Comment interagir avec les personnes atteintes de troubles de la personnalité du groupe B?
Il existe 4 types de personnalité dans le groupe B: Une personne atteinte d'un trouble de la personnalité antisociale peut avoir des pensées et des actions qui défient les autorités.
Les personnes atteintes de troubles de la personnalité du groupe B peuvent apparaître dramatiques, déroutantes ou même émotionnellement manipulatrices. Vous ne savez peut-être pas comment vous entendre. Si vous avez un ami, un partenaire, un membre de votre famille ou un collègue atteint d'un trouble du groupe B, vous devrez trouver un moyen de vous engager en pleine conscience avec eux. Même ainsi, la communication avec eux peut toujours être quelque peu difficile. Cependant, vous pouvez utiliser quelques stratégies et éviter les mines terrestres potentielles.
Méthode 1 sur 3: communiquer avec la personne
- 1Reconnaître quand les traits du groupe B sont en jeu. Les troubles de la personnalité affectent la façon dont une personne gère ses émotions et ses relations avec les autres. Ces conditions sont difficiles, voire impossibles, à surmonter car elles sont liées aux traits et à la personnalité de la personne. Ils sont plus difficiles à traiter que des conditions comme l'anxiété ou le TSPT, qui sont liés à un état d'être plutôt qu'à un trait. En savoir plus sur les tendances de la personne peut vous aider à orienter vos interactions avec elle. Il existe 4 types de personnalité dans le cluster B:
- Une personne atteinte d'un trouble de la personnalité antisociale peut avoir des pensées et des actions qui défient les autorités. Ils peuvent également enfreindre les règles, manquer de remords et même être violents ou agressifs.
- Une personne atteinte d'un trouble de la personnalité limite a une faible estime de soi qui se traduit par l'utilisation des autres pour l'auto-validation. Ils peuvent être paranoïaques à propos de ce que les autres pensent, proférer des menaces et avoir une histoire relationnelle difficile.
- Une personne atteinte d'un trouble de la personnalité histrionique ressent un fort besoin d'être le centre d'attention. Ils peuvent agir de manière sexuellement provocante, proférer des menaces et former des attachements trop rapidement.
- Une personne atteinte d'un trouble de la personnalité narcissique agit avec un charme superficiel et manque généralement d'empathie émotionnelle. Cette personne peut être incapable d'accepter la critique et avoir besoin d'admiration. Ils peuvent exploiter les autres.
- 2Écoutez activement ce que dit la personne. Écouter ce que dit la personne aide à garantir que l'interaction se déroulera plus facilement. S'ils se sentent ignorés ou sous pression, ils peuvent passer à l'acte. Établissez un contact visuel occasionnel et affichez un langage corporel ouvert qui ne semble pas aussi menaçant ou abrasif.
- Une fois qu'ils ont fini de parler, répétez ce qu'ils ont dit d'une nouvelle manière pour être sûr de l'avoir bien entendu.
- 3Validez leurs sentiments, même si vous n'êtes pas entièrement d'accord ou ne comprenez pas. La validation peut aider à affirmer ce que la personne ressent, sans nécessairement être d'accord avec elle. Cela peut également empêcher une situation tendue de dégénérer. Voici certaines choses que vous pouvez dire:
- «Je suis désolé d'apprendre que vous vivez cela. Cela semble stressant.
- «On dirait que vous vous sentez assez seul.»
- "C'est normal d'être contrarié."
- "Bien sûr que tu es stressé. Tu étais dans une situation très difficile là-bas."
- "Je suis là pour toi."
Une personne atteinte d'un trouble de la personnalité du groupe B peut avoir du mal à se souvenir de respecter les limites. - 4Fixez des limites fermes. Une personne atteinte d'un trouble de la personnalité du groupe B peut avoir du mal à se souvenir de respecter les limites. Ils peuvent parfois agir ou demander de l'attention lorsque ce n'est pas approprié. Vous devez établir des limites avec douceur et fermeté pour les aider à comprendre les attentes. S'ils ne s'arrêtent pas, dites-leur calmement les conséquences (comme vous quittez la pièce) et suivez-les si nécessaire.
- "S'il vous plaît, ne m'appelez pas après 8 heures du soir. J'utilise ce temps pour me détendre avec ma famille et me préparer à aller au lit. Si vous le souhaitez, vous pouvez m'envoyer un SMS et je le verrai le lendemain."
- «Je comprends que tu sois contrarié. Je ne suis pas d'accord pour que tu me cries dessus. Si tu n'arrêtes pas, je partirai.
- "S'il te plaît, sois doux avec mes affaires. Si tu les brises, alors je ne te laisserai plus les emprunter."
- «Si vous me menacez à nouveau, j'appellerai la police.
- 5Évitez d'essayer de diagnostiquer quelqu'un en fonction de son comportement. Si vous pensez qu'ils ont un trouble, gardez ce soupçon privé. Les personnes ne peuvent être diagnostiquées que lorsqu'elles ont consenti à une évaluation par un prestataire formé. Ne jetez jamais des étiquettes comme «histrionique» ou «narcissique» lorsque vous parlez à ou à propos de la personne.
- Les troubles du groupe B peuvent être stigmatisés, parfois injustement. Vous pourriez nuire à la réputation de la personne et la faire ostraciser.
- Certaines personnes atteintes de troubles du groupe B préfèrent garder leurs conditions privées. Vous pourriez vraiment blesser leurs sentiments si vous partagez un soupçon correct.
Méthode 2 sur 3: réagir à un comportement inapproprié
- 1Gardez votre sang-froid lorsque les choses se réchauffent. Les personnes atteintes de troubles du groupe B peuvent faire face à des sautes d'humeur extrêmes qu'elles peuvent avoir du mal à contrôler. Vous pouvez aider en parlant calmement et en affichant un visage calme (même si vous êtes stressé).
- Prenez quelques respirations profondes, demandez un temps mort ou remettez la discussion à plus tard.
- Gardez à l'esprit que si vous restez ancré et calme, il est plus facile de désamorcer la situation. Cependant, si vous perdez tous les deux la tête, il sera difficile de résoudre le problème.
- 2Essayez de ne pas prendre personnellement les mots blessants. Les personnes atteintes de troubles du groupe B peuvent éprouver de fortes sautes d'humeur et peuvent dire des choses qu'elles ne pensent pas dans le feu de l'action. Ils se comportent ainsi parce qu'ils n'ont pas les compétences sociales pour mieux savoir.
- Même quand ils ne le pensent pas, cela peut quand même être blessant. Vous avez le droit de dire «Cela me blesse» ou «Je ne suis pas d'accord pour que vous me parliez de cette façon».
- Vous pouvez vous éloigner ou prendre un peu d'espace si vous vous sentez contrarié.
- 3Évitez de critiquer son comportement ou de minimiser ses sentiments. Si la personne du groupe B est déjà à fleur de peau, les critiques ne feront que la bouleverser encore plus. Vous pouvez également éviter de leur donner des suggestions ou des conseils, qui peuvent «ressembler» à des critiques pour eux. Ils ont besoin de se sentir compris, non ignorés ou contrôlés. Voici quelques exemples de choses inutiles à dire:
- "Tu réagis de façon exagérée."
- "Calmer!"
- "Ce n'est pas grave."
- "Essayez juste ___."
- «Pourquoi es-tu si sensible?»
- " Il suffit de surmonter ça.
Les personnes atteintes de troubles de la personnalité du groupe B peuvent apparaître dramatiques, déroutantes ou même émotionnellement manipulatrices. - 4Appelez à l'aide s'ils menacent de se suicider. Parfois, une personne atteinte d'un trouble du groupe B peut dire des choses extrêmes comme une ultime tentative pour parvenir à ses fins. Mais d'autres fois, ils se sentent vraiment suicidaires et risquent de se faire du mal. Appelez une hotline suicide pour obtenir de l'aide.
- Contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255 et laissez la personne parler à un représentant. Cette personne peut aider à «leur parler» et à désamorcer la situation.
- S'ils utilisent une menace de suicide pour essayer d'obtenir ce qu'ils veulent, dites «Je tiens à vous et je veux que vous soyez en sécurité. Cela ne change pas mes limites. Si vous vous sentez vraiment suicidaire, je peux vous aider à appeler une hotline ou à visiter aux urgences."
- 5Éloignez-vous si vous ne savez pas comment gérer les choses. Bien que vous souhaitiez peut-être aider à améliorer les choses, il est peu probable que vous réussissiez si vous ne savez pas comment. Partez si vous avez peur ou si vous êtes au point de rupture. Vous pouvez tous les deux prendre le temps de vous calmer.
- Dites «J'ai besoin d'être seul maintenant pour pouvoir me calmer».
- Si la personne menace de se blesser ou de blesser quelqu'un d'autre, appelez les services d'urgence locaux pour obtenir de l'aide.
Méthode 3 sur 3: prendre soin de vous
- 1Passez du temps avec des gens qui vous font du bien. Les amitiés fortes sont importantes pour tout le monde, et elles sont essentielles pour les personnes qui ont une relation difficile avec un proche. Établissez des relations solides avec d'autres personnes qui peuvent vous offrir soutien et stabilité.
- Consacrez une journée par semaine à des activités amusantes avec des gens qui vous remontent le moral. Prévoyez de faire quelque chose comme déjeuner ou voir un film.
- 2Pratiquez les soins personnels chaque jour. Prendre soin de soi est important et crucial pour les personnes qui vivent avec un être cher du groupe B. En vous gardant calme et équilibré, vous vous permettez de mieux les aider quand ils en ont besoin. Quinze minutes de «temps pour moi» par jour est le strict minimum. Essayez de vous rapprocher d'une heure si vous le pouvez. Vous pourriez:
- Écrire dans un journal
- Savourez une boisson chaude
- Faites une longue promenade avec quelqu'un que vous aimez
- Massez-vous
- Prendre une douche chaude
- Se blottir contre un animal ou une personne
- Rire d'une vidéo amusante
- Chantez vos chansons préférées
- 3Maintenez votre estime de vous-même lorsque vous interagissez avec eux. Bien que vous souhaitiez peut-être passer plus de temps à les aider, il est important de prendre du temps pour vous afin de ne pas perdre le sens de qui vous êtes. Voici quelques façons de rester centré:
- Notez vos grandes priorités. Assurez-vous de passer du temps sur chacun d'eux.
- Écrire dans un journal.
- Prenez du temps pour vos passe-temps et vos choses préférées.
- N'oubliez pas que vous pouvez les aider, mais que vous ne pouvez pas les contrôler. Ne vous blâmez pas d'être incapable de tout réparer.
Alors que les personnes atteintes de troubles de la personnalité peuvent acquérir de nouvelles compétences et améliorer leur conscience de soi, les troubles eux-mêmes ne vont pas disparaître. - 4Participer à des groupes de soutien. Rencontrez d'autres personnes qui interagissent régulièrement avec une personne du groupe B par le biais de groupes de soutien locaux. De tels groupes peuvent vous aider à trouver des stratégies pour traiter avec la personne et fournir un exutoire pour évacuer vos frustrations.
- Contactez les agences locales de santé mentale pour localiser les groupes de soutien dans votre région. Vous pouvez également recevoir de l'aide virtuellement par le biais de groupes de soutien en ligne.
- 5Parlez à un conseiller. Un conseiller peut vous aider à apprendre de nouvelles façons de gérer le comportement de la personne du groupe B et il peut vous expliquer vos propres problèmes et frustrations. Un conseiller peut être une excellente source de soutien. Ils peuvent également vous aider à développer des stratégies d'adaptation et à apprendre à établir des limites avec la personne.
- Recherchez des conseillers dans votre région qui ont spécifiquement travaillé avec les troubles de la personnalité.
- Dans certains cas, le conseiller peut demander à votre ami ou à votre proche d'assister à une séance pour améliorer la communication entre vous. N'amenez la personne avec vous que si votre conseiller pense que c'est une bonne idée.
- 6Gérez vos attentes pour l'avenir. Les traits des personnes atteintes de troubles de la personnalité sont omniprésents et généralement tout au long de la vie - ils ne s'en sortiront pas. Vous devrez ajuster votre propre état d'esprit pour rendre les interactions avec cette personne plus agréables à l'avenir.
- Alors que les personnes atteintes de troubles de la personnalité peuvent acquérir de nouvelles compétences et améliorer leur conscience de soi, les troubles eux-mêmes ne vont pas disparaître.
- En savoir plus sur le trouble peut vous aider à mieux comprendre les pensées et le comportement de votre proche.
- Si vous êtes proche d'une personne atteinte d'un trouble du groupe B, il peut être facile de perdre la perspective. Prendre soin de soi peut vous aider à vous sentir calme et stable.
Les commentaires (1)
- ma fille a reçu un diagnostic de trouble du groupe B il y a 10 ans, et sa vie a été dramatique et troublée depuis. Cet article m'a fait comprendre que je devais prendre du recul et prendre un peu plus soin de moi.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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