Comment dire à quelqu'un que les gens ne peuvent pas lui faire confiance?
Je ne peux pas vous faire confiance pour ne rien dire d'autre que je vous dis en toute confidentialité.»
La confiance est la clé du maintien de relations saines au travail, à l'école et à la maison. Malheureusement, nous rencontrons tous de temps en temps des personnes indignes de confiance. Lorsque cela se produit, confronter la personne indigne de confiance peut être un moyen utile de régler la situation. Bien qu'il n'y ait aucune garantie qu'une personne indigne de confiance changera, la communication lui donne les outils pour rétablir la confiance, si elle le veut bien, et vous aidera à sentir que vous avez fait tout ce que vous pouvez.
Partie 1 sur 3: trouver et évaluer les raisons de la méfiance
- 1Identifiez des exemples précis de situations où cette personne a causé de la méfiance. Afin d'exprimer qu'une personne n'est pas digne de confiance, il est utile d'avoir des situations spécifiques qui illustrent quand elle a agi de cette façon. Avoir des exemples concrets vous donne la confiance que vous avez quelque chose à dire et vous permet de contrôler vos propres émotions. Des exemples concrets permettent également à la personne méfiante de réfléchir à ce qui n'a pas fonctionné et de penser à ce qu'elle peut faire différemment.
- 2Demandez l'avis d'autres personnes. Si la personne en qui vous n'avez pas confiance suscite également la méfiance envers les autres, c'est une information importante. Cela valide votre expérience et donne encore plus de raisons à la personne méfiante de changer. Demandez à ces personnes de vous fournir des exemples spécifiques liés à vos propres expériences de méfiance.
- Par exemple: «Est-ce que Becky vous a déjà menti ou ne vous a pas donné suite?»
- 3Évitez les commérages. Même s'il peut être utile de recueillir le point de vue de tout le monde si plus d'une personne est touchée par la situation, soyez simple dans votre approche. Gardez vos conversations privées et tenez-vous-en au problème: des expériences spécifiques qui ont brisé la confiance. Si vous semblez répandre des rumeurs, vous risquez votre propre responsabilité et vous pourriez être accusé de manque de confiance.
Comment faire confiance à une personne? - 4Faites rebondir vos idées sur une personne en qui vous avez confiance. Parler avec un ami de confiance qui est en dehors de la situation peut vous assurer de ne pas réagir de manière excessive ou de ne pas juger quelqu'un de manière injuste. Expliquez-leur la situation et fournissez-leur les exemples spécifiques que vous avez trouvés. Si cela leur semble raisonnable, vous pouvez vous sentir plus calme dans votre approche avec la personne indigne de confiance.
Partie 2 sur 3: développer le bon état d'esprit
- 1Calme ton esprit. Avant d'affronter une personne indigne de confiance, il est crucial que vous soyez aussi calme et serein que possible. Si vous entrez dans la situation avec colère, cela peut déclencher une réponse défensive chez la personne à laquelle vous êtes confronté, ce qui ne vous mènera nulle part. Tout d'abord, essayez quelques techniques apaisantes:
- Passez du temps de qualité avec une personne de confiance
- Faites de l'exercice ou faites une autre activité saine que vous aimez
- Méditez, détendez-vous et respirez lentement et profondément
- Assurez-vous que vous vous sentez bien reposé et bien nourri
- 2Vérifiez vos motivations. À ce stade, vous avez déjà réfléchi et raisonné soigneusement, et vous avez commencé à préparer votre esprit pour une confrontation calme. Maintenant, demandez-vous: «Est-ce que je cherche à me battre, ou est-ce que je veux aider à rétablir la confiance?» Prenez du recul et réévaluez la situation plus tard si vous vous sentez en colère.
- 3Concentrez-vous sur un résultat positif pour vous et la personne à laquelle vous serez confronté. Pour rétablir la confiance en quelqu'un, les deux parties doivent avoir l'impression que leurs besoins et leurs préoccupations sont pris en compte. Les gens sont capables de changer, et ils sont souvent plus disposés à essayer si vous voulez vraiment avoir une bonne relation avec eux.
- 4Soyez prêt pour le pire des cas. Peu importe à quel point vous êtes bien intentionné et bien préparé, certaines personnes ne veulent tout simplement pas changer. Dans le cas où la personne que vous affrontez nie, explose ou rejette le blâme sur les autres, soyez prêt à vous retirer calmement de la situation et à la réévaluer avant d'essayer de communiquer à nouveau.
Si la personne en qui vous n'avez pas confiance suscite également la méfiance envers les autres, c'est une information importante. - 5Décidez d'avoir un plan de sauvegarde. Avoir un plan de secours peut vous aider à vous sentir plus en contrôle avant d'entamer la conversation. Voici quelques points à considérer pour votre plan de sauvegarde:
- À qui demanderez-vous de l'aide si le pire des cas se produit?
- Serait-il plus productif d'essayer de reparler à une date ultérieure?
- Cette relation vaut-elle encore la peine de se battre?
Partie 3 sur 3: confronter l'individu
- 1Invitez la personne à avoir une conversation. Avant de pouvoir résoudre les problèmes, vous devez d'abord vous assurer que la conversation peut commencer avec succès.
- Il est toujours préférable de communiquer en personne dans la mesure du possible, alors choisissez un endroit neutre et mutuellement agréable, comme une salle de réunion ou un café tranquille.
- Si vous ne pouvez pas vous rencontrer en personne, un appel téléphonique ou une conversation Skype serait idéal. Dans tous les cas, visez un territoire calme et neutre et la capacité de maintenir un contact visuel et/ou une écoute active.
- Gardez-le privé. Dans la mesure du possible, n'écartez pas la personne devant les autres.
- Avant d'affronter les problèmes, assurez-vous d'exprimer votre appréciation pour leur temps et commencez de manière positive!
- 2Présentez votre cas. Vous avez déjà réfléchi à des exemples de fois où cette personne a causé de la méfiance, alors maintenant vous pouvez exprimer ces exemples clairement. Ne les présentez pas tout de suite comme des sentiments. D'abord, dites ce qui s'est passé, puis faites un suivi avec une déclaration décrivant ce que cela vous a fait ressentir.
- Vous pourriez dire: «Toni, quand tu as dit mon secret à Alex après que je t'ai demandé de le garder privé, j'ai eu l'impression que tu avais trahi ma confiance.
- 3Prenez du recul et écoutez. Maintenant que vous avez présenté un ou plusieurs exemples concrets de fois où vous et/ou d'autres avez été amenés à ne pas faire confiance à la personne, il est important de lui laisser le temps de réfléchir, de suivre, d'expliquer et peut-être même de s'excuser. Ce temps d'écoute est crucial car il vous donnera des indications sur la façon de procéder pour rétablir la confiance.
- Essayent-ils d'entendre et de répondre à vos préoccupations, ou veulent-ils détourner, défendre, combattre ou nier?
- Soyez certain de comprendre leur côté. Il peut être utile de poser des questions pour s'en assurer.
- Vous demandez, par exemple: «D'accord, Pat, est-ce que je vous comprends bien là-dedans?» puis répétez un résumé de ce que vous avez compris. Si vous communiquez toujours calmement et qu'il semble y avoir une compréhension mutuelle, alors continuez!
- 4Essayez la technique de communication sandwich. Cette technique peut très bien fonctionner comme plate-forme pour rétablir la confiance, car elle démontre que vous voyez toujours le bien chez quelqu'un et que vous ne vous contentez pas de l'"attaquer". Après avoir abordé la situation négative et donné à l'autre personne l'occasion de parler, essayez d'exprimer quelque chose d'optimisme et d'établissement de relations, comme:
- En leur donnant un exemple de quelque chose en quoi ils sont/ont été dignes de confiance.
- Leur rappeler quelque chose pour lequel vous les appréciez.
- Exprimer votre gratitude: «Merci d'avoir pris le temps d'avoir une conversation aussi difficile avec moi, Rachel!»
Grâce à des expériences répétées de mensonges, vous pouvez apprendre à ne pas faire confiance à une personne que vous aimez - même beaucoup. - 5Envelopper. Une fois que vous avez exprimé vos principales préoccupations, écouté le point de vue de l'autre personne et, espérons-le, maintenu un «sandwich» de communication positif, il est temps d'aller de l'avant:
- Remerciez la personne d'avoir écouté vos préoccupations.
- Exprimez votre espoir qu'une relation plus confiante puisse être établie.
- Offrez votre disponibilité pour poursuivre le dialogue si vous sentez que des progrès ont été accomplis.
- Si les choses tournent mal, ne vous sentez pas obligé de continuer à essayer, la balle est dans leur camp pour faire le changement maintenant.
- Gardez à l'esprit que vous pouvez bien planifier et espérer le meilleur, mais il est toujours possible que l'autre personne ne s'engage pas du tout avec vous.
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Questions et réponses
- Mon meilleur ami a dit à quelques garçons mon secret. Elle a dit que les garçons ne le diraient à personne, mais elle l'a quand même fait sans ma permission. Comment la confronter?Soyez direct. "Parce que tu as dit mon secret sans ma permission, ce n'est plus mon secret. Je ne peux pas te faire confiance pour ne rien dire d'autre que je te dis en toute confiance." S'ils étaient vraiment votre meilleur ami, ils ne l'auraient dit à personne. Elle préfère avoir l'attention des garçons que d'être ta meilleure amie.
- Peut-on être amoureux de quelqu'un et ne pas lui faire confiance?Oui, la confiance et l'amour peuvent être séparés, mais finalement, ils s'affectent l'un l'autre. Les ruptures répétées de la confiance peuvent amener une personne à moins aimer l'autre personne. Mais il est également très possible d'aimer une personne qui ne mérite pas ou ne mérite pas votre amour à cause de mensonges répétés ou de mauvais traitements.
- Comment faire confiance à une personne?Vous pouvez faire confiance à une personne quand, au fil du temps, elle honore sa parole, ses promesses et ses engagements. Même si vous avez déjà été brûlé, faites attention à votre partenaire actuel et jugez-le sur son propre comportement, et non sur des choses qui vous sont arrivées dans le passé.
- Peut-on être amoureux de quelqu'un sans lui faire confiance?Oui, la confiance et l'amour peuvent être séparés. Grâce à des expériences répétées de mensonges, vous pouvez apprendre à ne pas faire confiance à une personne que vous aimez - même beaucoup. C'est très difficile. Si la personne reconnaît son manque de comportement digne de confiance, il y a un changement de réconciliation. Mais sans cela, c'est une bataille difficile.
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