Comment s'endormir le soir de Noël (enfants)?
Cependant, l'une des parties les moins amusantes est de s'endormir la veille de Noël.
La saison des vacances d'hiver est relaxante et agréable. Cependant, l'une des parties les moins amusantes est de devoir s'endormir la veille de Noël. Même si vous êtes extrêmement fatigué, il peut être presque impossible de fermer les yeux la veille du grand jour. Vous voulez passer une bonne nuit de sommeil avant d'ouvrir vos cadeaux? Voici comment.
Partie 1 sur 2: se détendre avant de se coucher
- 1Prenez un bain chaud et relaxant. Cela détendra tous les muscles tendus de votre corps, ce qui facilitera l'endormissement.
- 2Prenez une boisson chaude sans caféine avant de vous coucher. Cela pourrait signifier du chocolat chaud, du thé ou même du lait chaud sans caféine avec un filet de miel. Ces trois choix sont charmants et relaxants.
- Cependant, évitez les boissons caféinées et sucrées telles que les sodas, le Gatorade ou le café. Cela rendra plus difficile l'endormissement.
- 3Regarder la télévision. Si vous êtes assez vieux pour rester éveillé vers 20 heures, regardez un film de Noël. Cela pourrait être The Polar Express ou peut-être Jack Frost. Cela dépend entièrement de vous.
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Cela rendra plus difficile l'endormissement.
Partie 2 sur 2: s'endormir
- 1Assurez-vous que vos oreillers sont rafraîchis pour donner une sensation de confort supplémentaire. Portez votre pyjama préféré, utilisez votre couverture la plus douce et faites ce que vous pensez être le mieux pour vous sentir à l'aise.
- 2Ne vous endormez pas directement si vous n'êtes pas encore fatigué. Lisez un bon livre, dessinez des images de Noël, écrivez une carte de vœux à vos proches ou écoutez de la musique douce. Si vous faites cela, vous devriez commencer à vous sentir plus détendu.
- 3Mettez de côté toutes les distractions une fois que vous êtes prêt à dormir. Éteignez toutes les lumières, à l'exception des veilleuses ou de celles sans lesquelles vous ne pouvez absolument pas dormir. Placez votre téléphone et d'autres appareils, y compris votre télécommande de télévision, en bas où vous ne serez pas distrait par eux. Ne gardez qu'une bouteille d'eau et un livre sur votre table de chevet, et enlevez tout ce qui pourrait vous empêcher de dormir. Éteignez votre réveil, car même la lumière de celui-ci pourrait vous distraire et vous éveiller. Il sera plus difficile de dormir si vous regardez constamment une horloge.
- 4Si vous pouviez passer une bonne nuit de sommeil, bravo et joyeux Noël!
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