Comment se doucher pendant ses règles?
Si vous avez récemment commencé vos règles, vous ne savez peut-être pas comment prendre une douche pendant cette période du mois. Commencez par retirer votre serviette, votre tampon ou votre tasse avant de vous doucher, si possible. Ce n'est pas grave si vous saignez sous la douche à la maison, car le sang coulera directement dans les égouts. Si vous prenez une douche en public, comme après un cours de gym, vous pouvez porter un tampon. Une fois que vous êtes sous la douche, nettoyez délicatement l'extérieur de votre vagin avec de l'eau tiède et un savon doux et non parfumé. Ensuite, rincez abondamment l'extérieur de l'avant vers l'arrière afin de ne pas propager de bactéries. Vous n'avez pas besoin de laver l'intérieur de votre vagin ou d'y verser de l'eau directement, ce qui peut en fait être nocif et provoquer une irritation. Lorsque vous avez terminé, utilisez une serviette propre pour sécher l'extérieur de votre vagin.Assurez-vous de prendre une douche au moins une fois par jour lorsque vous avez vos règles pour rester en bonne santé et vous sentir frais! Pour des conseils sur le nettoyage de votre vagin entre les douches pendant vos règles, lisez la suite!
Il est totalement sûr de prendre une douche pendant vos règles, alors continuez à vous doucher tous les jours.
Prendre une douche pendant vos règles peut être alarmant au début, car vous remarquerez que du sang s'écoule dans l'eau les jours où le débit est le plus élevé. Cependant, il est sûr et sain de prendre des douches tous les jours pendant vos règles. Il existe des stratégies spéciales que vous pouvez utiliser pour prévenir les irritations, les odeurs et les infections lorsque vous vous douchez pendant vos règles. Il existe également d'autres moyens de garder votre vagin propre entre les douches.
Méthode 1 sur 2: prévenir les irritations, les odeurs et les infections
- 1Retirez votre serviette, tampon ou tasse avant de vous doucher. C'est bien de laisser votre vagin saigner sous la douche. Le sang coulera dans les égouts. Si vous portiez une serviette hygiénique, l'eau teintée de brun ou de rouge que vous voyez couler dans les égouts sera probablement du vieux sang collé à vos poils pubiens. Il est important de rincer cela. Ne pas nettoyer ce vieux sang provoquera une odeur et cela peut également augmenter votre risque d'infection.
- Ne vous inquiétez pas du sang qui tache la douche. Il n'entrera pas en contact avec lui assez longtemps pour le faire. Laissez simplement couler l'eau jusqu'à la fin de votre douche, puis vérifiez s'il y a du sang que vous devez rincer dans les égouts.
- Si vous prenez une douche dans une salle de sport ou dans un autre lieu public, vous pouvez laisser un tampon ou une coupe menstruelle pendant la douche si vous préférez.
- 2Prenez une douche ou un bain au moins une fois par jour pendant vos règles. Des douches régulières pendant vos règles sont nécessaires pour éviter les odeurs et réduire votre risque d'infection. Prenez une douche ou un bain au moins une fois par jour. Certains professionnels de la santé recommandent même de prendre un bain deux fois par jour pendant vos règles, par exemple le matin et le soir.
- Assurez-vous toujours que la baignoire est propre si vous voulez prendre un bain. Tremper dans une baignoire sale peut entraîner une infection vaginale. Nettoyez votre baignoire avec un nettoyant désinfectant, comme de l'eau de Javel, avant d'y prendre un bain.
- 3Utilisez de l'eau tiède pour laver votre vagin. Évitez d'utiliser des savons parfumés ou agressifs ou d'autres produits de soins intimes pour nettoyer votre vagin. Ceux-ci ne sont pas nécessaires et peuvent provoquer des irritations. L'eau claire et chaude est le meilleur nettoyant pour votre vagin.
- Si vous souhaitez utiliser du savon, optez pour un savon doux et non parfumé et utilisez une petite quantité pour nettoyer délicatement l'extérieur de votre vagin.
Astuce: Si la vue du sang vous dérange, ne le regardez pas! Concentrez-vous plutôt sur un endroit du mur ou du plafond de votre douche.
Assurez-vous de prendre une douche au moins une fois par jour lorsque vous avez vos règles pour rester en bonne santé et vous sentir frais! - 4Rincer de l'avant vers l'arrière pour prévenir les infections. Le rinçage de l'avant vers l'arrière, tout comme vous le feriez après être allé aux toilettes, est important pour empêcher la propagation des bactéries et des matières fécales dans votre vagin. Lorsque vous êtes debout sous la douche, laissez l'eau couler sur le devant de votre corps et sur votre vagin. Si nécessaire, vous pouvez également écarter les lèvres pour permettre à l'eau de s'écouler à l'intérieur de vos lèvres vaginales.
- Si vous avez une pomme de douche à main, inclinez-la uniquement de manière à ce qu'elle vaporise votre vagin d'avant en arrière. Ne pas rincer d'arrière en avant.
- Évitez d'utiliser un réglage à haute pression sur votre pomme de douche. Gardez la pomme de douche à basse pression pour rincer doucement le vagin.
- 5Nettoyez uniquement l'extérieur de votre vagin. Votre vagin est un organe autonettoyant, il n'est donc pas nécessaire de nettoyer l'intérieur de celui-ci. Cela pourrait perturber l'équilibre naturel du pH de votre vagin, ce qui peut entraîner une infection. Ne visez pas l'écoulement de l'eau à l'intérieur de votre vagin. Rincez uniquement les zones extérieures de votre vagin.
- 6Séchez l'extérieur de votre vagin avec une serviette propre et sèche. Après avoir terminé votre douche, utilisez une serviette propre et sèche pour sécher doucement l'extérieur de votre vagin. Ne frottez pas la peau autour de votre vagin pour le sécher. Il suffit de le tapoter doucement.
- Si vous saignez abondamment, vous voudrez peut-être d'abord sécher les autres parties de votre corps, puis sécher votre vagin en dernier.
- 7Mettez des sous - vêtements propres et un nouveau tampon, tampon ou coupe tout de suite. Vos règles ne s'arrêteront pas après avoir nettoyé votre vagin, mais il peut sembler que le débit a ralenti si vous avez pris un bain. Ceci est probablement dû à la contre-pression de l'eau. Néanmoins, vous devrez tout de suite mettre une nouvelle paire de sous-vêtements et un produit d'hygiène féminine pour attraper le sang.
Si vous avez récemment commencé vos règles, vous ne savez peut-être pas comment prendre une douche pendant cette période du mois.
Méthode 2 sur 2: garder votre vagin propre entre les douches
- 1Utilisez des lingettes vaginales à pH équilibré au besoin pendant la journée. Vous pouvez acheter des lingettes nettoyantes jetables spéciales destinées à votre vagin. Ceux-ci ont un pH équilibré pour garantir qu'ils ne provoqueront pas d'irritation ou ne favoriseront pas une infection. Essuyez les zones extérieures de votre vagin avec une lingette allant de l'avant vers l'arrière.
- Si vous n'avez pas de lingettes, vous pouvez également utiliser un gant de toilette avec de l'eau tiède pour essuyer votre vagin. Ensuite, rincez plusieurs fois le chiffon à l'eau tiède et placez-le avec votre linge sale.
- Assurez-vous que les lingettes ne sont pas parfumées. Les parfums peuvent provoquer des irritations.
- Ces lingettes sont généralement disponibles au rayon hygiène féminine des épiceries et pharmacies.
- 2Changez fréquemment de serviette hygiénique, de tampon ou de tasse pour éviter les fuites et les odeurs. Ne pas changer assez souvent votre produit d'hygiène féminine peut entraîner des fuites, qui peuvent tacher vos sous-vêtements et vos vêtements et peuvent également provoquer une odeur. Vérifiez votre serviette hygiénique, votre tampon ou votre tasse chaque fois que vous allez aux toilettes et changez-les au besoin.
Attention: Ne laissez pas un tampon plus de 8 heures. Laisser un tampon trop longtemps peut entraîner un syndrome de choc toxique (SCT).
- 3Évitez les douches vaginales et les déodorants féminins. Ces produits peuvent perturber l'équilibre du pH de votre vagin, ce qui peut entraîner une infection. Il est normal que votre vagin dégage une légère odeur. Cependant, si l'odeur est forte ou si elle vous gêne, consultez un gynécologue.
- Une forte odeur de poisson peut parfois indiquer une infection, comme une vaginose bactérienne.
- 4Lavez-vous les mains avant et après avoir changé les produits d'hygiène féminine. Les mains sales peuvent introduire des bactéries nocives dans votre vagin, c'est donc une bonne idée de les laver avant de vérifier votre serviette, tampon ou tasse. Ensuite, lavez-vous les mains après avoir changé votre produit d'hygiène féminine pour éviter de propager les bactéries à d'autres zones.
Il existe des stratégies spéciales que vous pouvez utiliser pour prévenir les irritations, les odeurs et les infections lorsque vous vous douchez pendant vos règles.
- Changez régulièrement de serviette ou de tampon. Cela vous permettra de vous sentir plus frais et de sentir meilleur.
- Prévoyez une serviette dans vos sous-vêtements lorsque vous sortez de la douche et mettez-la correctement pour éviter les accidents.
- Utilisez une vieille serviette ou un gant de toilette de couleur foncée pour sécher la zone, si elle est en désordre.
- Portez des vêtements respirants et des fibres naturelles.
- Ne pas prendre de douche pendant vos règles peut augmenter le risque d'odeurs et d'infections. Il est totalement sûr de prendre une douche pendant vos règles, alors continuez à vous doucher tous les jours.
- Eau plate et chaude
- Savon doux non parfumé (facultatif)
- Serviette propre et sèche
- Nouvelle serviette, tampon ou tasse
- Sous-vêtements propres
Lisez aussi: Comment tenir un calendrier menstruel?
Questions et réponses
- Puis-je aller sous la douche sans coussin ou quoi que ce soit?Oui, vous pouvez!
- L'eau potable vous aidera-t-elle pendant vos règles?Oui. L'eau potable peut aider à réduire les ballonnements.
- Que faire si je panique à chaque fois que je vois du sang?Relaxer. Le sang qui sort de votre utérus n'est pas nocif, ne veut rien dire et il est nécessaire que votre corps le répande. C'est votre sang et votre sang seulement. Vous ne saignerez pas, vous ne mourrez pas et vous n'êtes pas en danger. Répète. Les règles sont une partie saine de la vie et vous ne devriez pas en avoir honte ou en avoir peur.
- Que faire si ma pomme de douche ne bouge pas?Essayez de vous tenir debout de manière à ce que l'eau coule sur votre front et vers votre vagin. Vous pouvez également mettre votre main en coupe, recueillir de l'eau, puis l'éclabousser sur votre vagin également.
- Comment informer ma mère de mes règles si j'ai peur de le lui dire?Vous n'avez rien à craindre ou à embarrasser. C'est une partie naturelle de la vie d'une femme. Et souviens-toi, ta mère a vécu la même chose quand elle avait ton âge. Elle comprendra.
- Que puis-je utiliser à la place des serviettes en papier?Vous pouvez dédier une serviette spécifique à utiliser pendant vos règles, de sorte que lorsque du sang y pénètre, cela ne vous dérange pas autant. Vous pouvez également utiliser une vieille serviette à la place. Quelle que soit la serviette que vous choisissez d'utiliser, assurez-vous qu'elle est rouge, marron ou d'une autre couleur foncée; cela rendra les taches moins visibles.
- Puis-je utiliser des lingettes pour bébé pour nettoyer mon vagin?Oui, ils peuvent être utilisés en toute sécurité dans la zone vaginale et ne devraient causer aucune irritation.
- Je viens d'avoir mes premières règles et c'est lourd. Comment dois-je me doucher pour m'assurer que cela ne fait pas de dégâts?Douchez-vous comme vous le feriez normalement. Avant de vous doucher, prenez vos sous-vêtements et attachez-y une serviette. Lorsque vous avez fini de vous doucher, séchez-vous dans la baignoire, puis prenez le sous-vêtement avec le tampon et enfilez-le
- Que se passe-t-il pendant mes règles?Lorsque vous avez vos règles, votre corps se débarrasse de la muqueuse de l'utérus. Vous pouvez également avoir des crampes menstruelles et des sautes d'humeur.
- Comment gérer mes règles la nuit si je n'utilise que des serviettes hygiéniques?Je n'utilise que des serviettes hygiéniques et la nuit, je porte généralement une serviette plus grande et plus longue pour que le sang ne coule pas. Recherchez dans le magasin des serviettes spécialement conçues pour une utilisation nocturne.
Les commentaires (11)
- Les commentaires étaient approfondis et les points clairs!
- J'étais très nerveuse, mais après avoir lu ceci, je me sens rassuré! Merci.
- Cela m'a aidé à savoir comment rester frais et propre. Je vais essayer de garder des lingettes dans mon sac pendant mes règles pour savoir que je suis fraîche. Je n'ai pas remarqué d'odeur, mais parfois je ne me sens pas propre, alors ça va vraiment aider.
- Les conseils, l'article, les questions-réponses, les étapes et les avertissements ont aidé.
- C'était un bon conseil.
- L'étape 3 sur le savonnage a aidé.
- Cet article m'a aidé à savoir que lorsque j'ai mes premières règles, je peux toujours me doucher.
- Prendre une douche tous les jours et laver les zones féminines est un bon conseil.
- Excellente information donnée! Aide avec tout ce que j'ai besoin de savoir.
- Ouais, c'est utile! Lisez-le attentivement et vous n'aurez aucun problème!
- J'ai pensé que je devrais laisser mon tampon pendant que je me douche. Je suis dans une famille de quatre personnes et je ne voulais pas que quelqu'un voie du sang dans la douche. Je sais que cela me ferait peur à vie. C'était très utile, merci!
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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