Comment faire un coin calme (9 à 15 ans)?
Mon coin détente peut-il être sous mon bureau plutôt que dans un coin?
Parfois, vous avez juste envie d'exploser! Famille, amis, école; être tout simplement trop à certains moments. Cet article vous expliquera comment créer un endroit calme pour vous-même. Prendre plaisir!
Méthode 1 sur 2: préparer le coin
- 1Nettoyez un coin de votre chambre. Assurez-vous qu'il est bien éclairé, suffisamment chaud et silencieux. Nettoyez tous les déchets dans votre coin, débarrassez-vous également des distractions. Si vous êtes un rêveur, vous voudrez peut-être votre coin près d'une fenêtre. Ne vous approchez pas d'une porte.
- 2Offrez-vous des sièges. Choisissez une chaise rembourrée pour vous asseoir, ou si vous pouvez l'adapter, choisissez une chaise inclinable. Il est nécessaire que votre assise soit confortable. Si votre chaise est plus petite et moins encombrante, placez-la face au mur, mais si votre chaise est plus grande et plus volumineuse, vous ne pouvez évidemment pas le faire.
- 3Placez vos objets préférés dans votre coin. Essayez l'électronique, les chargeurs électroniques, les livres, les albums photos, la crème antidouleurs articulaires si vous avez mal, la crème odorante, les bonbons/nourriture délicieuse, un instrument de musique, etc. Faites-le personnaliser. Accrochez des affiches et faites en sorte que ça sente bon.
- 4Ajoutez des couvertures et des oreillers. Donnez à votre coin la touche finale. C'est le moment où vous ajoutez des éléments spéciaux, par exemple un inhalateur, des médicaments. Tout ce que vous voulez d'autre, ajoutez maintenant.
Le coin ne doit pas être un coin littéral.
Méthode 2 sur 2: utilisez votre coin
- 1Informez votre famille. Dites: " Maman, papa, Suzie, juste pour que vous sachiez, c'est mon coin. Si je m'éloigne d'une dispute, sachez que je vais probablement venir ici. Veuillez attendre 15 minutes avant de venir me parler. Merci. "
- 2Montrez à vos parents tout ce qui est dans votre coin. Ils veulent savoir ce que vous faites là-dedans, alors dites-leur à l'avance! N'ajoutez jamais d'éléments dans votre coin sans leur autorisation.
- 3C'est tout! Maintenant, vous avez votre propre espace pour vous calmer et vous défouler.
- Utilisez votre coin au maximum deux fois par jour. Ce n'est pas un endroit où aller quand on en a envie, c'est un endroit spécial pour se rafraîchir.
- N'allumez JAMAIS de bougie ou d'allumettes dans votre coin.
- NE JAMAIS placer d'objets inflammables près des bouches de chauffage.
Questions et réponses
- Et si je n'ai pas de coin?Le coin ne doit pas être un coin littéral. Il peut s'agir d'un abri de jardin, d'un placard/penderie, d'un espace dans votre chambre ou de tout autre espace fonctionnel. Discutez avec les personnes avec qui vous vivez s'il pourrait y avoir un espace que vous pouvez utiliser.
- Est-ce que ça marche pour les personnes autistes?Pour beaucoup, cela les aidera à avoir un endroit calme et sûr, mais certaines personnes pourraient trouver cela inconfortable. Cela dépend de chaque enfant.
- Mon coin détente peut-il être sous mon bureau plutôt que dans un coin?Sûr. Assurez-vous simplement d'avoir assez de place. Si vous n'avez pas assez d'espace pour la tête, vous pourriez vous cogner la tête.
- Et s'ils disent que je ne peux pas avoir le coin?Discuter. Faites la liste des raisons pour lesquelles vous en avez un et écoutez les raisons pour lesquelles ils ne le permettent pas. Parlez de tout cela et trouvez un consensus. Pensez à des alternatives: qu'espérez-vous réaliser avec un tel coin, et y a-t-il d'autres moyens d'y parvenir. Demandez-leur ce qu'ils n'aiment pas spécifiquement dans ce concept et voyez si vous pouvez le modifier pour que vous ayez toujours le coin, mais sans ces aspects.
- Et si je vis dans la rue?Si vous vivez dans la rue sans domicile permanent ou semi-permanent, vous ne pourrez probablement pas faire un coin exactement comme celui-ci, mais vous pourriez faire un kit ou une boîte de choses apaisantes à emporter avec vous. Vous pourriez trouver un endroit qui vous apaise (les bibliothèques sont bien pour cela, car elles sont calmes et ouvertes au public). Ou combinez les idées!
Lisez aussi:
Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
En parallèle
