Comment reconnaître les symptômes du syndrome du martyr?
Le syndrome du martyr est un état psychologique où quelqu'un met les besoins des autres au-dessus des siens et néglige ses besoins individuels. Ils aspirent souvent à être reconnus pour ce qu'ils considèrent comme leurs propres actes héroïques et peuvent être frustrés ou contrariés lorsqu'ils ne reçoivent pas de validation. Vous remarquerez peut-être qu'ils s'engagent dans des relations abusives parce qu'ils pensent qu'ils peuvent corriger le comportement destructeur de l'autre personne. Ils ont souvent du mal à laisser la personne pour laquelle ils se sont sacrifiés vivre leur propre vie et ont le sentiment qu'ils méritent quelque chose en retour. Faites attention aux personnes qui se vantent d'elles-mêmes et pensent qu'elles ont choisi de souffrir pour une noble cause, ce qui est un signe majeur du syndrome du martyr. Pour plus de conseils, y compris comment repérer une personne atteinte du syndrome du martyr au travail, lisez la suite.
Si vous interagissez avec une personne, que ce soit à la maison ou au travail, que vous pensez avoir le syndrome du martyr, il est important de connaître les symptômes de ce complexe.
Une personne atteinte du syndrome du martyr fait passer les besoins de chacun au-dessus des siens afin qu'elle puisse souffrir pour le bien des autres et ainsi donner un sens à sa vie. Cependant, les personnes atteintes du syndrome du martyr souffrent souvent inutilement en s'attendant à ce que leur entourage les comble d'affection à cause de leurs sacrifices. Si vous interagissez avec une personne, que ce soit à la maison ou au travail, que vous pensez avoir le syndrome du martyr, il est important de connaître les symptômes de ce complexe.
Méthode 1 sur 2: reconnaître le syndrome du martyr dans les relations
- 1Sachez que les personnes atteintes du syndrome du martyr souffrent principalement par choix. Quand quelqu'un a le syndrome du martyr, il choisit souvent de continuer à souffrir, plutôt que de régler le problème, parce qu'il pense que sa souffrance lui procure la plénitude et l'accomplissement nécessaires pour mener une vie pleine et pleine de sens. Plus que tout, une personne atteinte du syndrome du martyr aspire à la reconnaissance et à l'approbation de son entourage.
- 2Reconnaissez le syndrome du martyr chez quelqu'un que vous soupçonnez d'avoir une relation abusive. Continuer à souffrir, plutôt que de régler le problème, est un symptôme courant chez ceux qui vivent une relation abusive ou harcelante. Ils restent avec la personne qui leur cause de la douleur parce qu'ils pensent qu'ils peuvent changer les manières de la personne avec son comportement altruiste. Même s'ils ont le choix de sortir de leur mauvaise situation, ils choisissent d'y rester car ils pensent qu'il est plus noble de souffrir et s'ils quittent la situation, ils peuvent être considérés comme égoïstes.
- Par exemple, une personne peut rester avec un conjoint violent pour deux raisons. L'une serait qu'ils pensent qu'il est de leur devoir de réparer le partenaire et leur relation, alors ils souffrent afin d'être altruistes et de réparer les voies du partenaire. La deuxième raison peut être qu'ils choisissent de rester parce qu'ils ne veulent pas que leurs enfants vivent dans un foyer perturbé. Pour cette raison, ils choisissent de souffrir plutôt que de laisser leurs enfants souffrir, comme ils le pensent s'ils quittaient leur conjoint.
- 3Notez tout modèle de rôle que la personne a. Les personnes atteintes du syndrome du martyr choisissent souvent quelqu'un pour être leur modèle. Ce modèle est généralement quelqu'un qui a choisi de souffrir plutôt que d'affronter une situation afin d'atteindre un objectif quelconque. En raison de ce modèle, la personne est gouvernée par les pensées des autres et se met sur un piédestal pour avoir pris la tâche de rendre des services désintéressés pour le bien des autres.
Une personne atteinte du syndrome du martyr au travail n'hésitera pas à ramener du travail à la maison. - 4Prenez note si la personne se plaint souvent que son altruisme n'est pas reconnu. Les personnes atteintes du syndrome du martyr ont souvent l'air et agissent malheureuses parce qu'elles sentent que leurs sacrifices sont sous-estimés. Une personne atteinte du syndrome du martyr aura souvent l'impression que la personne pour laquelle elle s'est sacrifiée n'a pas vraiment contribué à sa réussite.
- La personne parlera principalement de la difficulté de la vie parce qu'elle a dû tant sacrifier pour le bien des autres. Ils ne parleront jamais d'autres options qu'ils auraient pu choisir pour remédier à la situation.
- 5Comprenez que les personnes pour lesquelles la personne s'est sacrifiée auront du mal à laisser la personne pour laquelle elle s'est «sacrifiée» vivre leur propre vie. La personne lui rappellera souvent qu'elle s'est sacrifiée pour qu'elle mérite reconnaissance et appréciation. Même la moindre manifestation d'une attitude qu'ils considèrent comme moins que respectueuse sera considérée comme une insulte. Pour cette raison, la personne s'offusquera facilement et sera déclenchée par le moindre déclencheur.
- Par exemple, une personne atteinte du syndrome du martyr pourrait dire: «J'ai tant fait pour elle, alors le moins qu'elle puisse faire est de m'impliquer dans chaque aspect de sa vie, dans chaque décision qu'elle prend. Elle me doit son respect et sa reconnaissance pour mes services. pour eux."
- 6Notez que la personne parlera toujours en bien d'elle-même. La personne parlera toujours d'elle-même comme d'une personne qui a choisi de souffrir pour une noble cause. Ils agiront comme s'ils étaient constamment poursuivis par le sentiment tenace que les personnes qui ont bénéficié de leurs sacrifices ne reconnaissent tout simplement pas et ne reconnaissent pas leurs contributions et services désintéressés.
- La personne n'hésitera pas non plus à exprimer son mécontentement à quiconque est prêt à l'écouter. Ils veulent que le plus de gens possible sachent à quel point ils sont malheureux d'avoir eu le bout du bâton à cause de leurs actes de sacrifice.
- 7Remarquez si la personne s'attend à ce que tout le monde la comble de sympathie. Les personnes atteintes du syndrome du martyr s'attendent à ce que les autres les admirent pour leur esprit altruiste. Ils aiment beaucoup être comblés de sympathie pour les rêves et les aspirations qu'ils mettent de côté afin de pouvoir profiter à quelqu'un d'autre.
- Si quelqu'un essaie de contester les intentions de la personne, ou fait remarquer que la personne n'a pas eu à tout sacrifier, la personne deviendra très contrariée et en colère. Une réponse normale est de prétendre que le challenger est égoïste, ingrat et n'a aucune idée de ce qu'a été la vie de la personne.
- 8Sachez que la personne refusera l'assistance. Lorsqu'une personne atteinte du syndrome du martyr est en train de réparer la vie de quelqu'un d'autre, elle refusera toute aide ou considérera toute aide qu'elle recevra comme insignifiante dans le schéma complet des choses. Ils n'écouteront pas les conseils ou les suggestions parce qu'ils pensent que tout ce qui se passe est à cause d'eux - personne d'autre n'a participé aux changements qui ont été apportés.
- Dans la mesure du possible, la personne atteinte du syndrome du martyr décrira le tableau comme si elle était la seule à porter un fardeau dans la situation, même si d'autres personnes l'aidaient, ou si la situation n'avait pas vraiment besoin d'être corrigée en premier lieu.
Plus que tout, une personne atteinte du syndrome du martyr aspire à la reconnaissance et à l'approbation de son entourage. - 9Sachez que la personne exigera des démonstrations d'amour et de respect. La personne vous aimera et vous comblera d'affection, mais en retour, elle vous demandera vos propres démonstrations extérieures d'amour et de respect. Les actions d'amour non dites ne satisfont pas les personnes atteintes du syndrome du martyr - elles ont besoin des formes d'expression les plus manifestes.
- Ils s'attendront à ce que vous parliez de leurs sacrifices et de leur altruisme à tous ceux avec qui vous entrez en contact. Ils attendront également des cadeaux qui montrent à quel point vous les appréciez.
Méthode 2 sur 2: reconnaître le syndrome du martyr au travail
Si vous pensez qu'une personne avec qui vous travaillez souffre du syndrome du martyr, il est important d'en connaître les symptômes afin de bien confirmer vos soupçons.
- 1Faites attention au moment où la personne arrive et part. L'un des signes les plus courants du syndrome du martyr au travail est lorsque la personne que vous soupçonnez d'avoir le syndrome arrive avant tout le monde au bureau et reste jusqu'à ce que tout le monde soit parti. Essayez d'arriver tôt au travail et de rester tard pour voir si la personne arrive en fait avant tout le monde et reste jusqu'à ce que tout le monde soit rentré à la maison.
- N'avoir aucune vie, ou très peu de vie, en dehors du travail peut aussi être un signe du syndrome du martyr - la personne peut arriver tôt ou rester tard parce qu'elle a une vie déséquilibrée qui tourne entièrement autour du travail.
- 2Prenez note du travail que la personne rapporte à la maison. Une personne atteinte du syndrome du martyr au travail n'hésitera pas à ramener du travail à la maison. Ils affirmeront qu'ils ne sont pas vraiment liés par les heures de bureau et sont plus qu'heureux de ramener le travail à la maison. Vous pouvez garder une trace de cela en notant l'heure à laquelle ils envoient des heures - s'ils envoient et répondent aux e-mails à des heures où ils devraient faire autre chose que travailler, prenez-en note.
- S'ils envoient ou répondent à des e-mails à des heures impaires de temps en temps, cela ne signifie pas nécessairement qu'ils sont un martyr du bureau. Cependant, s'il s'agit d'un événement quotidien, ils peuvent avoir le syndrome du martyr.
- 3Remarquez si la personne se plaint souvent de travailler dur sans être reconnue. La personne s'attend à ce que ses collègues sachent à quel point ils travaillent dur en fonction du nombre d'heures qu'ils restent au bureau, plutôt que de leur efficacité ou de leur productivité. La personne peut se considérer comme la seule personne dans l'organisation qui peut correctement faire le travail; par conséquent, ils ont du mal à déléguer des parties du travail à d'autres qui, selon eux, produiront un travail médiocre. Cela oblige le martyr du bureau à prendre le double de temps pour terminer la tâche.
- Les personnes atteintes du syndrome du martyr peuvent également avoir plus de difficulté à hiérarchiser leurs tâches parce qu'elles sont trop conscientes de l'importance de leur tâche.
Si vous pensez qu'une personne avec qui vous travaillez souffre du syndrome du martyr, il est important d'en connaître les symptômes afin de bien confirmer vos soupçons. - 4Faites attention aux opinions de la personne sur ce que serait l'entreprise sans elle. Les personnes atteintes du syndrome du martyr croient honnêtement que les entreprises pour lesquelles elles travaillent s'effondreraient sans elles. Pour cette raison, ils ont du mal à prendre des jours de congé. Lorsqu'ils prennent un jour de congé, ils travaillent à domicile pour s'assurer que l'entreprise ne tombe pas en ruine.
- Si vous pensez qu'une personne avec qui vous vivez ou travaillez souffre du syndrome du martyr, parlez du problème à une personne de confiance, que ce soit un ami ou un thérapeute.
- Bien que vous puissiez aider une personne atteinte du syndrome du martyr, la personne est la seule à pouvoir s'aider elle-même à surmonter son sentiment d'être une victime.
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Questions et réponses
- Marié à une personne atteinte du syndrome du martyr. Retraité et ne travaille pas beaucoup sauf quand les copains regardent. Quelles sont les bonnes stratégies? Je travaille à temps plein.Une conversation honnête est toujours la meilleure stratégie. Soyez prêt à faire des compromis. Si vous vous attendez à ce que votre partenaire fasse tout le travail à la maison maintenant, mais que l'autre personne pense que la retraite lui permet enfin d'être paresseux, il faudra certainement trouver un terrain d'entente. Cependant, les responsabilités financières et autres doivent être assumées par les deux personnes impliquées, qu'on le veuille ou non, et les deux doivent porter leur poids.
- Si une personne qualifie constamment les autres d'"égoïstes", a du mal à accepter des personnes qui ne partagent pas ses valeurs ou qui ne font pas les choses comme elle le ferait ou pense qu'elles devraient être faites, et qui insultent l'intelligence, les désirs ou les points de vue, cette personne a-t-elle un complexe de martyr?Je ne sais pas quel complexe ils peuvent avoir, mais je sais qu'ils sont "toxiques" pour votre santé émotionnelle. Savoir ce qui ne va pas chez une personne est vraiment secondaire par rapport à la façon dont vous pouvez vous aider. Sachez que cette personne peut avoir un trouble incurable, mais la seule façon de le savoir est si elle est diagnostiquée par un psychiatre. Une personne atteinte d'un trouble du caractère doit le reconnaître ET vouloir obtenir de l'aide avant de pouvoir changer. Comme cela se produit rarement, vous et les autres personnes concernées devez développer des stratégies pour limiter votre exposition à cet abus. Demandez à un professionnel de la santé où trouver de l'aide.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
