Comment être extraverti malgré une phobie sociale?

Voulez-vous être extraverti et vous amuser en dehors de votre chambre même si vous avez une phobie sociale? Eh bien, vous seriez heureux de savoir que beaucoup de gens qui avaient une phobie sociale pire que la vôtre (littéralement pire) ont surmonté leur peur et sont maintenant aussi extravertis que n'importe quel papillon social ouvert. Voici quelques étapes pour vous aider à devenir extraverti même si vous avez peur de sortir.

Pas

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Commencer petit. Vous voulez être extraverti, mais vous ne pouvez pas tout à coup un jour vous débarrasser de votre phobie, alors commencez petit. Sortez avec votre meilleur ami, vos amis, votre mère, vos frères et sœurs ou quelqu'un en qui vous avez confiance et avec qui vous êtes à l'aise. Allez voir un film ou n'importe quel endroit qui n'est pas très fréquenté. Si vous commencez petit, vous aurez à 99% une sortie réussie et si vous le faites, cela vous encouragera à faire un pas plus grand. Cela aide également à réduire votre phobie.
2

Être confortable. Soyez à l'aise avec ce que vous portez, ce que vous faites, où vous allez. La devise principale pour que vous puissiez sortir n'importe où est de profiter. Donc, si cette robe vous fait vraiment sentir mal à l'aise, ne la portez pas. Planifiez-le à l'avance afin de ne pas avoir à vous inquiéter à la dernière minute.
3

Dites non à dire non! La prochaine fois que quelqu'un vous invite à une fête, ne refusez pas. Si vous voulez vraiment être extraverti, vous devez faire face à vos peurs. Ne dites non à aucune occasion de sortir. Arrêtez complètement votre langue avant de prononcer un non.
4

Augmentez votre confiance. Croyez en vous. Vous devez réaliser qu'une fois que vous serez heureux d'être vous et en parfaite harmonie avec vous-même, vous commencerez vous-même à prendre plaisir à sortir. Par contre si vous ne croyez pas en vous, chaque rencontre avec quelqu'un d'autre sera remplie de peur de mal tourner et vous n'aurez jamais plaisir à sortir. Il est normal de ne pas savoir quelque chose ou de ne pas être aussi intelligent/cool que les autres. Vous pouvez ne pas être d'accord avec tout ce que l'autre personne dit ou fait, mais il y aura beaucoup de choses sur lesquelles vous serez d'accord, que vous ne saurez que si vous êtes prêt à partager vos points de vue.

Au début, cela peut sembler un mensonge, mais vous serez bientôt libéré de votre phobie sociale.
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Trompe ton cerveau! Feindre votre courage ou vous tromper en disant que vous êtes déjà libéré de votre peur en vous disant constamment la même chose est un excellent moyen de vous débarrasser de la peur! Essayez-le. Au début, cela peut sembler un mensonge, mais vous serez bientôt libéré de votre phobie sociale. Cessez de vous dire encore et encore, «Je suis vraiment sortant. Je l'aime être avec les gens. J'apprécie vraiment être avec et apprendre à connaître des gens différents.»
6

Prendre des risques. Une façon de le faire est de savoir quel est l'endroit dont vous avez le plus peur. Vous avez peut-être peur de nombreux endroits, mais découvrez quel est votre pire cauchemar. Maintenant, allez-y et faites-le. Cela peut sembler quelque chose d'impossible, mais ce n'est pas le cas. Essayez d'aller avec quelqu'un qui est un habitué de cet endroit. Même si ce n'est pas une sortie aussi réussie du premier coup, recommencez! Faites-le encore et encore et encore et encore jusqu'à ce que vous ne réussissiez pas, jusqu'à ce que vous n'ayez plus peur.
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Prendre plaisir. Faites un pas à la fois, mais n'oubliez jamais de faire ce pour quoi vous êtes allé là-bas. Quoi que vous fassiez, n'oubliez jamais de profiter de votre expérience.

Mises en garde

Ce n'est pas parce que vous devez sortir que vous vous inscrivez à une soirée rave ou que vous commencez à voler à l'étalage. N'allez pas dans un endroit où vous ne voulez pas aller ou ne faites pas quelque chose simplement parce que tout le monde le fait ou que quelqu'un vous y oblige. Ne faites quelque chose que si cela vous aide à surmonter votre peur ou si vous voulez vraiment le faire.

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