Comment bloquer un schéma de pensée récurrent et pénible avec la programmation neurolinguistique (PNL)
Un schéma de pensée angoissant et récurrent est souvent difficile à bloquer si vous n'avez pas les bonnes stratégies.
Un schéma de pensée angoissant et récurrent est souvent difficile à bloquer si vous n'avez pas les bonnes stratégies. Cependant, avec cette simple technique de conditionnement mental issue de la programmation neurolinguistique (PNL), vous pourrez peut-être éliminer définitivement un schéma de pensée angoissant.
- 1Sachez que les pensées récurrentes interrompent toujours les pensées régulières, il est donc important de suivre ce rituel plusieurs fois.
- 2Fermez les yeux et calmez votre esprit. Régulez votre respiration et détendez-vous.
- 3Demandez à votre inconscient quelle est la plus haute intention positive du film récurrent. Souvent, la raison pour laquelle un film mental est récurrent est qu'il y a un besoin tacite. En parlant à votre inconscient, celui-ci découvrira ces besoins inexprimés de votre inconscient.
- 4Imaginez clairement le film mental récurrent dans votre esprit une fois que vous connaissez les besoins inconscients. Le film s'exécutera du début (X) à la fin (Y) puis reviendra en boucle. Assurez-vous de le voir en plein mouvement du début à la fin.
- 5Brouillez le film en le lisant en arrière de (Y) à (X) rapidement 10 à 20 fois. Chaque fois que vous lisez le film, atténuez le film d'une ou deux tonalités.
Imaginez clairement le film mental récurrent dans votre esprit une fois que vous connaissez les besoins inconscients. - 6Pensées récurrentes également sauter sur à certains autres points critiques (Z), comme une expression ou une partie spécifique en ce moment. Prenez (Z), figez cette image.
- 7Prenez (Z) et envoyez-le au loin rapidement. Imaginez qu'il rétrécisse et s'éloigne de plus en plus au loin.
- 8À partir de ce point au loin, à la place de (Z), envoyez une image d'un endroit calme et tranquille, ou toute autre pensée que vous voudriez. Imaginez-vous pleinement associé et profitant de cet environnement.
- 9Répétez les étapes 7 et 8 en succession rapide plusieurs fois.
- 10Testez en pensant à (Z). Si vous avez effectué l'étape précédente, cela devrait déclencher l'idée de la nouvelle image relaxante.
- Les sciences sociales conventionnelles ont remis en question la PNL à la fois pour sa crédibilité professionnelle, ainsi que pour les preuves empiriques insuffisantes pour étayer ses modèles et son efficacité revendiquée.
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Questions et réponses
- Comment puis-je arrêter de me sentir si triste et négatif dès le matin?Essayez de penser à une chose positive de votre journée que vous pouvez espérer. Vous allez peut-être retrouver un ami, prendre un bon dîner ou regarder votre émission préférée. Concentrez-vous sur cette seule chose.
Les commentaires (1)
- Je connaissais la technique auparavant, mais c'était un peu plus compliqué. J'ai essayé cette version simple et cela a fonctionné.
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