Comment réconforter quelqu'un qui pleure?
Il peut être difficile de savoir comment réconforter une personne qui pleure, mais rester avec la personne et lui demander ce dont elle a besoin peut être très utile. Lorsque vous rencontrez quelqu'un qui pleure, dites-lui que vous êtes là pour le soutenir et asseyez-vous avec lui pendant qu'il pleure. Vous n'avez même pas besoin de beaucoup parler. Il peut également être utile de demander à la personne ce dont elle a besoin. S'ils veulent parler, accordez-leur toute votre attention et évitez de les juger afin qu'ils sachent qu'ils peuvent vous faire confiance. Sinon, s'ils préfèrent être seuls, respectez leurs souhaits et laissez-leur un peu d'espace. Pour plus de conseils sur la façon de réconforter quelqu'un qui pleure, comme comment l'encourager à parler à un thérapeute s'il a besoin de plus de soutien, lisez la suite.
Habituellement, les gens ont tendance à avoir peur de pleurer devant les autres parce que la société considère que pleurer est une faiblesse.
Plusieurs fois, vous pouvez trouver votre ami/collègue en train de pleurer ou de s'énerver. Vous voudrez peut-être aider quelqu'un qui pleure mais qui ne sait pas par où commencer. La partie la plus importante est de montrer que vous vous souciez de vous. Offrez toute l'aide que vous pouvez et répondez à leurs besoins. Posez quelques questions pour vous assurer qu'ils se sentent en sécurité ou pour évaluer s'ils ont besoin de quelque chose. Dans l'ensemble, soyez généreux avec votre temps et permettez-leur de parler de ce qu'ils pensent. Cependant, ne les forcez pas à vous parler.
Partie 1 sur 3: être utile
- 1Soyez là pour eux. Il y a souvent peu de choses que vous puissiez faire ou dire qui soient réellement utiles ou utiles. Les mots sont de pauvres consolateurs. Dans de nombreux cas, l'important est simplement d'être là. Votre présence physique et votre temps sont souvent plus appréciés dans les moments difficiles. Essayez de donner votre temps.
- Restez avec la personne et dites-lui que vous êtes là pour elle et que vous la soutenez. Vous n'avez pas besoin de beaucoup parler, votre présence suffit, surtout si la personne a l'impression qu'il n'y a personne pour elle.
- 2Assurez-vous qu'ils se sentent en sécurité. Habituellement, les gens ont tendance à avoir peur de pleurer devant les autres parce que la société considère que pleurer est une faiblesse. Si la personne se met à pleurer en public, proposez-lui d'aller dans un endroit plus privé. Cela peut aider avec n'importe quel embarras qu'ils ressentent. Allez dans une salle de bain, une voiture ou une pièce vide. Être dans un endroit privé peut les aider à se sentir en sécurité et capables de surmonter les émotions qu'ils ressentent.
- S'ils semblent mal à l'aise, demandez: «Voulez-vous aller dans un endroit plus privé?» Vous pouvez les emmener dans une cabine de toilette, une voiture, une chambre privée, n'importe où, mais pas dans un endroit où il y aura des dizaines d'autres personnes.
- Si vous êtes encore jeune (école ou collège), n'emmenez pas la personne dans un endroit où vous n'êtes pas censé aller comme une salle de classe où personne n'a de cours. Assurez-vous également que vous pouvez trouver votre chemin. Je ne veux pas avoir d'ennuis!
- 3Offrez un mouchoir. Si vous avez un mouchoir ou si vous savez où vous en procurer, proposez-lui d'en prendre un pour lui. Pleurer conduit à des visages humides et des nez mouillés, et offrir un mouchoir est un signe que vous voulez aider. S'il n'y a pas de mouchoirs à proximité, proposez-leur d'en acheter un.
- Vous pouvez dire: «Voulez-vous que je vous offre un mouchoir?»
- Parfois, donner un mouchoir est un signe que vous voulez qu'ils arrêtent de pleurer immédiatement. Faites attention à la façon dont vos actions peuvent être perçues, surtout lorsque la personne est très bouleversée ou confrontée à la mort ou à une rupture.
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Partie 2 sur 3: soutenir leurs besoins
- 1Laissez-les pleurer. Il n'est jamais utile de dire à quelqu'un d'arrêter de pleurer ou que ce pour quoi il pleure ne vaut pas ses larmes. Pleurer permet à une personne de se sentir mieux. Les émotions lorsqu'elles sont évacuées sont meilleures que si elles sont stockées à l'intérieur, car les émotions en bouteille conduisent à des maladies mentales comme la dépression. Si quelqu'un pleure, laissez-le pleurer. Ne dites jamais des choses comme «Ne pleure pas» ou «C'est une si petite chose, pourquoi pleures-tu?» Ils partagent un moment vulnérable avec vous, alors laissez-les exprimer ce qui doit être exprimé sans leur dire ce qu'ils ressentent.
- Vous pourriez vous sentir mal à l'aise ou mal à l'aise avec quelqu'un qui pleure. N'oubliez pas que votre rôle est d'offrir un soutien d'une manière qui leur est utile et que l'accent n'est finalement pas sur vous.
- 2Demandez ce dont ils ont besoin. Ils voudront peut-être que vous restiez pour écouter ou ils voudront peut-être un peu d'espace et du temps seul. Ne présumez pas que vous savez ce qu'ils veulent parce que vous ne le savez pas. Demander ce qu'ils veulent et ce dont ils ont besoin met l'autre personne en contrôle et vous donne l'opportunité d'écouter et de répondre. Quoi qu'ils demandent ou dont ils ont besoin, respectez ce qu'ils disent.
- Demandez: «Que puis-je faire pour aider?» ou «Comment puis-je vous soutenir?»
- S'ils vous demandent de partir, partez. Abstenez-vous de dire des choses comme «Mais vous avez besoin que je vous aide!», dites plutôt «D'accord, d'accord, mais si vous avez besoin de quelque chose, appelez-moi ou envoyez-moi un SMS». Les gens ont parfois besoin d'espace.
- 3Donnez-leur du temps. Vous ne devriez pas vous sentir pressé ou avoir besoin d'aller faire quelque chose. Une partie du soutien consiste à être là et à donner de votre temps pour la personne. Si vous êtes là pour les réconforter, donnez-leur le temps dont ils ont besoin. Votre seule présence peut être réconfortante, donc rester dans les parages et s'assurer qu'ils sont capables de continuer leur journée ou d'obtenir de l'aide supplémentaire peut être ce dont ils ont le plus besoin.
- Ne vous arrêtez pas quelques instants puis continuez votre journée. Restez avec eux et dites-leur que vous resterez s'ils ont besoin de vous. Même si vous avez du travail à faire, donner quelques minutes supplémentaires ne fera pas de mal.
- 4Donnez de l'affection si vous le souhaitez. Si vous savez que votre ami aime les câlins, faites -lui un câlin. Cependant, s'ils ont tendance à être plus réservés physiquement, vous voudrez peut-être leur tapoter le dos ou peut-être ne pas les toucher du tout. Si vous aidez un étranger, il est préférable de lui demander s'il souhaite un contact physique. En cas de doute, demandez-lui s'il aimerait un câlin ou que vous le teniez dans vos bras. S'ils ne veulent pas de contact physique, ne le faites pas.
- Demandez: «ça vous dérange si je vous embrasse»? Vos amis ou votre famille voudront peut-être plus les contacts physiques que les étrangers, alors assurez-vous de ne pas mettre la personne plus mal à l'aise.
Il n'est jamais utile de dire à quelqu'un d'arrêter de pleurer ou que ce pour quoi il pleure ne vaut pas ses larmes.
Partie 3 sur 3: parler de leur expérience
- 1Ne les laissez pas se sentir obligés de parler. La personne peut être en état de choc ou ne pas vouloir parler. S'ils ne semblent pas disposés ou désireux de s'ouvrir, ne le forcez pas. Ils ne voudront pas toujours partager leurs problèmes, surtout si vous n'êtes pas très proche d'eux. Si vous trébuchez pour trouver quelque chose à dire, ne vous sentez pas obligé de dire quelque chose de profond. Le simple fait d'être là et de dire (ou de sous-entendre) «Je suis là pour vous soutenir» suffit souvent.
- Vous pourriez réconforter quelqu'un qui ne vous dit jamais ce qui le dérange. C'est bon.
- Vous pourriez simplement dire: «Parler d'un problème vous ferait vous sentir mieux. Si vous voulez parler, je suis là avec vous.»
- Ne soyez pas ou ne jugez pas.
- 2Écoutez attentivement. Augmentez vos capacités d'écoute et soyez prêt à leur accorder toute votre attention. Si vous leur demandez ce qui ne va pas et qu'ils ne répondent pas, ne continuez pas à demander. Acceptez tout ce qu'ils disent et concentrez-vous sur une écoute positive. Accordez-leur toute votre attention et faites attention à ce qu'ils disent et à la façon dont ils le disent.
- Améliorez votre écoute en établissant un contact visuel et en répondant sans porter de jugement.
- 3Concentrez-vous sur eux. Vous pourriez penser que dire «Je viens de vivre quelque chose comme ça» sera utile et favorisera une connexion, mais en réalité, cela met l'accent sur vous et non sur eux. Pire encore, vous pouvez avoir l'impression que vous rejetez leurs sentiments. Gardez la conversation à leur sujet. S'il parle de ce qui le fait pleurer, laissez-le parler et ne l'interrompez pas.
- Vous voudrez peut-être vraiment vous identifier à eux ou parler de quelque chose dans votre vie, mais résistez à l'envie de le faire à moins qu'ils ne le demandent. Votre rôle est de les aider et de les réconforter.
Il peut être difficile de savoir comment réconforter une personne qui pleure, mais rester avec la personne et lui demander ce dont elle a besoin peut être très utile. - 4Ne sautez pas sur la création de solutions. Si la personne pleure et est bouleversée par une situation, n'essayez pas de résoudre immédiatement le problème à sa place. Il est plus important pour vous de parler moins et d'écouter davantage. La personne peut même ne pas mentionner ce qui ne va pas, et ce n'est pas grave. Ce n'est pas votre rôle de résoudre leurs problèmes.
- Leurs pleurs ne sont pas un moyen de résoudre leur problème, c'est un moyen d'exprimer leurs émotions. Qu'ils le fassent sans interférer.
- Cela peut être difficile si vous essayez généralement d'éviter de pleurer vous-même. N'oubliez pas que pleurer n'est pas un signe de faiblesse.
- 5Encouragez-les à consulter un thérapeute s'ils ont besoin de plus de soutien. Si cette personne éprouve à plusieurs reprises des difficultés à gérer ses émotions, il est peut-être temps de consulter un thérapeute. Leurs problèmes peuvent vous submerger ou vous pourriez penser que ce qu'ils vivent pourrait être mieux géré par un thérapeute. Soyez doux dans votre recommandation, mais faites-leur savoir que cela pourrait être une bonne idée.
- Par exemple, essayez de dire: «Il semble que ce que vous vivez soit vraiment difficile. Avez-vous pensé à parler à un thérapeute?»
Lisez aussi: Comment s'accorder le temps de pleurer?
Questions et réponses
- Elle veut que je la serre dans mes bras et que je l'arrête de pleurer. Que devrais-je faire?Si vous vous sentez à l'aise de le faire, serrez-la dans vos bras. Rappelez-lui que, quoi qu'il arrive, c'est probablement temporaire et les choses s'amélioreront bientôt.
- Comment puis-je réconforter mon petit ami de 15 ans qui est anorexique et abusé émotionnellement par sa belle-famille?Montrez-lui que vous êtes là pour lui et que vous l'aimez. Cela l'aidera à voir que quelqu'un peut l'aider. Essayez de faire des choses qu'il aime faire et, si nécessaire, aidez-le à éviter d'être avec sa belle-famille.
- Comment puis-je amener les gens à cesser de s'attendre à ce que je résolve leurs problèmes à leur place?Mettez de la distance entre vous et leur situation. Vous pouvez leur donner des conseils, mais ne faites rien physiquement. De cette façon, ils apprendront à devenir plus indépendants.
- Dois-je demander à mon ami d'emménager avec moi si ses parents sont tous les deux décédés et qu'il vit seul maintenant?Ce serait une bonne chose à faire, tant que vous êtes sûr que cela ne vous dérangerait pas de vivre avec lui. Évidemment, vous devriez d'abord en discuter avec toute personne avec qui vous vivez actuellement.
- Que faire si mes amis se moquent de moi quand je pleure?Vos amis ne devraient pas se moquer de vos pleurs, mais c'est peut-être simplement leur façon d'agir. Dites-lui que vous n'êtes pas content qu'il se moque de vous lorsque vous êtes triste. Si le problème persiste, parlez-en à un parent.
- Que dois-je faire s'ils semblent en colère contre moi pour avoir essayé de les réconforter?S'ils se mettent en colère, il est probablement préférable de les laisser seuls. Ils peuvent se sentir gênés de pleurer devant quelqu'un d'autre, ou ils peuvent avoir besoin de passer du temps seuls pour réfléchir. Faites-leur simplement savoir que vous êtes là pour eux, puis laissez-les tranquilles.
- Que faire si quelqu'un me dit de partir?Il est préférable de laisser la personne seule. Il/elle ne veut pas interagir avec les autres, et appuyer sur la personne peut aggraver le problème.
- Pourquoi ma mère se fâche-t-elle contre moi quand je pleure? Elle m'appelle un bébé et me dit de grandir.Peut-être que lorsque vous êtes triste, elle se sent tout aussi triste, mais elle ne sait pas comment l'aider, alors elle se met en colère. L'une des erreurs que font certains parents est de penser qu'ils doivent trouver une solution à la raison pour laquelle vous pleuriez. C'est presque comme si elle voulait trouver un moyen de vous "réparer". Et quand elle ne peut pas vous "réparer", alors elle se sent stressée et inquiète pour vous et elle se met donc en colère. Mon conseil est que vous lui disiez ce que vous ressentez lorsqu'elle fait cela - essayez de l'aider à comprendre que ce qu'elle fait vous fait mal et essayez peut-être de lui expliquer pourquoi vous pleuriez afin qu'elle puisse comprendre.
- Que faire s'ils ne veulent pas parler?Donnez-leur du temps seuls. S'ils veulent passer du temps seuls, ils veulent juste réfléchir seuls à leur situation. Peut-être que la personne avec qui vous voulez traiter est très personnelle ou peut-être qu'elle n'a pas fait confiance aux gens trop facilement.
- Quelle musique dois-je écouter quand je suis déprimé?Écoutez de la musique entraînante, qui vous stimulera et vous rendra heureux.
Les commentaires (2)
- Je suis absolument nul pour réconforter mes amis lorsqu'ils se sentent déprimés ou pleurent, alors cet article m'a vraiment aidé.
- Mon objectif est d'être écrivain et je veux des idées qui puissent rendre mon histoire parfaite. Je veux que mon histoire encourage des milliards de jeunes esprits et les inspire à aimer, à prendre soin et à désirer. C'est pourquoi je recherche de telles idées dans un guide pour me fiancer! Merci!
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