Comment choisir un conseiller en santé mentale ou un psychothérapeute?

Déterminez vos besoins. Identifier vos besoins peut vous aider à choisir un thérapeute qui a une expérience de travail avec des clients ayant des besoins similaires. Avant de commencer à chercher un thérapeute, réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous souhaitez commencer une thérapie. Vous pouvez vous poser quelques questions pour commencer à décrire le problème.

• Certaines questions à vous poser peuvent inclure: Quels symptômes avez-vous eu? Depuis combien de temps le problème dure-t-il? Quels domaines de votre vie votre problème affecte-t-il (social, famille, amitiés, travail, école, relations amoureuses, etc.)? Quelle est la gravité du problème? Discutez de vos réponses à ces questions avec un ami ou un membre de votre famille digne de confiance, ou écrivez vos réponses pour vous aider à identifier vos priorités en matière de thérapie.
• Par exemple, vous voudrez peut-être voir un thérapeute parce que vous avez beaucoup pleuré ces derniers temps et que vous vous retirez de vos amis et de votre famille. Le problème a peut-être commencé il y a environ six mois et vous pourriez avoir l'impression qu'il affecte vos relations et votre capacité à faire votre travail. Vous pourriez penser que le problème est assez grave.
• Ou, vous avez peut-être remarqué que vous dépensez compulsivement beaucoup d'argent pour des articles inutiles, tels que des vêtements, des appareils électroniques ou d'autres articles de luxe. Vous estimez peut-être que vous êtes aux prises avec ce problème depuis plus d'une décennie. Le comportement pourrait affecter votre relation avec votre conjoint. Vous pourriez avoir l'impression que ce problème s'est aggravé au fil des ans et qu'il est maintenant assez grave.
• Si vous voyez quelqu'un pour des problèmes de santé mentale pour la première fois, assurez-vous simplement que c'est quelqu'un avec qui vous vous sentez à l'aise. Si vous avez besoin d'une référence pour des médicaments plus tard, votre conseiller en santé mentale ou psychothérapeute vous aidera à vous orienter vers une personne qui pourra vous aider à obtenir des médicaments.

Considérez les différents types de professionnels de la santé mentale. Chaque type de professionnel de la santé mentale a un objectif légèrement différent. Avant de commencer à chercher un thérapeute, considérez les différents types de professionnels de la santé mentale et choisissez celui qui répond le mieux à vos besoins.

• Les psychiatres (MD, DO) sont des médecins spécialistes de la santé mentale. Ils peuvent diagnostiquer et traiter les problèmes de santé mentale avec des médicaments. Gardez à l'esprit que même si la recherche de médicaments peut être utile comme solution à court terme à vos problèmes émotionnels, gardez à l'esprit que les médicaments seuls ne suffiront pas. Vous devrez également rechercher une thérapie par la parole auprès d'un psychologue ou d'un conseiller. Gardez également à l'esprit que bien que certains psychiatres pratiquent uniquement des médicaments, certains psychiatres proposent également une psychothérapie. Vous pouvez demander avant de prendre rendez-vous pour voir ce que propose un psychiatre.
• Les psychologues (Ph.D., Psy. D, Ed D.) sont titulaires d'un doctorat en psychologie et peuvent traiter ou se spécialiser dans un certain nombre de problèmes de santé mentale. Ils ne sont souvent pas en mesure de prescrire des médicaments à moins d'une licence spéciale ou ils travaillent avec un autre fournisseur.
• Les adjoints au médecin (PA-C) travaillent sous la supervision d'un psychiatre ou d'un psychologue. L'adjoint au médecin qui se spécialise en psychiatrie et qui travaille sous la supervision d'un psychiatre peut avoir la capacité de diagnostiquer des troubles de santé mentale, de prescrire des médicaments et de fournir une psychothérapie.
• Les infirmières praticiennes (PMHNP) peuvent travailler en équipe avec d'autres prestataires de soins de santé mentale ou de manière indépendante pour diagnostiquer et traiter les maladies mentales à l'aide de médicaments et, parfois, de conseils.
• Les conseillers professionnels agréés (LPC) peuvent fournir des conseils psychologiques et fournir un diagnostic des problèmes de santé mentale. Les conseillers adoptent généralement une approche holistique mais individualisée du counseling. Ils reconnaissent que la société a un impact sur le comportement de l'individu, mais ce que fait l'individu et ce qu'il ressent est en fin de compte de sa propre responsabilité. Les conseillers ne prescrivent pas de médicaments.
• Les travailleurs sociaux agréés (LSW) peuvent fournir des conseils en santé mentale et diagnostiquer les maladies mentales. Ils ont tendance à le faire du point de vue des systèmes, ce qui signifie qu'ils examinent l'impact de la communauté et peuvent aider à réduire les symptômes de détresse. Les travailleurs sociaux ne prescrivent pas de médicaments.
• Le thérapeute matrimonial et familial agréé (LMFT) peut fournir des conseils en santé mentale et diagnostiquer et traiter la maladie mentale. Ils ont tendance à le faire du point de vue des systèmes familiaux, ce qui signifie qu'ils se concentrent plus étroitement sur la manière dont l'individu interagit avec son système familial et sur l'impact de ce système sur l'individu. Les thérapeutes familiaux ne prescrivent pas de médicaments.

Vérifiez la licence du thérapeute en utilisant le site Web de votre état. Avant de choisir un professionnel de la santé mentale, il est important de vous assurer que vous ne considérez que les professionnels autorisés à exercer dans votre état. La meilleure façon de savoir si quelqu'un est autorisé dans votre État est de visiter un site Web d'État. Par exemple, en Pennsylvanie, vous devrez vérifier auprès du PA State Professional Licensing Board pour savoir si un thérapeute est autorisé à pratiquer dans votre état.

• Gardez à l'esprit que chaque État a ses propres règles concernant l'agrément des professionnels de la santé mentale.
• Vous pouvez également demander à votre assureur si les professionnels qu'il énumère sont tous agréés.

Découvrez différentes approches thérapeutiques. Tous les thérapeutes n'utilisent pas les mêmes méthodes avec leurs clients. Un professionnel peut choisir une approche spécifique plutôt qu'une autre en se fondant sur la preuve qu'une approche produit de meilleurs résultats pour le problème du client. Si vous avez une préférence pour un type de thérapie spécifique basé sur une expérience passée, vous pouvez alors chercher des thérapeutes qui utilisent ces méthodes. Certains thérapeutes peuvent même énumérer leurs approches préférées sur un profil en ligne. Cependant, la plupart des thérapeutes utilisent une variété d'approches différentes, ce qui peut être bénéfique si vous n'êtes pas sûr de ce qui ne va pas. Les approches peuvent inclure:

• Psychanalyse et thérapies psychodynamiques. Cette approche vous aide à découvrir les motivations subconscientes de votre comportement et à changer votre comportement, vos pensées et vos sentiments.
• Thérapie comportementale. Cette forme de thérapie modifie votre comportement en utilisant des stratégies qui tentent de changer la façon dont vous apprenez.
• Thérapie cognitive. Dans cette forme de thérapie, le but est de changer vos pensées afin que vos sentiments et vos actions changent également.
• Thérapie humaniste. Ce type de thérapie met l'accent sur votre capacité à prendre des décisions rationnelles et à vous améliorer.

Demandez une recommandation. Obtenir une référence à un thérapeute de votre médecin généraliste peut être nécessaire pour des raisons d'assurance. Par conséquent, vous devrez peut-être parler à votre médecin généraliste de ce que vous ressentez avant de commencer votre recherche.

• Votre médecin généraliste peut également être en mesure de vous orienter vers une personne qui répond à vos besoins spécifiques. Par exemple, si vous recherchez une thérapie par la parole auprès d'une personne qui a de l'expérience dans l'aide aux acheteurs compulsifs, votre médecin pourra peut-être vous orienter dans la bonne direction.

Parlez à vos amis et à votre famille. Les amis et les membres de la famille qui suivent une thérapie pourront peut-être vous aider à trouver un bon thérapeute. Si vous savez qu'un ami ou un membre de la famille voit un thérapeute, vous pourriez envisager de lui demander comment il ou elle aime le thérapeute. Si votre ami ou un membre de votre famille a de bonnes choses à dire, alors ce thérapeute pourrait être quelqu'un à considérer.