Comment utiliser des techniques apaisantes pour aider les personnes autistes?
Utilisez cette technique et toute autre technique d'apaisement si nécessaire pendant les crises pour aider la personne à se calmer.
Les crises d'autisme, parfois qualifiées à tort de «crises de colère», peuvent être difficiles et effrayantes pour les personnes autistes, ainsi que pour leurs colocataires et leurs aidants. Mais, en incorporant des techniques d'atténuation, le ménage peut surmonter plus facilement de tels épisodes. La personne affectée se sentira plus en contrôle de ses sentiments et de ses réactions et, espérons-le, finira par croire que l'aide sera toujours là. Trois techniques d'atténuation sont expliquées et celles-ci, utilisées ensemble, permettent de réduire la gravité et la fréquence des épisodes troublants.
Partie 1 sur 3: encourager la respiration contrôlée
- 1Enseignez les exercices individuels de respiration profonde. La respiration profonde inhibe l'adrénaline et oxygène le cerveau. Utilisez les étapes suivantes pendant que la personne est calme, de sorte qu'en cas de perte de contrôle et de «fusion» (comme on l'appelle communément), la personne puisse utiliser ces techniques pour se calmer. Enseigner ces techniques alors que la personne est contrariée est beaucoup plus difficile, mais pas impossible.
- Reflétez la personne pendant que vous faites chaque étape.
- Inspirez par le nez lentement et uniformément jusqu'à ce que les poumons soient à pleine capacité.
- Lorsque les poumons sont complètement pleins, l'estomac sort, donc appeler chaque respiration une «respiration du ventre» fournit une image concrète qui aide à visualiser la bonne technique.
- Retenez votre respiration en comptant lentement jusqu'à cinq.
- Expirez par la bouche en libérant l'air lentement et uniformément.
- Répétez cinq fois: cinq «respirations du ventre» maintenues pour un compte de cinq font un groupe (ou un ensemble).
- 2Pratiquez jusqu'à trois séries de «respirations du ventre» deux fois par jour. Faites-le une fois le matin et une fois le soir. Entraînez-vous jusqu'à ce que la personne puisse respirer de façon autonome.
- 3Utilisez l'imagerie (ci-dessous) pendant la respiration. Il ajoutera à l'influence apaisante de la respiration elle-même.
Comment arrêter les câlins inutiles et fréquents d'un enfant autiste?
Partie 2 sur 3: utilisation d'images
- 1Entraînez-vous à utiliser l'imagerie deux fois par jour, tous les jours. Une fois appris, il peut être invoqué en tant qu'image sensorielle lorsque la personne devient contrariée ou incontrôlable.
- 2Découvrez les couleurs, les sons et les sentiments que la personne trouve paisibles.
- Souvent, c'est de l'eau, des vagues ou un ruisseau gargouillant.
- Concentrez-vous sur la détermination de la couleur particulière de la lumière qui est apaisante. Il s'agit normalement d'une couleur pastel uniforme.
- 3Écrivez un scénario. Il devrait consister en de courtes lignes décrivant le processus de marche vers le son apaisant (peut-être un ruisseau ou un océan) et vers la lumière apaisante.
- Décrivez comment, à mesure que la personne se rapproche, l'endroit devient de plus en plus sûr, comment la lumière chaude d'une certaine couleur est accueillante, protectrice, apaisante.
- 4Demandez à la personne de fermer les yeux. Cela améliorera leur capacité à imaginer la situation que vous décrivez. Cependant, ne les forcez pas dans des situations avec lesquelles ils sont mal à l'aise.
- 5Utilisez un enregistreur pour jouer ses sons réconfortants spécifiques. Cela peut être utile pendant la respiration et quelques minutes après.
- 6Ne vous arrêtez pas trop tôt. Continuez à parler de sécurité et de lumière, même après la fin des exercices de respiration. Continuez jusqu'à ce que la personne se soit visiblement calmée.
- 7Inversez le processus. Continuez le scénario: Éloignez-vous de la force apaisante (l'eau, par exemple), mais rappelez à la personne que la lumière est maintenant portée à l'intérieur, le calme engendrant le calme. Revenez au début du script en inversant soigneusement le dialogue.
- 8Demandez à la personne d'ouvrir les yeux. Demandez-leur s'ils se sentent plus calmes ou s'ils veulent continuer avec les techniques d'imagerie et de respiration.
- 9Mettre en œuvre l'imagerie au-delà des séances d'entraînement. Utilisez cette technique, une fois apprise, ainsi que la respiration profonde, pour apporter le calme dans les situations de «fusion».
L'article Aider une personne autiste hyposensible contient d'autres conseils sur la gestion d'une personne autiste bruyante.
Partie 3 sur 3: se calmer par des câlins
- 1Assurez-vous que la personne veut être câlinée. Parlez à la personne de ce processus avant de tenter des câlins. Si la confiance est un problème, ou si l'enfant est jeune, démontrez le processus avec une autre personne. Cela facilitera la compréhension de l'enfant et offrira du réconfort.
- 2Concentrez-vous sur les avantages. Expliquez que ce type de câlins est très, très relaxant. Cependant, évitez de leur faire sentir qu'ils doivent faire quoi que ce soit. Aucun contact forcé n'est jamais préférable.
- 3Embrassez-les, s'ils veulent. Vous pouvez faire des «câlins de pratique» pendant les moments calmes et des câlins apaisants pendant les moments difficiles. Utilisez ce processus:
- Approchez la personne par l'arrière.
- Tenez vos bras tendus et vos avant-bras pointés vers le ciel (vers le haut).
- Parlez tout au long de l'expérience afin qu'il n'y ait pas de surprises et que tout soit confortable.
- Demandez à la personne de mettre ses bras à ses côtés.
- À l'aide de vos avant-bras, exercez une pression modérée sur les bras de la personne près du torse. Pressez modérément pour compter jusqu'à dix, puis relâchez.
- Répétez cette opération cinq fois.
- 4Demandez à la personne si elle veut plus de câlins. Si oui, répétez à nouveau par séquences de cinq.
- Arrêtez-vous après le troisième set, si la personne en a demandé autant.
- 5Demandez à la personne comment elle se sent. S'ils se sentent plus calmes ou apprécient le câlin, ils en voudront peut-être plus. Sinon, ils voudront peut-être essayer autre chose.
- 6Répétez les câlins si vous le souhaitez. Utilisez cette technique et toute autre technique d'apaisement si nécessaire pendant les crises pour aider la personne à se calmer. Mais continuez à vous entraîner et à le faire pendant les périodes calmes également - vous ne voulez pas que les câlins deviennent associés uniquement à des effondrements ou à de la détresse.
- Mettez les trois exercices d'auto-apaisement dans l'emploi du temps de l'enfant et sur son calendrier. L'objectif est de faire des exercices une partie bienvenue et normale de la journée, pas une corvée.
- La pratique de la respiration contrôlée affecte également profondément l'adulte, adoucissant l'expérience de fusion et facilitant la gestion de cette expérience.
- N'arrêtez pas les exercices parce que vous pensez que votre enfant "l'a". Une pratique continue est nécessaire pour garder ces outils affûtés pendant le temps où ils sont nécessaires.
- Au fil du temps et à mesure que l'enfant grandit, les "câlins" peuvent être modifiés pour faire face à la personne et comme pour le saluer, en appliquant une pression sur le haut de ses bras. Cette modification devra également être pratiquée.
Cela fonctionnera probablement, mais si ce n'est pas le cas, expliquez calmement les faits à quelqu'un qui s'occupe de la personne autiste et demandez-lui de vous aider (par ex.
- Si vous n'êtes pas à l'aise avec l'utilisation d'images ou si vous ne pouvez pas maintenir une voix stable, ne vous engagez pas dans cette activité.
- Un clinicien/psychothérapeute peut établir des aides relationnelles plus profondes et est capable de présenter une imagerie guidée appropriée, même une hypnose légère (si indiquée). N'oubliez pas: il n'y a rien de mal à dire que vous n'êtes pas à l'aise avec n'importe quelle activité.
- N'essayez pas ces interventions pendant une crise à moins qu'elles n'aient été pratiquées à l'avance et qu'elles soient bien enracinées.
- N'appelez jamais la police si vous ne pouvez pas gérer l'effondrement, car cela pourrait entraîner un traumatisme ou la mort. Appelez plutôt un soignant de confiance.
- Lors de la routine initiale des câlins (et des câlins pendant les crises), ne mettez jamais votre tête près de la tête de l'enfant. Vous et l'enfant pourriez être blessés en vous cognant la tête.
Questions et réponses
- Comment puis-je empêcher un enfant de croire que les choses doivent être parfaites, qu'il est acceptable de faire des erreurs, d'arrêter de s'automutiler quand ce n'est pas parfait?Soyez un bon modèle. Laissez-vous faire des erreurs devant l'enfant et dites des choses comme «Oups! Papa a foiré!» ou «J'ai accidentellement laissé tomber ça! Voulez-vous m'aider à le nettoyer?» Enseignez explicitement à l'enfant et montrez par l'exemple que les erreurs sont normales et ne sont pas un gros problème. De même, soyez patient et compréhensif lorsque l'enfant fait une erreur, et travaillez pour l'aider au lieu de sauter à une punition sévère. Assurez-vous que les autres adultes font de même. Renseignez-vous sur l'automutilation et envisagez de faire évaluer l'anxiété de l'enfant également. Il existe des thérapies, telles que la TCC et la TCD, qui peuvent aider au perfectionnisme.
- Comment faire taire un adulte autiste très bruyant?Demandez poliment. Dites «Le bruit de __ me dérange. Pourriez-vous être plus silencieux ou faire autre chose?» Écrivez votre suggestion comme positive (veuillez __) au lieu d'un négatif (ne __) par politesse. Cela fonctionnera probablement, mais si ce n'est pas le cas, expliquez calmement les faits à quelqu'un qui s'occupe de la personne autiste et demandez-lui de vous aider (par exemple, «j'ai demandé plusieurs fois à votre sœur d'arrêter de fredonner ou de le faire ailleurs et elle ne 't; pourriez-vous s'il vous plaît aider?"). L'article Aider une personne autiste hyposensible contient d'autres conseils sur la gestion d'une personne autiste bruyante.
- Ma fille de 12 ans est Asperger. Il est extrêmement difficile de la calmer. Quand elle est contrariée/anxieuse, elle se mord la main et se cogne la tête. Comment arrêter ça?Appliquer une pression. L'application d'une pression profonde aide à débarrasser le corps des tensions musculaires et aide les enfants autistes à se sentir calmes et détendus. Les envelopper dans une couverture lestée, les masser et faire des câlins fermes sont autant de moyens d'appliquer une pression profonde et pourraient l'aider à prendre davantage conscience de son corps et à réduire son anxiété.
- Comment arrêter les câlins inutiles et fréquents d'un enfant autiste?Les enfants autistes doivent en apprendre davantage sur les limites et l'espace personnel, tout comme les enfants non autistes. Si vous ne voulez pas être câliné, dites «Je ne veux pas de câlins pour le moment». Gardez à l'esprit que si les autres ne respectent pas les limites de l'enfant (surtout si l'enfant suit une thérapie d'observance), alors l'enfant ne saura pas comment respecter les limites des autres. Si dire que vous ne voulez pas de câlin ne fonctionne pas, parlez du problème aux parents/à l'équipe de l'enfant et recommandez à l'enfant d'apprendre les limites.
- Comment savoir si je suis autiste? J'ai remarqué beaucoup de signes en moi.Consultez Reconnaître les symptômes de l'autisme en vous-même. Rédigez une liste de certains de vos signes. Ensuite, consultez votre médecin, montrez la liste et dites que vous pensez être autiste et que vous souhaitez une évaluation. Il peut également être utile de lire sur la préparation d'une évaluation.
Les commentaires (1)
- J'ai un ami qui est autiste et il a du mal à se calmer. L'imagerie et la respiration contrôlée semblent fonctionner!
Lisez aussi:
Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
En parallèle
