous voulez nettoyer votre nez de mucus. Une fois que vous vous êtes mouché, regardez dans un miroir pour vous assurer que votre nez est propre.
- 4Respirer. Prenez quelques respirations purifiantes pour libérer les émotions résiduelles et remplir vos poumons. Les pleurs peuvent restreindre votre respiration et une respiration lente peut rétablir une fonction normale. Votre corps bénéficiera de l'oxygène supplémentaire.
- Évitez la respiration rapide qui peut se transformer en hyperventilation, ce qui peut déclencher une attaque de panique.
- 5Faites attention à la rougeur de vos yeux, de votre nez et de votre visage. Lorsqu'une personne pleure, le sang afflue vers le visage, les yeux et le nez. Une fois que vous arrêtez de pleurer, la peau finira par retrouver sa couleur normale.
- Utilisez une compresse froide et placez-la sur vos yeux, votre nez et votre visage. Cela accélérera le processus d'apaisement.
- Si vous êtes au travail ou ailleurs et qu'une compresse froide n'est pas disponible, humidifiez les serviettes en papier et essorez-les dans l'air pour les refroidir. Ça fera l'affaire.
- Ventilez votre visage à l'aide d'un morceau de papier ou de tout ce que vous pouvez trouver pour permettre à l'air de s'engouffrer sur votre visage. Cela rafraîchira votre visage, ce qui réduira les rougeurs.
- 6Nettoyez le maquillage de votre visage et réappliquez. Si vous vous maquillez, enlevez tout maquillage résiduel avec un mouchoir ou une serviette humide. Si vous êtes à la maison, utilisez du démaquillant. Utilisez un anti-cernes pour couvrir les zones rougies et terminez par un saupoudrage de poudre. Réappliquez votre rouge à lèvres et vous êtes presque prêt.
- 7Utilisez des gouttes pour les yeux pour éliminer la rougeur de vos yeux. Si vous n'avez pas de collyre, il vous suffira de mettre vos lunettes de soleil pour cacher vos yeux.
Comment essuyer mes larmes si j'ai pleuré et que je veux le cacher?
Partie 2 sur 3: se regrouper et aller de l'avant
- 1Vérifiez-vous dans le miroir. Si vous voulez vous assurer d'être présentable, le miroir vous le dira. Si vos cheveux sont beaux, que votre visage est beau et que vos vêtements sont placés comme vous le souhaitez, alors vous êtes prêt.
- 2Dites-vous que vous allez bien. Vous aurez peut-être besoin de vous donner un petit coup de pouce pour saisir l'occasion d'affronter la foule. Essayez un discours intérieur positif et dites: «D'accord, vous avez compris. Vous allez tenir bon. Nous allons de l'avant.»
- 3Concentrez-vous sur quelque chose de positif. Les sentiments de ce qui vous a fait pleurer pourraient revenir vous bouleverser à nouveau. Si vous commencez à vous sentir émotif, arrêtez-vous et remplacez-vous par une pensée positive. Choisissez un sujet qui n'est pas étroitement lié à la raison pour laquelle vous pleurez. L'objectif est de recentrer votre attention loin du problème en cours.
- Dites-vous: «Vous allez penser à quelque chose de positif, comme à quel point vous aimez aller à la plage. Oui, c'est ce sur quoi vous vous concentrez maintenant.
- Pensez à un projet sur lequel vous travaillez. Faites une liste mentale des étapes que vous devez suivre et du moment où vous les accomplirez. Imaginez à quel point vous serez heureux quand il sera terminé. Cela vous fera sortir de l'obscurité émotionnelle que vous pourriez ressentir.
- 4Faites comme si vous étiez heureux jusqu'à ce que cela passe. Vous n'êtes peut-être pas un acteur, mais votre corps ne le sait pas. Le pouvoir de suggestion peut être très efficace. Lorsque vous entrez dans la foule, redressez-vous, souriez et dites-vous: «Vous vous sentez bien et vous êtes heureux». Envoyez-vous sur votre chemin rempli de pensées positives.
Si vous ne pouvez pas arrêter de pleurer et que vous vous retrouvez à pleurer pendant la majeure partie de la journée, vous devriez appeler un conseiller ou un médecin pour demander de l'aide.
Partie 3 sur 3: gérer vos émotions
- 1Montrez-vous de la compassion. Tu pleurais pour une raison quelconque. Si vous avez traversé une période difficile, vous devez vous permettre de ressentir les émotions qui vous ont fait pleurer. Vous devez également déterminer si la fréquence et la durée de vos pleurs sont excessives.
- Était-ce un incident isolé ou quelque chose qui se produit souvent?
- Si vous vous retrouvez à pleurer de manière incontrôlable pendant une période prolongée, vous devez parler à quelqu'un de la possibilité d'obtenir de l'aide afin que vous puissiez apprendre à contrôler vos pleurs de manière saine.
- Soyez gentil avec vous-même pendant cette période. Se forcer à arrêter de pleurer est difficile à gérer. Supprimer vos sentiments peut entraîner des résultats négatifs.
- 2Communiquez vos préoccupations. Si la raison de votre bouleversement émotionnel est due à un conflit relationnel, professionnel ou familial, vous devez communiquer vos préoccupations. Afin de résoudre tout conflit, vous devez trouver un moyen d'être entendu.
- Écrivez vos préoccupations. Cela vous aidera à vous concentrer sur le problème.
- Ensuite, écrivez les solutions possibles à ces problèmes.
- Exercez-vous à exprimer vos préoccupations à voix haute afin d'être calme, préparé et concentré pour la conversation.
- Communiquez avec la personne pour exprimer vos préoccupations. Commencez par dire: «J'ai beaucoup réfléchi à ce qui s'est passé et je veux résoudre ce problème. Voulez-vous m'entendre?» Cela servira de point de départ pour répondre à vos préoccupations.
- 3Demandez de l'aide si vous éprouvez des difficultés. Il faut du courage et du courage pour demander de l'aide. Si vous avez des difficultés avec la vie scolaire, la vie de famille ou la vie en général, contactez une source de confiance pour discuter de la possibilité de demander de l'aide. Des ressources sont à votre disposition soit à l'école, soit auprès d'un prestataire privé tel qu'un conseiller ou un médecin. Parler avec quelqu'un vous aidera à régler vos problèmes et à développer une approche efficace pour gérer n'importe quoi.
- Si vous ne pouvez pas arrêter de pleurer et que vous vous retrouvez à pleurer pendant la majeure partie de la journée, vous devriez appeler un conseiller ou un médecin pour demander de l'aide. Si vous avez subi une grande perte, pleurer peut être considéré comme normal pendant un certain temps. Le conseil en deuil vous aidera.
- L'art-thérapie est également disponible et peut être extrêmement bénéfique.
Si vous êtes pressé par le temps et que vous devez arrêter de pleurer, dites-vous: «Vous devez arrêter de pleurer et trouver le calme en vous».
- Pleurer est une expression émotionnelle normale et saine.
- Les gens pleurent pour toutes sortes de raisons, y compris, mais sans s'y limiter: être heureux, triste, en colère, embarrassé, excité, solitaire, épuisé et effrayé. C'est une réponse normale.
- Utilisez une paire de lunettes de soleil pour couvrir les yeux rouges.
- Apportez toujours des mouchoirs en papier à un événement qui peut provoquer des pleurs. Par exemple, les mariages, les funérailles, les remises de diplômes et les cérémonies de remise de prix.
- Un bon cri se traduira par des sentiments de soulagement et éventuellement de calme.
- Certaines personnes pleurent beaucoup et certaines personnes ne pleurent pas très souvent. Tout le monde est différent.
- La société peut envoyer le mauvais message que pleurer est négatif.
- Ce n'est pas parce que les gens pleurent beaucoup qu'ils n'ont pas de sentiments.
- Se retenir de pleurer quand votre corps le veut peut être nocif.
Lisez aussi: Comment s'accorder le temps de pleurer?
Questions et réponses
- Comment se débarrasser plus rapidement des poches dans les yeux sans collyre?Aspergez votre visage d'eau froide, puis attendez quelques minutes. De plus, prendre de l'eau peut aider à refroidir votre corps pour diminuer les rougeurs.
- Comment essuyer mes larmes si j'ai pleuré et que je veux le cacher?Essayez peut-être de faux éternuements. Lorsque vous mettez votre bras devant votre visage, essuyez vos larmes. Si vous avez tendance à beaucoup pleurer, essayez d'avoir des mouchoirs à portée de main.
- Que dois-je faire si on me demande si j'ai pleuré?Si c'est l'été ou le printemps, blâmez-le pour le rhume des foins/les allergies, ou dites que vous venez de bâiller et que vous avez les larmes aux yeux. Pleurer n'a rien de honteux, cependant. Parlez de vos sentiments!
- Que faire si je perds mes amis et que je pleure tout le temps?C'est vraiment difficile de perdre des amis, et c'est parfaitement normal que vous en pleuriez. Mais à un moment donné, vous devrez simplement laisser tomber cela et passer à autre chose. Essayez de vous faire de nouveaux amis. Inscrivez-vous à une nouvelle activité, club, sport, etc., et faites la connaissance de gens là-bas. Je suis sûr qu'il y a beaucoup de gens qui voudraient être ton ami. Vous devriez également parler de ce que vous ressentez avec un adulte en qui vous avez confiance, comme un parent, un enseignant, un conseiller scolaire, etc. Parfois, le simple fait de parler de vos sentiments peut vraiment aider.
- Comment se débarrasser des yeux rouges plus rapidement sans gouttes?Utilisez quelque chose de froid ou ventilez vous-même. Cela permet à votre visage de se rafraîchir, d'accélérer le processus d'apaisement et de réduire les rougeurs.
- Quel est un bon moyen d'empêcher les gens en classe de savoir que je dois aller aux toilettes?Tout d'abord, il n'y a rien de mal à ce que les gens sachent que vous devez aller aux toilettes. Si vous le souhaitez, vous pouvez dire que vous devez prendre un verre à la fontaine d'eau.
- Parfois, quand je pleure, pendant les 20 minutes suivantes, je continue à renifler et à hoqueter. Comment empêcher les autres de s'en apercevoir?Pour le hoquet, buvez de l'eau jusqu'à ce que vous arrêtiez et mouchez-vous fort dans un mouchoir pour arrêter de renifler.
- Comment se débarrasser d'un nez rouge à cause des pleurs?Essayez de vous asperger d'eau le nez, puis de le sécher doucement et de l'éventer. (Si cela ne fonctionne pas, cela s'estompera en quelques minutes, ou vous pouvez simplement dire aux gens que votre nez vous démange et que vous l'avez gratté.)
- Comment cacher que j'ai pleuré si tout mon visage devient rouge quand j'ai pleuré?Appliquez un peu de maquillage éclaircissant. Par exemple, vous pouvez utiliser un correcteur quelques nuances plus claires que votre carnation naturelle pour illuminer la zone sous vos yeux.
- Et si je pleure à l'école?Demandez à aller aux toilettes, puis éclaboussez-vous le visage avec de l'eau et prenez un verre à la fontaine d'eau.
Les commentaires (5)
- Cela m'a tellement aidé! J'en avais besoin pour que mes amis ne puissent pas dire que je pleurais. J'ai aussi mémorisé les étapes, juste en cas d'urgence.
- Maintenant, quand mes parents, mes professeurs ou ma sœur crient, je peux y aller doucement. Merci beaucoup pour le conseil.
- M'a aidé à savoir quand je pleure.
- OMG, ça a marché sur ma mère! Merci beaucoup!
- Merci encore, guide, de nous aider avec tout si positivement.
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