Comment gérer les perfectionnistes?

De nombreux perfectionnistes maintiennent des routines et des règles qu'ils se sont fixées, de sorte que même une petite perturbation peut les décourager.

Les perfectionnistes se concentrent sur les détails pour s'assurer que tout est parfait. Travailler ou vivre avec eux peut être difficile s'ils vous obligent à respecter leurs normes élevées. En leur disant leurs points forts et en leur faisant savoir comment leur attitude vous affecte, vous pouvez gérer n'importe quel perfectionniste.

Méthode 1 sur 4: travailler avec des perfectionnistes

1
Faites des compromis avec le perfectionniste au lieu de vous disputer avec lui. Parlez de la valeur que vous accordez au perfectionniste et travaillez ensemble pour trouver des solutions qui correspondent à vos deux personnalités. Cela peut signifier trouver une solution alternative à un problème ou changer les rôles sur lesquels vous travaillez. Voici quelques exemples de choses que vous pourriez dire:
- «Que diriez-vous de passer à la tâche suivante et de réfléchir à d'autres façons de travailler sur la dernière?»
- "J'ai l'impression que ça a déjà l'air vraiment bien. Je pense que nous devrions passer à autre chose, donc nous avons le temps de faire toutes nos autres tâches. Nous pouvons mettre la touche finale à celle-ci si nous avons le temps."
2
Faites savoir au perfectionniste comment son attitude vous affecte. Utilisez un ton calme et doux pour ne pas avoir l'impression que vous les attaquez. Dites au perfectionniste que vous faites de votre mieux et donnez-lui des exemples de la façon dont essayer d'être parfait est problématique pour vous. Voici quelques exemples:
- "Les normes que vous avez pour moi me causent beaucoup de stress et je ne suis pas en mesure d'atteindre mes objectifs à cause de cela."
- "Vous ne le réalisez peut-être pas, mais vos normes élevées causent des frictions au sein de l'équipe. N'oubliez pas de complimenter leur travail et de les encourager également, au lieu de simplement souligner les défauts de ce qu'ils ont fait."
- "J'ai remarqué que vous restiez parfois éveillé tard pour essayer de perfectionner un projet et que vous veniez travailler fatigué le lendemain. Je préfère avoir un projet bon mais imparfait et un employé productif, plutôt que d'avoir un projet parfait et un employé qui est trop fatigué pour bien travailler le lendemain. Veuillez essayer de quitter le bureau avant 6h00 afin de pouvoir vous reposer."
3
Demandez des paramètres spécifiques de ce qu'ils veulent que vous accomplissiez. Parlez au perfectionniste de ses attentes à votre égard afin que vous sachiez exactement ce que vous devez faire. Utilisez des questions directes et détaillées pour bien comprendre la tâche. Tant que vous suivez ce qu'ils vous disent, ils sont moins susceptibles d'être contrariés ou de critiquer votre travail pour avoir manqué l'essentiel.
- Parlez du point de départ, de l'objectif final et s'il y a des restrictions. Cela vous aidera à définir ce sur quoi vous devriez travailler.
4
Tenez bon sur les questions qui sont importantes pour vous. Soyez respectueux, au lieu d'argumenter, lorsque vous discutez de votre point de vue. Énoncez les faits que vous connaissez sur la tâche à accomplir plutôt que de critiquer la façon de penser du perfectionniste. S'ils ne sont toujours pas d'accord ou ne changent pas de position, passez à autre chose ou parlez à un superviseur.
- Rappelez-vous que tout le monde a une perspective et une façon différentes d'aborder les problèmes. Commencez par dire: «Je respecte ce que vous dites, mais je pense que nous pouvons l'envisager sous des angles différents.»

Parlez au perfectionniste de ses attentes à votre égard afin que vous sachiez exactement ce que vous devez faire.

Méthode 2 sur 4: gérer les perfectionnistes

1
Donnez au perfectionniste un projet ciblé et axé sur les détails. Jouez sur les forces du perfectionniste en trouvant un travail qui exige qu'il soit minutieux. Si vous ne pouvez pas leur confier de nouveaux projets, attribuez-leur des échéances pour leur tâche actuelle afin qu'ils restent sur la bonne voie avec ce qui doit être fait.
- Les projets plus importants avec beaucoup de variations peuvent être difficiles pour un perfectionniste à terminer à temps.
2
Identifiez ce qui compte le plus dans leur travail. Donnez au perfectionniste un petit nombre de priorités afin qu'il puisse lui accorder toute son attention. Si vous remarquez qu'ils se concentrent sur des détails insignifiants qui sont moins importants, expliquez clairement sur quoi ils devraient travailler pour gagner du temps et des efforts. Si vous en avez besoin, faites un compromis pour travailler dans les zones difficiles.
- Rendre un perfectionniste conscient de ce qu'il doit accomplir peut l'aider à remarquer ce sur quoi il se concentre trop de temps.
3
Félicitez le perfectionniste pour ses réalisations avant toute critique. Les perfectionnistes ont tendance à n'entendre les points négatifs que lorsque vous leur donnez des commentaires. Faites-leur savoir que vous appréciez ce qu'ils font avant tout autre commentaire. Cela les aide à voir le côté positif du travail qu'ils ont accompli.
- Par exemple, vous pouvez dire: «Je comprends à quel point vous êtes concentré et déterminé à résoudre ce problème, mais passons à autre chose pour le moment et réfléchissons à une solution alternative plus tard.»
- Demandez au perfectionniste quel type de commentaires il souhaite afin que vous puissiez l'adapter à ses besoins.
4
Déléguer les responsabilités entre le perfectionniste et les autres. Les perfectionnistes essaieront de terminer tout le travail eux-mêmes afin que ce soit fait correctement, mais cela cause des problèmes avec la gestion du temps. Travaillez avec votre perfectionniste pour qu'il répartisse les tâches entre plusieurs personnes. Cela peut les aider à se concentrer sur des parties spécifiques du travail plutôt que sur l'ensemble.
- Associez le perfectionniste à une personne moins soucieuse du détail, afin qu'il puisse passer moins de temps sur des détails qui ne sont pas aussi importants.
- Assurez-vous qu'ils ne microgèrent pas les autres personnes travaillant sur le projet, sinon les autres travailleurs n'apprendront pas ou ne grandiront pas autant de la tâche.

"J'ai remarqué que vous restiez parfois éveillé tard pour essayer de perfectionner un projet et que vous veniez travailler fatigué le lendemain.

Méthode 3 sur 4: critiquer les perfectionnistes

1
Reconnaître les réalisations et les efforts du perfectionniste. Félicitez le perfectionniste pour ce qu'il a pu accomplir et faites au moins 2 compliments avant toute forme de critique. Cela les aidera à mieux prendre les commentaires et à se sentir appréciés pour le travail qu'ils ont accompli.
- Même un court e-mail ou un commentaire improvisé peut permettre à un perfectionniste de se sentir valorisé.
2
Demandez-leur ce qu'ils pensent qu'ils pourraient faire mieux avant de critiquer. Les perfectionnistes ont tendance à se concentrer sur les aspects négatifs des commentaires qu'ils reçoivent. En leur demandant sur quoi ils veulent des retours, vous leur donnez l'opportunité d'expliquer ce qu'ils considèrent comme problématique à leurs propres yeux. Adaptez vos commentaires à ce qu'ils recherchent pour les empêcher de penser qu'ils doivent refaire plus que ce dont ils ont besoin.
- Faites gonfler toute critique plutôt que d'être direct car cela pourrait contrarier le perfectionniste. Utilisez un ton doux, mais soyez clair sur ce qui doit être amélioré.
3
Essayez de dépersonnaliser la critique. Certains perfectionnistes ont tendance à se battre pour toute erreur. Vous pouvez l'aider en faisant en sorte que ses erreurs sonnent tout à fait normales et compréhensibles, afin qu'elles sonnent moins comme des critiques personnelles. Voici quelques exemples de choses que vous pouvez faire.
- Dites-leur que l'erreur est tout à fait normale. Par exemple, "J'ai remarqué que beaucoup d'étudiants ont du mal avec ça" ou "C'est une erreur de débutant très courante, et c'est facile à corriger."
- Décrivez l'erreur, sans les critiquer. «Cette partie est trop détaillée» est préférable à «Vous êtes trop verbeux».
4
Soyez précis et axé sur les solutions. Faites-leur savoir comment ils peuvent améliorer le projet. Une approche constructive les aide à se concentrer sur la façon dont ils peuvent améliorer le projet. Donner des détails sur ce que vous voulez les aide à comprendre ce sur quoi ils doivent travailler.
- "Les puces de la diapositive 5 sont un peu longues. Essayez de les séparer ou de les condenser en phrases courtes."
- «Je pense que quelques diagrammes aideraient à rendre le rapport plus clair. Seriez-vous prêt à en ajouter?
- "La palette de couleurs noir et blanc a l'air un peu terne. L'animer avec une couleur ou deux pourrait aider."
- «Vous utilisez beaucoup de mots longs ici. Je ne pense pas qu'un profane puisse le comprendre. Pour le prochain brouillon, veuillez utiliser des mots plus courts pour améliorer la clarté.»

Travaillez ensemble pour trouver des solutions qui correspondent à vos deux personnalités — Parlez de la valeur que vous accordez au perfectionniste et travaillez ensemble pour trouver des solutions qui correspondent à vos deux personnalités.

Méthode 4 sur 4: vivre avec des perfectionnistes

1
Faites des rôles et des responsabilités spécifiques autour de la maison. Discutez avec le perfectionniste des responsabilités qu'il aimerait accomplir à la maison. Discutez des tâches qui doivent être effectuées pièce par pièce et indiquez clairement qui est responsable de chacune. Cela aidera à éviter toute dispute au sujet des tâches ménagères.
- Décidez à quelle fréquence vous voulez que les corvées soient effectuées, afin qu'il n'y ait pas de confusion ou de malentendu entre vous et le perfectionniste.
- Faites un tableau des corvées physiques si vous avez besoin d'un rappel visuel de ce qui doit être fait.
2
Fixez des limites au perfectionniste. Expliquez à votre perfectionniste que vous ne voulez pas qu'on lui explique comment faire les choses à la maison. Au lieu de cela, faites-leur savoir que vous souhaitez avoir votre propre espace et des lignes directrices dans certaines zones de votre maison. Ne les laissez pas abuser ou contrôler.
- Par exemple, vous pouvez dire au perfectionniste que vous essaierez de respecter ses normes dans les espaces publics de votre maison, mais vous n'avez pas besoin de suivre ses règles dans votre espace personnel.
3
Dites au perfectionniste si une routine ménagère change. De nombreux perfectionnistes maintiennent des routines et des règles qu'ils se sont fixées, de sorte que même une petite perturbation peut les perturber. Donnez au perfectionniste un préavis d'une semaine si vous savez que quelque chose va changer.
- Par exemple, si vous avez un ami qui passe une nuit ou deux chez vous, dites-le au perfectionniste dès que vous le savez. Dites au perfectionniste où séjourne votre invité et combien de temps il y restera. Cela donne au perfectionniste le temps d'ajuster son emploi du temps s'il en a besoin.

Conseils

Soyez toujours respectueux lorsque vous interagissez avec un perfectionniste. N'oubliez pas qu'ils ont juste un point de vue différent sur ce qu'ils doivent faire.

Mises en garde

N'évitez pas les tâches que vous craignez de faire de manière imparfaite. Au lieu de cela, demandez des spécifications pour ce sur quoi vous devez travailler.

Lisez aussi: Comment arrêter de se plaindre?