Comment utiliser un coussin chauffant pendant la grossesse?
Si vous souhaitez utiliser un coussin chauffant pendant la grossesse, assurez-vous de l'utiliser uniquement de manière à ne pas altérer la température de votre corps, ce qui pourrait être nocif pour votre bébé. Pour ce faire, limitez votre utilisation à 20 minutes d'affilée et ne dormez jamais avec le coussin chauffant pour ne pas surchauffer. Au lieu d'utiliser le coussin chauffant près de votre ventre, essayez de l'utiliser uniquement localement, par exemple sur votre genou, votre dos ou votre épaule. Si vous êtes nerveuse à l'idée d'utiliser un coussin chauffant pendant la grossesse, placez-le plutôt sous votre couverture pour réchauffer le lit, puis éteignez-le une fois que vous êtes prêt à vous allonger. Pour plus de conseils de notre co-auteur médical, y compris comment envelopper votre coussin chauffant dans une couverture pour le rendre plus sûr, continuez à lire!
Ne dormez pas en utilisant un coussin chauffant et gardez le coussin sur le réglage le plus bas qui vous soulage.
Les experts disent que vous devriez régler votre coussin chauffant sur la température la plus basse pendant que vous êtes enceinte pour éviter de surchauffer. Les recherches suggèrent que la surchauffe peut être nocive pendant votre grossesse, mais il est généralement prudent d'utiliser un coussin chauffant si vous ne vous laissez pas chauffer. Vous pouvez utiliser un coussin chauffant pour soulager les douleurs mineures causées par la grossesse, ce qui, espérons-le, vous apportera un soulagement. Si vous avez peur d'appliquer de la chaleur, essayez plutôt des traitements par le froid.
Méthode 1 sur 2: utiliser un coussin chauffant pendant la grossesse
- 1Portez le tampon pendant de courtes périodes. La chose la plus importante à retenir pendant la grossesse est que votre température corporelle doit être maintenue à moins de 102,2 degrés. Pour cette raison, vous devez vous assurer que vous n'utilisez pas le coussin chauffant trop longtemps.
- La coupure normale pour un coussin chauffant est de 20 minutes. Cela devrait être la bonne quantité de temps pour l'utiliser pour une session. Assurez-vous de vous accorder une pause entre les utilisations, afin que votre corps ait le temps de se refroidir.
- 2Utilisez les réglages de température inférieurs. En cas d'utilisation excessive ou à des réglages élevés, les coussins chauffants peuvent provoquer des brûlures de la peau ou trop augmenter la température de votre corps. Ne dormez pas en utilisant un coussin chauffant et gardez le coussin sur le réglage le plus bas qui vous soulage.
- En règle générale, vous devriez commencer par le réglage le plus bas et monter. Cependant, vous ne devez jamais utiliser le réglage le plus élevé pendant la grossesse.
- 3Utilisation sur une zone localisée. Un coussin chauffant ne doit pas être utilisé pour chauffer de grandes zones de votre corps. Ce n'est pas bon pour votre peau ou votre température corporelle. Plus votre corps est exposé au coussin chauffant, plus votre température corporelle augmentera.
- Au lieu de cela, utilisez simplement le coussinet sur votre dos, votre genou ou votre épaule, une zone à la fois.
Plus votre corps est exposé au coussin chauffant, plus votre température corporelle augmentera. - 4Utilisez le coussin chauffant lorsque vous êtes éveillé. Assurez-vous de n'utiliser le coussin chauffant que lorsque vous êtes éveillé. Si vous l'utilisez pendant que vous dormez, cela peut causer de graves problèmes. Vous pourriez accidentellement le laisser en place et vous brûler la peau ou chauffer votre corps à une température trop élevée.
- Assurez-vous de l'éteindre avant de vous coucher et de ne pas l'utiliser du tout au lit. Vous ne voulez pas vous endormir accidentellement avec.
- 5Consultez votre médecin pour des douleurs abdominales. Si vous ressentez des douleurs abdominales, consultez immédiatement votre médecin. Il pourrait se passer quelque chose de plus grave avec votre bébé. Pour toute douleur près de l'abdomen, vous ne devez pas utiliser le coussin chauffant. Bien qu'il n'y ait aucune preuve directe que les forces électromagnétiques impliquées dans l'alimentation des coussins chauffants puissent nuire à votre bébé, il est possible que le maintien d'une température supérieure à 39°C puisse causer des problèmes de développement.
- En raison de cette possibilité, ne placez jamais un coussin chauffant directement sur votre abdomen.
- Envisagez de remplacer le coussin chauffant par une couverture chaude de rechange et assurez-vous de l'enlever lorsque votre peau est assez chaude au toucher.
- 6Utilisez un coussin chauffant pour réchauffer le lit. Si vous êtes nerveuse à l'idée d'appliquer des coussins chauffants sur votre corps pendant la grossesse en raison des soins de la peau ou du faible volume de courants électriques qu'ils émettent, vous voudrez peut-être envisager des moyens d'obtenir certains des avantages d'un coussin chauffant sans contact direct. Allumez une couverture électrique ou un coussin chauffant et placez-le sous votre couverture ou entre vos draps pour réchauffer le lit. Retirez-le ou éteignez-le une fois que vous êtes prêt à vous coucher ou à vous allonger.
- Cela vous permettra de profiter de la chaleur que le coussin chauffant fournirait sans contact direct avec le coussin ou le flux de courants électriques.
- 7Enveloppez le coussin chauffant dans une serviette ou une couverture. Pour atténuer les effets d'un coussin chauffant, vous pouvez le recouvrir d'un autre morceau de tissu, comme une serviette ou une couverture. Envelopper un coussin chauffant dans une autre couche de vêtement, comme un sweat-shirt qui ne va plus, rend plus sûr l'utilisation d'un coussin chauffant sur vos muscles.
- Si vous avez mal au dos, essayez de placer le coussin chauffant sous un oreiller léger que vous placez derrière votre dos pendant que vous vous allongez sur un canapé ou un lit. N'oubliez pas que le coussin est allumé et qu'il doit être éteint avant de vous endormir pour éviter tout risque d'incendie ou de brûlure.
Refroidir votre peau et vos muscles avant d'appliquer le coussin chauffant peut aider le coussin à paraître plus chaud à un réglage inférieur.
Méthode 2 sur 2: utiliser des méthodes froides à la place
- 1Utilisez une compresse froide préfabriquée. Certaines femmes trouvent que les traitements cool améliorent le soulagement de la douleur ou de l'inflammation s'ils sont utilisés en premier. Si vous avez subi une blessure spécifique et mineure au bas du dos, utilisez des compresses froides pour traiter la douleur pendant les premiers jours. Commencez avec un sac de glace préfabriqué ou une compresse froide pour refroidir la zone. Ne laissez pas le pack en place plus de 20 minutes avant de retirer la compresse.
- 2Faites votre propre compresse froide. Au lieu d'un pack de glace musculaire préfabriqué, vous pouvez faire votre propre compresse froide en remplissant un sac Ziploc de glace, en remplissant une bouteille d'eau avec de l'eau froide, en humidifiant un gant de toilette avec de l'eau froide ou en saisissant un sac de légumes surgelés et en l'enveloppant dans une serviette. Ceux-ci peuvent être appliqués sur la peau au lieu de traitements avec un coussin chauffant.
- Le même délai s'applique également à ces méthodes. Les peaux exposées au froid pendant trop longtemps peuvent développer des gelures.
- 3Essayez d'alterner les traitements froids et chauds. L' alternance entre les traitements chauds et froids peut soulager les muscles ou les maux de dos plus rapidement, et l'alternance des deux traitements peut aider à prévenir la surchauffe de votre peau.
- Refroidir votre peau et vos muscles avant d'appliquer le coussin chauffant peut aider le coussin à paraître plus chaud à un réglage inférieur.
Envelopper un coussin chauffant dans une autre couche de vêtement, comme un sweat-shirt qui ne va plus, rend plus sûr l'utilisation d'un coussin chauffant sur vos muscles.
- Les coussins chauffants sont considérés comme sûrs pour les femmes enceintes selon la Mayo Clinic, le Collège européen d'obstétrique et de gynécologie et l'Association européenne de la grossesse. N'oubliez pas d'éviter d'utiliser des réglages élevés ou une exposition prolongée.
- Bien que certains maux de dos et maux de dos soient normaux pendant la grossesse, contactez immédiatement le personnel de santé d'urgence si vous ressentez des maux de dos sévères, persistants ou qui s'aggravent de manière significative ou si les douleurs sont de nature rythmique, car elles peuvent indiquer des complications avec votre grossesse.
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Questions et réponses
- Que puis-je faire pour briser mon eau?Non. Que cela se fasse naturellement. Si nécessaire, vos médecins le feront à l'hôpital où il est sécuritaire. Briser votre eau trop tôt ou même à la maison ou par vous-même peut causer du stress au bébé et de graves dommages.
- Puis-je utiliser un coussin chauffant sur toutes les parties du corps?Oui. Vous pouvez placer le coussin chauffant là où se trouve la douleur. Continuez à déplacer le coussin au fur et à mesure que la douleur se déplace.
Les commentaires (8)
- Heureux de partager ces idées!
- Exactement répondu à toutes les questions que j'avais sur le coussin chauffant.
- On m'a toujours dit de ne jamais utiliser de coussin chauffant pendant la grossesse, mais ma fille est enceinte de 27 semaines et a mal au dos et son médecin a dit que tout allait bien. Je voulais obtenir des conseils d'une source bien connue. Merci!
- Cela a aidé à savoir combien de temps utiliser le coussin chauffant et les risques de le faire.
- Comment utiliser correctement un coussin chauffant pendant la grossesse et le bon temps a aidé.
- Je suis enceinte de 19 semaines et j'ai commencé à avoir mal au bas du dos, ce qui m'a obligé à utiliser un coussin chauffant.
- Je l'ai utilisé et cela a soulagé mes maux de dos pendant la grossesse. Merci.
- J'ai immédiatement ressenti un soulagement dans le bas du dos! Cela a énormément aidé.
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